Déjeuner PL méthode Montignac

Bonjour !

Voici un de mes déjeuners.
Tout simple et vite fait .

Entrée : 

Petite salade de tomates rouge et verte. Oignon, ail et basilic.
Un trait d'HO avec sel de Guérande et poivre.

Plat : 

Haut de cuisse de poulet au four mariné : HO, paprika, herbes de Provence, sel, poivre, poudre d'ail.
Poêlée de courgettes et poivrons
Un peu de quinoa

Dessert :

Une pomme au four cuite avec un peu de sucre de coco...dans le trou ! ☺

La pomme a cuit au four en même temps que le poulet.

Un expresso et un carré de chocolat noir! incontournable! ☺

Bon appétit!
Bonne semaine à tous ! ♥

Une tite photo de ma jolie ville de Metz!

Menu du dimanche un peu plus élaboré : PL Montignac

Bonjour! je vous emmène toujours à la découverte de ma jolie ville!

C'est dimanche!! je n'en dis pas plus! Vous savez!! ☺☺☺

Entrée : 
Une soupe de concombre. C'est frais, léger et très bon.
On n'y pense pas toujours
http://www.cuisineaz.com/recettes/soupe-de-concombre-12931.aspx

Plat :
Cuisses de canard à l'orange : recette rapide et savoureuse
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2016/02/cuisses-de-canard-lorange.html

Accompagnées de légumes verts de votre choix.

Dessert : 
Mousse au fromage blanc et fruits rouges (vous pouvez utiliser des fruits congelés)
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2017/03/mousse-au-fromage-blanc-et-fruits-rouges.html

et...

Pur arabica si possible et expresso bien entendu!

Pour celles qui ne connaissent pas, pensez à regarder les recettes de Marielle.

Elles ne sont pas toutes phase 1. 

Il faut donc vérifier.

http://recettesdemarielle.blogspot.fr/

C'est un très joli blog.

Bon dimanche à vous!!

Gros bisous ♥

Allez voir l'extraordinaire recette que vient de publier Marie Chioca!!!

Ce doit être une tuerie!! et GP en plus!!!
Oui, il y a de l'huile mais comme la recette est pour 8 personnes cela ne pose aucun problème!
Foncez!! la première qui fait le dit!!!
http://www.saines-gourmandises.fr/2017/09/16/marathopita/

Pesée royale pour Maryam!!!

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Maryam a réussi!!!
Elle n'est plus en surpoids!!

Son parcours est fantastique!

Le voici :

18 septembre 2016 93,9 kg IMC 34,1 Tour de taille 105 cm et tour de cuisse 72 cm
16 septembre 2017 68 ,7 kg IMC 24,9 Tour de taille 77cm et tour de cuisse 60 cm
Perte de la semaine :800 g
Perte du mois:1,1 kg

PERTE TOTALE :25 ,2 kg

Bravo encore à toi!!

Ouiiiiiiiiiiiiii!!!!
On trinque avec toi à cette victoire!

Un an ...25,200 kg!
J'imagine ta métamorphose!
Quel dommage qu'on ne puisse pas avoir des photos de toi avant et après!

Tu vas encourager tant de monde Maryam!! c'est génial !

Nous sautons toutes de joie avec toi!!!
Comme tu dois te sentir bien!!

Maryam, surtout reste toujours avec nous pour témoigner de l'efficacité de cette méthode!
Je rappelle que Maryam vit en Jordanie et que ce fut loin d'être simple pour elle de suivre la méthode  à la lettre ne pouvant accéder à tous les produits que nous utilisons mais ...elle l'a fait!

Je t'embrasse très fort!
Maryam fait à présent partie de notre équipe et elle le mérite bien!
Bisous bisous !!

Pas de Ginette aujourd'hui!!!

Que diriez vous d'une petite pause ??
Je vous dis donc : à la semaine prochaine !!!!!!!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOO
Je suis tombée sur cette image par hasard!!!!!!! je ne pouvais pas la rater celle là!!! elle est trop de circonstance!!!!!!!!! Morte de rire!! ☺☺☺

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Je voudrais voir votre tête !!!!!!!!!! hi hi hi!!!!

Mais siiiiiiiiiiiii!!! vous l'aurez votre Ginette!!!
Je ne veux pas être responsable de malaises vagals !!!!!!!!!! LOL !

Lisez vous, parfois, nos post "info" ???
Savez vous qu'ils regorgent de richesses ??
Ce sont des années de recherche et de travail que nous vous offrons là sur un plateau!
Vous avez des questions ? allez voir!! je serais très étonnée que vous ne trouviez pas une réponse!

Aujourd'hui, je vais vous parler des légumineuses.

Nous vous les conseillons souvent.
Vous pensez ne pas les digérer ? vous pensez avoir des gaz???????

Alors, lisez ce post.
Vous allez y trouver de l'aide pour surmonter tout ça!!
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/legumineuses-et-flatulence.html
N'oubliez pas que c'est une excellente source de protéines et que leur IG est très très bas! alors ne vous en privez pas!

Allez!! vous allez l'avoir votre Ginette préférée!!!

Rappel ! 

Poids de cette semaine avec IMC et perte de poids (je reste positive!! LOL)
Poids de la semaine dernière
Poids de départ avec date et IMC
Objectif avec IMC

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO ☺☺☺

Bonne Ginette les filles...et à toi aussi Boulou!
Nous sommes toutes contentes que tu reviennes avec, de plus, d'aussi bonnes nouvelles!
Je vous fais à tous de très gros bisous!!
Bon weekend et...à samedi! ♥

Menu sans gluten de la méthode Montignac

Coucou le blog !

L'été fait maintenant partie des souvenirs...

avec ses belles images...

Photo Cathou

Photo Cathou

Voici le menu PL
qui va nous apporter le plein de vitamines pour cette journée...

Salade de fenouil, oignons marinés et noix, vinaigrette

Photo Cathou

Haricots verts au pesto de roquette et pistache  / recette de Marie-Laure Tombini

ICI

Photo Marie-Laure Tombini


Accompagnés selon votre envie...
 de jambon, d'un oeuf au plat ou de tofu mariné et sauté...
(vous pouvez, pendant que les haricots verts cuisent, préparer la salade de fenouil, puis le pesto)

une pomme

Photo Cathou

Belle journée à vous !

Lever de soleil aux Aiguilles Rousses
Photo Cathou

Bienvenue Lucas . . . !

Bienvenue à . . . 

 LUCAS . . . 

Lucas a posté son premier message sur la page des menus 

le jeudi 7 septembre et l'a vite effacé . . . 

et j'ai oublié de faire le message de Bienvenue . . . !!!

Désolée . . . 

Mais ce matin je rectifie . . . 

Voilà c'est fait !!!!

Sois la bienvenue parmi nous et je te souhaite de faire un beau parcours . . . !!!

 Voici les deux message que tu as posté 

" Bonjour

Je suis nouvelle sur le blog et je souhaiterai avoir votre avis pour mes menus.Merci beaucoup "

" Bonjour

C est ma première publication J ai commencé montignac il y a un mois et je trouve que comparer à certaines j ai très peu de résultats. ..sniff! Il faut dire que j'ai toujours été au régime dans ma vie.😆😆Donc auriez vous la gentillesse de vérifier mes menus?"

Postes bien tes menus tous les jours, 

ils serons vérifiés et 

tu intégreras vite cette belle façon de s'alimenter 

qui a permis à bien 

des femmes et 

des hommes 

de perdre les kilos de trop . . . !

Quel est ton poids actuel? ton IMc? et ton Objectif . . . merci 

Déjeuner PL de la méthode Montignac

L`automne est bel et bien là. Le temps est frais, on sort les petites laines si ce n'est pas déjà fait!

Gilda tes poulette sont-elles équipées? HIHI!

Et pour se réchauffer, un plat bien "ravigotant" !

Je vous propose de faire le plein de légumes ce midi!

D'abord une jolie et délicieuse salade avec des artichauts plein de fibres et de potassium, et des cœurs de palmier .

Puis un gratin de champignons!ICI

Et pour finir, une petite gâterie, une poire au chocolat! ICI

Menu du soir GP de la méthode Montignac.

😀  Bye bye l'été.  😀

Bonjour à tous et toutes .

je vous souhaite une belle journée et si 

 le soleil ne veut pas être de la partie

 qu'il brille au moins en nous .

pour ce soir je vous propose:

Un petit potage .

(Désolée mais j'ai froid )😉

Crème de lentilles Corail aux saveurs d'épices à bas IG

la recette de celui ci se trouve: 

ICI

ensuite:

Galettes de poireaux avec une recette de Gilda, 
 vous trouverez la recette,

ICI.

Nous avons sur le marché de jolies pommes 
qui viennent d'arriver alors pourquoi pas 

Ce sont des pommes au four garnies 

de framboises (surgelées pour le coup ).

Bienvenue Elodie !

Sois la bienvenue Elodie !

Tu arrives de l'autre bout du monde . . . 

de Cusco au Pérou ! 

Tu habites près d'un lieu magique, dans une région magnifique . . .   

Le mont Michu Pichu

Tu nous arrives de l'autre bout du monde . . . 

Tu nous fais voyager ! Merci !

J'ai recopié ton message de présentation ici :

"Bonjour a tous chers adeptes de la méthode Montignac et cheres admin du meilleur blog que je connaisse pour avoir une alimentation saine et equilibrée.

Objet de mon commentaire : me présenter. Suis- je au bon endroit? Pas sure, j espère que je serais pardonnée! je n'ai pas trouve ou faire ça de manière plus cohérente.

Donc c'est parti !
Je m'appelle Elodie, j'ai 36 ans et j'ai suivi assidument la méthode il y a de cela 3-4 ans, j'étais a l'époque deja addict du blog. Puis j'ai déménagé et suis partie vivre au Pérou à Cuzco (le nombril du monde en quechua langue des incas) ou je suis installée depuis 2 ans.
Il y a 3 semaines j'ai accouchée d'une 2eme princesse (ma 1ere a 5 ans) et avec les joies de la grossesse, les joies des kilos en trop).

J'ai eu comme une remise en question il y a una semaine : comment perdre ses kilos en trop de manière intelligente et saine pour mon organisme. Ma motivation ne s’arrête pas seulement là mais elle tient aussi et surtout sur le fait de vouloir reprendre un peu le contrôle de mon alimentation et de la qualité des aliments que j'ingère. Comment vous dire, je suis tellement débordée que j'ai reporté ma vie de parisienne qui ne cuisine pas au pays des incas. Pas bien... 

Donc me voila de retour parmi vous en espérant trouver du soutien, des idées, des conseils et tout ce qui fait le bonheur d’être inscrite sur ce blog. Merci encore a vous Gilda, Marielle et Yvonne !!! Quel travail et quelle dévouement  !!!!

Ca va être difficile pour moi ici, on ne trouve pas d'orge mondé, de sirop d'agave, de fructose, de yaourt au soja, de cacao van houten, de sucre de coco, et j'en passe et des meilleurs...je ne sais pas bien comment je vais faire mais bon on va essayer de s'adapter.

J’arrête mon roman et vous dit a très vite sur le fil du blog.

Un grand salut !!!!"

Je te souhaite un joli parcours parmi nous !

Peux-tu nous indiquer ton poids actuel, ton IMC et ton objectif. . . merci !!!