Bilan du samedi 16 juillet 2016

Bonjour les filles, bienvenue sur la page du bilan  de ce samedi estival.

Une semaine est passée depuis le dernier bilan.

Vous avez respecté à la lettre et pas perdu ? Pensez au transfert de masse, c'est important.

Un pantalon qui flotte est plus révélateur qu'un chiffre affiché sur l'écran de la balance.

Une semaine chaotique et pas envie d'être déçue ?

Erreur !!! si poids repris il vaut mieux le savoir au plus vite pour reprendre le cap.

Nous vous souhaitons un excellent week-end.

Menu PL du vendredi 15 juillet 2016

Toutes nos pensées Pour Nice.

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On reste dans l’actualité du sport..... Après le foot.... Nous voici sur le vélo 🚴🏼...... Pour encore quelques jours.....

Sans oublier un Bon pique-nique....

Un Gâteau invisible aux poireaux et au comté 

Qui se mange froid, Accompagné d’une belle salade verte

Et de quelques abricots

                                                     

Bon vendredi à toutes.

Menu du dîner à bas IG du jeudi 14 juillet 2016

C'EC'EST  LE  14  JUILLET  !!! 

Qu'allez vous faire . . . ?

. . . Assister à un défilé . . . ?

. . . Admirer le feu d'artifice . . . ?

. . . Danser toute la nuit . . . ? 

Voilà où nous passons ce jour anniversaire . . . en revendiquant notre appartenance à cette belle nation ! ! !

Le dîner estival Bien français . . . !

- Houmous de courgettes du blog "les petites choses de la vie "

C'est la pleine saison des courgettes, nous trouvons des courgettes longues, rondes des vertes foncées, des vertes claires, des jaunes . . . profitons -en de les manger toutes crues !

- Houmous de pois chiches tout léger  de BGM pour avoir un peu de légumineuses . . . 

 - il sera servi avec des bâtonnets de légumes  si vous trouvez que cela fait trop de crudités pour le soir, vous pouvez cuire à la vapeur en gardant un peu croquant quelques carottes et  quelques bouquets de brocolis 

- 1 verre de rosé bien frais et voici un apéritif dînatoire entre amis n'est-ce pas Gilda. . . 

-tranches de melon 

Bonne  Journée   !!!

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 13 juillet 2016

   

Coucou les Bégémettes . . . 

L'été se passe bien . . . les doigts de pieds en éventail. . . ?

Nous sommes sur une petite Île du golfe de Thaïlande . . .

presque à la frontière du Cambodge

île de Ko Chang avec ses plages de sable blanc . . . 

 - Pizza salade en forme de fleur du blog "Vegan Wiz" une façon originale de présenter le crudités . . . 

- Burger de lentilles servis sur un lit d"épinards en branches du blog " "Végan Wiz"

- Une pêche blanche  ronde ou plate . . . 

Menu du petit déjeuner GP du mardi 12 juillet 2016

Bonjour les amies....

Idée de petit déjeuner GP de ce mardi

Eau tiède citronnée au réveil, le rituel santé

Galette de sarrasin

Avec de la confiture maison

Un café

Passez une belle journée

Menu Pl à emporter du lundi 11 juillet 2016

Bonjour les amies....

Nous espérons que votre week-end fut agréable, que vous avez bien profité du repos et du soleil

Mais voilà, les meilleurs choses ont une fin, il faut reprendre le chemin du boulot

Déjeuner PL à emporter de ce lundi

Salade verte avec olives, concombres, fêta et tomates

steak grillé et haricots verts sautés

abricots

On n'oublie pas sa bouteille d'eau, ses sachets de tisanes pour bien s'hydrater dans la journéd.

Passez une belle journée, bon début de semaine.

Vos menus du dimanche 10 juillet 2016

Vous avez vu.... Je suis complètement absente..... Pendant 3 jours... Jusqu'à mardi matin.

Si Gilda a le temps elle passera vous faire un petit coucou .....

Car moi, je pars à une réunion de famille

Du plus âgé 78 ans 1/2 à la plus jeune 4 ans.....5 Frères et sœurs, les conjoints, les enfants et petits-enfants..... 23 personnes en tout....

Où nous partons ?

A Montpellier....

La place de la Comédie la nuit....

On nous garantie les bouchons....

C'est beau les vacances.... 

On va essayer de les éviter en prenant les nationales... Nous ne mettrons .... Peut-être.... Pas plus longtemps....

Bon Week-end à toutes à Mardi....

Menu rapide à Bas IG du samedi 9 juillet 2016

Coucou tout le monde . . . !

Voici une nouvelle période de départ, vous prendrez peut-être la route pour plusieurs jours de détente . . . 

Peut- être que vous emporterez votre repas . . . 

Voici donc une idée de sandwich pour ce jour 

de repas de voyage ! 

Le Déjeuner PL 

- 1 bon pain Bagnat qui sent bon le sud , le soleil, les vacances . . . 

 

Il nous faut pour le réaliser:

- un joli petit pain PL tout rond et dodu . . . sur BGM , bien sur 

- Puis il nous faut des crudités,salade ou mesclun, du poivron rouge, des cébettes ou oignon frais, des tomates, des olives noires, des anchois et / ou du thon des œufs durs, un peu de vinaigrette à l'huile d'olive , un peu d'ail , . . . 

C'est donc un repas complet avec crudités, des protéines, et pleins de saveurs . . . 

Prévoir une bouteille d'eau et pourquoi pas avec un peu de citron et ou de menthe . . . !

Je vous souhaite une belle journée . . .

 et pour celles qui seront sur la route faites bonne route. . . 

Pour ma part je suis sur les bords du Mekong . . . 

là dans la petite bulle rouge à That Phanom

Pour visiter un des plus beaux temples thaï