Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 26 juin 2013
Menus à bas IG du mercredi 26 juin 2013
Allez les filles!!!! même avec 13° c'est l'été!
ROOOOOOOOOOOOOOOO
Alors oublions le froid et sortons pantacourts et sandales!!!
Ça fera peut être fuir le mauvais temps!
Je suis rentrée tard de Metz ce soir et il y avait plein de brouillard!
Comme en hiver quoi!
Aujourd'hui, on n'a pas dépassé les 13°
Je n'ose imaginer la température durant la nuit!
Bon! régalons nous au moins pour nous remonter le moral!
Petit déj GP :
Smoothie : pomme, citron et salade de mâche
3 pancakes avec confiture maison
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Une tomate croque en sel
Poulet/champignons au curry ici
Accompagné de poivrons sautés au wok
Fraises avec un peu de crème fraîche
Dîner GP :
Galette de sarrasin au saumon là
Et mon délicieux yaourt au soja maison , ce soir mixé avec des mûres décongelées et un peu de sirop d'agave
Bonne journée à tous!!!!! ♥
mardi 25 juin 2013
PAUSE CAFE 319
Bonjour à tous!!!!!!!!!!!!
Ma crémaillère s'est bien passée!
Tout le monde a aimé!
Je suis bien contente.
Je vous mettrai bientôt des photos!
Chacun est parti avec un œuf du cul de mes poules!
Avec ce temps pourri, ces écarts de température dingues, j'ai chopé une sacrée laryngite!
J'ai une voix d'outre tombe! je n'ai pas le droit de parler!
Heureusement, les chiens ne sont pas très causant!! hi hi hi!!!!!!
Il fait toujours aussi froid et je me dis que , peut être, cette année , l'hiver ne finira jamais!
C'est pas toujours facile la vie à la campagne!
Les limaces ont bouffé mes laitues!
Les fourmis ont bouffé mes cerises!
Et depuis deux jours, mon jardin est envahi par des taupes! j'ai des monticules partout!
Les limaces envahissent la mangeoire de mes poules chaque soir! la première fois, j'étais paniquée alors j'ai téléphoné au voisin! Il m'a dit de ne pas m'inquiéter, les poules adorent ça! ET en effet, le lendemain matin, il n'y en avait plus! Elles ont dû bouffer plus de 30 limaces!!!
Et chaque soir, c pareil! il y en a partout et le matin, il n'y en a plus!
On appelle ça : la chaîne alimentaire!! c'est ça ???
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Bon! je reviens vers vous les filles... et Nicolas!
Je sais! je suis partie un peu longtemps!
Mais on va dire que c'était pour la bonne cause.
Gros bisous à tous ! ♥
Menus du mardi 25 juin à bas IG
Petit déj GP :
Lait
de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain
intégrales au levain maison avec pâte à tartiner aux pruneaux ici .
Déjeuner PL :
Ambroisine de poulet avec spaghetti MM ici
Ile flottante ici
Dîner GP :
Noix de saint Jacques et purée de patates douces ici
Semoule au lait de soja et à la vanille
lundi 24 juin 2013
Menu à bas IG du lundi 24 juin 2013
P'tit déj GP
Jus de fruits
Galette de sarrasin roulé avec saumon et carré frais 0%
1 kiwi
Café
Déjeuner PL
Asperges vertes vinaigrette et copeaux de parmesan
Oeufs à la tomate
Salade
Pêches
Dîner GP
Coucous légumes
Ici
Un filet de poisson poché dans le bouillon au dernier moment
Compote pomme rhubarbe maison
Moi, Adam et Eve, j'y crois plus tu vois, parce que je suis pas un idiot : la pomme, ça peut pas être mauvais, c'est plein de pectine...
JC Vandamme
dimanche 23 juin 2013
Menu à bas IG du dimanche 23 juin 2013
Week-end londonien.
Alors menu à l’avenant !
Breakfast PL
1 orange
Œufs au bacon, saucisses, champignons, tomates
Haricots blancs sauce tomate
Thé
Lunch PL
Carottes râpées
Fish and chips : poisson pané (œufs + farine de pois
chiche) et frites d’aubergines
Tea time GP
Scones
Marmelade d’orange
Thé
Dinner PL (3 heures après minimum à cause de mon tea time
GP)
Tomates cerise
Rôti de bœuf, Yorshire pudding et haricots verts
Salade
Fraises au chocolat
Le secret d’un gazon anglais : vous semez et vous
laissez pleuvoir pendant sept siècles.
Pierre Maurois
Dieu Eole : faites qu'il y ait du vent s'iou plaît !
samedi 22 juin 2013
Elisa ! Elisa !
Elisa a déjà un mois!
Comme le temps passe vite!
Sa maman, Auré, se porte comme un charme!
Tout va bien !
Gros bisous Auré et Elisa ♥♥♥
Comme le temps passe vite!
Sa maman, Auré, se porte comme un charme!
Tout va bien !
Gros bisous Auré et Elisa ♥♥♥
Ginette 2 du samedi 22 Juin
Cette phrase me fait tiquer!
la beauté extérieure est bien chouette quand même!
regardez le ! il est beau , non ? en tout cas , il est zen !!!!!Ginette arrive !
voilà voilà !!! on note : poids, poids perdu , et IMC - merci !!!
si vous avez perdu des cm, vous pouvez le noter aussi! ça motive les copines!
Je vous souhaite une bonne semaine!
si vous avez perdu des cm, vous pouvez le noter aussi! ça motive les copines!
Je vous souhaite une bonne semaine!
Menus à bas IG du samedi 22 juin
Bon! je sais! j'ai oublié hier de le fêter !
Allez! c'est l'été !!!
Prêtes pour le bikini les filles????
Voici une de mes recettes préférées : l'ambroisine de poulet ici
Surtout mettez bien les fruits secs dès le début de la cuisson! c'est un délice ce plat!
Bon weekend à toutes et à Nicolas
Bonne Ginette également
N'oubliez pas que ce weekend , vous allez être un peu seules...livrées à vous mêmes!
Nous sommes toutes peu dispo!
Alors à vous de jouer!
Soyez coachs et aidez vous les unes les autres
Analysez les Ginette !
Merkiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!! ♥♥
Allez! c'est l'été !!!
Prêtes pour le bikini les filles????
Voici une de mes recettes préférées : l'ambroisine de poulet ici
Surtout mettez bien les fruits secs dès le début de la cuisson! c'est un délice ce plat!
Bon weekend à toutes et à Nicolas
Bonne Ginette également
N'oubliez pas que ce weekend , vous allez être un peu seules...livrées à vous mêmes!
Nous sommes toutes peu dispo!
Alors à vous de jouer!
Soyez coachs et aidez vous les unes les autres
Analysez les Ginette !
Merkiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!! ♥♥
vendredi 21 juin 2013
Menus à bas IG du vendredi 21 juin
Vous souvenez vous de cette image démoniaque?
Bonjour!
J'ai eu du mal à trouver notre recette de Nutignac sur le blog!
ET je me disais que si même moi j'ai eu du mal à la trouver, peut être que les petites nouvelles ne l'ont jamais vue!
Et pourtant!
C'est un fleuron de notre blog!
Ne vous en privez pas!
Et en PL, vous pouvez ajouter du chocolat à 70% fondu dedans!!!
Qui se lèche les babines là????? je vous vois moi!
Les becs sucrés!!!! Pftttttttttttttttttttttttt
Elle est là la recette!!! ouiiiiiiiiii! là!
Figurez vous que j'ai réussi à me choper une extinction de voix!
Tout le monde se moque de moi!!!!
Faut dire qu'un coup il fait chaud et un autre coup il fait froid!
J'espère qu'aucune d'entre vous n'a eu de problèmes avec ce fichu temps! orages, tornades, vents....
Bisous à vous toutes! ♥
Mais oui! mais oui!!! A toi aussi Nicolas!!!! ;o)
(faut pas que je l'oublie lui car il est très susceptible!!! L'auriez vous remarqué? MDR !)
jeudi 20 juin 2013
Menus du jeudi 20 juin à bas IG
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tartines de pain intégrales avec gelée de mûres
Dîner GP
Dos de cabillaud avec poêlée de courgettes, tomates
Faisselle 0% bien égoutter
mercredi 19 juin 2013
Menus à bas IG du mercredi 19 juin 2013
Plat PL :
Poulet grillé et frites de panisses.
Excusez moi mais cette semaine ce sera encore un peu succinct !
Bonne journée à tous!
Poulet grillé et frites de panisses.
Excusez moi mais cette semaine ce sera encore un peu succinct !
Bonne journée à tous!
mardi 18 juin 2013
Bienvenue Sunshine !
On ne va pas te laisser en panne,
Car ici les régimes on en ricane,
Et aucun ne passe jamais la douane.
Tout ce qu’on a dans le crâne,
C’est chaque jour d’avoir la banane,
Et de bons petits plats ne jamais être en panne !
Voici la présentation de Sunshine :
Bonjour a toutes et tous, mn pseudo est Sunshine. Je me suis
inscrite il y longtemps et je visite le blog en sous marin depuis sans avoir
jamais posté. La méthode me tente mais j'ai une peur bleue des régimes car j'ai
voulu perdre 6 Kgs il y a 3 ans avec un régime hypocalorique, qui a fait naître
de l'hyperphagie chez moi et j'ai repris 15 Kgs . L'idée seule de devoir me
restreindre ou ne pas consommer certains aliments déclenche une envie de les
manger et des craquages intempestifs: régime=restrictions= frustration=
craquages= culpabilité/mal être=> re craquage pour etouffer les émotions.
J''ai essayé bcp de choses pour tenter de sortir de ce cercle vicieux : maigrir
sans régime, l'hypnose, la pleine conscience, la cohérence cardiaque, les
oligos-éléments, l'EMDR, la therapie... Rien n'y a fait. En vous lisant
régulièrement, je vois des réussites et des menus équilibrés, alors je me dis
pourquoi ne pas tenter, mais la peur de prendre encore plus de poids me
tenaille et m'empêche de commencer. Je mesure 1,74m et fait 75,6 Kgs
actuellement. J'aimerai bien repasser sous la barre des 70 Kgs! Mais sans me
dire que je suis au régime, peut être plutôt essayer une nvelle façon de
m'alimenter et voir ce que ça donne. Sinon, je viens d'être maman d'une petite
fille pour la première fois il y a 1 mois. Il me reste 2-3 Kgs de ma grossesse.
. Voilà pour mon histoire…
PAUSE CAFE 318
Tout le monde va bien????????
Et tout le monde se lève et crie : OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Toutes ensemble?
OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
MDR !
J - 4 pour moi!!!
Je crois qu'ensuite je vais m'écrouler!!!
J'ai commencé à mettre les fleurs
Ça se peaufine!
Gros chaudoudoux à tout le monde!
Les filles et .... et .... mon roudoudou!!!!!!!!!!!!!!!
ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥
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