Menu du dîner du jeudi 17 novembre 2016

La fusée Soyouz emportera aujourd'hui, jeudi 17 novembre, 

le spationaute français Thomas Pasquet  

et ses coéquipiers, le Russe Oleg Novitski et l'Américaine Peggy Whitson, 

vers la Station spatiale internationale (ISS).

Souhaitons lui une belle mission !

je vous en propose un pour ce soir un dîner à IG < 50 sans pâtes, sans riz . . . 

Le Dîner GP 50

- Potage , poireaux, céleri branche, 1/4  patate douce à chair blanche, 1/2 carottes , oignon et des petits pois , servir avec un peu de crème soja cuisine , au moment de servir j'ai saupodré la soupe d'un peu de levure maltée . . . un délice 

- Une tranche de jambon blanc 

- une compote de pomme maison sans sucre ajouté 

Bonne journée . . . ! ! !

Menu végétarien à bas IG du mercredi 16 novembre 2016

Menu à bas IG du mardi 15 novembre 2016

Commençons la journée avec un bon petit déjeuner réconfortant . . . !

Avez vous pu admirer la Super lune cette nuit ?

 trop de nuage dans le ciel ici et nous n'avons rien vu ! ! !

Voici le petit déjeuner PGP que je vous propose cette semaine . . . 

Le Petit Déjeuner GP 

- 1 Kiwi de France c'est à partir du 6 novembre que les Kiwis produits en France peuvent être vendus aux particuliers . . . Venant du sud de la France ils ont une charge de carbone bien moindre que ceux venant de Nouvelle Zélande . . . Profitons -en !

-  tartines avec un demi avocat, avec du pain intégral 

- 1 tranche de jambon blanc bien dégraissé 

 - une poignée d’amandes. Pour connaitre tous leurs bienfaits c'est ici 

- Thé vert 

Voilà donc notre petit déjeuner sans sucre avec un max de vitamines , anti oxydants, minéraux pour bien démarrere une journée hivernale !

Passez une très bonne journée et à demain !

Menu PL du lundi 14 novembre 2016

On commence la semaine.... en  pleine forme, je vous propose une journée complète de menus......

P’tit déj GP

Jus d’orange

Crème budwig

Café

Déjeuner PL

Saucisses grillées

Purée de pois cassés

Salade

Saint Marcelin

Une pomme

Dîner PL

Salade de chou rouge

Omelette aux champignons sur salade de roquette

Un yaourt soja

Menu du dimanche 13 novembre 2016

POURQUOI PRENDRE DE LA VITAMINE C ?

1. Rhume : Rôle préventif avéré
2. Fer : Augmente l'absorption
3. Pneumonie : Prévention et réduction de la durée
4. Cognition : Prévention de troubles cognitifs
5. La Goutte : Prévention et réduction significative du taux d'acide urique.
6. Maladies cardiovasculaires : Prévention

L'Acérola est une vitamine C 100 % naturelle.

Un Déjeuner PL de dimanche
Verrines aux crevettes : coupées en morceaux avec une peu de radis noir râpé, des quartiers de pamplemousse et du céleri branche coupés. Vinaigrette au vinaigre de Xérès, paprika et piment d'Espelette

Truites aux amandes

Beignets de tomates

Ici

Quelques haricots verts
Fromage
Crème brûlée
Ici

Bon dimanche à toutes

Objectif atteint!!!! Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!! bravo Devi!

Ouiiiiiiiiiiiiiiii!!! champagne les filles!!!!

Devi a atteint son objectif final!!!
63 kg!!!

Bravo! bravo! bravo!!!!
Je te félicite Dévi!

C'est tellement merveilleux n'est ce pas d'atteindre son objectif?
On est sur un petit nuage!
On n'y croit à peine!!
T'inquiète!! tu ne resteras pas longtemps toute seule au club !!! hi hi hi!!!!
Nous finirons bien toutes par te rejoindre!

Tchin tchin Dévi!!!
Nous nous réjouissons toutes avec toi!
Et surtout, ne lâche rien!
On continue doucement !!!

C'est le jour de Ginette!!! notre jour préféré de la semaine!! hé hé hé!!!

Le capitole de Pierre

Capitale du South Dakota

J'ai visité un joli musée avec Audrey

Il raconte l'histoire américaine

Indiens/et...envahisseurs!!! 

Il fait toujours aussi beau!

Température estivale!

Nous en avons profité pour nous balader au bord du Missouri

Et nous avons passé un superbe après midi à aller ramasser des œufs et caresser des ânes chez une copine d'Audrey!

Superbe journée!

Déjà un mois de passé!!!!

Vous vous rendez compte ?

Plus que deux semaines!!! 

Trump??? joker!!! hi hi hi!!!!

Allez les filles!!!

On y va ?

Comme d'hab ?

Je pense que maintenant vous savez tout ce qu'il faut écrire n'est ce pas???

On va voir celles qui écoutent et celles qui n'écoutent pas!! LOL!!! 

J'ai fait un bon pain! 

Tout intégral! et...bio ! 

Il est chou non ?

Le pain est un point essentiel dans la méthode!

Pour celles comme moi qui adorent le pain, comment réglez vous le problème?

Ça m'intéresse! 

Poutous ! poutous!!! 

Je ne vous lirai que le soir car je suis absente toute la journée! 

Et avec les 7 h décalage!!!! ☺

Menu sans gluten du samedi 12 novebre 2016

 Coucou tout le monde ! ! ! 

Pour vous ce sera . . . 

 ou 

Pour moi ce sera un thé vert . . . SVP ! ! !

Le week end est anoncé sous la pluie pour plusieurs d'entre nous . . . un week end au près du feu, pour recharger les batteries . . . 

Le menu d'aujourd'hui sera un déjeuner sans gluten et PL. . . 

Le Déjeuner PL

- salade de mache avec VHO

- beignets de tomates du blog  

En ce moment certaines ont des tomates vertes qui n'ont pas pu murir au soleil . . . voilà une belle solution pour utiliser ces tomates . . . En provence c'est une recette traditionnelle d' automne . . . un régal !

- Choux fleurs façon riz cantonnais , du blog 

- une poire de la variété que vous aimez . . . 

Très bon Week End . . . !!!