Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
vendredi 3 mai 2013
Menus à bas IG du vendredi 3 mai 2013
Ouiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!
Bonjour à tous!!!
Petit déjeuner GP :
Mon smoothie du jour : baies de Goji, ananas, banane verte et mâche
Faisselle à 0% mixée avec des framboises, des flocons d'avoine et un peu de sirop d'agave.
Un expresso pur arabica.
Déjeuner PL :
Quelques tomates cerises.
Une entrecôte avec des poivrons marinés et cuits au four
Un morceau de fromage avec un wasa
2 carrés de chocolat à plus de 70 % avec un expresso pur arabica
Dîner GP :
J'ai fait des spaghetti avec une sauce au saumon fumé, herbes fraîches (basilic, ciboulette et persil) oignon, ail, crème de soja et curry. Une tuerie alors que très simple!
Un yaourt au soja mixé avec un kiwi
jeudi 2 mai 2013
Papillote de Saumon des Cyclades
Une recette de Mistral
Ingrédients pour 2 :
2 morceaux de saumon frais ou surgelés
1 aubergine
1 belle tomate pelée coupée en cubes en
gardant le jus
Ail en poudre
Echalotes hachées
Crème de soja
Coriandre ou basilic
1 cuillère à café d’huile d’olive
Sel et poivre
Sumac (épice libanaise) ou jus de citron mais on peut mettre les deux
Papier alu ou sulfurisé pour le citron
Préparation :
Coupez 4 tranches d’aubergine en longueur
d’une épaisseur normale pour former un sandwich.
Salez et poivrez une tranche côté intérieur
et déposez-là sur une feuille de papier alu ou sulfurisé.
Déposez-y le saumon, salez, poivrez,
parsemez le sumac et/ou un peu de jus de citron, saupoudrez d’ail sec,
ajoutez les échalotes, un peu de crème soja et de la coriandre ou basilic haché(e).
Formez un sandwich avec la seconde tranche d’aubergine.
Ajoutez les cubes de tomate tout autour, avec
un peu de coriandre ou de basilic haché(e).
Mélangez un peu de crème soja avec l’huile
d’olive.
Badigeonnez la tranche du dessus et
rectifiez l’assaisonnement avec l’ail et les échalotes, sel et poivre.
Refermez la papillote.
Cuisson
Au cuit vapeur : un petit 20 minutes
(Magimix)
Pour une cuisson au four, il est préférable
de pré-cuire les aubergines avant, soit au four ou au micro-ondes. Vous pouvez
également prendre des tranches d’aubergines grillées surgelées.
Comptez ensuite 20 minutes de cuisson four 200°.
En PL, on peut badigeonner de fromage de
chèvre, de Boursin ou de Philadelphia.
Sam et Marielle se sont rencontrées.
Sam et Marielle se sont rencontrées et ont fait une pause café ensemble!
Sam est très prise par son boulot.
Beaucoup parmi vous ne connaissent pas Sam mais les anciennes si!
Vous verrez son témoignage dans "témoignage" et dans la rubrique "psychologie"
Sam fait partie de notre famille depuis bien longtemps!
Je l'ai rencontrée à Metz lorsque j'étais à l'hôpital;
Une merveilleuse femme!
Bravo pour cette rencontre!!!
Dites donc! ça n'arrête pas en ce moment!!! LOL!
Sam est très prise par son boulot.
Beaucoup parmi vous ne connaissent pas Sam mais les anciennes si!
Vous verrez son témoignage dans "témoignage" et dans la rubrique "psychologie"
Sam fait partie de notre famille depuis bien longtemps!
Je l'ai rencontrée à Metz lorsque j'étais à l'hôpital;
Une merveilleuse femme!
Bravo pour cette rencontre!!!
Dites donc! ça n'arrête pas en ce moment!!! LOL!
Menus du jeudi 2 mai à bas IG
P’tit déj GP
Salade de fruits, yaourt au soja, 2 tranches de pain intégrales
Déjeuner PL
Dîner GP
Dos de cabillaud avec ratatouille
compote de pomme à la cannelle
Nouveau libellé
Voici un nouveau libellé : rencontres BDG
Ici
Je viens de passer un temps fou à rechercher toutes les rencontres qui ont eu lieu car beaucoup n'étaient pas répertoriées en fait!
Je me suis souvenue vaguement des dates et je pense les avoir toutes retrouvées!
Plus de 20 finalement!!!
Allez voir!!
mercredi 1 mai 2013
Rencontre dans le Sud !
par ce grand soleil j'ai eu la visite de Sylvie Mamie !
alors voilà la photo de 2 mamies ravies de se rencontrer et de parler!
la même de plus près!!!
désolée pour ma tenue !!!
c'est une tenue de travail !
Sylvie, c'est la jolie blonde qui est à droite!
moi ,je fais peur , comme d'habitude! ( pas photogénique du tout ! MDR ! )
alors voilà la photo de 2 mamies ravies de se rencontrer et de parler!
la même de plus près!!!
désolée pour ma tenue !!!
c'est une tenue de travail !
Sylvie, c'est la jolie blonde qui est à droite!
moi ,je fais peur , comme d'habitude! ( pas photogénique du tout ! MDR ! )
Marielle, Mariejo et Mistral se sont rencontrées!
Ça y est!!! elles se sont enfin rencontrées!!!
De gauche à droite : Mariejo, Marielle et notre célèbre boulange Mistral!
Elles ont fait un succulent repas
Marielle m'a dit que c'est comme si elles s'étaient toujours connues!
C'est ça aussi le miracle de BDG !
Marielle et Mariejo ont pris un carpaccio de canard au parmesan
Mistral a pris un ballotin de saumon
Elles ont pris le même plat : filet de dorade et purée de courgettes
Et voici Mariejo avec Marielle
ET notre boulange!!! Mistral!!!! ouiiiiiiiiiiii !!!!!!! LOL!
Et on va terminer avec leur merveilleux dessert : mousse de coco sur gelée de mangue!
Super les filles!!! quelle rencontre merveilleuse!!!!
De gauche à droite : Mariejo, Marielle et notre célèbre boulange Mistral!
Elles ont fait un succulent repas
Marielle m'a dit que c'est comme si elles s'étaient toujours connues!
C'est ça aussi le miracle de BDG !
Marielle et Mariejo ont pris un carpaccio de canard au parmesan
Mistral a pris un ballotin de saumon
Elles ont pris le même plat : filet de dorade et purée de courgettes
Et voici Mariejo avec Marielle
ET notre boulange!!! Mistral!!!! ouiiiiiiiiiiii !!!!!!! LOL!
Et on va terminer avec leur merveilleux dessert : mousse de coco sur gelée de mangue!
Super les filles!!! quelle rencontre merveilleuse!!!!
Rencontre des sudettes
Le bonheur c'est pour bientôt!
En effet, plusieurs d'entre vous essaient de s'organiser pour une rencontre dans le Sud entre le 20 mai et le 15 juin.
On va dire que c'est une pré rencontre avant la Grannnnnnnnnde rencontre qui aura lieu chez Isa le 13 juillet à Manosque!
Ce message est pour vous, pour mieux communiquer afin de bien préparer cette pré rencontre!
Menus végé à bas IG du mercredi 1 er mai 2013
Bonjour!
Je vous offre à tous ce magnifique brin de muguet!
Petit déjeuner GP :
Smoothie pomme, banane verte, fraises et baby fenouil
Pancakes à la farine de blé intégrale avec de la confiture maison
Un thé avec un nuage de lait de soja
Déjeuner PL :
Concombre à la crème de soja et vinaigre balsamique et un peu de menthe fraiche
Tofu braisé façon Taïwan ici
Un morceau de Morbier
Poire au chocolat chaud à plus de 70% de cacao
Dîner GP :
Taboulé libanais là
Un yaourt au soja mixé avec de l'ananas
J'espère que vous l'avez toutes acheté l'éplucheur d'ananas????
Bon 1er mai !!!! sans le soleil ! ici en tous cas!
Je vous offre à tous ce magnifique brin de muguet!
Petit déjeuner GP :
Smoothie pomme, banane verte, fraises et baby fenouil
Pancakes à la farine de blé intégrale avec de la confiture maison
Un thé avec un nuage de lait de soja
Déjeuner PL :
Concombre à la crème de soja et vinaigre balsamique et un peu de menthe fraiche
Tofu braisé façon Taïwan ici
Un morceau de Morbier
Poire au chocolat chaud à plus de 70% de cacao
Dîner GP :
Taboulé libanais là
Un yaourt au soja mixé avec de l'ananas
J'espère que vous l'avez toutes acheté l'éplucheur d'ananas????
Bon 1er mai !!!! sans le soleil ! ici en tous cas!
PAUSE CAFE 294
Bourriquet est mon héros! J'ai 3 peluches...des tasses...
Et voici le 1er mai!!!!
Ici, il fait 7°!!!
Ça se passe de tout commentaire!!!
Mais on s'en fout!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pourquoi???
Tout simplement parce que sur BDG, le soleil luit chaque jour!!
Dans nos cœurs pour toujours! n'est ce pas???
Il fait toujours chaud ici!! pas besoin de petite laine!! LOL!!!
Alors réchauffons nous les filles!
Serrons nous les coudes dans l'adversité!
Envoyons valser nos lourdes valises vers le ciel pour qu'elles disparaissent à jamais!
Dansons!! et chantons!!!
Elle est pas belle le vie ?
♫♫♫♫♫♥♥♥♥♥
mardi 30 avril 2013
Bienvenue à Véronique !
Bonjour Véronique!!
Tu n'as pas perdu de temps!!!
Avant qu' on te connaisse, tu as déjà mis tes menus!!!
Je rigole car ça, c'est extrêmement rare!!
On voit que tu en veux!
Super! tu es motivée! c'est bien!
Alors bienvenue sur BDG!
Tu es déjà à bord et bien partie!
Surtout, s'il te plait, si tu changes de pseudo , dis le moi! oki?
Gros bisous à toi Véronique!
Gilda ♥♥♥
Bienvenue à Li Via
Bonjour Li Via
J'ai vu que tu as déjà bien participé sur la page de menus aujourd'hui aussi je m'empresse de te souhaiter la bienvenue!!!
Viens te présenter ici ! cette page est pour toi!
Bienvenue sur BDG
Gros bisous
Gilda ♥♥♥
J'en profite pour dire que Munier ne s'est jamais présentée sur son message de bienvenue!
J'ai vu que tu as déjà bien participé sur la page de menus aujourd'hui aussi je m'empresse de te souhaiter la bienvenue!!!
Viens te présenter ici ! cette page est pour toi!
Bienvenue sur BDG
Gros bisous
Gilda ♥♥♥
J'en profite pour dire que Munier ne s'est jamais présentée sur son message de bienvenue!
Menus du mardi 30 avril à bas IG
P’tit déj GP
Muesli maison aux fruits et yaourt de soja
Déjeuner PL
Dîner GP
Tartare de saumon aux lentilles vertes là
pomme cuite à la cannelle
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