mercredi 27 novembre 2013

menu végétarien du mercredi 27 novembre 2013

Petit déjeuner GP
1 jus de citron dans un verre d'eau
1/2 avocat sur 2 tranches de pain MM grillé
10/15 amandes germées (une nuit dans de l'eau)
1 thé au lait d'amandes


Midi PL

Un recette de Carol de Provence .... délicieuse
 Mi-Xao (Laos)
un morceau de tome de brebis
2 clémentines

Soir GP
 galette de poireaux  accompagnée d'une belle salade verte.

et pour finir en douceur, un yaourt avec des fruits rouges (que vous avez trouvé dans votre congélateur).

et je vous souhaite à toutes un ........


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

87 commentaires:

  1. Coucou le BGYM,

    Je remets le post mis sur la pause café :

    Bon, je poste ici, je ne sais pas si vous verrez !

    Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir commencé les fleurs de bach, mais jai pris une décision : ne plus faire gp-pl, et surtout ne plus me fixer d'objectifs à la con ! Je respecterai a majeure partie du temps les gp-pl mais si ça me chante de faire un gpl, je le ferai ! Donc, je mettrais mes menus de la veille car un craquage ne se prévoit pas à l'avance !
    Voila c'est dit ! "

    Je n'arrive plus à courir plusieurs lièvres à la fois, peut-être qu'en étant dans un cadre moins rigide, je serais mieux ? A voir !

    Je vais respecter le plus possible les GP-PL et on verra avec Ginette !
    Ça me saoule de me voir ainsi, je voudrais que ce soit rapide mais c'est pas bon. Est-ce que comme cela j'arriverais à dompter mes crises de bouffe ? ...

    À demain pour mes menus !

    Bonne journée !

    Bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Courage ma Auré! Moi aussi j'ai eu ces coups de gueule!! Les fleurs de Bach font du bien. Repose toi, détend toi. Tu connais la méthode, tu garderas des bon réflexes. Tu seras un peu en phase 2!!! Bisous

      Supprimer
    2. Coucou Auré,

      T'as bien raison ! Laquelle, parmi nous, pourrait te jeter la pierre ? Une perte légère, sur un temps long, çà fout le moral à zéro !

      Pourtant, une chose me semble ÉVIDENTE, à ne pas perdre de vue : plus de restrictions devant l'assiette, le plaisir de déguster tous les jours des repas équilibrés qui nous apportent de quoi avoir une santé d'ENFER, et faire la nique au trou de la sécu !!!!

      Alors, profites positivement de l'effet des Fleurs de Bach, profites de ta pépette aujourd'hui, mais garde des "barrières".

      Ah oui, un autre conseil comme çà en passant (j'dis çà, j'dis rien !!!!) : cours à la Foir'fouille acheter 2 ou 3 plateaux bien colorés, décorés de photos de plages par exemple, et mets les bien en évidence dans la cuisine. . .

      On sait jamais, peut-être que çà pourrait ENCORE donner des idées de plateaux-pti-déj à Monsieur Chéri ?????

      Plein de bisous à toi et Elisa.

      Supprimer
    3. Bonjour Auré,

      Je suis nouvelle sur ce site et les crises de bouffe c'est affreux, j ai donné pendant plus de 20 ans .
      Réveil nocturne plusieurs fois par nuit et prises compulsive d'aliments sucrés.
      Jamais une nuit tranquille ni complète à dormir.
      le matin dégout de soit et gros ras le bol.
      Il y a un peu plus de 2 mois j ai eu l'idée de faire une détoxe du FOIE et suis tombée sur le site de COLETTE DUMAIS nathuropate .
      Les symptômes décrit étaient les miens et aussi la bedaine malsaine .
      Donc détoxe du FOIE à base de jus de citron et le soir avant de m'endormir une bouillote chaude sur le foie.
      C'est ainsi que j 'ai découvert les IG bas et en poursuivant mes recherches le BGM !!!
      A présent je dors et fais des nuits complètes et ZERO prises alimentaires nocturnes alors qu aux pires crises il y avait parfois jusqu'à 6 prises nocturnes.
      Enfin je parle de mon expérience dans un souci d'aide sans savoir si c'est le bon endroit.
      En même temps mon ventre s' est bien dégonflé et j ai perdu 8 kilos .
      Je travaille à la maison et ai le temps de me faire des menus sympa grâces au recettes trouvées ici.
      BILAN HYPER POSITIF JE DORS JE MANGE EN ME REGALANT ET JE MAIGRIS
      Bon courage à toi Auré

      Supprimer
    4. beau témoignage Carherine... C'est bon on continue le chemin ensemble.

      Supprimer
    5. Essaie quand même si tu peux de conservé un GP de 0 à 35 ou 50 le soir ou manger GPL très léger en graisse et bien sur 3h avant dodo si possible. Bon courage ma belle et bonne journée!!

      Supprimer
    6. @Auré, tu as vu ma réponse sur Pause-Café ? Reste zen.... Continue les fleurs de Bach.... Et fait une phase 2 sans culpabilité..... Tu stabiliseras sereinement et suis ton intuition. Bonne journée. Bises.

      Supprimer
    7. coucou Auré!

      je suis heureuse de voir que tu veux être plus indulgente avec toi même, à mon avis , cet acharnement à vouloir être bonne en tout ,te nuit!

      C'est très français cette culture!
      on veut être bonne épouse, bonne mère, bonne au travail, bonne maîtresse de maison!
      eh non!
      je peux t'assurer que dans la même journée ,je peux être une bonne mère et une mère idiote! je sais faire! - et mes enfants le savent!

      il faut donc accepter nos limites!

      tu as beaucoup de volonté et d'énergie, elles doivent rester POSITIVES !

      alors oui! se mettre en stab, cool oui!
      mais s'il te plaît évite les mélanges gras- sucres :ils sont nocifs !
      allez cool et zen
      et bravo pour tout! bisous

      Supprimer
    8. Oui Marielle j'ai vu ton com hier !
      Je l'ai remis ici de façon à ce que les copines sachent ce que je fais quand elles verront mes menus !
      Je garde en tête les PL-GP le plus possible et comme tout est dans la tête peut-être que cela fera son effet !
      Catherine, je vais aller voir ce site. Pour ma part, j'arrive à manger correctement 3 semaines et la 4ème les crises salées. Quand j'ai allaité, je n'avais pas ses crises c'est bizarre et depuis ça recommence ...
      Anne tu as raison, dans la même journée, j'ai ma vie d'écolière la journée, je rentre le soir, ma pupuce à gérer (heureusement que mon chéri m'aide), ma vie de femme d'intérieur, mes révisions quotidienne et mon chéri, bref pas assez d'heures dans une journée ! Et je me repose quand ?
      Et là, avec les fleurs de Bach, ça fait 3 nuits que je dors bien trop cool !

      Supprimer
  2. Le Mi-Xao est prévu au menu pour demain !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu vas te régaler !

      J'ai d'ailleurs omis de préciser qu'une fois j'en avais fait trop, et que je l'avais congelé par portion individuelle. C'était correct après décongélation !

      Supprimer
    2. Moi aussi je congèle mes restes de plats BGM.
      Cuisiner un peu plus de quantité permet ainsi d'avoir des plats sains et tous prèts

      Supprimer
    3. La congélation est une merveilleuse façon d'avoir des plats tout prêts pour les jours où l'on n'a pas le temps ou pas l'envie de cuisiner tout en ayant de bons petits plats sous la main....
      Les soupes aussi peuvent se congeler.
      Bonne journée à toutes.

      Supprimer
    4. Le congélateur est une invention formidable pour nous les femmes actives. Et même pour les autres ;)

      Supprimer
  3. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 confiture ssa
    Smoothie oranges
    Thé

    Déjeuner GP<35
    Gratin de choux fleurs au saumon (crème soja et parmesan royal)
    Clementine

    Dîner GP
    Makis maison (crevettes avocat mâche basmati germes soja)
    Compote si j'ai encore faim!!!

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oh la la, ils me plaisent bien tes makis !

      J'adOOOOOOOre les sushis, les makis, et touti cuanti!!!

      Dis-moi, t'habites loin de la Provence ? Parce qu'ici, ce matin, il neige (et on est à 300 m d'altitude au bord du Luberon, donc 'est très rare à cette période !), et je m'inviterai bien volontiers pour ce menu GP ????

      Supprimer
    2. Carole, je suis seule en plus ce soir. Tu peux venir, mais ... Provence Touraine, ça doit faire facile 5 à 6 heures de route ;)

      Supprimer
    3. MDR, je viendrai une autre fois, alors. . .

      Enfin, si j'arrive à dépasser Avignon, parce que pour moi, au dessus, C'EST LE GRAND NOOOOORD !!!!!

      Supprimer
  4. Toutes vos recettes font rêver, je dois essayer de m'organiser pour en tester quelques unes.
    Pour le moment pas le temps, je fais des heures sup's car j'ai mon banquier sur le dos : je dois "zéroter" mon compte pour le 31/12 ou alors il me coupe les vivres.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Une fin d'année bien difficile pour toi Sam..... Mais tiens bon la barre de BGM..... Et continue de venir nous voir..... Bises. Bonne journée.

      Supprimer
    2. Merci les filles, tout le monde a dur en cette période de crise. Enfin, pas tout le monde en Belgique, les parachutes dorés de certains pontes donnent envie de vomir pendant qu'on rogne sur la sécu et qu'on gèle les salaires.

      Supprimer
    3. oui Sam! ça me rend enragée!
      j'ai 800 € de retraite et tout part en taxes et remboursements d'emprunts! :(

      Supprimer
    4. Bon courage Sam !! Pas facile la vie, tu travailles pour payer tes factures, la voiture..C''est un cercle vicieux.. Mais garde le moral.
      Bonne journée

      Supprimer
    5. Tu as raison Samantha, je viens de lire que le patron de PSA allait partir à la retraite avec 21 millions de "retraite complémentaire" payée par cette entreprise qui va mal et risque de licencier à tour de bras ! C'est honteux, de quoi faire enrager les plus dociles des citoyens ! Et le gouvernement a reculé sur la réforme des parachutes dorés ! Ils s'étonnent d'être impopulaires !

      Supprimer
  5. Bonjour le BGMY

    Matin GP
    1 jus de citron eau tiede
    1 gaufre maison confiture maison fructose
    1 verre lait d'amande
    1 clementine

    Midi PL
    pamplemousse ssa
    gratin d'endives jambon béchamel BGM parmesan royal
    pain essene 1 part de fromage de brebis
    1 pomme cuite

    Soir PL
    Potage pois cassés
    Saumon fume courgette orge mondé
    1 yaourt soja maison

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Beaux repas Catherine.... C'est Ok, bonne journée.

      Supprimer
  6. Bonjour à toutes,
    Je pointe le bout du nez surtout le mercredi pour les menus végétariens,
    Et la semaine dernière, je n'ai pas vu les recettes des aubergines farcies et du potimarron que Marielle devait publier, pourriez-vous m'indiquer où les trouver ?
    En vous remerciant, belle journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oups !!!! J'ai oublié.... Parce que personne n'avait semblé intéressé ... Merci de ce rappel.... Je vais les mettre.... Promis.
      Belle et bonne journée à toi aussi....

      Supprimer
  7. J'ai oublié de vous remercier pour toutes ces bonnes idées

    RépondreSupprimer
  8. Bonjour a tous
    Petit dejeuner gp

    2 tranches de pain type 150 avec du kiri
    Un jus d orange 100 pour cent
    1 clémentine
    1the vert

    Dejeuner pl
    Quiche thon épinard creme de soja sans pâte
    Salade d endives et noix
    Yaourt de chèvre ss

    Dîner gp
    Spaghettis tomates
    Une compote SS.

    Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Attention au KIRI .....il n'est pas 0% et en GP c'est IG<50 sans matières grasses.....
      Et ton jus d'orange ce serait bien,qu'il soit pressé maison.....
      Bonne journée .

      Supprimer
    2. Merci Marielle pour le rappel concernant le kiri !!!j essaye de respecter et de suivre les reco montignac ! Suppression du sucre des farines blanches et plus de repas gp le soir . Et pourtant la balance ne semble pas trop être de mon côté . 500 g !!! Une petite baisse du moral .
      J avais juste hormis de vous préciser q je donne un peu le sein à puce ! Est ce que cela peut avoir une incidence . Comment puis je faire pour relancer la perte de poids ?

      Supprimer
  9. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

    RépondreSupprimer
  10. bon je le remet il était ou souhaiter les annivf pfff c bien moi sa!

    voilà les menus
    matin gp
    une pomme
    son d'avoine et fromage blanc à 0%
    deux cafés

    midi
    salade verte vho
    escalope de poulet poelée
    tagliatelles de kpnjac aux épinardset soja cuisine
    fromage de chêvre

    soir gp
    bouillon de boeud bio dégraisser avec vermicelles
    jambon
    salade
    compote de pomme ssa
    bonne journée à vous toutes

    RépondreSupprimer
  11. Un petit coucou en passant, c'est Ma pause !!!

    Courage à toutes celles qui traversent des moments difficiles ou des périodes de doute...Pas facile d'être au top partout, trop de pression.

    Quelqu'un a une astuce pour venir à bout des vermicelles de soja , pas facile à séparer avant cuisson.. Y'en a partout !!!

    Ce menu est prévu demain midi si je viens à bout des vermicelles Je crois que j'ai trouvé ce qu'on fête demain.. Une illumination hier soir dans la voiture en rentrant !! je crois que je me suis faite une entorse des méninges avec vos devinettes.
    Très intéressée par la recette des makis et la technique!!
    J'y retourne..Bonne journée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Valérie, je mets le paquet à tremper dans de l'eau froide....ils se ramollissent... Et après je les coupe aux ciseaux au-dessus de ma préparation chaude.... Très peu de cuisson est nécessaire....

      Et bien.... Moi , je n'ai toujours pas trouvé..... Nulle, je suis !!!!

      Supprimer
    2. Le paquet fait 100 grs !! ça fait beaucoup pour moi toute seule...J'en fait pour plusieurs fois et je congèle !!
      A voir !!!
      Merci pour la réponse
      Quelqu'un a des nouvelles de Barbara ? Je ne veux pas être indiscrète, juste savoir si tout va bien et lui envoyer un petit coucou...
      Je vais travailler, l'après-midi va être longue !!

      Supprimer
    3. Merci de t'inquiéter de Barbara.... Oui elle va bien.... Mais entre son mari à la maison qui demande beaucoup d'attention et son travail.... Elle n'a pas beaucoup de temps en ce moment pour BGM.... Mais dans quelques temps tout va reprendre le rythme normal....

      Supprimer
    4. Pas trouvé non plus Marielle, nous n'avons pas été touché par une illumination comme Valérie !!!
      Bon courage à Barbara.
      Biz

      Supprimer
    5. Merci les filles ...je profite de vous écrire dans le bus ..vive les tablettes ..

      Supprimer
    6. Ben, Marielle et Domino, zêtes pas douées les filles si je peux me permettre. Demain vous allez dire: "mais oui bien sûr" ! A moins que vous ayez une illumination ce soir...

      Supprimer
    7. Ou c'est le froid ou c'est Alzheimer !!!!!

      Supprimer
    8. Ou les 2 !!!!!!!

      MDR. . . . .
      Demain, je me lève à l'aube (à moins que je m'endorme sur le canapé et que j'ouvre un oeil après minuit) et je vous dis tout. . . .ta dam !!!!!!!

      Supprimer
  12. BONJOUR!
    ce matin : gp
    wasas fibre et compote ssa et thé

    midi : pl
    steak hâché et courgettes au curry
    kiri sur wasa
    pomme

    collation : surement pain d'épices mm que je viens de faire!

    soir : gp
    salade verte et foie de volaille
    soupe (la même qu'hier)
    fruit pomme ou orange

    pourquoi des amandes GERMEES ce matin?

    bonne journée avec du soleil mais du froid !!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Et pourquoi pas des amandes germées ? Je les trouve meilleures plus souples sous la dent.... Et pleine de l'énergie du germe.....
      Bonne journée à toi aussi.....

      Supprimer
  13. Bonjour !

    Matin GP:
    2 tr de pain intégral (compo ok) avec jambon dégraissé
    1 tr avec confiture orange
    1 fromage blanc 0 ° avec compote ssa
    Thé au citron

    Midi PL:
    salade verte mélangée avec tomates cerises et 1/2 avocat
    paupiette de poulet farcie avec restes de légumes: champignons, choux de bruxelles et quinoa
    3 figues frâiches

    Thé à l'amande au lait d'amandes

    Soir GP:
    Soupe d'hiver (haricots blancs, courgettes, tomates et potiron)
    Filet de julienne poché
    kaki (le marchand de fruits et légumes m'en a refilé une caisse pour 3 euros, donc c'est kaki tous les soirs cette semaine)

    Bonne journée à toutes !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est toi qui le fais ton pain intégral ??????????????? LOL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MDR , Venezia !!!!

      Pardonne moi de m'amuser un peu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
      Bisous pour me faire pardonner !

      Heureusement que tu aime les kakis , , je n'arrive pas à en manger une seule petite bouchée !!!

      Super ton menu ...
      bonne soirée

      Supprimer
    2. Yvonne, je me demande si je ne vais pas commander une MAP au père Noël rien que pour te faire plaisir ! Le problème c'est où la mettre dans la cuisine qui est déjà trèèèèès encombrée (et c'est un euphémisme, j'ai plus une place pour poser une petite cuillère sur le plan de travail!)
      Les kakis j'adore, suis pas maso quand même, j'aurais pas acheté une caisse entière, mais à la fin de la semaine j'en serais peut-être un peu dégoûtée...
      Bises, t'as rien à te faire pardonner, tu m'as fait rire!!

      Supprimer
  14. bonjour,
    merci pour les recettes, j'ai testé pour faire le lait d'amande c'est vraiment top !!

    MATIN GP 1tr pain intégral + 2 wasa seigle avec conf.ssa, 1 clémentine

    MIDI PL salade vertes avec fromage(1petite tranche), tomates provençales (en retirant la panure), filet de merlu vapeur, 1 yaourth nature et 2 clémentines

    SOIR GP boeuf (pot au feu) avec navet seulement, 1 yaourth soja avec céréales MM et 1 pomme

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas de boisson le matin Saandrine ?
      Attention aux viandes grasses le soir ..vas l'info viande sur la droite du blog ...
      Le boeuf doit -être réservé aux repas PL à cause de sa teneur en Mat. grasse

      Supprimer
    2. Merci Yvonne pour la viande l ayant vraiment dégraissée un Max je croyais être ok
      J y veillerai

      Supprimer
  15. Les cheffes te diront mieux que moi, Saandrine, mais selon moi ton dîner ne peut pas être GP à cause du bœuf. Il faut vraiment de la viande très très maigre pour qu'elle soit acceptable en GP. Ce qui n'est pas le cas de la viande de poteuf. La viande ou les céréales, il faut choisir...

    RépondreSupprimer
  16. bonjour à vous toutes,
    Belle journée ensoleillée aujourd'hui,

    Matin : GP
    compote de pommes maison
    lait de soja/ricorée
    (pas faim ce matin)

    Midi : PL
    Avocat sauce soja,
    aiguilettes de canard grillées, sauce soja aillée, chou chinois blanchi puis poellé,
    1 orange

    Soir GP :
    velouté de tomates,
    quinoa, dés de saumon fumé
    compte de pommes,
    Bonne fin d'après midi à toutes.

    RépondreSupprimer
  17. bonjour

    Ptit dej GP
    biscottes compo ok,cafe, confiture ss, pomme

    Dej PL
    endive braisée, petit pois congele, saucisse,fromage, pomme

    Din GP
    endive braisé,spageti ok, jambon,pomme

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Tu as 2 portions de féculents Lolote ,
      Les petits pois sont considérés comme féculents et non comme légumes verts !
      Mais ce n'est pas un problème , on peut avoir 1 ou 2 portion de féculents .
      Ce n'est qu'une info ...
      Bonne soirée

      Supprimer
  18. Ah Carole, j'ai fait ta recette. J'aime beaucoup, mon mari moins mais je crois que je dois mettre moins de sauce soja pour lui. Pourtant je n'en mets jamais beaucoup
    merci encore!

    RépondreSupprimer
  19. Bonjour,
    Matin GP:1 café,2t brioche de cath,3cc conf vivis,1 poire
    Midi PL:salade verte avec lardons et cheddar+2 wasa fibres,steack haché haricots verts,tofu soyeux avec praliné (poudre d'amande grillé)et sirop d'agave
    Soir GP:Soupe de légumes verts avec flocons de pois chiches+2 clémentines.
    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
  20. Bonsoir à vous toutes....
    Beau temps doux encore aujourd’hui...j'en ai profité pour aller en ville à la rencontre du Père Noël...et j’ai commence à dévaliser sa hotte pour mes p'tits bouts...

    MATIN GP : smoothie pommes-raisin-kiwis et jus d'orange....crêpes farine T150...thé au lait..

    MIDI PL : Citrons aux sardines(recette ABC)..gratins de brocolis (avec petits lardons)..poire
    SOIR GP : spaghettis sauce curry ou curcuma avec crème soja....et sans doute une compote...

    Bon appétit et bonne soirée à toutes...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Serais -tu une Mamie Gâteau? Nicole ?
      Gratin de brocolis avec une farine PL ou ss farine ,?

      Supprimer
    2. Comme toutes les mamies je pense...on les aime fort nos p'tits enfants !!
      Pas de farine Yvonne dans le gratin...c'est en fait la recette de la tartiflette de chou fleur...mais avec gruyère râpé....je préfère au reblochon....
      Bonne nuit..♥

      Supprimer
  21. bonsoir
    matin GP :
    Pain intégral maison
    confiture + puré d'amande
    petite tranche de saumon fumé
    thé vert
    orange pressée

    Midi PL (sur le pouce chez ma mère - j'ai fais au mieux)
    jambon de parme
    fromages italiens
    salade verte et tomate
    compote bébé 100% fruit (hihi dans le sac)

    Soir GP :
    salade de fenouil au citron + càc d'huile d'olive
    cappellini al dente
    sauce (tomate fraiche,ail, basilic + càc huile d'olive)
    1 poire

    bonne soirée

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Super bien géré ton repas de midi , super la compote de Bébé ,,,
      Beau menu , bonne gestion de l'huile le soir ...

      Supprimer
  22. Pour le végétarien on va repasser lol !
    Gp ce matin : 5cs flocons avoine+ 1yaourt soja nature avec un peu de sirop d agave et une tasse lait de soja cacao 100%

    Midi pl : gratin (crème soja) de courgette et poisson avec 1yaourt soja nature mélange avec des framboises

    Soir (pl je pense?) : resto avec beau papa : confit de canard haricots verts.

    RépondreSupprimer
  23. Bonjour matriochkas, ton petit déjeuner est bien GP, ton déjeuner est GP aussi car pas graisses animales et non PL comme tu le dis.
    Ton dîner est effectivement PL, à cause du confit....
    Il te manque un sucre lent dans ta journée. Et un fruit frais, si tes framboises sont congelées.
    Bonne journée.

    RépondreSupprimer
  24. Le poisson n'est pas une graisse animale? C'était un poisson panure fait a la poele . Mince j'était sure de mon coup ^^
    Oui c'est vrai pour le fruit ! Je pensais en ajouter un le soir mais après le restau, je n'avais plus faim du tout ! Merci pour le détail Marielle !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Poisson papillotes c'est OK en GP mais poisson en panure non pas en GP et encore en PL selon la panure... Si c'est la tienne (faite avec du pain PL) c'est OK en PL sinon, ce n'est pas bon,pour la méthode.
      C'est pour ça que l'on vous demande toujours de bien détailler vos repas, car c'est le genre d'erreur que vous ne voyez pas et qui freine votre amaigrissement.

      Supprimer
  25. T'inquiètes, Matriochkas, j'ai mis un certain temps avant de comprendre: les graisses végétales (type huile d'olive, avocat, ou lait de coco) sont autorisées en GP en très petite quantité, ainsi que les graisses animales du poisson (ou jambon dégraissé, blanc de poulet). En revanche, de quelle panure s'agissait-il ? Car si c'est une panure classique, c'est interdit, que ce soit en GP ou en PL !
    Bonne soirée!

    RépondreSupprimer
  26. Piouf d'accord! Pas évident de tout intégrer en même temps :D c'était une panure de commerce lambda... Il faut finir les placards tout de même et pas jeter >< ! Du coup pourquoi mon repas est il gp et non pl? Est ce "grave"? Merci en tout cas de ton message rassurant

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. N'a sachant pas comment ton poisson était cuisiné, j'ai pensé papillote ou vapeur donc GP (sans mauvaises graisses)
      Mais comme tu as une panure du commerce il n'est pas GP et encore moins PL.... Il n'entre pas dans la méthode...
      Donc, fini tes placards et achète des filets natures, que tu agrémenteras toi-même ..
      Grave ? Non..... Mais ce sont ces petites choses qui freinent l'amaigrissement.....

      Supprimer
    2. Tant mieux si ce n'est pas grave pour le côté amaigrissement ce n'est rien de grave je n'ai qu'un kilos a perdre ! C'est plutôt un mode de vie et d'alimentation que je souhaite adopter :) merci en tout cas pour votre patience a toutes et surtout toi Marielle! Je vais préciser pour les prochains fois!!! Bisous

      Supprimer
  27. Oups ! Aujourd'hui c était

    Gp matin : un bol flocons avoine lait epeautre cacao 100% , une clémentine et une orange

    Pl midi : petit bout de lapin et mon reste de gratin de courgettes avec yaourt soja nature et 2carres Choco 80%

    Gp ce soir : makis et soupe miso avec un yaourt soja au sirop agave

    RépondreSupprimer