vendredi 29 novembre 2013

menus du vendredi 29 novembre à bas IG


 On pense à notre petit bilan de demain!! (=^x^=)


P’tit déj GP
Quelques tranches de mangue









Pain T150 au levain










Purée de noix de cajou
Un thé vert


Déjeuner PL
Un peu de rillettes de thon sur une Wasa fibre
tagliatelle de courgette carbonara


1 orange sanguine









1 carré de chocolat à 72%


Dîner GP
Velouté de poireaux
Filets de poisson sauce soleil









Purée de carottes maison










1 yaourt 0%




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

49 commentaires:

  1. Hum, ça me tente bien les tagliatelles de courgettes carbonara! Je mets ça dans mes tablettes
    Je poste avant le dodo (en fait je me suis endormie 1 fois de plus devant la télé, je vais me coucher ;)

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Pain maison T150 confiture ssa
    Smoothie oranges
    Thé

    Déjeuner PL
    Bolognaises végétariennes "frigo"(lentilles corail accompagnées de tomates fraîches cuites avec de la mâche un peu défraîchie, basilic, ail, oignons) et un peu de râpé
    Clementine et yaourt nature

    Dîner GP
    Saumon cuit (papillote au micro-onde) basmati et crème soja à la menthe (ça change de l'aneth!)
    Compote si encore faim!

    Bonne journée

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    1. Nono, déjeuner PL ? À cause du "un peu de râpé " ?
      Bonne journée.

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    2. Oui Marielle, et du yaourt pas 0%! Mais c'est GP si ça peut te faire plaisir ;) alors au choux lol. Pleins de bisous à vous 4

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  2. Coucou tout le monde.
    Mercredi et jeudi j'étais experte pour des examens finaux sur le terrain des futures enseignantes alors demi journée d'examen puis rapport donc pas de temps pour venir vous voir...
    Vous m'avez manqué.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Chicorée

    10h

    Mandarine

    Midi GP

    Saumon en papillote
    Tomates en tranches avec herbes Provence
    Pates intégrales
    Mandarine

    Soir GP

    Courgettes
    Pois chiche en boîte ssa

    Ah oui bon mensiversaire avec un jour de retard et longue vie.

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    1. Toi aussi, tu nous as manqué .... "Un seul être nous manque et tout est dépeuplé ".........
      Tes courgettes et pois chiche tu les prépares chaudes ?

      merci de tes vœux.... On espère bien tenir longtemps avec vous,toutes...
      Bonne journée et bon courage....

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    2. Oups.... J'ai zappé ton petit déjeuner..... C'est tout.... ?Ce n'est vraiment pas bien.... Après une nuit et pour tenir jusqu'à midi.....

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    3. Oui oui je sais bien Marielle mais je n'avais plus de brioche.

      Pour les courgettes je les coupes en deux je les épice (poivre herbes de Provence) et je les mets au four.
      Pour les pois chiche je les cuits dans une casserole avec un peu de bouillon dégraissé et de l'eau.

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    4. Marie-Antoinette disait..... "Ils n'ont plus de pain, qu'on leur donne de la brioche !!!! ..." Toi, tu n'as plus de brioche.... On va te donner du pain !!!! MDR

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  3. Bonjour,
    Il me semblait que la mangue et la carotte cuite n étaient pas autorisés en phase 1 je me trompe ???

    Pour moi

    MATIN GP 2 Tr pain intégral avec 2 cc confiture ssa 1 café

    MIDI salade verte et foie de lapin et fromage de chevre, 1 Tr wasa, 1 yaourth brebis 1 poire

    SOIR poêlée de riz noir avec st Jacques séchées, pomme cuite yaourth soja

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    1. Saandrine, mangue et carotte cuite IG 50, donc ça passe en GP! Riz noir, c'est du riz sauvage c'est ça? C'est quoi des St Jacques séchées? Bisous

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    2. Va voir sur la liste des IG il y a une astérisque ... Cela veut dire que IG est un peu,haut mais la CG est basse... Donc de temps en temps on peut en manger en GP.

      N'oublie pas de dire si tes repas sont GP ou PL, afin que nous sachions ce que l'on doit et comment corriger..

      Oui, j suis curieuse de savoir ces St Jacques sêchées....quel goût ça a.....je n'ai jamais vu..
      Bonne journée

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    3. ils ont un IG de 50 donc c'est bon en GP. Bonne journée

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    4. Pour préciser mes repas je ne devais pas être bien réveillée
      Alors pour le riz il s'agit de riz noir vénère, très noir et les st Jacques c est un producteur breton qui fait ça comme pour le saumon fume (que des produits top qualité sauvage) ils font la même chose pour les st Jacques qui sont séchées et aussi des crevettes, c'est super bon
      Voila les amis

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  4. Pour la carote. Je pense comme toi
    La mangue je crois que l'on a le droit en GP

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    1. Lolita carotte cuite IG de 50 donc c'est bon en GP comme la mangue. Bonne journée!

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  5. Coucou !!!

    Menu d'hier :

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, 4t de pain intégral avec vivis et demi pamp pressé

    Midi PL : mi-Xao de Carol avec un steak haché (ça faisait 4 petites portions riquiqui), salade d'endives, comté, clémentines, 2 carrés de choc et un verre de vin rouge

    Soir GP : reste de curry de chou-fleur au tofu fumé et une compote.

    Depuis samedi, j'ai une nouvelle poëlle et j'ai testé ma 1ère socca, elle était bonne mais la prochaine fois, je lirais la recette car j'ai fait cuire à feu vif alors que petit feu !!!

    Je termine mon stage à midi et comme mon chéri ne travaille pas les vendredis aprèm, nous allons manger au resto et après ciné !!!

    Bisous bisous

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    1. Très marrante ton image !!!

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    2. Coucou Auré,

      As-tu suivi les quantités indiquées pour le Mi-Xao ?
      Parce que je suis surprise par les 4 portions riquiqui, car j'ai rempli 4 assiettes identiques à celle de la photo de la recette !!!
      Bisous et bonne journée.

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    3. Les appétits sont-ils les mêmes ? Petites assiettes, grandes assiettes ? Il va falloir que je le fasse pour vous départager.....hi, hi, hi......
      Bonne après-midi, profitez bien tous les deux.... Vous allez voir quel film ?

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    4. Je prends maitre ruban et vais te donner le diamètre de l'assiette !!! LOL

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    5. Maitre ruban a parlé :

      assiette creuse, diamètre 21 cms. . . . . . .

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    6. Je mange pas mal peut-être !
      C'est mon chéri qui a préparé, il a émincé le chou finement et du coup ça a du fondre plus que prévu !

      On va voir Évasion avec Stallone il me semble, il a une bonne critique !

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  6. D'enfer le dessin d'ouverture !!!

    Totalement dans le vrai, pour tous les sujets : on est vraiment sur des planètes opposées les hommes et les femmes....

    Nous, toujours inquiètes,
    Eux, toujours parfaits !!!!!!!!!

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    1. OUIIIII, et si vrai.....on est vraiment différents, les hommes de mars et les femmes de venus !!!...... Et en plus jamais contents......
      Bonne journée Carol.

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    2. Ben Carol, elle a le coeur qui saigne...

      Manon (ma fille, 20 ans) vient de m'apprendre qu'elle a arreté la fac, quitté son boulot, libéré sa chambre universitaire à Bayonne, et pris les billets d'avion avec son copain (relation de 3 mois) pour un working holliday d'un an en Australie.

      JE SUIS TRÈS HEUREUSE POUR ELLE !!!
      C'est difficile à vivre, à ressentir, mais je ne pense qu'à son bonheur, alors. . . je pleurerai en cachette !!!!

      Et je continuerai à vous faire rire, c'est la meilleure thérapie. LOL !!!

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    3. snif pour toi le principal c'est que tout ce passe au mieux pour ta fille

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    4. C'est sûr qu'elle est majeure depuis longtemps....mais elle aurait pu vous en parler et vous demander ce que vous en pensez..... Juste parce que tu es sa mère... Et même si elle ne suit pas les conseils...
      Ou peut-être n'a-t-elle pas voulu t'inquiéter avant ?

      Sait-elle ce qu'elle va faire en Australie ?

      J'ai une amie dont la fille à fait ça pendant un an.... Elle a vendangé, ramassé les pommes... Serveuse de bar... Tous des petits boulots... De la.main d'œuvre pas chère!!!.
      Elle aussi avait abandonné ses études d'architecte... Elle a fait la même chose pour une 2ème année en Nlle Zélande... Et doit rentrer ce mois de décembre.... Deux ans sans étudier.... Je dis 2 ans de perdus.

      Car aujourd'hui, elle n'a rien.... Impossible de trouver un logement, car pas de feuilles de salaires... Etc....

      C'est beau l'aventure.... Mais avec de bons diplômes avant de partir... Pour trouver un bon job pendant un an...

      Courage Carol..... Je comprends ta peine.... Elle est heureuse maintenant.... Tu dois l'être aussi....

      Bises et on ne journée.....

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    5. moi je te comprends Carol!
      une situation à angoisser les mamans (ou les papas!) -
      Mais nous ne sommes pas dans la peau de nos enfants!...et ils font leurs choix!
      je te souhaite bien du courage!
      En ce qui concerne son option pour l'Australie, je suis plutôt contente car elle apprendra beaucoup dans ce pays: rigueur, débrouillardise , polyvalence!
      elle va revenir mûrie!
      et c'est peut-être ce qu'elle cherche!
      je t'embrasse!

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    6. Comme je te comprend Carol, ma fille ainée est aussi partie souvent à l'étranger ( Espagne, État uni, Angleterre, nouvelle Zélande ) pour travailler depuis ses 20 ans, elle a arrêté à 29 ans (aujourd'hui 32 ) et c'est enfin stabilisé, elle n'aimait pas la France avec ces lois. Elle travaillait comme saisonnière à ramasser les fruits selon les saisons ( kiwi, citron, litchi et autres ) elle s'en est toujours bien sortie avec un petit camping car acheté d'occasion.

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    7. oh oui Carol quelle angoisse!
      Aussi peut-être savait-elle ta réaction...
      Bon, il faut se faire une raison: Faut faire ça à 20 ans, quand on est un peu inconscient mais ça va lui donner quand un vécu de "débrouillardise" que des employeurs peuvent apprécier après. Et puis elle peut courageusement reprendre ses études plutard.
      La mienne vient de reprendre pour 3 ans d'étude alors qu'elle a 2 enfants et compagnons! le problème c'est qu'elle a quand même demandé une aide financière à Papa / Maman ... moi, à 35 ans je n'aurai jamais osé!!!
      Courage, Carol, elle va revenir "grandie" et puis tu pourras peut être y aller?

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    8. Merci les filles.

      Manon est très mûre, et elle a déjà des diplômes : Bac mention bien, BTS mention bien également. Et 2 ans 1/2 de feuilles de paies qui prouveront que c'est pas une feignante, c'est déjà çà de pris !!!

      De plus, elle a un bâgou d'enfer : elle est capable de vendre du sable dans le désert. . . Alors, une expérience en Australie ne peut être que bénéfique.

      Elle parle aussi de prendre un camping-car sur place, elle connait, on en avait un.

      C'est surtout la douleur de voir partir son enfant aussi loin (Bayonne à 750 bornes de la maison, c'était déjà bien non ????) et de ne pas pouvoir la prendre dans mes bras quand elle aura besoin. Mais je ne le lui dirai pas, don't worry, faut qu'elle parte sereine.

      C'est la vie, c'est une battante, elle en veut alors que demander de plus ????

      Et puis je sais que vous serez là quand le cœur sera trop gros et trop gonflé de chagrin. . .Et pis, s'il est trop lourd, j'aurai une excuse pour pas monter sur Ginette. . .

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    9. Oh ma Carol, on viendra te consoler tu sais, c'est vrai, nos enfants veulent faire leurs expériences, d'un autre côte je pense après ce que tu écris qu'elle à une capapicité d'autonomie et de volonté. Mais cela reste lourd pour les parents et puis le jour d'aujourd'hui ils ou elles sont plus vite adulte, on ne peut rien là contre.
      Par contre ils ou elles vivrons l'expérience que ils ont choisi eux-mêmes, tu verras elle va t'en raconter quand elle reviendra ( garde la dans ton petit coeur ) en attendant ce jour ma belle, gros bisous ♥♥

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    10. Bon... Me voilà rassurée Carol, ta fille ne part pas sans "bagages" elle trouvera sûrement autre chose que ramasser des pommes ou vendanger ....

      Et puis maintenant avec Skype... On n'est pas si éloignés que ça et qui sait.... Peut-être te donnera-t-il l'occasion d'aller y faire un tour .....
      Je te fais de gros bisous.....

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  7. Bonjour à toutes et à tous !!!

    MATIN GP
    1 jus de citron eau tiede
    1 café ssa
    1 faiselle de brebis ssa
    1 tranche pain d'épice BGM( il est tranché et au congèl je le sort et hop au gril pain chaud et moelleux à souhait)avec 1 cc purée d'amande
    1 kaki

    MIDI GP

    1/2 avocat jus de citron avec 1 poignée de langoustines
    saumon poché fondue de poireau
    1 tr pain MM poire et roquefort
    1 flan maison citron
    1 carré choco 86% cafe ssa

    SOIR GP
    1 croque monsieur MM ( creme soja saumon fume rondelle tomates)
    salade endives et mache
    1 pomme cuite

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    1. Je dirais Midi PL mais je me trompe peut etre pour le roquefort

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    2. oups OUI LE MIDI PL erreur de frappe
      Merci LOLOTE

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    3. Bien vu Lolote.....
      Bonne journée Catherine.

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  8. Bonjour à tous :

    Matin GP :
    un grand verre de jus d'orange frais
    3 tartines de pain intégral avec confiture d'abricots au jus de pommes
    un déca avec un peu de lait écrémé

    Midi PL :
    endive avec un peu de tapenade
    salade de jeunes pousses d'épinard avec oeuf dur, lardons et champignons de Paris
    saint moret

    Après midi :
    2 carreaux de chocolat à 86 %
    1 clémentines

    Soir PL :

    Salade verte
    Saucisses aux lentilles
    compote de pommes SSA
    Excellente journée à tout le monde !!!!

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    1. Avec un bon menu comme ça ta journée doit être excellente aussi.
      Bonne journée.

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  9. bonjour à toutes
    matin gp
    son d'avoine et fromage blanc à 0%
    une pomme
    deux cafés

    midi pl
    crevette roses
    roussette sauce citron
    salade verte
    un yaourt soja

    soir gp
    potage vert
    jambon de poulet
    salade
    pomme au four
    voilà bonne journée à vous toutes

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    1. Il manque un sucre lent à ta journée Mickette. Sinon pour le reste c'est bon.
      Bonne journée.

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    2. ho! merci Marielle suis tellement fatiguée que pas vraiment trop faim
      bonne journée aussi

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    3. Bon courage Mickette...Essaie de te reposer un peu!...je sais...pas toujours facile...

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  10. Bonjour à toutes !

    Matin GP:
    Jus d'agrumes mélangés Tropicana
    2 wasas fibres avec confiture d'oranges
    1 tr de pain intégral (spécial Yvonne !!!)
    Thé au citron

    Midi PL:

    2 crevettes, 2 feuilles de salade, qqs olives (grosse flemme pour transformer tout ça en jolie salade composée)
    ragoût de thon à la provençale (thon mijoté avec courgettes, oignons, poivrons rouge, vert et orange, tomates cerises et olives)
    avec cuillérée de quinoa
    3 figues fraîches et une clémentine

    Soir GP:

    Velouté de poireaux
    Semoule au lait d'amande et fleur d'oranger
    Eventuellement 1 tranche de jambon si j'ai faim

    Bonne fin de journée !

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  11. Coucou les filles !!!

    Pour moi ce matin c'était petit zédeunéeee gp avec mon Choco 100%cacao et mon lait de soja avec un yaourt soja nature avec 5cs flocons avoine! Mioum

    Midi pl : une endive en salade avec des tomates mini et une omelette thon fromage + un yaourt soja et une compote de griotte ssa

    Ce soir gp mais alors quoi...:D en dessert je pense une poire ! Au moins ça de sur ahahah

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  12. Bonsoir les Bégémyettes !!
    Je suis vraiment bonne dernière moi ce soir !!!

    MATIN GP : smoothie banane(verte)-kiwis et jus d'orange...crêpes farine orge mondée avec nutignac...thé avec une lichette de lait...

    MIDI PL : les restes...soufflé au fromage...gratin de brocolis..salade d'endives...café

    SOIR GP : velouté de patates douces...bâtonnets de surimi avec salade d'endives...thé

    Bonne nuit à toutes

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  13. coucou
    journée bien remplie (j'avais du monde le soir)
    hier pour moi c'était :
    matin GP :
    crêpe GP
    thé vert
    orange pressée

    Midi PL
    blanc de poulet roti
    salade verte
    poire

    soir PL (buffet)
    salade de fenouil
    Cake au thon PL
    cake poivrons féta PL
    fromages
    clémentine poire

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