vendredi 15 novembre 2013

Menu à IG bas du vendredi 15 novembre 2013

Matin GP
Yaourt soja maison 

compote de mangue maison 

 pain de seigle MM

Café 100% Arabica

Midi PL 




Steak maison, quinoa, salade de tomates, concombre







1 ou 2 clémentines  et 2 ou 3  bounty maison

Soir GP




salade de mâche au noix 


En dessert  papillote de fruits (poires, figues, raisin, le zeste d'1 citron jaune et une c à c de jus de citron, une peu de vanille)



Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

32 commentaires:

  1. Coucou tout le monde. Ce matin ça sent l'hiver. Le près chez moi et tout blanc, la gorge pique et le nez coule.

    Matin GP

    Brioche de Cath
    Chicorée

    10h

    Une pomme

    Midi PL

    Gratin chou-fleur (mozzarella, œuf, crème et lait soja)
    Émincé cheval cuit avec vin rouge
    Compote ssa

    Soir

    Tout fruits.

    Voili voilou une belle journée à toutes.

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    1. Ton dîner tout fruits !!.... Ça sent Ginette demain,,n'est-ce pas ?

      Chez nous c'est une forte bise ce matin et 3°.... Breuuuu

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  2. Coucou !

    Mon menu d'hier midi et d'hier soir vu que j'ai changé

    Midi PL : tomates cerise avec spaghetti MM à la carbo avec compote et choc

    Soir PL : salade d'endives avec dés de jambon et comté, clémentine et choc

    Aujourd'hui :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 4t de pain intégral avec vivis, 2t de jambon et demi pamp pressé

    Midi PL : tomates cerise, lentilles aux lardons avec demi saucisse de montbéliard (enfin !), compote et choc

    Soir GP : endives, cari de blanc de poulet, riz basmati et clémentines

    Bon journée !

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    1. Coucou Auré
      Oui je suis d'origine polonaise
      J'ai beaucoup aime tous vos commentaires hier sur la pause café
      Mon père est venu en France avant la guerre pour travaillé dans les mines
      Il a connu ma mère et je suis née voilà
      Un gros bisou à Élisa
      Il faut que je me remette a la méthode plus sérieusement
      Bonne journée à toutes

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    2. Ok, tes menus Auré, Bonne journée.

      Merci Lolita pour ton souvenir qui se rajoute aux beaux souvenirs plus ou moins nostalgiques de notre dernière Pause-C afé.

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  3. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 confiture ssa
    Jus d'orange
    Thé vert

    Déjeuner PL
    Endives cuites au thon, crème fraîche et gruyère
    Compote ssa

    Dîner GP
    Poêlée de poivrons et courgettes au quinoa
    Yaourt soja maison

    Bonne journée

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    1. Nono, ton jus d'orange est fait maison ? Je verrai bien un fruit frais dans ta journée.

      Bonne journée.

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  4. Bonjour tout le monde,
    L'ig du raisin ds la papillottes aux fruits n' est pas élevé? ?

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    1. Ninette j'ai faite que 15 min au four ..je pense pas ça ça donne IG de raisin sec..vu les quantités et IG de autres fruits et dans un repas GP pas de problèmes
      bonne journée

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  5. bonjour,

    ptit dej GP
    cafe, 3 wasa confiture ss, pomme

    dej PL
    betterave rouge cru rapee, tranche de gigot, gratin de choux fleur, clementine

    din GP
    reste puree de patate douce, poireau vinaigrette exta light, fromage blanc 0%

    bsoussss merci

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    1. Ok,,ton menu Lolote, ton gratin, est-ce avec une béchamelle BGM ?
      Bonne journée.

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  6. Bonjour, dernier jour d'une courte semaine de travail !

    Petit dej GP (avec un léger écart PL) :
    - 1 "tranche" de Chocolat au lait en tablette bio (au fructose et sirop d'agave, l'écart est que dans la compo il y a beurre de cacao + PL, mais surtout lait entier ...)
    - 2 tartines de sarrasin avec Sojami
    - 1 yaourt soja avec 1cac de miel d'acacia (je suis devenue fan de ce petit "rien")
    - Quelques amandes

    Midi PL :
    - 5 tranches de rosebeef
    - 1 petite cas de mayonnaise ordinaire sans plein de cochonneries dedans
    - Courgettes à la vapeur
    - 1 morceau de mimolette
    - des noix

    PAS DE GOUTER, car j'estime être rassasiée avec mon dej

    3h de sport puis,

    diner tardif GP :
    - Lotte à la crème soja, curry, piment de Cayenne, echalottes
    - Haricots verts
    - 1 Poire ou 1 compote ssa

    les courgettes farcies au tofu me tentent bien :)

    Bonne journée à toutes !

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    1. Coucou C-LYNNA

      Pourquoi cet écart ? dommage! TU VOIS c-Lynna, ce sont ces petits écarts qui vont te freiner à maigrir !!
      Et c’est pas le plus légèr écart tu sais, il ne faut jamais prendre du chocolat au lait, déjà et toujours du noir au min 70% mais toujours en PL .
      Vaut mieux de la MAYO maison tu peux aller voir dans le blog ( ici : http://aidedegilda.blogspot.be/2010/08/la-mayonnaise-mm.html )

      Enfin les autres vont te corriger bien sur, mais peut-être aussi regarder tes feuilles d’index glycémique SURTOUT ainsi tu ne fera pas d’écart tu comprends? Allez ça va aller, mais l'aide des index glycémiques sont notre aide bien précieuse ;-))

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    2. Et.. il te manque de fruits pour la journée

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  7. Bonjour
    Matin GP 2 wasa fibre avec confiture ssa figues, 1 tranche pain seigle bjorg avec puree amandes

    Midi PL. Cassoulet de Toulouse le vrai, salade verre sans ho, 1 poire

    Soir Gp riz noir et courgettes sautées à l ail avec un peu de tomates, 1 compote ssa et 1 yaourth soja

    Bonne journée les amis

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  8. bonjour !!
    matin gp
    deux tranches de mon pain fait maison recette de Sybille MM +confitureMM
    son d'avoine et yaourt soja maison deux cafés

    midi pl
    concombre avec soja cuisine
    dos de cabillaud pané bgm
    une poire

    collation 3petits gâteaux MM et un thé vert

    soir gp
    potage poireaux tomates courgettes patate douce
    yaourt soja et compote ssa
    voilà je vous souhaite une très bonne journée

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  9. Barbara, tu me donnes envie d'acheter l'appareil à steak
    et j'aime ton menu

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    1. j'adore cet petit gadget ..il me sert aussi à faire des super galettes de légumes ..depuis que j'ai acheté je mange à nouveau mes steaks ☺

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    2. Ah oui super pour les légumes!

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  10. Bonjour !

    Petit dej GP:
    Fromage blanc 0° compote pomme mangue ssa
    2 Wasa fibres
    Thé au citron

    Midi PL:
    Crudités en salade
    Petit salé aux lentilles
    2 clémentines

    Dîner GP:
    Soupe de cresson
    Pâtes complètes
    Glace fruits rouges tofu soyeux

    Bonne journée à toutes!

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  11. bonsoir à vous toutes,
    Coucou à Mariejo, bisous
    J'avais posé une question à Marielle en début de semaine, ici,
    et sue ABC vos IG,
    je ne sais pas si elle l'a lue ou non, mais je n'ai eu aucune réponse nulle part,
    Dommage!.
    voici mon menu
    Matin GP .
    2 tartines pain épautre confiture MM
    i jus de citron tiède,
    lait de soja/Ricorée
    1 mandarine

    déjeuner PL .
    Bouillon de légumes verts, fait maison,
    petit salé aux lentilles vertes , maison,
    flan GBG

    diner GO .
    Bouiillon de légumes, verts,
    chou chinois thon, pâtes d'épautre
    une pomme.
    Bonne soirée à toutes.

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    1. et c'était quoi ta question , Linou ?

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    2. j'ai trouvé!

      "@ Marielle, chez ABC vosIG,
      tu pensais que Lucia était de Blaye,
      non c'est moi qui suis de Blaye,
      p=je connais peut être ton amie, tu sais le monde est petit. "

      hep Marielle!

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    3. Bravo Anne 11, tu as trouvé,
      Bonne soirée.

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    4. Toutes mes excuses, Linou.... Trop de choses à gérer vers chez moi en ce moment et j'ai oublié de te répondre.... Merci Anne.
      Linou, c'est une amie âgée, elle se trouve à la résidence Compostelle à Blaye..... Je pense que j'irai la voir dans le début de l'année prochaine..... Tu crois que l'on pourra aussi faire une rencontre BGM/ABC ?
      Bisouuuusss

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  12. Coucou BGM...j'ai aperçu des bounty..miam..ilva falloir que j'en refasse !!! et ces papillotes de fruits me plaisent bien aussi...

    MATIN GP : smoothie framboises-kiwis-poire -pruneet 1 jus d'orange pressée...crêpes à la farine d'orge mondée et confiture fructose...thé avec une lichette de lait...

    MIDI PL : 1/2 pamplemousse...papillotes de poulet aux poivrons rouges...avec dés de féta...accompagnement quinoa...pas de dessert...

    SOIR GP : 2 tranches de jambon avec endives cuites à l’étouffée..yaourt...thé...

    Bonne soirée à toutes....

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  13. Recette de Marie Chioca les papillotes de poulet...

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    1. coucou ma Nicole,
      bonne soirée, Bisous

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    2. Coucou Linou...bonne soirée à toi aussi...bisous..

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