Bonne fête à tous les papas !
P’tit déj PL
Quelques fraises
Pain à l’orge mondé grillé avec une lichette de beurre de baratte
Café
Déjeuner PL
Brochettes de magret de canard aux abricots et romarin
De fines tranches de magret roulées autour de ½ abricots frais.
On intercale du romarin.
On badigeonne d’une sauce miel d’acacia/moutarde et au grill
Frites d’aubergines BGM
Salade
Fromage
Clafoutis rhubarbe et fraises de notre amie Cath T de Fromage ou Dessert, fait avec lait de soja
Dîner GP
Bâtonnets de carottes trempés dans une sauce au fromage blanc 0% avec fines herbes hachées
Spaghettis sauce tomates fraîches au basilic
Sorbet framboise maison
Bonjour à toute l'équipe de BGM!
RépondreSupprimerJ'ai découvert votre blog via celui de Marie Chioca, il y a déjà plusieurs mois déjà.
J'adore vous lire tous les matins, c'est devenu l'un de mes petits plaisirs quotidiens! Je trouve à vos côtés de l'inspiration pour varier les petits plats concoctés à ma famille, et surtout, surtout, de la joie, de la bonne humeur...
Je n'ai pas du tout de poids à perdre, avec un imc très en deçà des normes admises, mais j'ai moi aussi perdu beaucoup de kilos en 1995 grâce à monsieur Montignac, que je n'ai jamais repris, j'ai même encore maigri jusqu'à une stabilisation à ce poids très bas, le même que ma maman ou que ma grand mère.
Je suis devenue très active entre temps, débarrassée de ces kilos superflus de l'époque où je me nourrissais d'aliments manufacturés à IG records!
Je voulais juste vous dire bravo et merci pour tout ce travail!
Lucy
Je vais bien sûr continuer à venir vous lire, tous les matins!
Bonne continuation à BGM!!
Merci Lucy de ton petit mot....,nous sommes toutes heureuses de savoir que nous avons autant de supportrices en "sous-marin", que tu nous l'écrives nous donne encore plus de "punch" afin de vous concocter des menus toujours dans l'optique de bien s'alimenter au quotidien et tout le temps....,c'est une belle hygiène de vie pour une bien meilleure santé.
SupprimerN'hésite pas à nous mettre un mot de temps en temps.
Bon Dimanche :)
ça fait du bien et c'est encourageant de lire ce genre de témoignage !!
Supprimerla médaille d 'or en chocolat noir :)
merci à toi Lucy :-*
MERCI Lucy . . . ! que ce joli témoignage fait chaud au cœur et nous donne encore plus de force pour continuer . . . . :X
Supprimercomme le dit Barbara la médaille d'or . . . en chocolat noir à plus de 70% . . . !!! =))
Bonjour les copines,
RépondreSupprimerEt oui ce matin petit tour au marché chercher de bons fruits au quel on a droit bien sûr!!!!!!!!!!!!!!
Matin GP
1 Bol de thé
4 tr pais son grillé + 1cc confiture vivis
1/2 pamplemousse
1 fromage blanc soja
Midi PL
1 sauccisse 1 merguez grillée
reste de mes brocolis d'hier + epinards
1 compote ssa
Soir GP
Salade verte+tomates+thon
Pâtes de completes
1 yaourt soja
Bon dimanche Dann :)
SupprimerBonne soiré Dann!
Supprimerencore un problème avec mon pc menu affiché 4 fois c'est du n’importe quoi que je crois qu'il va passer par la fenêtre lol bonne journée
RépondreSupprimerPas de problèmes Dann j'ai supprimé les doublons......
SupprimerBon dimanche. :-*
Merci Marie le bon dimanche à toi
SupprimerCoucou Marielle, chic je vais pouvoir ameliorer mez brochettes pour midi, en effet j ai moi du filet mignon qui sera super aussi avec ta recette
RépondreSupprimerJe viens d aller cueillir de nouveau des mures de murier platane, j ai cherché mais je pense que l IG est le meme que les mures buissons
Je vais en faire une confiture et en manger comme ça c est delicieux et gratuit
Bonne journee les filles
Si je me rappelle bien du goût de ces mûres-platane, elles ne sont pas si sucrées que ça
SupprimerSandrine que mets-tu comme pouvoir sucrant dans ta confiture ?
Sais-tu que tu peux stériliser tes bocaux de confiture au four pour les conserver ?
Bon dimanche :)
Alors hier j ai fait simplement, j ai mixé des abicots secs avec de l eau, pas de sucre rien que les fruits
SupprimerSinon pour les autres je fais plutot de la compote faite au fur et a mesure sucree au tagatesse au besoin c est bien y a des fibres et avec agar agar pour la figer
c est delicieux sur les tartines le matin
Le fructose c est uniquement le dimanche pour le dessert tarte ou gateau
je laisse la place pour Yvonne , mais d'après moi Tagatesse est un édulcorant de table (à base de tagatose, isomalt et sucralose)..je te conseille de lire notre poste ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/09/epaississantsgelifiants-et-edulcorants.html
et mieux choisir son sucre
Oui mais tout sucre meme le fructose est un poison pour le corps et le sirop d agave est tres decrié
SupprimerPour ma confiture je prefererais mettre du sirop de pomme mais absolument impossible d en trouver
Alors tant pis je ne suis pas un bec a sucre mais bon il en faut quand meme
Passe un bon dimanche, je retourne a mes grillades
Je veux bien Barbara . . . . mais je ne connais pas le tagatesse. . . ? naturel ou chimique ? ? ?
SupprimerLe tagatosse se compose de plusieurs ingrédients et le problème dans cette produit c'est le sucralose qui augmente la glycémie ..Le sucralose est un édulcorant artificiel intense ..
Supprimerbonjour toutes les miss!
RépondreSupprimermatin gp
son et fb à %
nectarine
cafés
midi pl
salade de tomates et thon
saumon à la crème et ciboulette
frites de panisse
yaourt soja
soir gp
jambon de poulet
salade composée avec
tomate thon radis carottes laitue
glace à la mangue (faite avec mangue tofu fructose)
voilà très bonne journée à toutes et bonne fête aux papas
Bonne journée Mickette
SupprimerBonne soirée . . . Mickette . . . !
SupprimerBonjour à toutes, depuis hier on a une forte tramontane, donc feu de broussailles ect .... Pas pu faire de piscine tellement le vent était fort !!! Al qui était rentrée pour se baigner. Espérons que ce sera bon pour aujourd'hui.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de gâteau au chocolat de Aurelie
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de gâteau au chocolat
Al : 1 jus de fruits, 2 t de gâteau au chocolat
Midi PL :
Rillettes de canard
Steack d’espadon
Chou-fleur en gratin
Tarte à l’abricot
Soir GP :
Pates à la carbonnara
(lardons de volaille, crème de soja)
Pomme cuite
Bonne journée.
Bonsoir Saze . . . !
SupprimerBonne fête au papa de GA et AL . . . !
ici aussi il y a un vent intense . . . mais heureusement que la température est à nouveau supportable . . .
Bonne soirée !
bonjour les filles,
RépondreSupprimerje suis toujours là même si je me suis un peu ecarté de la méthode .Je me suis reprise en main.Au niveau du poids je varie mais j'essaye de me maintenir.
Ptit dej GP
yaourt soja, cafe, orange, pain montiti, confiture fructose maison
Dej PL
salade verte du jardin, roti de porc, fenouil a la tomate, peche
Din GP
fenouil, pate complete, abricots
je me suis achete un companion de moulinex je cherche des personnes pour echanger des recettes
bizzzzzzzz
coucou Lolote Gi, j'ai aussi un companion et j'essaie d'adapter mes recettes avec. J'en ai quelques une sur mon blog : http://saze66cuisine.over-blog.com/
Supprimerje me suis aussi inscrite sur une page FB qui donne plein de recettes du companion, bien sûr il faut adapter car rien n'est à IG bas je te donne le lien :
https://www.facebook.com/groups/RecettesCuisineCompanion/
Le groupe est très sympa, et si tu as un quelconque problème avec le companion tu as toujours quelqu'un pour te répondre.
Bonne journée.
merci a toi
SupprimerBonsoir Lolote . . . !
SupprimerQue cela me fait plaisir de te lire à nouveau . . .
Tu as vu que plusieurs IG ont Changé . . . il y a un post là-dessus . . .
Bonne soirée !
Bonjour à vous
RépondreSupprimerMatin GP
1 orange
2 wasas fibres confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
crevette sauce soja
comme nous faisons le barbec poivrons grillé, saucisse de veau, et une merguez
tarte citron meringué BGM (jamais fait alors surprise)
Soir
salade verte avec radis, coeur de palmier et germe de soja
Spaghetti M
yaourt 0%
Bon dimanche une bonne fete à tout les papas et à bientot
Bonsoir Véro . . . !
SupprimerJe pense que tu t'ai régalée avec la tarte au citron . .
Bonne soirée . . . !
Bonsoir Véro. . . . !
SupprimerEst-ce que la tarte au citron était bonne . . .,
Bonne soirée !
Bonjour,
RépondreSupprimerpour demain:
Matin GP
flocons d'avoine + yaourt de brebis 0% + sirop d'agave
abricots
infusion SS
Midi PL
Poireaux vinaigrette
150 gr de filet de colin + poêlée de légumes
1 pêche
Soir GP:
Soupe de légumes
Riz complet + sauce tomate
yaourt au soja + sirop d'agave.
Bonne fin de week-end.:)
Bonsoir Aurore . . .!
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir à toutes...oui , je sais qu'il y a un moment que je ne suis pas venue mettre mes menus....je reviens ce soir et avec 6 kgs en moins.....il m'en reste 4 à perdre...mais j'ai du mal en ce moment !!! et pourtant je reste très sage !!
RépondreSupprimerMATIN PL :
Mon citron chaud quotidien...Une grande tasse de déca...3 tartines de pain fait avec la préparation Montignac avec du bon beurre breton.....et 1 jus d'orange pressée..et là je sais...erreur !!!!
MIDI PL :
La poêlée de foies de volailles...recette de Mariejo...accompagnement spaghettis MM...et mon petit dessert du dimanche...aujourd'hui mousse au citron-mascarpone...Déca
SOIR GP :
salade thon- tomates-mâche....thé avec une lichette de lait...
Bonne soirée à toutes...bises ♥
Bonsoir Nicole . . . je découvre ton com maintenant , désolée . . .
SupprimerLa préparation Montignac pour faire son pain ? l'IG est assez élevé il est Orange donc <à 50, donc pas possible avec du beurre si c'est le m^me que moi . . . farine intégral T150 pour pain Montignac ?
A midi tu aurais pu mettre aussi un petit légume qui mngé avant les spaghettis font baisser l'IG du repas
Bonne soirée !
a bientôt de te relire . . !
Bonsoir Yvonne....
SupprimerC'est exact en effet...c'est une préparation à la farine T 150....donc pas compatible avec le beurre !!!!
la poêlée de foies de volailles se fait avec échalotes , ail et poivrons....j'ai mis 3 poivrons...les spaghettis étaient en plus...et elles sont MM....donc IG bas...
Bonne nuit....Bises :-*