Repas végétarien PL de la méthode Montignac

Cette semaine, je vous propose un menu végétarien PL avec des ingrédients qui restent de saison.

Facile à préparer, le plat pourra même être congelé.

Des courgettes farcies au tofu

La recette du blog est juste 

ICI

Pour varier la présentation, vous pouvez même utiliser des courgettes rondes, tout aussi bonnes.

Et pour le dessert, un petit plaisir, pas plus d'une fois par semaine les petits plaisirs mais qu'est-ce que c'est bon!

 

Un clafoutis aux mirabelles

Pour la recette du blog c'est par

ICI

Si vous avez vraiment trop craqué ces derniers temps, ne gardez que les mirabelles... 😁

C'est bon aussi, que les mirabelles... 

Tout est question d’auto-persuasion...

BONNE JOURNÉE A TOUS!!

Page de menus

Bonjour !

Mon petit plat du jour ...

http://recettespourunepersonne.blogspot.com/2018/07/tagliatelles-lorge-bas-ig-facon.html

Bonne journée !
Gros bisous ☺

Page du Dimanche 9 septembre 2018

Auto-massage du plexus solaire"

Connaissez-vous le PLEXUS SOLAIRE ?

Les enfants ont repris le chemin de l’école... vous avez un peu plus de temps pour vous.

 Est-ce que l’entrée dans l’automne est particulièrement difficile pour vous..... ? 

Alors, un petit exercice, pour vous détendre, reprendre contact avec vous-même..... Je vous propose un petit massage, très important pour votre équilibre...... 

Le massage du plexus solaire... 

On n'est jamais mieux servi que par soi-même.....allez prenez soin de vous......

Le plexus solaire, qu’est-ce que c’est ? 

Le plexus (qui veut dire centre) solaire est une intersection de notre système neurovégétatif.

Ce complexe réseau de nerfs attribuent le nom solaire parce que les multiples nerfs qui sortent de ce centre évoquent un soleil ou une toile d’araignée 

Le plexus solaire se trouve au centre du tronc, en dessous du sternum. II se situe là ou les côtes s’ouvrent.

Comment le localiser ? Avec vos mains, suivez les lignes sous les côtes basses,  le point où les doigts se rencontrent s’appellent le plexus solaire, au dessus de l’estomac et juste en dessous de la poitrine et des poumons. Il se trouve devant le diaphragme, (le muscle de la respiration).

Les émotions comme la peur, la colère et le manque de confiance en soi sont associées à un plexus solaire noué.

C’est un réseau complexe fait de l’entrecroisement des nerfs et des artères qui se connectent et qui régulent des organes comme le foie, l’estomac et la rate.

II est important de masser ce point de tension important, qui est souvent dur, noué ou douloureux ou même tous les trois. 

Si vous ressentez la boule au ventre, le nœud à l’estomac vous êtes stressé ou en surmenage.

PRATIQUE

Allongez-vous sur le dos et, massez votre plexus solaire avec les pulpes de vos deux doigts (l’index et le majeur) en faisant des gestes concentriques. Appuyez fort sur l’expiration.

Respirez lentement et profondément.

On pourrait également l’atteindre en massant le point au centre de la main (le point LAO GONG)

 ou le centre du pied

Vous pouvez aussi aller voir .......Là

Je souhaite à toutes de le faire et de retrouver votre paix intérieure......

Bonne journée 

Wow!!!! c'est la Ginette qui revient!!! Youpiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!

Hé hé hé !!!!

Ginette ! nous voilà!!! mdr!

Bon! ben je vais vous faire rire!!!

Moi ? je ne calcule plus mon IMC !
Je suis trop vieille!
J'adore le nouveau calcul que nous avons mis à gauche!

Je viens de faire le calcul ! après les vacances, c'est rassurant !
Durant mes vacances orgiaques, je n'ai pris que 600 g! on va dire une peccadille!!

Quand je dis que c'était orgiaque, on peut dire que je me suis bien sustentée!! LOL !

J'ai fêté mes 67 ans avec une superbe Forêt Noire ☺

Pan Bagnat

Cheese burger

Bref! la totale quoi ! 

Sans oublier les ti verres de rosé!

Alors vous serez bien d'accord avec moi que 600 g ce n'est même pas la peine d'en parler!!

LOOOOOOOOOL !

Oui, j'ai de la chance !

Et donc, avec cette méthode de calcul, je n'ai que 3 kg de trop ! 

Allez! je vais m'y remettre et tout va rentrer dans l'ordre. 

Je vous conseille cette méthode de calcul !

Elle est top quand même! 

http://aidedegilda.blogspot.com/2018/02/calculer-son-poids-ideal.html

Il y a 2 kg d'écart entre cette méthode et le calcul de l'IMC...pour moi en tous cas!

On y va ?

Poids de ce jour avec IMC (je ne vous donne pas le mien hein ??? LOL ! )

Perte de la semaine

Perte totale avec date de départ de la méthode

Objectif avec IMC

Je vous souhaite une bonne Ginette et un beau weekend !

Je rappelle aux petites nouvelles qu'il n'y a pas de page de menus le samedi. 

C'est Ginette qui prime! 

A demain pour les menus

Gros bisous à toutes ♥

Déjeuner GP de la méthode Montignac

Comment allez vous en cette rentrée les amis ????

J`avoue que j`ai eu un peu de mal à reprendre le rythme mais la ça va mieux. Allez c`est reparti pour la routine et pour les bonnes résolutions ig bas ..on ne lâche rien et non seulement on se régale mais en plus on garde, ou on retrouve la ligne et la PÊCHE :D

J`ai eu envie d`un déjeuner GP aujourd`hui ..

Pour débuter le repas une petite crudité et des sardines

Puis du riz basmati accompagné de pois chiches et de  légumes au lait de coco.

J`aime bien accommoder les légumes de cette façon, ça passe bien aussi avec les enfants !
J`ai pris tous les légumes que j`avais sous la main lol ,haricots verts, aubergines carottes et courgettes
LEGUMES A L`INDIENNE

Pourquoi ne pas terminer, pour rester  dans l`esprit indien, par un rafraîchissant
Lassi à la menthe

Coucou! je me permets de rajouter un petit mot de bienvenue à Stella 91 et à Anne Marie !
Bienvenue à toutes les deux sur notre blog.
Je vous retrouve samedi pour Ginette!
Je vous souhaite une belle aventure dans la joie et dans la bonne humeur pour obtenir votre silhouette de rêve!
Tout plein de gros bisous ♥
Gilda☺