Bonjour tout le monde !
Alors comment vous dire ... je suis en service minimum grillé par la chaleur MDR
J'ai cherché pour vous l'inspiration dans les archives du BDG. Pas la force d'être créatif ...
Comme ce menu est GP il est idéal pour le soir
Pensez a vous hydrater un max ... buvez buvez buvez (de l'eau Gilda pas du rosé !)
Gaspacho au petits pois : Recette ici
Riz aux crevettes : Recette ici
Salade de fruits GP
Je vous embrasse mes amis
Prenez soin de vous
Pchit
Hello Pchit, hello les filles,
RépondreSupprimerBon les enfants sont en vacances, déposés chez les mamies. plus que 3 semaines avant les miennes.. vivement.
Aujourd'hui
Matin GP<35
2 tr pain seigle bjorg grillées
1 faisselle 0% avec 1cac cacao 100 %
framboises
déca
Midi PL
salade verte ho
blanc de poulet cuit en papillote avec curcuma, cumin, gingembre
tomates provençales
lentilles corail et champignons
compote pomme rhubarbe ssa
Soir GP<35
concombres à la croque
1/2 avocat jus citron, ciboulette
2 tr jambon blanc
yaourt soja nature
belle journée à tous et toutes
Bonne journée à toi Laetitia, ton menu est OK ☺
Supprimerbonjour Brigitte
SupprimerEffectivement qué calor ...
je reviens du sport, je suis liquide..
bonne journée à toi aussi...
bien le bonjour à tous!!
RépondreSupprimerMATIN GP
pain farine d orge + pâte de cacahuètes
jus orange
café+lait d amande
MIDI PL
agneau
panisse
salade verte
SOIR GP
salade de riz/tomates /germes de soja/poulet
yaourt soja +confiture groseilles maison
belle journée
Bonjour Sylvie
SupprimerTout d'abord, ton jus d'orange est.il maison? Ceux du commerce sont trop sucrés.
Sinon tout me paraît OK, bonne journée ☺
Non pas de jus d orange maison mais c est un pur jus et pour la pate de cacahuètes je peux tous les matins ou j alterne ?
SupprimerLes jus industriels ce n`est vraiment pas conseille meme 100 % ca reste tres riche en sucre meme si c`ets du fruit .. de temos en temps un jus fraichement presse tu auras au moins la pulpe pour compenser ,mais rien ne vaut un fruit frais ENTIER ..sinon je trouve que ta journee manque de legumes cuits .. bisous!
SupprimerAs tu bien vérifié si ta pâte de cacahuète est sans sucre ? Oui tu peux tous les jours sans exagérer les quantités, ,mais ce serait mieux d'alterner avec de laa confiture gp...
SupprimerCoucou Pchit
RépondreSupprimerTu sais, quand il fait si chaud, un menu gp aussi appétissant que le tien me suffit pour midi !
Ne fond pas trop, on a encore besoin de toi ! 😊
Coucou tout le monde!
RépondreSupprimerTon menu est bien appétissant Pchit, j'aurais mangé les crevettes dans une autre vie ;) ;) et je les remplacerai par autre chose, mais je prends volontiers le gaspacho et la salade de fruits.
Une nouvelle semaine commence, sous le signe du soleil et de la gourmandise sur notre blog préféré!!
Belle journée à tous :)
Bonjour à tous, bonjour Pchit !! Merci pour ce beau menu ! Mon fils qui passera dans la semaine car a un spectacle dans la région, se plaint aussi de la chaleur à Toulon...
RépondreSupprimerVeinards, avec la mer à vos pieds !!! 🏖⛱🏞🏝
Bonjour,
RépondreSupprimerQué calor? 22°9 à 6 h ce matin ça promet heureusement le spa est opérationnel .....
Tidej GP habituel
Dej PL
Salade verte
Merguez de bœuf
Choux fleur
Reste de clafoutis rhubarbe
DinGP
Salade concombre,tomate,poivron riz,fruit de mer,soyanaise
Pastèque
Et glou et glou
Bonne journée à tous🍷
Eh bien ma réponse vient de s' envoler......
SupprimerAs tu fait ton clafoutis avec une farine pl ?
Sinon tout est OK pour moi, bonne et chaude journée 😊
Poudre d'amande c'est ok
SupprimerMiam mioum il me plat bien ce repas tout frais et colore!
RépondreSupprimerBon courage Phit!
Bises a tous pensez a bieeeen boire!
ah bon Pchit ? pourquoi ? un rosé bien glacé ça n'hydrate pas ??? mdr !
RépondreSupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerJ'aime beaucoup ton menu Pchit tu as de super idées même si tu te dis en manque d'inspiration.
Ginette est méchante en ce mo ment avec moi pourtant je me suis reprise par rapport a il y a un mois.
Je respecte bien la méthode mais je ne remaigris plus, je ne reperds pas ce que j'ai repris....
J'ai fait une petite étude et je suis retournée voir mes menus publiés sur le blog en fin d'année dernière, la ou ca marchais bien je perdais 200 a 300 grs par semaine sans reprendre et je constate que je mange plus en ce moment.
je ne mangeais pas le muesli à ce moment là le matin, et je buvais un verre de jus d'orange au lieu de manger une orange .
Le midi était comparable sauf que je ne mangeais pas de glucides et le soir je mangeais moins aussi, je ne mangeais pas de protéines, c'était souvent soupe avec glucides lents et yaourt ou fruit.
Je me dis qu'en fait je mange trop.
Alors je pense que je vais réduire, le matin je vais continuer mon muesli un jour sur 2 mais je vais tout de même au moins prendre les graines de chia pour le transit, mais je conserve le pain et l orange.
Le midi je vais arrêter les glucides et maintenir proteines et légumes crudités avec un yaourt ou un fruit.
en cas je vais conserver ma banane et mon lait ( que je mangeais déjà l'an dernier).
Le soir je vais manger des glucides et légumes et fruit ou yaourt.
je vais refaire comme l'an dernier en fait et on verra car la c'est décevant.
aujourd'hui ;
Petit dej GP:
porridge
2t pain maison toasté
confiture
orange
thé vert ss
midi PL /
poulet froid
carottes rapées concombre HO
yaourt soja maison sirop coco et coco rapée
café 2c choc
en cas lait végétal
banane
soir GP ;
taboulé boulgour orge concombres et tomates carottes
sorbet ananas maison ssa
Bon après midi
Bonjour Vero,
SupprimerC'est vrai que quand notre corps a décidé de rester sur un palier, ce n'est pas facile pour le moral. J'en ai eu un qui a dure plus de 3 mois et j'ai craqué, je n'aurais pas dû. ... chez moi, j'ai constaté que quand je ne bougeais plus, le fait de manger en phase 2 3 ou 4 jours suffisait à relancer la machine. Mais peut-être as tu raison et que tu manges trop...le matin, prends porridge OU crème Budwig OU tartines. Chez moi un maxi café et deux tranches de pain toaste avec de la confiture au fructose, cela me suffit...j'ai de la chance mais mes fringales se situent vers 17h...😦
Si tu n'as pas de fringales, fais comme l'année dernière, et nous verrons..courage 😊😊😊😊😊😊
Merci Brigitte
RépondreSupprimer3 mois de palier ça a du être dur !!
c'est décourageant et c'est là qu on craque c'est normal.
Pour demain je vais me préparer mon muesli habituel en en mettant un peu plus mais je ne vais pas manger de pain confiture on verra si je meurs de faim a 11h :-))
Ca marchait si bien entre novembre et janvier ou le poids descendait régulièrement... c'était génial et même à Noel malgré les chocolats, je n'avais pas pris un gramme alors faut que ca reparte pour arriver à mon but de 60 kgs...j'en faisais 61.7 en février et la 64 passés :-((( c'est mon poids du mois de mars 2017 !!! bouhhhhhhhh.
Bon allez je vais préparer mon porridge, merci pour ton soutien et tes conseils.
Bonne soirée.