Menu à bas IG du vendredi 23 mai 2014

                                                                                             

Bonjour les filles et bon vendredi à toutes.

Voici le menu que je vous propose en cette veille de week-end.

Au saut du lit, de l'eau pour éliminer les bactéries qui se sont accumulées dans la bouche et la gorge pendant la nuit. Certains spécialistes préconisent même de boire avant de se lever.

                                                                                           

Le petit déjeuner GP

Petits pains du blog de Bon Appétit

                                                                            

Confiture de fraises au basilic, c'est la pleine saison, profitons en.

                                                                                

                                                                    

Le déjeuner PL

Verrine BGM, recette de Taiji

                                                           

Lasagne à la Bolognaise BGM

                                                                              

Flan aux poires BGM

                                                                            

Le dîner GP

Et si on faisait un dîner de fruits? C'est vendredi !!!!

                                                                                    
Voici ma recette : quelques fruits  coupés, du yaourt au soja, du sirop d'agave, un peu de cannelle et quelques graines de chia pour rassasier.
                                                                                                            

N'oubliez pas de bien boire dans la journée, eau, thé, tisanes. Limiter le café, un bon arabica le matin et après le déjeuner. J'ai acheté du thé Rooibos aujourd'hui, un délice !!!!

Excellente journée à toutes, bonne veille de week-end.

Bienvenue Lily Dauphin

Bienvenue Lily Dauphin, ce post est pour toi... Tu peux te présenter un peu plus si tu veux.....ton poids, ta taille ou ton IMC et ton objectif pour avoir ton poids de forme.......
Voici ce que tu a mis sur la Pause-Café n°411.

Bonjour, je suis Lily
J'ai besoin de votre aide car je n'arrive pas à faire descendre mon poids !!!
J'ai entrepris le régime Montignac l'année dernière et j'étais arrivée à perdre 6 Kgs (ce qui n'était pas suffisant) mais suite à des problèmes divers et variés de ce début d'année j'ai quasiment tout repris. J'ai une dizaine de kilos à perdre.
Je pense qu'avec de l'aide j'y arriverai peut être mieux.
Voulez vous m'accepter dans votre communauté ?
Bisous, bisous à toutes et tous. 

Bienvenue Vérogern

Tu es la bienvenue sur BGM, on te souhaite longue route avec nous toutes..... Voici, tu peux te présenter à nous toutes ici.... 

Ci-dessous le message que tu as mis sur Pause-café n° 411....

Je ne sais pas si je suis au bon endroit, j'avoue etre un peu perdue dans le site :-) je me suis inscrite hier. 

Je me présente, je m'appelle Véronique, j'ai 50 ans et il y a encore un mois je faisais de grosses crises de boulimie .....;; et avais donc grossi. Je ne savais plus quoi faire, et m'imposais des regimes restrictifs débiles :-((((. je suis tombée par hasard sur une pub de groupon pour la methode Montignac et me suis inscrite sans grande motivation pour 3 mois. Je suis ravie de la méthode et je n'ai pas fait de crise depuis que j'ai commence. J'ai un gros probleme existentiel avec ma balance donc je ne me pese pas c'est ma hantise, si je n'ai pas perdu assez je vais me demoraliser alors jene veux pas me peser meme encore maintenant. J'ai perdu c'est sur, je dirai un kilo voir un et demi. Ce n'est pas beaucoup mais cette methode m'apprends a reequilibrer mon alimentation et c'est le plus important pour l'instant. J'ai decouvert par hasard votre blog et je le trouve génial. 

Voila bisous a toutes. 

Menus du jeudi 22 mai à bas IG

P’tit déj GP

Jus de fruits

Crème Budwig : fromage blanc 0%, kiwi, fruits rouges, noix de cajou, amandes, jus de citron, un filet de sirop d’agave et d’huile de lin

Thé citron

Déjeuner PL

Radis roses

Tarte au thon

Salade verte

Abricots

Dîner GP

Tomates cerise

Filet de poulet en papillote avec herbes et une cuillère à café d’huile d’olive

Jardinière de légumes nouveaux : carottes, petits pois, navets

Une coupelle de fraises

Bienvenue Andorcece

 Voici, une petite nouvelle pour nous, qui est restée en sous-marin pendant longtemps..... Elle a décidé de sauter le pas..... Bienvenue Andorcece (Céline) 

Bonjour à toutes !!

Je tenais à me présenter car cela fait bien 2 ans (voir plus mais avec une tite pause de 9 mois ) que je suis ce blog (qui au départ s'appelait BDG1) qui est une vraie mine d'information .
Voilà donc je suis céline et je suis ravi de vous rejoindre toutes et tous !!!

À toi maintenant de nous raconter un peu ton parcours et hé, hé..... ces 9 mois !!!! :)

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 21 mai 2014

Le Petit déjeuner GP

 

 - un grand verre d'eau pour se "laver" de l'intérieur !

- son avoine comme une crème Budwig avec yaourt soja, amandes, graines de tournesol, huile de colza, et fruits rouges pour avoie une bonne doses de vitamines et anti oxydants dès le réveil 

 

 

- Thé vert au jasmin

Le Déjeuner PL

- Verrines poivrons confits et olives noires à l'agar agar du blog "La cuisine de quat'sous" accompagnée de quelques feuilles de salade verte , pour le contraste de couleurs et les antioxydants qu'elle apporte . . .

- Champignons farcis au tofu soyeux à l'italienne du blog " Rosenoisettes, calme et gourmandises "

 

 - Risotto de lentilles corail de BGM avec un peu de parmesan si  on le souhaite !

- une faisselle de chèvre avec un peu de crème soja .

Le Diner GP

- Gaspacho bien frais . . . de BGM , un régal . . . 

 

- Riz basmati à l'orange , pour profiter des dernières oranges . . .et en remplaçant le bouillon de volaille par du bouillon de légumes et en supprimant le poulet, ou en le remplaçant par du tofu. . .  

- salade de fruits de saison , ici  fraises pastèque,melon . . ; mais vous mettez les fruits que vous souhaitez. . . 

ET une très bonne Journée à

 toutes et tous ! ! !

Voyage à Malte de Dann72

Dann72 est allée passer des vacances à Malte début avril, elle nous fait profiter de son voyage avec quelques photos.

C'est le plus petit État de l'Union européenne et c'est aussi, mis à part les cités-États, le pays le plus dense du monde. La République de Malte est un archipel qui se compose de huit îles, dont quatre sont habitées, situé entre la mer Méditerranée orientale et occidentale à 93 kilomètres de la Sicile. Sa localisation stratégique lui a valu les convoitises et l'occupation de nombreuses puissances au cours 
des âges.
Sa capitale est La Valette. 

Et voici TOUT ce qu'il ne faut pas faire ......Dann72 avait promis à Catherine Laria que dès de retour de vacances, elle ferait BGM sérieusement...... Et depuis, elle est heureuse de voir les résultats positifs.... merci Dann

"Des petites douceurs à la poudre d'amandes pour temps gris .... de Martinoche "

Martinoche nous a fait saliver avec sa petite recette de douceurs à la poudre d'amandes  , la voici !!!

Voici ce que Martinoche nous a dit :

 "Eh les filles j'avais besoin de douceurs alors j'ai fait  des petits biscuits d'une simplicité extrême."
Ils vous faut :

- 80 gr poudre d'amande

- 20 gr Coco râpée

- 20 gr fructose

- 1 blanc d'œuf.

 

- Former des petites boules (~ une noix)

- 15 minutes à 180 degrés

- Et le tour est joué...

 Et un moment après il ne reste que cela !!!!

Et vous avez-vous aussi des petites douceurs vites faites???

 

Photo de Sandrine B "Le 20 Mai 2014"

Voici ma version des gourmandises de Martinoche sans coco mais avec 4 abricots secs haches

Menus du mardi 20 mai à bas IG

"Bon appétit"

P’tit déj GP

4 abricots secs, 1 thé citron, 3 tartines de pain intégrales cocotte avec baie de goji et  mélanges de graines  avec confiture de pêches maison.

Déjeuner PL

 Champignons à la grecque  ici ,

côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BDG là )
              

Photo du site speedrecette

 Gratin de fruits rouges ici

 

Dîner GP

Crevettes roses curry coco avec riz basmati là

Compote de pomme ssa

Pause café n° 411

Hello !!!! Bienvenue à toutes sur ce nouveau pause café ou thé

                                                                                                             


Il fait super beau ici aujourd'hui, je vous souhaite plein de soleil tant dans vos villes que dans vos coeurs.

                                                                                    

Un champ de lavande, que du bonheur aux senteurs de l'été, ouiiiii il est là !!!!!

                                                                                                  

Venez papoter autour d'une jolie table, que désirez vous prendre? Un café, un thé, une boisson fraîche?

Nous avons tout ce qu'il faut pour passer un agréable moment.