jeudi 28 novembre 2013

Menus du jeudi 28 novembre à bas IG



Décembre approche à grands pas!!!



Petit déj GP < 50:

Café avec une lichette de lait de soja
2 clémentines
 2 tartines de pain intégral grillées avec marmelade d'abricots maison

Thé vert

Déjeuner PL :

Carottes râpées au citron


Boudin noir avec gratin de chou-fleur


Crème pistache
 












Dîner GP < 35 :

Noix de st Jacques avec une fondue de poireaux












Compote pomme cannelle

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

72 commentaires:

  1. Bonjour

    Petit déjeuner GP
    Pain maison T150 confiture ssa
    Smoothie oranges
    Thé

    Déjeuner PL
    Crevettes cœurs de palmier 1 cac mayo
    Courgettes avec 1 cac de crème fraîche et un peu de râpé
    Clementine

    Dîner GP
    Makis maison (crevettes mâche basmati cœur de palmier) crème soja à la sauce soja
    Compote si j'ai encore faim!!!


    Bonne journée

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    1. Me plaisent beaucoup tes menus, en ce moment, Nono !

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    2. Lol. Je ne t'ai pas vu hier! C'est d'ailleurs pour ça que je remange maki ce soir, j'ai des restes, c'est malin PTDR!!

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    3. Gribouille, tu prend quoi comme boudin noir? Ceux sous cellophane semble avoir du sucre, alors j'hésite à prendre à la coupe (il faudrait que je demande la compo au vendeur!)

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    4. Je le prend chez mon boucher mais j'avoue ne lui avoir jamais demandé. Je n'en mange pas souvent. Bonne journée Nono!!

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    5. Je ne devais pas être réveillée ce matin en préparant mon sac isotherme pour ce midi! J'ai pris 1 yaourt nature mais pas de clémentines!!

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  2. API BEURSS DÉ, TOU IOU, BARBARA. . .
    API BEURSS DÉ, TOU IOU, GRIBOUILLE. . .
    API BEURSS DÉ, TOU IOU, MARIELLE. . .

    API BEURSS DÉ, TOU IOU, BGM !!!!!!

    Et oui, les filles, votre beau BB, le BGM fête son 1er mois !!!!
    Et vous pensiez qu'on allait se priver de boire le champ, avec une si belle occasion ????
    Que NENNI, on fait la MM, on est pas rentrées dans les ordres. . .

    Rappelez-vous, ce lundi 28 octobre 2013, jour où la plupart des membres ont dû, comme moi, avaler leur café de travers en découvrant la nouvelle enseigne !!!!!
    Tu m'étonnes qu'à la Ginette suivante, personne ou presque n'avait perdu du poids !!!!

    Alors, jusqu'au 27/10, on rigolait déjà beaucoup, RHOOOOOOOO !!!!!
    Et depuis, vous croyez qu'on pleure ???????
    DE RIRE, OUI !!!!!!

    Merci à vous 3,

    merci à Anne,
    qui continue à vous supporter (et Dieu sait qu'il lui faut du courage !!!!! MDR)

    merci à Yvonne, qui est venue vous rejoindre (la pôvre, l'avait pas toute sa tête ce jour-là, à moins que çà soit le jour où elle a changé de couleur de cheveux, la coiffeuse a dû lui mettre trop de décolorant, çà a dû pénétrer les neurones !!!!! Hi, hi, hi)

    oui, UN GRAND MERCI à vous,
    du fond de mon cœur,
    ET UN ÉNORME BRAVO !!!!!

    Et une très belle et chaleureuse pensée pour notre amie DOG, qui fait également un boulot d'enfer sur ABC vos IG !!!
    Et un baiser plein de tendresse pour GILDA qui a le cœur gros en ce moment. . .

    Vous croyez qu'on peut trinquer et faire « tchiner » les flûtes de champ à travers les écrans pour que TOUS ENSEMBLE, nous fassions la fête ?????
    Moi, je n'en doute pas. . . . . .

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    1. Joyeux moiniversaire !!!

      Merci les filles de continuer l'aventure et de vous occuper de nos kilos !!!

      Gros bisous

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    2. LOL!! Merkiiiiiiiiii tout plein!!! Oui, c'est une très bonne occasion de trinquer, à la vôtre les filles!!! gros poutousss!!!

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    3. Merci Carol..... Quel bel moiniversaire et en fanfare en plus.... Et.au champagne.... Que demander de plus avec vous toutes autour de nous, votre humour et votre gentillesse.
      Bises à toutes....

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    4. Moi, j'avais trouvé la surprise!
      C'est sur qu'on va pas se priver d'une coupe de champ!
      J'adore ça.
      Merci à toutes et que le BGMY dure longtemps!!!

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    5. Merci Carol!

      je suis très touchée! ♥

      trinquons donc, les filles!
      gros bisous!♥

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    6. Tchin tchin les filles ! Moi aussi j'avais deviné ! C'est sûr qu'on est plus à la fête un mois après.
      Alors bon mensiversaire (ben oui, même si "moisi" ou "moini" c'est très mimi, en fait on dit mensi) à toutes!

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    7. Bon Anniversaire les FILLES
      gros bisous à vous♥♥♥♥♥

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    8. Je voulais dire Moisiniversaire

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    9. Bon mensiversaire !! je ne connaissais pas ce terme !! j'avais trouvé l'énigme mais après quel remue- méninges..Merci Carol !! Le temps passe vite..déjà un mois ...

      Le jeudi je déjeune à la maison (recette de Carole d'hier, ça sent bon dans la cuisine), je me pose, pas de télé, les appels sont filtrés... l'ordi, juste BDG.

      Cet après-midi, j'anime un atelier cuisine "halte au gaspillage alimentaire !!" avec les mamans, tout un programme !! et après goûter avec les enfants avant le soutien scolaire.. J'ai intérêt à recharger les batteries.. J'adore ces moments de partage.

      Je me sens bien sur ce blog, de belles rencontres virtuelles, merci pour tout.


      Je file, bonne journée.

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    10. T'as bien raison, Vénézia, Mensiversaire, c'est mieux !!!!
      "Moisi" çà fait un peu rance. . .. et c'est loin d'être le cas du BGM ! LOL

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    11. Oui très bon anniversaire à vous et longue vie au BGM.
      Je n’apparais plus beaucoup mais je vous lis chaque jour.
      Y a des hauts et des bas (beaucoup plus de bas d’ailleurs ) mais j'essaye de m'accrocher et de vous lire me fais du bien.
      Merci d'être là pour nous ♥

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    12. Tu sais, je crois qu'on est toutes pareilles, des hauts des bas, et plus souvent des bas....
      Mais on fait semblant, çà aide.

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    13. Petite coquine !!!!....
      Je n'arrive pas à trouver quelque chose pour riposter, trop fatiguée ce soir ....
      Je vais réfléchir et vais trouver
      A bientôt Carole .....

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  3. Hello le BGYM !

    Menu d'hier :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 4t de pain intégral avec vivis et demi pamp pressé

    Midi PL : wok de dinde avec spaghetti MM, salade, tomates cerise, comté, clémentines et choc

    Soir GP : curry de tofu fumé aux chou fleur, pruneaux et lait de coco, 2 clémentine

    Bonne journée !

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    1. Ah ouais, c'est comme çà que tu fais dans "l'à peu près" toi ????

      Ça te va bien finalement de craquer, je le trouve super ton menu !!!!!
      Au fait, t'as acheté des nouveaux plateaux ? MDR. . .
      Bises à Elisa et bonne journée.

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    2. Comme dit Carol..... Bravo "l'à peu près " si tu fais ça tout le temps tu seras au top..... Lâche prise côté confection de tes menus..... Vas-y au felling.... Tout en étant raisonnable.
      Bises et bonnes journée.

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    3. LOL! Auré continue le GPL comme sa, y a pas de soucis ;-) Bisous et bonne journée!!

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    4. Auré, je veux bien la recette avec le tofu fumé!! quand tu auras le temps bien sur.

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    5. Grib, le lien de la recette ! Peux-tu la modifier car il s'agit de tofu fumé et non tofu tout court !

      Hier, on a même pas mangé de riz !

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    6. Heu dites donc les filles, j'ai dit que je respecterais le plus possible les gp-pl. Mon menu d'hier en est la preuve !
      Comme tout est dans la tête, je me dis qu'en fixant mes propres règles je serais mieux, tout du moins je l'espère ...
      Il me reste environ 2.5 kg de ma grossesse, et les 11 pris avant, à raison de -1kg par mois (depuis mon retour de la maternité, soit 6 mois, j'ai perdu 7.2kg), je ne suis pas prête de vous laisser mais ça ne fait rien car je vous ♥

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  5. Joyeux moisiversaire et merci d'être là
    Merci Barbara
    MerciMarielle
    Merci Gribouille
    Merci Yvonne
    Bonne journée à toutes ♥♥♥

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    1. Merci Lolita.... Tu avais deviné l'énigme de Carol ?

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    2. Merci Lolita!! J'avais trouvé Marielle mais je pensais à la reprise pas avec la nouvelle page d'accueil et le changement de nom.

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    3. Non moi je plane alors je n'avais pas deviné
      Merci qui merci Carol

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  6. Wouah, wouah.... La voilà la fameuse date...... Et OUI, champagne... J'avais complètement zappé.... Tellement j'étais perturbée il y a un mois..... J'ai l'impression que c'était plus vieux que ça.....

    MERCI, MILLE MERCIS à toutes d'être là et de nous soutenir dans cette belle aventure...... Alors ce midi ou ce soir, ce sera Champagne.... Mais au dessert pour moi......Tchintchin, Tchintchin !!!!

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    1. Bon anniversaire Barbara, Grib et Toi Marielle ainsi qu'à Yvonne et bon champagne.
      On fête les 1 mois quand on a une période d'essai, ce n'était pas le cas pour vous, c'était du CDI direct !!!!!!
      J'ai creusé ma petite tête pour trouver plus compliqué.
      Bisous

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  7. Alors oui un joyeux Moisiversaire Barbara , Gribouille, Marielle, Yvonne !!!
    Carol de Provence à vraiment de la suite dans les idées et c'est très sympa !!!

    MATIN GP
    1 eau chaude jus de citron
    1 café ssa
    1 yaourt chevre confiture maison fructose
    1/2 gaufre nature
    5 amandes germées
    1 clementine

    MIDI PL
    carotte crue houmous BGM
    2 œufs au plat
    frites de panisse
    flan citron maison
    1 orange

    SOIR GP
    Soupe à l'ail maison
    Chou joane BGM
    lentilles verte
    entremet à la figue BGM

    BELLE JOURNEE A TOUTES ET A TOUS !!!!

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    1. Superbe ton menu...Catherine rien à redire....tout y est....

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  8. Bonjour à toutes,

    trop mignon le petit poussin avec son pull et sa capuche :)

    bon après une désastreuse journée d'anniversaire (désastreuse au niveau du régime seulement je vous rassure...) c'était une journée bombe glycémique ...
    + resto indien surprise le soir avec mes amis proches.

    ce matin, pas faim mais j'ai pris un encas pour 10/11h si besoin avec :
    - 3 clémentines

    Midi PL :
    - Soupe de lentilles vertes
    - petit morceau de Cantal
    - 1 pomme

    Soir GP :
    - Salade de tomates
    - Sardines
    - compote ssa avec 1 yaourt soja

    Bonne journée à toutes !

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    1. Après une soirée chargée, mais bien profité sans arrière pensée, c'est bien de faire plus léger le lendemain....
      Bonne journée.

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  9. bonjour mesdames
    mes menus
    matin gp
    galette de son d'avoine et fb à 0%
    une pomme deux cafés

    midi pl
    salade verte vho
    poulet r^ti
    courgettes et tomates à l'ail
    bio flanc café

    soir gp
    potage poireaux tomates courgettes patate douce
    poisson vapeur citronné
    yaourt soja
    bonne journée à vous toutes et cet après midi patisserie

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    1. Bonne journée à toi aussi ... Que vas-tu faire en pâtisserie ? Je suis curieuse....

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    2. des petits muffin et des cakes au thon

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    3. Hummmm, c'est non tout ça....

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  10. Bonjour a tous

    Petit déj gp
    Thé vert
    Un bol de riz au lait avec du sirop d agave
    Une clémentine

    Dejeuner pl
    Salade d endives
    2 tranches de jambon dégraissée
    Quinoa aux lentilles vertes
    Poires

    Dîner gp soupe de courgette et reste de quinoa
    Une compote sans sucre .

    Bonne journée .

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    1. De l'huile pour la préparation du quinoa ?
      Qu'une c à s de matière grasse pour par pers/repas , c'était le cas Mado ?

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  11. Rebonjour!

    Matin GP:
    Jus d'orange Tropicana
    3 tr de pain intégral (compo ok!) avec marmelade d'oranges
    Thé au citron

    Midi GP:
    Salade verte, avocat, tomates cerises
    Ragoût de thon à la provençale, riz basmati
    3 figues fraîches

    Soir GP:
    Soupe d'hiver (haricots blancs, courgettes, tomates, potiron)
    1 (ou2) tranches de jambon dégraissé
    1 kaki

    Bonne journée !

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    1. en fait, à midi, j'ai fait PL: j'ai remplacé le riz, que j'avais oublié de faire cuire, par une cuillérée de quinoa qui me restait. Et j'ai ajouté un carré de chocolat à 70 °

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    2. Ce soir ,je suis un peu fatiguée, je ne te taquinerai pas !!!!
      le lit me tend les bras et je vai accepter ...
      Bonne soirée

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    3. Veinarde ! Moi aussi je lorgne mon lit avec concupiscence. Mais j'ai encore une dizaine de copies à corriger...
      Bonne nuit, fais de beaux rêves

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  12. Bonjour à toutes,

    MATIN GP :
    Un verre d'eau citronnée
    un Yaourt soja+son d'avoine
    3 pankes BGM avec de la confiture ssa
    1 thé vert

    MIDI PL
    Quinoa+suamon fumé+crème de soja
    Roquette avec VHO
    1 orange

    SOIR GP
    Soupe champignons+lentilles corail
    Tomates farcies maison
    1 yaourt soja+cacao 100%+fructose

    Très bonne journée malgré le froid !!! ça y est, l'hiver nous a retrouvées....

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    1. C'est quoi tes tomates farcies maison ? Qu'y a-t-il dans ta farce ? Bonne soirée.

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    2. Comment as-tu farci les tomates, Miss Breizh ?.

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    3. Coucou, Yvonne..... Tout ce passe bien pour toi à Grenoble ?

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    4. Non , j'attends le WE pour avoir une vrai idée .

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  13. Bonjour
    Matin GP 1 Tr pain intégral 2 wasa seigle et 1cc puree noisette 1 cc confiture ssa, 1 cafés

    Midi PL salade verte et carotte râpée,SANS HO cuisse de canard et salade verte sans HO, 1 morceau de gouda 20g, 1 pomme

    SOIR PL crepe sarrasin avec jambon et gruyère et oeuf, salade cté sans ho, 1 yaourth soja et 1 pomme cuite canelle

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    1. Pourquoi sans HO tes salades.....c'est par goût ? Tu y as droit en PL....

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    2. Si tu prévoie un repas PL le soir fais un repas GP à midi comme cela ton menu est équilibré

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    3. Oui Marielle, a la cantine j ai pris l habitude comme ça et pour Yvonne j'y ai bien pense mais j avais faim rien pour moi a la cantine au niveau légumes (frites) du coup j'ai pris un bout de fromage sinon j étais en GP
      Je dois penser a prendre une compote ssa ou un fruit dans mon bureau

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  14. salut les copines!!!
    ce matin : pg
    pain intégral et compote ssa et thé

    midi : gp
    courgettes curry et jambon avec trèèèèès peu de riz basmati pour caler
    yaourt 0%

    collation : pain d'épices mini tranche pour patienter........

    diner :gp
    poireaux vho ( trèèèèèès peu de sauce)
    spaghettis aux crevettes et curry
    mandarine
    si craquage : pain d'épices MM avec modération

    un peu trop de féculents, non? hum!

    Bonne soirée!!

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    1. Et beaucoup de,trèèèèèèsssss
      Bonne soirée chocolat.

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  15. Bonsoir tout le monde...
    Mon dossier recettes gonfle....gonfle....gonfle....merci à toutes..

    MATIN GP : smoothie banane-pommes-kiwis et jus d'orange...2 tranches pain intégral avec confiture fructose..thé au lait..

    MIDI PL : salade concombre...soufflé au fromage avec salade verte...poire..café

    SOIR GP : Et bien chez moi aussi c'était noix de St-Jacques sur fondue de poireaux...yaourt 0 %...

    Bonne soirée à toutes .... et tous ??

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    1. Banane ? Verte j'espère Nicole......
      Les z'homs ? Ils ont désertés......
      Bonne soirée. Bises.

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    2. Toujours Marielle....juste à point pour être déshabillée la banane !! Bises à toi aussi...Bonne nuit..

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  16. bonsoir;
    désolée, il est tard ... toutes la petite famille malade ça occupe

    matin GP :
    crêpes (blanc d'oeuf, farine t150)
    confiture ssa
    1 orange pressée - thé vert

    Midi PL :
    Poulet (sans la peau)
    salade verte
    salade de concombre
    fromage
    poire

    Soir PL
    sur le pouce (soirée speed)
    mortadelle, et jambon espagnol sec (très peu de gras)
    fromage (une lichette debout dans la cuisine)
    salade de fenouil
    clémentines

    journée compliquée j'ai tenté de faire au mieux, mes féculents du soir me manquent, mais comme j'ai craqué pour la mortadelle et le fromage, j'ai du m'adapter ;-)

    bonne soirée les filles

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    1. Effectivement, une journée compliquée et des repas légers.... Il te manque effectivement des sucres lents......tu n'as pas une boîte de lentilles ou haricots blancs à mettre,dans tes salades.... Facile et toujours sous la main. Et pour t'occuper de ta petite famille, il te faut être en forme... Bonne soirée.

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    2. oui c'est vrai, je vais faire le stock de lentilles et haricots
      je n'aime pas trop les conserves, mais ça peut être utiles
      et puis je les prendrais de bonne qualité

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    3. Tu sais que tu peux les cuire à l'avance, tu mets dans des barquettes au congélateur comme ça tu en as toujours de prêtes pour une éventuelle salade ou réchauffées à la poêle avec de l'ail et du persil.....

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  17. bonsoir

    journée pleine d'imprevu mais c'etait tres bien ainsi

    Ptit dej GP
    riz au lait, cafe , pomme

    Dej PL
    salade mache tomate vho, cote de porc, endive braisée, orange

    Din GP
    salade mache vho light, jambon cuit, riz au lait, pomme

    je crois que je ferme la marche ce soir bonne soirée tout le monde bisousssssssss

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    1. Je crois que oui pour ce soir.... Je vais aussi aller dans les bras de Morphée ... Bonne nuit et à demain.....

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  18. bon je n'arrive pas à répondre sous mon post..

    les tomates du soir sont farcies avec du steack à 5% de matière grasse uniquement..un peu d'épice..

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    1. Alors, si tu as de la viande hachée.... Même à 5% ton menu du soir ne peut pas être GP, il est automatique ment PL.....

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    2. ah je ne savais pas..bon ben un menu PL pour le soir alors !!!!!! j'imagine que c'est la fait que ça soit de la viande rouge et pas que ça soit de la viande hâchée qui rend le menu PL ??

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