dimanche 23 septembre 2012

Menu à bas IG du lundi 24 septembre 2012




P’tit Déj GP
Jus de fruit
Un petit bol de fromage blanc 0% avec des morceaux de fruits frais










Pain
Café


Déjeuner PL
Carottes râpées
Croquettes de poisson (morceaux panés dans l’œuf et le son d’avoine)...







... servies avec une sauce tartare (la mienne : mayonnaise maison, fines herbes ciselées, petits dés de cornichons et câpres)








Salade verte
Un morceau de fromage
Une poire








Dîner GP
Soupe de légumes maison








Galettes de poireaux













Compote de pommes maison










L'hiver, mon jardin s'ennuie de moi... C'est pourquoi, il préfère s'endormir pour quelque temps...
Céline Blondeau


samedi 22 septembre 2012

Mon amie



C’est mon amie.
Et il en sera toujours ainsi.
Même si elle ne le dit pas, 
Je sais qu’elle a besoin de moi.








Il ne se passe pas un jour sans que nous soyons en contact,
Ne pas le faire serait un manque de tact.
Même si nous n’échangeons parfois que trois mots.
Ils sont très importants ces trois mots.
De toute façon, elle a toujours quelque chose à raconter,
A partir du moment où elle sait que je vais l’écouter.











Je la complimente lorsqu’elle a pris soin d’elle,
Lorsqu’elle s’est accordée le temps de se faire belle.
Pour son maquillage, sa coiffure,
Je lui dis : « Waouh, quelle allure ! »
Pour ce dossier qu’elle a bouclé et qui lui a bien pris la tête,
Je lui dis « Allez, ça mérite une petite fête ! »
Elle sourit et c’est ma récompense.
C’est peu de chose quand on y pense.








On se paye aussi de belles tranches de rigolades !
Des fous rires mémorables, de vraies poilades !!
Cela démarre bien souvent sur des broutilles
Qui ne font rire que nous... des histoires de filles !










Je suis là aussi pour la bousculer quand c’est nécessaire,
Comme les jours où elle n’a rien envie de faire.
Quand par exemple, elle a la flemme d’aller mettre le nez dehors,
Je lui explique qu’elle fera du bien à son corps,
Ou lorsqu’elle ne se décide pas à sortir ses farines pour préparer son pain.
Je lui rappelle : « Et que mangeras-tu au p’tit déj demain matin ? »












Ne croyez pas que ce soit facile tous les jours !
Il y a des jours où c’est même très lourd…
C’est mon amie, mais quel caractère elle a !!!
Une vraie tête de cochon cette nana !
Alors on se dispute de temps en temps.
Et dans ces cas-là, la rage nous prend !
Et on se dit des horreurs… si vous entendiez ça !
Non. En fait, il vaut mieux que vous n’entendiez pas !











C’est vrai qu’elle m’énerve des fois.
Et j’ai bien envie de l’envoyer balader dans ces cas-là.
Qu’elle se débrouille après tout.
Moi je m’en fous.











On boude un peu.
Juste un peu.

Seulement elle est si fragile.
Certes, elle le cache de manière habile,
Mais je la connais si bien sa fragilité,
Que lui faire du mal n’est pas ma volonté.

On est inséparable tout compte fait.
Pourquoi ? Parce qu’en vérité…











Je suis ma meilleure amie.


Offrez-vous cette place de choix vous aussi.
Celle d’être votre meilleure amie.



Menu à bas IG du dimanche 23 septembre 2012






P’tit Déj GP
Jus de fruits
Pain aux fruits












 
Un peu de miel d’acacia
Thé rouge

Déjeuner PL
Pierrade de viandes au choix







Voici deux idées de sauce
Crème de poireaux
Sauce au poivre vert


Gratin de champignons











 
Salade verte
Crousti fondant aux pommes











Dîner GP
Spaghettis aux fruits de mer
Une recette rapide : un sachet de fruits de mer décongelés, une sauce tomate bien épicée, des spaghettis et le tour est joué !






 
Un yaourt soja
Raisin










Un ami, rien qu'un ami, c'est aussi précieux qu'une vie.
Georges Bernanos



Bienvenue à Flavie!






Bonjour Flavie!

Voici ta présentation :

"Bonjour
Je viens de m'inscrire sur ce super blog ! Ca fait longtemps que je le consulte, mais aujourd'hui, je me lance sérieusement.
Alors, je me présente : Flavie, 32 ans, 2 enfants et 1 mari très gourmand ! Ce qui est bien avec ma petite famille, c'est qu'ils acceptent très facilement de goûter à mes essais de recettes BDG. Bon, le crumble aux pommes, ils préfèrent nettement le "vrai", au beurre, mais bon, pour le reste, ça va. Je ne fais pas des menus différents !
Je mesure 1,59m, et je pèse ce matin 55,8 kg. Je voudrais simplement perdre 2 kilos pour arriver à 54 kg. Ce n'est pas énorme, mais j'ai réussi l'année dernière à perdre déjà 10 kilos, et là, il me reste les plus difficiles !
J'espère qu'avec votre aide, j'y parviendrais pour Noël !
A bientôt ! "


Je n'ai aucune inquiétude pour toi!
2 petits kilos plaisir!
C'est super!

Et bien, tu nous connais
Tu vas déguster avec nous de bons petits plats!

Et surtout sois patiente, ces 2 derniers kilos seront les plus lents à faire partir!
Tu le sais n'est ce pas?

Encore bienvenue sur BDG

Gros bisous Flavie
Gilda ♥♥♥

Allôôô, c'est toi Ginette?

  Cette semaine est passée à la vitesse de l'éclair ! je n'ai rien vu passer!

mais aujourd'hui on fait une pause avec l'amie Ginette , celle qui nous veut du bien !
On la craint un peu car elle ne ment pas, mais courage!  si aujourd'hui on n'est pas content, ce sera pour la prochaine fois !

  ici on apprend à mieux vivre sur tous les plans : nourriture, boissons, activité physique ,
mental !!!
le YOGA est excellent pour retrouver la maîtrise du souffle , et la maîtrise de soi .

Il y a un autre paramètre très important dans la gestion du poids, c'est le sommeil!

Si on dort mal, ou trop peu, on stocke les graisses.
Le sommeil permet de réparer les cellules du corps ,  un travail de "restauration" se fait pendant notre repos -
si on dort mal tout cela est chamboulé .
pensez-y et soignez vos nuits !



5 conseils pour bien dormir

Pour en savoir plus
Vous vous réveillez fréquemment durant la nuit, vous avez du mal à vous endormir... Pour lutter contre les troubles du sommeil, quelques conseils suffisent parfois. Découvrez les 5 conseils incontournables du Pr. Damien Léger, spécialiste du sommeil à l'hôpital de l'Hôtel-Dieu (Paris).
Régularité des horaires
Premièrement, la régularité des horaires de levers et de couchers. Plus on est régulier, plus il est facile d'avoir un sommeil de qualité.
Se dépenser dans la journée
Un exercice physique régulier au cours de la journée  permet un bon sommeil profond.
Dîner léger
Le repas du soir doit être non riche en graisse, pas trop lourd, suffisamment hydraté mais sans trop grosses quantités de liquide. Par contre, il est favorable au sommeil lorsqu'il est riche en glucides lents et rapides, c'est-à-dire en pâtes, lait en mets sucrés qui facilitent l'endormissement.
Eviter les excitants
Evitez les excitants trop tard en fin de journée. C'est-à-dire pas trop de café, trop d'excitant en général dans une deuxième partie de journée et surtout lors de la soirée.
Aménager sa chambre
Une literie de qualité est indispensable pour avoir un bon sommeil. Faire attention à la qualité, à l'ancienneté et à la taille de sa literie, pour quel e corps soit allongé sur toute sa surface et que l'on puisse se retourner sans gêne. L'environnement de la chambre, cela implique également la température (ne pas avoir une température trop forte car pour s'endormir, on doit perdre un degré) et le bruit (éviter toute sorte de bruit intempestif durant la nuit : téléphone portable, appareil électronique qui pourrait s'enclencher au cours de la nuit...)
Reportage du Dr Jean-Philippe Rivière et Florence Lemaire, le 11 décembre 2008

Bonne journée à tous!




 

Menus du samedi 22 septembre à bas IG


J'ai oublié de fêter ce premier jour d'automne!!!!
Les arbres vont se parer de couleurs magnifiques que je n'ai pas admirées depuis 9 ans!
En Martinique, pas d'automne!
J'espère que nous aurons un bel été indien!





Bonjour à tous en ce jour merveilleux qu'est le jour de Ginette! ;o)

Que vais je donc vous proposer aujourd'hui?
Avez vous besoin de douceurs pour vous remonter le moral?
Qu'importe! Je vous connais!
Vous avez toujours besoin de douceurs mes petits becs sucrés!

Petit déj GP :

Un milk shake melon-pastèque-kiwi (un régal!)

Pancakes aux myrtilles et au sirop d'agave (les myrtilles sont mélangées dans la pâte! "made in USA)

(image du Net! ça se voit que la pancake n'est pas intégrale! Vous faites? Vous m'envoyez la photo)

 Un expresso pur arabica




Déjeuner PL :



Tarte aux poireaux et au saumon frais avec une belle salade de roquette VHO
BDG bien sûr!


C'est ici

Une super douceur à vous faire fondre de plaisir.........☺

Flan caramélisé aux poires
ici






Dîner GP :

Couscous aux légumes BDG
Voilà



Pêche au vin épicée BDG
ici




C'est y pas beau tout ça???? mmmmmmmm ?????

La beauté plait aux yeux, la douceur charme l'âme.

Voltaire