Petit déjeuner:
1 jus d'orange pressé
1 thé
4 biscottes intégrales avec du nutella
8 framboises
100g de fromage blanc 0%
Photo du site" cremelaurette"
Déjeuner PL:
langoustine avec sojanaise
Dîné GP
Tofu au riz et petits légumes
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
mardi 17 juin 2014
Menus du mardi 17 juin à bas IG
Petit déjeuner:
1 jus d'orange pressé
1 thé
4 biscottes intégrales avec du nutella
8 framboises
100g de fromage blanc 0%
Déjeuner PL:
langoustine avec sojanaise
Dîné GP
Tofu au riz et petits légumes
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Bonjour =))
RépondreSupprimerMatin PL
1 Bol de thé
30 gr de fromage
Wasas fibres 3
1 compote ssa
Midi PL
Je mange au self donc je pense prendre steack haché grillé ou poisson sans sauce avec légumes verts et féculents suivant notre programme
1 yaourt 0%
16 H
4 pruneaux
1 tisane fruit
Soir GP
Lapin moutarde
Haricots beurre
1 yaourt soja
1 nectarine
Bonne journée sous le soleil
Coucou Dann c'est un dîner à < à 35 que tu nous as concocté.
SupprimerAttention à tes féculents à midi au self, en PL il faut qu'il soient à IG<35
Bonne journée :)
Bonne journée Dann ! :p
SupprimerMarcelle finalement repas une petite entrée lentilles steak haché haricots vert chou fleur et yaourt 0% mon dîner ne convient pas j ai encore du mal avec gp et pl bonne journée
SupprimerTon repas de midi est bon , il est PL !
SupprimerSi pas plus d'1 c à s d'huile /pers et pour tout le repas ton dîner sera gp avec IG < à 35 .
Avec les lentilles à midi tu as une journée équilibrée à IG < à 35 . . . !
Bonne journée Dann!
je m'excuse auprès de marielle j'ai écorché son prénon il faut dire lorsque je réponds avec mon téléphone si on ne fait pas attention aux lettres il a tendance à déformer bonne soirée
SupprimerHello les filles :)
RépondreSupprimerMe revoilou de bon matin après quelques semaines de flottement... Mais ce matin Ginette m'a dit... Alerte rouge tu flirtes avec les 90 kg, faut te ressaisir !! :p
Matin GP : flocons d'avoine, lait écrémé, pruneaux, figues sèches, thé vert
Midi PL: avocat, blanc de poulet, poivrons, aubergines et courgettes, pomme
Soir GP : dîner fruits bas IG, yaourt nature 0%
Belle journée à toutes :)
Bonjour Langevine . . . !
SupprimerVérifie bien les nouveaux IG il y a plein de fruits dont l'IG a changé . . . si tu veux des fruits à IG< 35
Bonne journée !
Que dire en voyant tous vos messages d'hier! Je suis en larmes, sincèrement touchée. Merci à toutes. À très vite!
RépondreSupprimerÀ très vite de tes nouvelles ❤️❤️❤️❤️❤️
SupprimerPlein de bisous pour toi et à bientôt de te lire . . . plein de courage . . . ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ :X :X:X
SupprimerMoi aussi je t'envoie pleins de bisous ♥♥♥
SupprimerCourage et a bientôt j'espere
C'est fait pour ça les zamies (même virtuelles) :X
SupprimerMerci les zamies virtuelles :)
SupprimerBonjour à toutes, je poste plus tard que d'habitude car Ga vient de se lever, et j'attendais pour voir ce qu'il allait manger !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 jus de fruits, 1 café, 2 t de pain d’épice maison
Ga : 1 jus de fruits, 1 t de pain d’épice
Midi PL :
Carottes râpées
Steack aché
épinards
yaourt
Soir GP :
Pavé de saumon
Riz au curry
Mousse aux abricots
Bonne journée.
Bonjour Saze . . . !
SupprimerBonne journée !
bonjour toutes!
RépondreSupprimermon menu
matin gp
son et fb à %
un e tranche de pain intégrale MM
une cc de confiture ssa
orange
cafés
midi pl
une tranche de terrine(elle est énorme cette terrine)
tomate en salade
omelette aux champignons de paris
mousse aux fraises
soir gp
salade verte soja cuisine
cuisses de poulet au four cuites sans graisse juste un peu d'eauet tomate persil ail
compote ssa
et voilà je vous souhaite une bonne journéeet petite pensée à nono
et pour mon 4h un verre de lait d'amande
SupprimerCoucou Mickette . . . !
SupprimerJ'en goutterais bien une tranche de ta terrine pour savoir si elle a le gout du foie . . . ! ! !
Les cuisses de poulet sont trop grasses pour le soir . . .
Mais si tu mets Soir PL je ne te dis plus rien . . !!!
Bonne journée !
Bonjour à vous
RépondreSupprimerdsl de poster aussi tard mais une matinée de folie
Matin GP
1 pomme
2wasas fibres confiture M
1 yaourt soja
Midi PL
Cervelas vinaigrette
gratin de choux fleurs saumon papillote
pomme au four
Soir GP
reste de salade de pois chiche d'hier
yaourt 0%
Bonne journée à bientot
Oh du cervelas!!! J'adoooooooooooore. Serais-tu Suissesse???
SupprimerCoucou Martinoche Non je ne suis pas suissesse mais je suis comme toi j'adoooooore bonne journée
SupprimerBonjour Véro . . . !
SupprimerPas de petite crudités aujourd'hui . . . ?
bonne journée !
Coucou Yvonne oups exacte ce soir je fait concombre sauce yaourt avant ma salade
SupprimerBonne journée à toi
OK!
Supprimercoucou,
RépondreSupprimerla confiture d'abricot dans les pots celle de cerise en cour de fabrication
Ptit dej GP
cafe, pain montiti, confiture fructose, orange, yaourt soja
Dej PL
pintade, fenouil a la tomate, pomme, 2 carre choc 85
Din GP
salade tomate, pois chiche, thon, fenouil qu'on en finisse (monsieur n'en veut pas), yaourt soja
alors le melon on le mange quand? mon primeur vient de m'en donner un 65 IG mais c'est que de l'eau.....
Bizzzzzzzzzzzzz
Le melon comme le pamplemousse , il est préférable de manger en entrée ou seul entre les repas de préférence pour melon en GP avec IG 65 * ..
SupprimerBonne soirée
L'* indique malgré l'IG élevé du melon celui-ci contient très peu de glucides purset la réponse glycémique n'est pas très importante . . . donc melon en repas GP en quantité normale !
SupprimerBonsoir bonsoir,
RépondreSupprimerAlors dites-moi l'ig des pommes séchées??? Explose-t-il comme l'ig des flocons cuits ou c'est ok???
Est-ce que tu as imprimé le tableau IG ?
SupprimerPomme, séchée IG 30