Pause Petit dej au grand air !! HIHI !

Voila le petit Dejeuner de Laure dans son cadre idyllique !
Merci pour ces jolies photos Laure !

Petit déjeuner sur la terrasse 6h30 22°5.
Un café 100% arabica
Un peu de pastèque bien fraîche
Yaourt chèvre 0%
1 Tranche 1/2 de pain de seigle intégral
Purée d'amande complète


Mmmmh !!!

Menu du petit déjeuner GP du mardi 10 Juillet 2018

Les week-ends casaniers sont souvent l'occasion de cuisiner des bonnes choses pour le petit déjeuner. Le congélateur se remplit, et c'est tellement pratique en semaine lorsqu'on peut manger ce qu'on veut, de l'authentique fait maison, sans conservateurs et avec une quantité limitée de sucre.

Dimanche dernier, j'ai eu une envie folle de muffins anglais... 

Vous savez... Croustillants à l’extérieur et moelleux à l'intérieur... 

C'est une vraie tuerie, quand ils sont encore un peu chauds avec ce parfum caractéristique que la farine complète leur apporte...

MIAM!

Le petit déjeuner GP d'aujourd'hui sera donc constitué de ces douceurs maison, d'une grande tasse de maté au cacao (cette délicieuse boisson originaire d'Argentine) et d'un kiwi.

Un repas de roi, qui fera se lever même les plus paresseux d'entre nous 
(En tout cas, avec moi ça marche!)

La délicieuse recette des muffins anglais IG bas du blog se trouve 

ICI

Cette fois-ci, j'ai choisi de préparer mes muffins anglais avec un mélange 50/50 de farine de blé intégrale T150 et de farine de grand épeautre.

Et une précision: J'ajoute 50 ml de lait (de soja pour moi) à la recette. Sinon, la pâte est trop sèche. 

Une fois cuits et refroidis, je les coupe en deux avant de les congeler.

Sur cette photo prise ce lundi matin, ils sont toastés au grille-pain 

(mais que ferais-je sans lui?)

Ensuite, je les ai tartinés avec de la purée d'amande complète et de la confiture de prune jaune, Attention! Au fructose pour rester MM!

 1 kiwi + confiture de prune. 

Soyez vigilants à la quantité de sucre (fruits compris) que vous mangerez sur l'ensemble de la journée. On ne se rend pas toujours compte, mais le compteur peut vite grimper.

 Régal pour les yeux, régal pour les papilles, anti-déprime assuré, notre blog consacré à la méthode Montignac recèle de trésors culinaires dont je suis bien incapable de me passer aujourd'hui.

Une alimentation équilibrée mais riche en saveurs reste incontournable pour maintenir son poids et garder la forme.

Alors ne boudons pas notre plaisir!

BELLE JOURNÉE ENSOLEILLÉE!

Menu GP méthode Montignac phase 1

Bonjour  tout le monde !

Alors comment vous dire ... je suis en service minimum grillé par la chaleur MDR

J'ai cherché pour vous l'inspiration dans les archives du BDG. Pas la force d'être créatif ...

Comme ce menu est GP il est idéal pour le soir 

Pensez a vous hydrater un max ... buvez buvez buvez (de l'eau Gilda pas du rosé !)

Gaspacho au petits pois : Recette ici

Riz aux crevettes : Recette ici

Salade de fruits GP

Je vous embrasse mes amis

Prenez soin de vous 

Pchit

Menu PL du dimanche 8 juillet 2018

Notre Gilda étant SURBOOKÉE 😂 comme d’habitude.....

Elle m’a demandé de vous concocter un petit menu 

Pour ce dimanche...

🌺🌺🌺

c'est la saison des tomates en tous genres..... pourquoi ne pas profiter de cette profusion pour faire des tomates confites à l'huile d'olive.

Photos Marielle D

dans un plat allant au four, mettre les tomates coupées en deux, salez, poivrez, saupoudrez d'herbes de Provence. Et Hop ... au four.....Allez voir la façon de faire.......... ICI

Photo Marielle D

Et pour ce dimanche pas trop de complications, ce sera....

 une mousse de courgettes au pesto et aux pignons...Recette ICI

photo de mavieencouleurs.fr

cannellonis de crêpes à la farine d'orge aux épinards
et viande hachée.

Photo Marielle D

Mousse de Mûres, de framboises, myrtilles etc....  tous les petits fruits sont les bienvenus ..... 

la recette.... ICI......... 

Et Certaines de vous sont en vacances....

Je vous souhaite 

De belles et bonnes vacances 

Hello Ginette !

Bonjour les filles!!!

Les vacances sont là ou presque là!

N'oubliez pas qu'avant tout, les vacances sont là pour se détendre!
Il faut profiter de chaque moment en famille ou avec ses amis.

On ne pense pas à Ginette, on déculpabilise si on mange une petite glace et on accepte de prendre quelques grammes!
Pas grave! kg vite pris kg vite perdu!

Bien sûr on ne se gave pas ! vous avez les bons réflexes!
Attention au pain, au sucre et aux pâtes!
Ce sont les 3 aliments à éviter un max!

On déstresse ! relax! cool la vie !

Et on s'autorise un petit cocktail en amoureux sur la plage!! hi hi hi!

N'oubliez pas ! tout est dans le mental!
Si vous vous la faites cool sans prise de tête, tout se passera bien!
Si vous culpabilisez à la moindre glace ingérée, vous allez prendre bcp de poids!
Croyez moi !

Et puis, ces vacances vous les avez bien méritées!

On y va :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ avec date et IMC
Objectif avec IMC

Comme samedi dernier, je ne serai pas là aujourd'hui!
Alors soutenez vous les unes les autres !
Merci beaucoup.

Bonnes vacances à celles qui partent!
Bon courage à celles qui travaillent encore

Gros gros bisous ♥