Petit déj GP :
Lait
de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain
intégrales au levain maison avec pâte à tartiner aux pruneaux ici .
Ambroisine de poulet avec spaghetti MM ici
Noix de saint Jacques et purée de patates douces ici
Semoule au lait de soja et à la vanille
Bonjour,
RépondreSupprimerMenu du 24 juin :
p'tit dèj. : GP
physalis
galette au son de blé (avec yaourt soja, ss oeuf) + conf. fraises vivis
café
déjeuner : PL
ratatouille
mâquereaux (bte, égoutté)
lentilles vertes
yaourt soja + okara
gouter : physalis
dîner : GP
ratatouille
lentilles vertes
pêche
thé vert
Bonne journée
Attention de bien équilibrer ta quantité de féculents et de légumes verts Foglia.
SupprimerAs-tu vérifié la composition de la boîte de maquereaux ?
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 vivis
Thé vert
Smoothie fraises framboises du jardin et pomme
Déjeuner PL
Crudités (carotte, navet et oignon rouge, sauce mayo)
Dinde aux champignons de Paris, crème truffée et courgettes vapeur
Yaourt soja maison abricot
Dîner GP
Risotto de basmati aux lentilles corail, jambon blanc, poivrons verts et oignons
Yaourt soja maison
Peut-être un dessert (yaourt soja ou abricot)
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour! J'ai fait un joli rêve, c'était l'été....
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja, compote ssa et baies de Goji
Pain intégral et miel d'acacia
Thé
Midi PL
Courgettes sautées et escalope de veau
Coulommiers et wasa fibres
Pomme
Dîner GP
Pavé de saumon en papillote
Fondue de poireaux avec un "chouille"de crème soja
Riz basmati
Fromage blanc 0%
Melon
Belle journée à tout le monde :-))
Bonne journée !
SupprimerMais si Sandra !! L'été arrive !! je le vois.... loin, mais je le vois !! On va faire des incantations !!!
SupprimerComment va le bidou ?
SupprimerAlors pour ceux en baisse de forme, faute de vrai soleil, vu le temps « magnifique » ( ?!) dans les monts du Lyonnais, j'ai pris une grande inspiration, si, si, j'arrive encore à faire !
J’ai pensé fort à vous tous, et hop, j'ai piqué d'épingles le chat voleur du voisin! Oui c'est décidé, il va faire poupée Vaudou aujourd'hui... avec en plus quelques plumes de corbeaux brûlées dans la cheminée et zou !
Ça va le faire...le soleil s’installera pour de bon en journée, et la pluie tombera chaque nuit pour arroser le jardin ! Aller, on y croit !!
Pauvre petit chat , transformé en "chat qui pique"
SupprimerUne sorière sur le BDG ? Y a-t-il des incantations pour ne pas craquer sur des choses pas très BDG ???
SupprimerBonne journée, et bonnes incantations ;-)
Coucou Isa! Le bidou va très bien il est bien rond et fait des vagues!!!! ;-)
SupprimerBonjour, bonjour....
RépondreSupprimermatin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
smoothie vert (ban verte+framb+mesclun+pom+menthe+persil)
2wasa fibres+pur aman compl+conf ss
café
midi PL:
salade tomate vho
fondue fenouil + courgettes
aiguillette dinde sauce poivre vert
cheese cake Gilda + 1 poire
café
soir GP:
tomates cerises
salade pois chiche aux épices
viande des grisons
yaourt soja maison
compote pommes maison ss
Très belle journée à tous
♥♥♥
Citron + eau chaude ??? c'est bon ?? Ah mais ouiiii ! je me rappelle que j'en buvais il y a longtemps ! Je me régalais !! mais je me rajoutais du miel... Mais suis-je bête !! je pourrais faire pareil avec du miel d'acacia !!
SupprimerOh merci Estelle !! ♥
Bonne journée !
Supprimerpas de quoi Isa... ;-))
SupprimerLe jus de citron avec de l'eau apporte des vita., est drainant, et aussi alcalinisant....parait-il !!!
En tout cas, ça ne peut pas faire de mal...j'aime beaucoup de réveiller avec mon ptit jus...
Bonne journée,
♥
en plus des vitamines, et le fait qu'il soit alcanisant, il est excellent aussi pour drainer le foie, à condition de le boire à jeun, puis d'attendre 15mn avant de prendre son petit dèj...
SupprimerDepuis quelques jours je mélange citron et carottes. Je trouve que ça se marie bien ! Et puis après j'ai une belle moustache orange, ce qui fait bien rire mes filles !
Supprimerouiiiiii...Isa Madame Lapin...MDR
Supprimeren plus des autres vertus...ça met de bonne humeur...
T'as tout bon là...;oD
bonjour à tous !!!
RépondreSupprimerMATIN GP
déca+lait de soja
crêpe à la farine d'orge mondé +sirop d'agave
jus de pomme
MIDI PL
boudin noir
aubergines
beignet de pois chiches
clafoutis de cerises
SOIR GP
poulet grillé
courgette aux curry
pomme
Quel morceau de poulet as-tu choisi pour ton déjeuner Syldep ?
SupprimerTu pourrais ajouter un fruit de plus à ta journée.
Bonjour à toutes ! Bonjour les cheffes !!
RépondreSupprimerMatin GP
2 tranches de pain en MAP avec miel d'acacia
Compote pomme cassis
thé
Midi PL
Sala de carottes râpées et lentilles
Tomate avec fêta et vinaigrette
oeuf au plat
Yaourt au lait de chèvre
Peut-être 2 carreaux de chocolat à 85%
Soir surprise, mon mari prépare le repas romantique avec un jour d'avance parce que demain soir nous allons à l'inauguration de l'école du village où j'ai tous mes projets et nous mangerons sur place.
Bises à toutes et tous, passez une douce journée, prenez grand soin de vous !
Bonne soirée surprise Isa...
Supprimer♥
Belle soirée romantique Isa !!!
SupprimerPense aux fruits Isa et passe une belle soirée !
SupprimerMerciiii !!
SupprimerPour les fruits, je vais m'arrêter au magasin bio en rentrant tout à l'heure et je prendrai très probablement des pommes. Je regarderai ce qu'il y a d'autre.
Bisoudoux !
Un petit coucou !
RépondreSupprimerJ'ai marqué un petit mot sur le post d'Elisa de samedi !
Je vais chez l'osteo pour la petite et moi, 1er rdv imposé au niveau de l'heure, faut gérer !
Bonne journée !
Gros bisous
Très bonne journée Auré !!!
SupprimerA bientôt Auré !
SupprimerCoucou Aure j'en profite pour te dire que Elisa est magnifique gros bisous à toute ta petite famille
RépondreSupprimerBisous Auré !! ♥
RépondreSupprimerCoucou!
RépondreSupprimerMatin GP :
Petit muesli maison
1 waza + pâte de cacahuètes
Midi et soir : pour l'instant c'est le flou...
Resto ce midi et invitation chez des amis ce soir...
Je vais tenter la salade ce midi avec salade de fruits pour limiter les dégâts et ce soir on verra...
Je me rattraperai demain au cas où!!
Bonne journée à tout le monde!
Tu pourrai aussi faire un repas PL pour le restau et ce soir tu fais un repas de fruits , je crois que je tenterai cel , l'un compense l'autre !!!
SupprimerPrends du plaisir au restau Anne!!!
Yvonne a tout à fait raison : un repas restau doit rester un moment plaisir !
SupprimerPour les repas pris à l'extérieur, fais du PL et si nécessaire, passe en phase 2 ce qui sera plus facile à gérer. Tu reprendras ton rythme habituel sans souci ensuite.
Méfie-toi de la salade de fruits qui pourrait bien contenir du sucre.
Alors surtout, passe une bonne journée !
bonjouuuurrr a toutes sous un ciel gris ..marre marre marre!
RépondreSupprimermatin gp ---lait de soja+poudre de cacao vanhouten puis 1 tasse de lait soja nature
1 tr de pain t150+fr blanc 0%et confiture de framboise maison
midi--pl quiche (pate a l orge mondé au fr blanc) garnie de petit pois surgelé,courgette,tomate,jambon,oeuf battu avec creme soja et parmesan accomapgnée de salade et concombre sauce creme soja,basilic
1 fine tr de cake bdg
fruits de la passion et abricots
soir--gp--lentille,tomate,choux fleur et rape a la sojanaise et cerises en dessert
bonne journée
Coucou Bibi, tu pourrai peut-être ajouter un peu de protéines à ton dîner...
SupprimerMais peut-être que la sojanaise associée aux lentilles suffit....attendons le com. de Dog....
♥
j avais pas envie de proteine ..me suis tatée mais l envie venait pas ;)
SupprimerLes protéines sont là, pas de souci.
SupprimerPar contre, je ne comprends pas ce qu'est "rape a la sojanaise" ?
Les râpes sont des légumes vert ça s appelle aussi les arraches cru ça ressemble à l épinard
SupprimerEstelle j ai des protéines veg avec les lentilles
SupprimerMerci Bibi, je ne savais pas.
SupprimerOui, merci, je ne connaissais pas le "rape"...!!!
SupprimerLes lentilles seules de suffisent pas...il faut associer les lentilles, ou une autre légumineuse à une céréale, pour obtenir des protéines complètes...lorsque tu veux remplacer les prot. animales par des prot.végétales
♥♥♥
Hé Bibi tu nous as tellement parlé du dogabeurre que ce week-end j'ai testé (une petite quantité), j'y ai mis un peu de sel de Guérande et c'est super tu avais bien raison et agréable à faire et de dire ensuite qu'en plus de faire notre levain, notre pain, maintenant on fait aussi notre beurre ........... mais où vont-elles s'arrêter sur ce blog ???!!!!!!!!!! LOL
Supprimercontente sylvie mamie que ca t a plu ..c est vrai que ce dire c est moi qui fait mon beurre,mon pain ,mon levain ,mon yaourt c est génial ..moi j en referai vendredi pour le p tit dej de samedi ;)
SupprimerHello hello tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Eau
Pain marocain maison (BDG)
Déca
Midi GP
Paella facile et rapide (BDG)
Pêche et abricot
Soir PL
Melon (pas mangé hier)
Jambon cru
Salade verte
Pêche et abricots
J'hésite entre GP et PL pour le soir à cause du jambon cru.
Une belle journée à tout le monde.
C'est le melon en Pl qui n'est pas bon bien qu'il ait une astérisque, il fait 60.
SupprimerTon jambon cru "maigre" est bon.
Merci ptit vent...
Supprimermoi je dirais pour le soir pl ;)
RépondreSupprimerPour moi le diner de Martinoche est GP à cause du melon? le jambon cru est OK si il est bien dégraissé, Bibi
SupprimerBizzzzzzzz
Tout est dit !
SupprimerBon dog va falloir m expliquer!! Tu dis ok jambon cru en GPS si il est dégraisse et moi je t ai proposé le bacon et c était non pourtant jambon cru considéré comme gras avec 9,6 lipide et bacon 4 gr lipide. Alors c est ni l un ni l autre en gp et le jambon cru est pl
SupprimerPour moi aussi, ce dîner est GP...en GP tu peux manger du jambon dégraissé, ou de la viande des Grisons, ou du saumon fumé etc...mais je crois que le Bacon c'est du porc gras...donc PL...
SupprimerJ'ai tout bon là?
♥
Ben le bacon est plus maigre que le jambon cru 4 gr lipides contre 9,6 pour le jambon cru donc c est pl pour les 2 ce n est pas une viande maigre le jambon blanc oui
Supprimerok...merci pour les précisions, cheffe Bibi
Supprimer;oD
♥
Je ne t'oublie pas Bibi, nous vérifions certains points et je reviendrai vers toi.
SupprimerA l'initiative de nos amis italiens, ce dimanche 23 juin 2013 a été la journée de l’étreinte fraternelle. Un geste simple mais tellement fort où la Puissance du Cœur peut se manifester dans sa plénitude.
RépondreSupprimerAujourd'hui, je vous serre donc tous tendrement et sincèrement contre mon Cœur et souhaite à chacun d’entre vous une très Belle Journée d’amour et de partage...
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
Ptit déj GP
1 thé noir, 3CS de flocons d’avoine + 1CS de farine de coco, dans 1 petit bol de lait d’amande froid « maison » avec QQ cerises.
Déj PL
Salade verte toute bête mais coupée juste avant le repas, avec des oignons blancs (vinaigrette avec...très peu d'HO!
Friture (oupsss!) pêchée par mon amoureux...farinée à la farine de pouach, heureusement que c'est rare!!
Une tombée d'épinards, bien tendres, natures et sans gras.
Fraises natures (que je viens de cueillir..!!)
1 expresso bien serré avec 1 carré de choc noir à 72%
Goûter PL vers 16h30
1 thé Russe et 1 tranche de pain Paléo.
Dîner GP vers 20h
Taboulé d’azukis (tomates, oignons, concombre, citrons, menthe,coriandre,et persil plat), 1CS d'HO.
1 yaourt de soja et 1orange.
merci tulipa j espere que ma journée sera qu amour
SupprimerBelle journée à toi Tina ! ♥
Supprimermerci Tina Tulipa ♥
Supprimerça fait chaud au cœur de recevoir autant de tendresse et d'amour de si loin...
Je te souhaite de passer une très belle journée, ainsi qu'à toutes les bdgettes et tout les bdgeurs
♥♥♥
Merci Tulipa. À toi aussi une journée pleine d'amour.
SupprimerTrès belle journée à toi aussi Tina, plein de bisous !!!
Supprimer(((♥)))☼
SupprimerBelle initiative, mais pourquoi la limiter à une seule journée ?
SupprimerIl en reste 364 autres pour donner à autrui et partager.
Alors continuons à œuvrer sur BDG !
Merci Tina !
♥
Merci Tina ♥♥♥♥♥♥♥♥
SupprimerGrazie Tina bonne journée
RépondreSupprimer(((♥)))
Supprimerde retour de chez le médecin par ce petit matin frisquet...
RépondreSupprimeril a pu voir l'oedème de mes jambes qui ont de nouveau gonflé cette nuit...donc augmentation du diurétique...pas moyen d'en changer à cause des autres médicaments pour le coeur !
je vais aussi reprendre le vélo d'appartement pour faire se contracter les muscles...mais il faut que j'aille doucement!!
donc la stagnation de mon poids ne l'a pas étonné et il m'a dit de faire une pause, mais là je ne suis pas d'accord!!tant que je suis motivée,je continue...tant pis pour ginette!!
menu d'hier
matin GP
2tartines et confiture vivis
1 expresso rallongé et nuage de lait demi écrémé
midiPL
légumes farcis:tomates,courgettes et poivrons avec farce au veau et chair à saucisses du boucher
flageolets
1 wasa avec fromage de chèvre bio
1 poire
snack:de la pure gourmandise:6 abricots secs
soir GP
soupe de tomates...reste de la veille
poèlée de champignos frais avec echalotes et lardons de volaille 1 ho
1 nectarine
voilà,c'est tout pour aujourd'hui!
bonne journée à tout le monde
Tiens bon Brigitte parfois notre corps ne que ce qu'il veut !
SupprimerNe te mets pas trop de pression et continues tranquillement pour bien t'alimenter et ton corps finira par comprendre qu'il faut lâcher prise, et Ginette te fera les yeux doux !!!
Je t'envoie un wagon d'ondes positives. Et je pense fort à toi. Continue tu vas y arriver.
Supprimerbrigitte essaie d ajouter des poireaux a tes menus c est un bon diurétique
SupprimerCourage, j'espère que ça ira mieux bientôt :-/
SupprimerMerci pour ces infos Brigitte.
SupprimerOn ne lâche pas l'affaire !
Tu es motivée et nous sommes là avec toi, alors les résultats seront au rendez-vous tôt ou tard.
Pour booster ton traitement, essaie de privilégier les légumes à pouvoir diurétique. Bibi t'a suggéré le poireau, il y a aussi entre autres, l'ail, l'oignon, la laitue, le concombre, l'artichaut, les asperges, la betterave (crue), les carottes, le citron, le fenouil, les tomates.
Pense aussi au vinaigre de cidre, au thé vert et aux tisanes à base de queues de cerises.
Evite autant que faire se peut les aliments trop salés... comme les lardons par exemple !
merci à toutes ! non,je ne lache pas l'affaire !!!
Supprimerje fais attention au sel et j'adore les poireaux et les artichauts..j'aime d'ailleurs tous les légumes mais je n'arrive pas à trouver de betterave crue!!!je vais essayer d'en faire pousser!!!
ça fait du bien de se sentir soutenue!!attention,les filles,je risque de devenir collante!!!LOL!!!
bises à toutes!
Pas grave, on changera ton pseudo pour Brigite la Glu ! ☺
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerbibi le soleil vient de faire son apparition donc ne perds pas espoir il arrive, je te l'envoie
ptit déj GP : 2 tranches pain integral MAP + confiture ssa fraises et carré gervais 0% + thé vert
10h : thé vert et 1 carré de choc à 70%
midi PL : concombre à la créme de soja + tomates farcies et haricots verts + gruyere + fraises
soir GP : pates à la tomate + glace maison
bonne journée
Quelles pâtes à ton dîner Marie-Caro ?
SupprimerTu pourrais ajouter un peu de fruits en plus à ta journée.
Bonjour, Bonjour
RépondreSupprimerJe t'envoie un peu de soleil Bibi, il n'est un peu timide et pas très chaud mais il fait un ciel bleu !!!
Mes menus d'aujourd'hui:
Matin PL
- thé vert,
- 1 tr de jambon Blanc bien dégraissé,
- 3 wasas,
- yaourt de brebis (1/2 car plus faim)
collation :
- 10 noix de cajou environ
Midi PL
- 1 verre de gaspacho
- reste de salade de courgettes + copeaux de parmesan + lentilles
- filets de poulet à la moutarde (moutarde ssa + crème soja + jus de citron + basilic)
- reste haricots verts d'hier soir
- orange
Soir GP
- Tomate cerise en salade+ sojannaise
- poêlée de champignons
- melon
Très belle journée à tout le monde !!!
je commence a faire ma crise de jalousie les filles !! vousq avez du soleil et moi noooonnnnn allez hop un whisky pour me réchauffer ...heu aaaahhh nnnnooonnnn peux meme pas...pffff
SupprimerC'est ton yaourt qui te fait passer ton p'tit déj en PL Yvonne ?
SupprimerTu pourrais ajouter un petit peu de féculent à ta journée.
Oui car il était au lait entier de Brebis , je n'en ai plus à 0%
SupprimerOK !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerEst ce que vous connaissez le IG de l' orge mondé cuite merci d avance
Tu peux considérer qu'il reste PL sans problème Valle.
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 pomme
- Café au lait de soja
- 1 tartine de pain orge-T150
- 2 cc de confiture au fructose
- à 11h 1 yaourt nature 0% maison
MIDI PL :
- Carottes râpées
- Pavé de saumon
- comté
- yaourt de soja + framboises et fructose
SOIR GP :
- Reste soupe de légumes
- reste de carottes râpées
- riz basmati sauce tomate
- Yaourt nature 0%
Bises à vous tous
Attention à ta consommation de laitages Mandine.
SupprimerMerci beaucoup et quel rapidité
RépondreSupprimerBon il m'aura fallu 3 jours pour digérer les mauvais résultats de samedi, mais je reviens avec toujours autant de désir de me battre pour y arriver.
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait soja et xylitol
- 2 tr de pain orge mondé son d'avoine sur levain d'orge maison
- miel d'acacia
- déca
midi PL :
- 2 pts abricots et nectarine
- salade verte VH de carthame + tomates et aubergines séchées et olives noires du jardin
- pts pavés de légumes
- 1 tr de jambon de pays
- 1/2 crottin de chèvre
- fraises et fromage blanc avec fructose
snack : fruits
soir GP :
- melon
- pts pavés de légumes de midi
- jambon blanc dd
- yaourt de soja maison et sirop d'agave
ici il fait beau et j'essaie de vous envoyer du soleil mais le vent (entre Mistral et Tramontane) souffle N/O pas sûr que ce soit lui qui vous l'amène, mais j'essaie quand même.
ce matin assez frais pour aller marcher un peu plus d'1 heure en marche active et cet après-midi aquagym, ça devait m'aider je pense.
Tes pavés de légumes sont faits comment Sylvie ?
SupprimerJ'ai lu ta déception de samedi dernier et je la comprends.
J'ai regardé ta courbe de poids depuis que tu es parmi nous.
C'est fluctuant.
Une descente s'amorce suivie d’une remontée.
Il y a blocage.
Quelque chose en toi refuse de lâcher prise.
Refuse de lâcher ces kilos refuge.
Tu as commencé à mettre des mots dessus au travers de ton parcours que tu nous as décrit.
Je crois que le nœud du problème est là.
Et ce nœud, il va falloir en démêler l’écheveau, fil après fil.
Ce n’est pas facile je le reconnais, il faut néanmoins que tu travailles là-dessus, que tu expulses ces non-dits qui sont là, au fond de toi et qui s’y sont incrustés depuis si longtemps.
As-tu déjà essayé d’écrire, de te laisser aller un crayon à la main ?
Cela donne bien souvent de très bons résultats en ouvrant des portes qui restaient obstinément fermées.
Je crois néanmoins qu’il faut que tu continues à te faire aider.
En tout cas tu peux compter sur notre appui.
Nous sommes près de toi ma chère Sylvie !
♥
aubergine-tomate-courgettes-oignon-épices un peu de lait et de farine d'orge pour que ça se tienne et poêlés avec huile d'olive.
SupprimerMerci DOG de ton analyse, non je n'ai jamais essayé d'écrire mais je vais y penser. Mais j'ai beaucoup de mal à identifier LE problème qui me pourrit la vie.
Bien sûr je continue à me faire aider, hier j'avais une séance de sophro qui m'a fait beaucoup de bien et j'ai commencé le livre sur la cohérence cardiaque de D O'Hare et les 2 "méthodes" sont très proches ça me permet d'y voir plus clair.
C'est marrant que tu parles de démêler fil à fil l'écheveau de mon problème car c'est exactement les mots employés par le Dr O'Hare dans le chapitre que j'ai lu hier soir.
Mais samedi la déception a été rude, d'autant plus que les écarts n'étaient pas aussi importants que le résultat le montre. Il faut que cette semaine j'essaie de réduire ma consommation de fructose, de fruits et c'est très difficile pour moi.
D'autre part je ne sais pas quelle peut être la part des féculents et légumineuses que je ne mange que depuis que je suis sur BDG.
Merci de votre soutien à toutes cela me fait aussi beaucoup de bien et me permet de ne pas baisser les bras une fois de plus, d'autant plus que c'est la 1ère fois que je tiens aussi longtemps 1 an depuis début juin, je sais bien maintenant que ça vaut le coup de continuer seul mon corps ne s'en rend pas compte (mon corps et aussi mon subconscient)
Et tu sais aussi ce qui a été difficile samedi c'est que je n'avais pas de problème, aucun souci conscient, qui justifie ce blocage ; mais tout au long de la semaine je n'étais pas bien dans ma peau un mal de tête qui avait duré 3 jours, du mal à dormir et la sensation d'être lourde et d'avoir un "éléphant" sur l'estomac, sensation qui a disparu hier après la séance de sophro ........ ça m'ennuie de ne pas pouvoir identifier ce qui ne va pas, j'ai l'impression de me plaindre pour rien et je n'aime pas ça.
SupprimerTu ne te plains pas Sylvie, tu cherches et tu explores.
SupprimerC’est très important cette réflexion que tu mènes.
Ce qui serait intéressant lorsque tu sens ces sortes de gêne, c’est d’écrire tout ce qui te passe par la tête à ce moment-là.
Ton esprit s’exprime au travers de ton corps.
La sophro t’a soulagée, tant mieux.
En as-tu parlé lors de ta séance ? Il est nécessaire que tu expliques ces ressentis.
On connaît maintenant le responsable de ces kilos apparus soudainement samedi dernier : sacré éléphant !
En tout cas ce que tu nous dis-là à propos de ta semaine passée explique ton résultat.
Oui DOG j'avais parlé avec la sophrologue de ce qui s'était passé et on a travaillé à partir de ça.
SupprimerLOL pour l'éléphant !!!!!
et encore merci de ton aide et de ton soutien ainsi qu'Anne et tout le BDG
Si on a pu t'aider ,Sylvie, c'est tant mieux! ♥
SupprimerOui Anne c'est votre écoute, votre soutien et surtout votre empathie envers nous qui nous aide énormément. Merci encore d'être là et de vous consacrer autant au BDG et à nous
SupprimerBonne journée Sylvie , et c'est reparti !!!
RépondreSupprimerBonsoir tout le monde!
RépondreSupprimerCe matin GP: pain T150 compote SSA
Café au lait écrémé sirop d'agave.
Midi PL: salade, 1 tomate, 1 avocat, 2 œufs sur le plat avec un peu d'huile d'o, gruyère râpé.1pomme.
Gouter: compote SSA, thé vert.
Soir GP: courgettes, tomate, pois chiche. Filet de poisson cuit à l'eau.1 Crêpe farine T150.sirop d'agave.
Bonne soirée tout le monde.!
Tu aurais pu ajouter un peu de fruits en plus à ta journée Stef.
SupprimerEt pour ton poisson, plutôt que de le cuire à l'eau qui va lui faire perdre une partie de ses nutriments, pense à la papillote : c'est vite fait et assaisonnée avec ce que tu aimes, c'est beaucoup plus goûteux.
Oui c'est vrai il n'y a pas beaucoup de fruit, je vais y remédier.
SupprimerLa papillote, je n'ai pas le réflexe, avant je cuisinais tout au beurre ou à l'eau...!!! il faut que je mette en place d'autres habitudes de cuisson.
Merci.
Bonsoir à vous toutes....
RépondreSupprimerC'est l'anniversaire de mon fils ainé aujourd'hui .... 43 ans !!! j'ai vraiment du mal à réaliser...moi je me sens toujours à cet âge...
Matin GP : thé...banane et wasas confiture fructose
MIDI PL : saumon sur fondue de poireaux...salade verte et fromage (comté)
SOIR GP : spaghettis sauce tomates...salade verte...cerises du jardin...thé du soir...mais plus tard..
Bonne soirée à toutes...
Mais tu as raison Nicole : en fait, tu as toujours le même âge !
SupprimerBon anniversaire au fiston !
Merci Dog....
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerhier pas pu mettre mon message mais aujourd'hui voici mon menu :
matin GP :
3 tranches pain integrale
confit maison framboise et fructose
thé
midi PL :
grosse salade composée avec :
salade verte, tomates, concombre, gésiers, sot l'y laisse (morceau de dinde confit)
framboises au fructose
café
soir GP :
j'ai fait des chaussons avec farine T150 avec 3 farces différentes :
- tomate, jambon, origan
- graine sarrasin, oignon, ail
- courgettes au curcuma et riz basmati
avec 2 verres de vin rouge
voilà bonne soirée.
Tu en as mangé combien de chaussons Carole ?
Supprimerdeux de chaque. les chaussons ont un gabarit de 6-7 cm (moule en plastique)donc dedans on met 1 c à soupe de farce.
SupprimerÇa aurait été bien d'avoir des légumes verts à ton dîner.
SupprimerUne crudité en entrée et tu aurais sûrement moins mangé de chaussons.
Bonsoir, voilà pour moi :
RépondreSupprimerMatin GP :
Céréales toastées + lait ss Lactose + graines (tournesol/sésame/pavot)+ sirop d'agave
1 yaourt au soja + conf au fructose
Midi PL:
Salade de crudités (laitue/cœur de palmiers/points d'asperges)+ vinaigrette
1 steak haché grillé
Comté
1 pêche jaune
1 carreau chocolat 70%
Soir GP:
Salade de crudités (laitue/cœur de palmiers/points d'asperges)+ vinaigrette
Filet de flétan + lentilles corail - lait de coco/curry
1 yaourt soja + conf au fructose
Bonne soirée tout le monde
Ta journée manque de fruits Sunshine.
SupprimerAttention de ne pas mettre trop d'huile dans ta vinaigrette du dîner.
Mouih, je n'avais plus de fruits (:-(
SupprimerLa vinaigrette, j'en prend 1cc sur ma salade . Bonne journee
Bonsoir à tous!
RépondreSupprimerBon alors journée par terrible je m'explique : levée midi donc pas de petit déj j'ai essayé de rééquilibrer comme je pouvais! Tous vos conseils sont les bienvenus!
"Petit déj" à 12h : 1 café
Déjeuner PL à 13h30
Grosse salade : radis, artichaut, cerneaux de noix, salade, surimi et carottes râpées HO vinaigrette
1 portion de comté
1 pomme
Goûter GP à 17h30 : 2 tranches de pain Gilda avec conf SSA
Dîner GP à 21h
Grosse salade : saumon fumé, surimi, tomates, salade, carottes râpées, cerneaux de noix 1 càs d'HO vinaigre
1 yaourt au chèvre O%
1 tranche de pain Gilda avec conf SSA
1 compote de pommes
Bonne soirée
IG du surimi Tatarinette ?
SupprimerEn te levant tard, tout dépend de ton appétit du moment.
Prendre un café tout seul... bof.
Tu aurais pu prendre un yaourt, un fruit, d'autant qu'il y en a peu dans ta journée.
50 donc en GP pas enPL! Ok merci pour les conseils
RépondreSupprimer