Ginette 2 du samedi 6 Juillet

 ON continue ICI !

On ira à la plage ensuite !!!

Oui Ginette !!! j'arrive!!!

 Samedi ! c'est l'heure ! tout le monde se pèse et et se mesure !

poids de ce jour - poids perdu - et IMC  - merci d'avance!

Mr Ruban est prêt !!!

30m , ça vous suffira ???  :)

On reste Zen et philosophe!

Si ce n'est pas satisfaisant aujourd'hui, ça le sera la semaine prochaine!
COURAGE  !

Bonne semaine!!!

Menus à bas IG du samedi 6 juillet 2013

Ginette!!! ♫♫♫ Ginette!!! ♫♫♫
C'est aujourd'hui Ginette !!! ♫♫♫

Alors les filles! Cool ! Zen !!!! Perte ou pas perte, on positive!!!!!!!!!!!
Vous savez très bien que les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas!

Petit déj GP :

Smoothie abricot / pomme

Muesli maison avec baies de Goji et abricots secs

Un déca


Déjeuner PL :

Brochettes de bœuf au barbecue avec poivrons, tomates et courgettes

 Clafoutis aux cerises ici

Dîner GP :

Ceviche de calamars grillés là

Pommes au four "romantiques" d'Isa ici

Bon weekend les filles!!!
C'est la quille pour tous les élèves et les prof aujourd'hui!
Bonnes vacances à vous! Reposez vous bien!
Bonnes vacances aussi à toutes celles qui partent ce weekend! Soyez prudentes sur les routes! ça va être chaud!

Menus à bas IG du vendredi 5 juillet 2013

Coucou les filles!!!!
Bonjour Nicolas!

YYYYYYYYYIIIIIIIIIIIIIIIIAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHH !!!!!
Vous allez bien???? et on crie!
OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!!!!!!!!!

Non! non! j'ai pas bu!
Il parait qu'il va faire beau!! il parait! car à l'heure où j'écris, je n'en sais encore rien!
Alors moi! dès qu'on me parle d'un rayon de soleil, je rayonne!!! normal!!! non?????

Petit déjeuner GP : 
Un smoothie abricot/pêche et banane verte! mmmmmmmmmmmm

2 crêpes de sarrasin à la confiture de fraises maison

Un déca

Déjeuner PL :

Fajitas  au bœuf  et au poulet (poivrons, tomates, oignons, gruyère, crème fraiche, tranches d'avocat)
ET pour faire les tortillas, j'ai simplement fait des crêpes à la farine d'orge mondé épaisses.
J'étais à la bourre et j'ai oublié de faire la photo!

Avec mon expresso pur arabica, des spéculoos
Voici ceux de Nuage Rose

Dîner GP :

Crevettes au quinoa ici

Yaourt au soja mixé avec des pêches et du sirop d'agave

Bonne journée à tous!!!!!!!!!!!
Elle est pas belle la vie????????????

On se lève!! tous ensemble! et on crie!!!
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!

Je sais! je sais!!! parfois je débloque un peu!!!
Mais je suis sûre que ça vous manquait!!!! hé hé hé hé!!!!!!!!!!!!!!! ♥

Menus du jeudi 4 juillet à bas IG

Petit déj GP :

Thé au lait, 2 kiwis, 2 tranches de pain intégrales  au levain avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL :

Concombre à la crème et ciboulette, rosbif avec frites de panisse ici




Pomme cuite

Dîner GP :

Pâtes complètes avec sauce aux champignons

Compote de pomme cannelle

3 000 000 de pages vues sur BDG !

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci Marielle pour cette super photo!

Ça y est !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A 7h ce matin.

BDG a été consulté plus de 3 millions de fois depuis le 10 avril 2010 !

Je remercie encore toute mon équipe pour cette belle réussite!
Je remercie tout spécialement DOG qui gère pratiquement toute seule le contrôle des menus.

BDG a encore un bel avenir devant lui!
C'est un blog exceptionnel n'est ce pas?
Unique sur le Web ? c'est vous qui le dites !!! j'y crois!

Un jour BDG sera reconnu d'utilité publique!!! Qu'en pensez vous?

Plein de gros chaudoudoux mon bébé!
Et LONGUE VIE A BDG !!!!!!!!!!!!!!!!!

Champagne!!!!!!!!!!! Venez boire une tite coupe avec moi!
Mariejo! toi qui adores ça! tu m'aides à servir??? LOL! ♥

♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Menus végétariens à bas IG du mercredi 3 juillet 2013

Il commence à faire chaud n'est ce pas?
Envie d'une boisson fraîche?
Allez lire notre info boissons!

Petit déjeuner GP :

Smoothie cerises/fraises/abricots

Deux  tranches de pain MM ou intégral avec du Gervais à 0% et de la confiture de fraises au fructose maison.

 Un déca (attention au vrai café même expresso. La caféine est insulinogène. Limitez vous à 2 expresso par jour voire 1 si vous perdez difficilement)

Déjeuner PL :

Radis croque en sel avec un wasa fibres à 24%

Gratin d'aubergines à la purée de lentilles Corail ici

Une belle salade verte VHO avec quelques rouelles d'oignons nouveaux
Et en dessert, pêches au four au romarin et au miel d'acacia là

Dîner PL :

J'ai envie de belles salades composées en ce moment! pas vous?
Alors une belle salade composée de : tomates, concombre, olives noires, 1 œuf dur, oignons, germes de soja, feta, graines diverses (courges, tournesol, sésame), quelques noix concassées.
Vous pouvez même ajouter du quinoa ou du riz sauvage.

Soit vous faites une sauce VHO normale ou bien vous pouvez aussi faire une sauce au yaourt, au citron etc.
Et en dessert, un yaourt au soja avec un peu de confiture maison.

Alors??? les soldes???? vous êtes à donf dedans????? LOL! ♥

PAUSE CAFE 321

Bonjour!!!

Voici Juillet! le mois des vacances et...nous l'espérons! de l'été!

Depuis hier en Lorraine, il commence à faire bon!
A suivre!!!!!

Vous allez rire mais ce matin, je gère mes chiens!
J'ai emmené l'un d'entre eux se faire tondre et du coup, les autres ne le reconnaissent plus!
J'ai l'habitude, ça arrive chaque année!

Donc ça grogne dans tous les sens.
On se renifle, on s'inspecte : "mais qui est cet intrus?"

Alors l'intrus en question me regarde désespérément pour avoir mon soutien et mon aide! LOL!

Mon programme d'aujourd'hui? hamac et repos!
Là !!!!

Et.......... guetter le compteur de BDG qui va bientôt passer les 3 000 000 !!!!!

Prêtes pour le Champagne les filles et Nicolas???? Yes! ♥

Mensu du mardi 2 juillet à bas IG

P’tit déj GP

2 clémentines
Un thé au lait de soja

2 tranches de pain intégral au levain avec confiture d'abricots maison

Déjeuner PL

Rougail de saucisse au lentilles vertes

Coupelle de poires épicées et noix caramélisées  ici

Dîner GP

Noix de st Jacques au curry avec riz basmati

 Yaourt au soja maison

Menu à bas IG du lundi 1er juillet 2013

Une grenouille réside dans mon jardin.

Faut-il la croare ?

Elle m’a promis le soleil.

Allez, hauts les coeurs : on y croit à cet été qui nous fait languir !
Juillet ensoleillé remplit caves et greniers !
Que votre semaine soit douce.

P’tit déj GP

Cerises

Pancakes

Là

Confiture maison

Thé rouge

Déjeuner PL

Salade de pois chiches, cœurs de palmier et tomates

Omelette pizza

Là

Abricots

Dîner GP

Salade de concombre à la menthe et crème soja

Filet de poisson avec bâtonnets de courgettes et tomates cerise en papillote

Barbadogs

Là

En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d’en faire autant.

Nelson Mandela