Bonjour Nicolas!! (je n'oublie pas Nicolas car mon roudoudou est très susceptible! MDR!
N'est ce pas Nicolas??? ( me marre! )
Allez! hop sur Ginette!!! pleurs ! rires! enfin tout le pataquès quoi!!! LOL!
Pouf! pouf! c'est pas ça qui va nous saboter le moral n'est ce pas?
Petit déjeuner GP :
Smoothie cerise, fraise et abricot (profitons des fruits de saison! c'est un régal!)
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!! elle est pas belle la vie???
Déjeuner PL :
Radis croque en sel avec 1 wasa et 10g de beurre salé!!! (je sais que je me répète mais elle n'est pas belle la vie??? ROOOOOOOOOOOO)
Bon! celles qui comme moi n'ont pas de soleil, c'est plancha ou barbecue électrique!
Les autres??? bon! elles savent!! LOL!
Dîner GP :
C'est mon potier qui m'en a donné l'idée! C'est un délice!
Velouté patate douce et pomme ici
Bon weekend à tous!
Waouh Gilda, encore un menu qui me fait saliver !!!
RépondreSupprimerJe pars, je suis de mariage dans le Gers, alors ce week-end, je profite... Donc pas de menu noté... Pour moi.
Bon week-end à vous tous !!!
Bisous ❤❤❤❤❤❤❤
Bon week-end Nuage Rose !
SupprimerHello les filles et Nicolas,
RépondreSupprimerBon, Gilda, pour le barbeuk, on oublie...mais la soupe de patates douces, je prend...;-)
j'avais prévu de faire des spaghettis ce soir, mais la soupe me va bien, donc :
Ptit dej GP
jus de citron+eau chaude
2 wasa fibres/un peu amand.compl./2cc conf ss
1 pomme
café
Dej PL:
mâche vhcolza
Tombée chou chinois
crevettes au curry/s.soja
fraises
Dîner GP:
velouté de patates douces BDG
compote de rhubarbe sirop agave + yaourt soja maison
Bonne journée à tous
♥ ♥ ♥
Tu auras assez dîné Estelle ?
Supprimercoucou Dog, oui, je pense que ça ira...
Supprimeril me reste des lentilles vertes, que je peux ajouter au velouté...
pour le rendre plus consistant.
Je n'ai pas encore essayé les menus " soupe", pour le dîner...
on verra bien ;-)
merci de t'en inquiéter, ma chère Dog ☺
bisous ♥♥♥
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison (sarrasin) vivis myrtilles
Lait de soja cacao agave
Smoothie pomme kiwi jus d'orange
Déjeuner PL
Steak haché salsifis (revenus dans un peu de graisse de canard
Salade verte levure de bière
Yaourt soja et coulis de fraises fraîches
Dîner GP
Flammekueche BDG
Une énorme salade verte VHO pour faire couler tout ça
1 kiwi
Super menu Gilda, j'ai hâte de sortir le barbecue !
Bon samedi
Que mets-tu sur ta flam Nono ?
SupprimerEt comment fais-tu ta pâte ? J'ai déjà fait quelques essais mais en PL.
J'ai pris la recette BDG dans l'onglet pizza! Farine T150, en yaourt soja maison (c'est noté fromage blanc 0% mais je n'en ai pas!) et crème soja et jambon blanc découenné coupé finement, oignons bien sur!!
SupprimerJ'ai modifié ma base, j'ai mis 2 cas de soja soyeux mélangé a un peu de crème soja.
SupprimerVerdict dans quelques minutes. J'enverrai la photo a Gulda si c'est joli ;) puisque celle du blog est une photo de net!
Coucou!!
RépondreSupprimerMatin GP:
Jus de citron
Quelques pruneaux
petit pain quinoa confiture maison
thé vert
midi PL:
Avocat vinaigrette ho
blanc de poulet mariné en papillotte
haricots verts
quelques fraises
Soir GP:
Bouillon de légumes
pâtes complètes sauce tomate maison
salade de mâche
mangue
bonne journée
Bonne journée !
SupprimerYouhou!! Première journée sans choses à changer!!! Ça commence à rentrer! Lol
Supprimerbonne journée Dog!
C'est le métier qui rentre ! ☺
SupprimerBonjour tertous,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1 kiwi
- Flocons d'avoine + 1 figue, 1 pruneau, 5 amandes
- Café au lait de soja
- yaourt nature 0% fait moi même
MIDI PL :
- Steack de thon surgelé cuit sur un lit de légumes du
soleil (sans tomate) et aromates
- Endives aux noix VHT
- Fromage de chèvre
SOIR PL :
- Radis croquosel avec chouïa de pain intégral
- Macaronis blancs al dente
- 2 blancs d'oeufs
- yaourt au soja fait moi-même
Bon samedi les amies
Pardon : Soir GP
SupprimerTu aurais pu ajouter un peu de fruits Mandine.
SupprimerOk Dog, faut que j'y pense l'après-midi.
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerjuste pour vous signaler qu'il y a du nouveau sur la méthode ,maintenant il y a 3 sortes de repas ,les 2 premiers sont GP et PL et le nouveau pour le repas du soir c'est un mélange des 2: GP mais à IG 35 maximum
Ah bon ? C'est ki ka dit ça ?
SupprimerJe pense que c'est pour le déstockage
C pas un mélange des 2
SupprimerC en fait un vrai GP mais à IG très bas et donc sans gras.
Donc il n'est pas PL du tout.
MM le conseillait , comme dit Mandine, pour rebooster la machine quand il y a des paliers qui durent trop longtemps!
Nous vous le conseillons souvent ce type de repas!
Pour moi, aucune nouveauté là dedans.
MM le préconise dans son livre pour les Nuls.
Quand vous faites des écarts importants ou sur la durée, c un bon truc!
C sur aujourdhui.com que tu as lu ça?
non ,c'est dans le nouveau livre de sybille ,je l'ai lu vite fait chez cultura,il change le nom des repas aussi ils deviennent M orange(gp) M VERT(pl)et M LEGER(le nouveau)
Supprimerhttp://www.montignac.com/fr/book_items/recettes-minceur-midi-soir/?ca=3
je n'ai pas vu ça dans le livre des nuls (que j'ai ) tu peux me dire à quelle page?
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour, En mode récup' jusqu’à lundi car une énorme tranchée très profonde me sépare du jardin(!)Il fait beau et je me demande si je n'ai pas QQ "planches" pour me faire une passerelle...( bof, non, je décide que je cherche pas...)
RépondreSupprimerCe week-end, Cultivons les qualités humaines que nous possédons tous, mais que nous laissons enfouies sous les pensées confuses, la paresse, et les émotions négatives. Dalaï Lama
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
Ptit déj GP
1 Thé nature,
Parce que j’ai pris le Levothyrox 2h avant, 1 coupelle de lait de soja et 1CS de baies de goji et 3CS de son d’avoine mis à gonfler dedans hier soir, puis 1 pomme râpée ajoutée au dernier moment.
Déj PL
Salade feuille de chêne VHO et 1 ramequin de crème d’artichauts façon pistou avec 1 Wasa fibres et 30g de reblochon
Steak tartare
Épinards en branches à la crème
1 Orange
Vers 16h30
1 thé Russe, 1 tranche de pain d’épice BDG (Christelle) et 1 carré chocolat 72%
Dîner GP
Spaghettis al dente,à la sauce tomate « maison » bien réduite, accompagnés de champignons de Paris poêlés
QQ fraises.
Biz, à bientôt.
Bonne journée !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerVoilà mes repas prévus pour la journée :
matin :
1 orange
2 t. de pain Montignac + confit. maison
1 yaourt nature + 2 c café de poudre de coco
1 expresso
midi :
courgette crue en tagliatelle + sauce soja
jambon de poulet 80 g + poivron cuit
1 yaourt nat
soir : quinoa et poivron cuit
1 yaourt
Je n'arrive pas à comprendre s'ils sont GP ou PL
Merci et bonne journée.
PL : IG inférieur ou égal à 35 avec du gras
SupprimerGP : IG inférieur ou égal à 50 sans gras (sauf quelques exceptions)
Donc as-toi de dire si tes repas sont PL ou GP.
Quel type de yaourts as-tu mangé à tes trois repas ?
Ta journée manque de fruits
Ce sont donc mes repas prévus pour la journée, ce sont des yaourts natures.
RépondreSupprimerComme tu me fais remarquer à juste titre que je n'ai pas assez de fruits, le soir, je vais supprimer le yaourt et prendre un pomélos avant le repas.
Je pense avoir une GP..... inférieur à 50 et peu de gras.
c'est bon ?
Merci.
Pense bien , Foglia que les yaourt contiennent du lactosérum s'ils ne sont pas fait avec du lait de soja .
Supprimeril faut éviter d'en manger plus de 1 à 2 par jour . Le yaourt à une réponse glycémique importante dans le corps et à donc une incidence sur le poids
Si tu en mange 1 en GP il doit être à 0%
si tu le mange en PL il faut que tu élimine le plus possible le lactosérum
J'ignore comment tu as cuisiné ton déjeuner et ton dîner alors il m'est difficile de te dire s'ils sont GP ou PL.
SupprimerSi tu as mis du gras, ce sera PL.
Si tu n'as mis en tout et pour tout qu'une cuillère d'huile d'olive pour un repas, il pourra être GP.
Tu devrais lire ceci :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
Bonjour les filles, et bonjour cheffe !!
RépondreSupprimerMais non mais non, je ne suis pas susceptible...
mais j'aime bien qu'on pense à moi !!
Bon week-end à toutes, courage, ensoleillons nos assiettes, à défaut d'autre chose
Bonjour, bonjour,
RépondreSupprimerLa plancha a refusé de sortir de dessous sa bâche d'hivernage! Il fait trop froid , elle a hurlé !!!!
donc c'est cuisson au four !!!
Pour aujourd'hui ce sera ici:
Matin PL:
- thé noir + lait de soja ,
- 3 petites tranches de pain à l'orge mondée,
- 2 tranches hyper fines de jambon cru dégraissé,
- une lichette de beurre,
Midi PL,
- radis,
- rôti de veau au four,
- gratin de choux fleur et brocoli + crème soja gruyère,
-poire
16 h
- fruit + poignée de noix de cajou
Soir GP
- asperge au jambon + crème de soja + parmesan royal
- salade verte + jus de citron,
- 1 tranche de melon
Comme les analyses sont bonne je ne change pas, j'essaie de tenir le cap et j'espère que cela finira par payer pour gommer les kilos en trop !!!
Mon médecin avait émis des réserves sur la MM, "attention c'est un régime " ou il y a beaucoup de gras". Là il va être bluffé par mes résultats !!!!
Belle journée à tout le BDG....
Et bien tu pourras lui apprendre quelques trucs Yvonne !!
SupprimerJe vais essayer de lui donner quelquespetits trucs !!!
SupprimerCe n'est pas un médecin qui a des œillères, mais je pense qu'il manque d'informations.
Mon mari est aussi diabètique et ses résultats sont encore plus spectaculaires que pour moi , car avant il ne faisait pas attention à son alimentation, et maintenant il mange ce que je prépare sans se poser de questions !!!
C'est fou comme les préjugés sont tenaces. Super Yvonne!
RépondreSupprimerArrivée craintive du soleil :
Matin Gp :
pain Gilda au levain, confiture de mûres ssa, prune, yaourt soja, café
Midi PL léger :
carotte crue, salade iceberg et tomates, filets de maquereaux ssa dans leur huile, 1 petit morceau de gruyère, petites tranches de pain Orge Mondé levain
déca
Pause : fraises et déca
Soit PL : mes fistons viennent à la maison
Agneau Korma revisité, quinoa rouge/blanc et riz basmati pour certains, peut être des lentilles vertes , haricots verts, et si j'ai le temps j'essaie des naans à l'orge mondé
Fraises à la mascarpone (dessert revisité)
Bonne journée
pas d'essai naan aujourd'hui☻
SupprimerBonne fin de journée et bonne soirée en famille Mistral ?
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
jus d'oranges maison
2 wasas 24%
Confiture rhubarbe fraises maison avec fructose
Midi PL
Raclette avec chou-fleur et cornichons
Soir GP
Tout fruits le 1er
Abricots et fraises et un yaourt soja maison
Voili voilou. Bizzzzzzzz
Pour un dîner GP, il faut prévoir une céréale ou légumineuse au déjeuner pour équilibrer ta journée Martinoche.
Supprimer????
SupprimerJ'ai pensé que 5 raclettes faisaient un repas copieux. C'est pour ça que ce soir j'ai fait un repas fruits.
Tu aurais mangé quoi comme céréale ou légumineuse avec une raclette????
Bonne soirée.
Un peu de pain PL ou une petite salade d'accompagnement avec du quinoa, tomates, concombres... ce ne sont que des exemples.
SupprimerMatin PL ! Je sais, ce n'est pas bien, mais j'ai un peu de mal avec le sucré le matin. Donc : café, 2 wasa fibres, des rillettes.
RépondreSupprimerMidi PL : mini asperges avec mayo, faux-filet grillé, salade verte, part de nutelloise avec expresso.
Soir GP : Spaghettis MM, crème de soja et saumon, compote ssa.
Sylvaine, on peut très bien manger PL au déjeuner !
SupprimerAudrey le faisait et je le fais aussi avec les amandes : pas de sucre pour moi le matin, je fais des hypoglycémies!
Où as-tu lu qu'on devait manger sucré la matin Sylvaine ?
SupprimerMoi qui ne suis pas sucre, je serais bien malheureuse !
Mange du jambon dégraissé, de la viande des Grisons, du saumon fumé, du poisson, du blanc d’œuf...
As-tu essayé des galettes de sarrasin tartinées de fromage frais et roulé avec du saumon fumé ?
Un régal !
As-tu vérifié la composition des rillettes ?
Il n'y a pas assez de fruits dans ta journée et ton dîner manque de légumes verts.
Alors pour les rillettes je suis tranquille, c'est mon papa (ancien boucher) qui les fait. Je ne mange plus de produits de l'industrie alimentaire sans regarder les ingrédients ! Pour les fruits, je mangerai un pomelos dans la soirée, on est samedi donc coucher tard !et pour les légumes, je note pour en ajouter à mes repas GP. Merci de vos conseils.
SupprimerUn papa rillettes, que du bonheur !
SupprimerAprès les Ginettes, je vous poste mes menus du jour entre 2 travaux au jardin ça fait du bien même si le vent souffle par rafales à presque 100km/h par moment, c'est fatigant mais il y a le soleil alors on ne se plaint pas trop, quoi que.......
RépondreSupprimermatin GP :
- 2 oranges pressées
- ricoré lait soja et xylitol
- 2 tr de pain Gilda
- confiture Vivis et miel d'acacia
midi PL :
- salade verte VHO
- omelette avec 1ère courgette fraîche et oignons
- tome de brebis
- cerises
- déca et 2 carrés de chocolat 74%
soir GP : comme d'abitude soirée danse country
- velouté de courgettes froid
- sandwich : 2 Wasa avec saumon fumé et gervais 0% (est-ce que c'est permis en GP ?)
- salade de fruits
- yaourt soja maison et fructose
Bon courage à tout le monde et on se remotive pour une semaine avant la prochaine Ginette.
Pas de souci pour le Gervais 0% Sylvie.
SupprimerJuste à prendre en compte pour la consommation journalière de lactosérum.
Bonjour!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec des fraises et baies de Goji
Biscottes intégrales avec purée d'amandes et miel d'acacia
Ricorée+eau
Midi PL
Socca garnie : jambon, salade, tomate, carotte râpée et Boursin, c'était miam miam!!!!
Orange
Snack
Thé avec sablé bdg
Dîner GP
Fromage blanc 0%
Grosse salade de fruits : pomme, ananas frais, melon, mangue et fraises!!
Bonne soirée :-))
Bonne soirée !
SupprimerVoici mes menus du jour :
RépondreSupprimerCe matin c'était la dèche plus rien dans le frigo, j'ai fais avec ce que j'ai pu. J'ai dû attendre la venue de mon fils pour faire les courses. C'est pas génial quand c'est comme ça mais vu que ginette a été sympa ce matin tout baigne.
Matin GP
4 wasas fibre et un reste de confiture vivis
1 grand café
Midi GP je crois
Blanc de poulet sans la peau avec tomates et concombre en salade avec 1 cc huile olive. + quelques dés de jambon degraissé;
3 CS fromage blanc 0%
café
Goûter : fraises natures et thé citron
Soir PL
Grosses salade préparée avec salade verte, tomates, haricots verts, deux oeufs durs,oignons et VHO
fraises
Bonne soirée !
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerPetit déj (GP)
- Tranche de pain au levain et à la farinede blé T150 + compte de pomme ssa.
- Smoothie framboise, pomme, banane, eau.
Déjeuner (PL)
- Poulet mitonné dans du lait de coco, courgettes, épices et lentilles corail.
- 2 petite tartine de pain à l'orge mondé + tapenade maison.
En cas: 2 petites pommes.
Diner (PL)
- Crêpes à la farine de lentille ( avec 1 oeuf), garniture compotée de courgette aubergine.
- yaourt de soja ou 2 petits suisses avec 1 cas de noix de coco râpée et son d'avoine.
Une très bonne soirée à vous toutes et tous ! ☺
IG du lait de coco Corinne ?
SupprimerGrrrr!! Bien vu, IG 40 !! Pfff, me suis faite avoir là!
SupprimerSi tu as mis peu de gras, ton déjeuner passe en GP.
Supprimerj'ai du mettre tout de même 1 cas d'huile ..Je ne sais pas si je peux vraiment passer en GP?
Supprimerdans un repas GP tu peux mettre 1 càs d'huile d'olive et ton repas reste GP si tu as mis que de blanc de poulet
SupprimerOk Barbara
SupprimerMerci à vous 2 et bonne soirée! ☺
En tout vas ça à l'air troooop bon !!! Miam !!!!
SupprimerBonsoir ! Vos mots m'ont apaisé , je suis sereine ce soir et je suis reconnaissante à mon corps de m'avoir fait confiance pour cette fois et avoir commencé à changer pour du +++ !! Je lui laisse le temps .....
RépondreSupprimerMatin gp
Brioche t150 , nutignac et uni peu de confiture de fraise maison
Compote pomme pruneau ssa
Jus d'orange
Midi pl
Une aubergine grillée au four en morceaux, un steak, de l'oignon, sauce tomate et hop au four avec un bout de mozzarelle di Buffala et un peu de râpé
J'ai tenté de manger la petite poignée de "tagliatelles" que j'avais fais l'autre jour en même temps que les lasagnes. Ben c'était pas bon ^^ j'ai tenté avec une cc de brandade. Yen avait juste une petite poignée et j'ai pas fini.
Des fraises avec un peu de sucre de bouleau et un filet de crème fleurette
Un carré de Choco 85%
Snack : une compote ssa et 1cc de confiture de fraise (moi qui suis pas trop confiture , la mienne je l'adore ^^)
Soir gp
Spaghetti al. Denté avec 1/2 oignon, 1/2 gros poivron, une branche de celeri , un peu de creme soja, levure maltée
2 petits suisses 0% avec fraises en morceaux et 1cc de confiture de fraise.
Je vais voir une amie ce soir, tranquillou...
Des bisous les filles
Merci pour tout.
Je suis tellement contente de vous avoir trouvé...
Merci Zou ! ♥
SupprimerPlaisir réciproque Zou !
SupprimerTu contribues à la richesse de ce blog. Indéniablement ma belle.
Et quel plaisir de lire ton cheminement vers du mieux.
Vers toi.
Pas à pas.
C'est très émouvant.
Passe une bonne soirée !
Et fais attention à ta consommation de lactosérum de ta journée !
On est contentes que tu nous aies trouvées aussi ♥
SupprimerJe suis entièrement d’accord avec DOG même pour les laitages, LOL ! :)
SupprimerBonne soirée profites en bien !
Zou, est ce que tu voudrais bien me donner ton mail via Gilda par exemple?
Bisous ☺
Il me semblait (via les nombreuses salades de peyton ^^) que la mozzarelle di Buffala ne contenait pas de lactosérum ? C'est pour ça que j'ai mangé ça et mes petits suisses dans la même journée. Me suis trompée? Merci a toi en tout cas, vraiment ...
SupprimerCorinne : avec plaisir , je voulais aussi te demander :-). Je te le donne ici , même ! Pas de souci pour ça : zou-ch@wanadoo.fr
:-)
<3 <3 bonne nuit les copines <3
Tu as raison Zou, c'est moi qui me suis trompée, j'ai été trop vite et n'ai pas vu que c'était de la Buffala.
SupprimerComme quoi mes salades et mes erreurs ont leur utilité hihi c'est parfait tout ça, je suis contente :)
SupprimerBonsoir...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie banane-fraises-kiwi-orange.....biscottes avec NUTIGNAC...thé
MIDI PL : crevettes - mayo.....roulés de jambon aux endives (béchamel MM)
SOIR GP : diner de fruits (pommes-poires-kiwis)....thé...
Bonne soirée à toutes....
Si tu veux faire un dîner fruits, pense à mettre une céréale/légumineuse à ton déjeuner pour équilibrer ta journée Nicole.
SupprimerBonsoiiiir !
RépondreSupprimerPetit dej' rapidos de 11h (PL je crois à cause du panna cotta ?) :
- 1 panna cotta BDG
- 1 Wasa
Déjeuner PL :
- Salade verte, champignons, aubergines grillées, thon, tomates, mozzarella, jambon cru, pignons, olives et ail
- Nectarine
- Déca
Dîner PL :
- Saucisses à la tapenade (j'ai vu ça au supermarché je n'ai pas pu résister !!!! Les ingrédients ça va si on oublie les E100 machin truc.)
- Haricots verts frais cuits à la vapeur
- Compote de pomme ssa
Bon. C'est pas le top 3 repas PL hein. Mais on veut absolument manger les saucisses ce soir avec doudou, elles nous font de l'oeil les coquines !!! Demain on se rattrape :)
Bonne soirée les filles !!!
Pour ton petit dej je pense que ça dépend avec quoi est faite ta panna cotta. Si crème =PL. Si lait de soja/crème de soja =GP/pl je pense :-)
SupprimerEn tout cas la recette bdg des panna cotta au coulis de framboise est gp/pl
:-)
C'était avec de la crème liquide légère et du lait demi-écrémé, donc PL je pense ^^
SupprimerJe confirme Peyton
SupprimerMy manu from yesterday:
RépondreSupprimerBreakfast GP
freshly squeezed orange juice
basmati rice with...water and fructose
Dinner PL I was at barbecue party and I ate tomatoes, cucumbers, grilled chicken fillet and grilled chicken legs, dessert: strawberries
Supper PL (second in this week)It was quite early, so I ate the same like for dinner but more less.
That's OK for me.
SupprimerDid you have a good time?
It's so important!
Yes I did! Today I have started a new week and I hope (and I believe too) it's gonna be better than last one:-)
SupprimerBonsoir!!!
RépondreSupprimerMain GP: wasa fibres, oranges, sirop d'agave, lait de soja
Midi PL: grosse salade: frisée, tomate, avocat, mousse de canard, concombre et une compote
Soir PL: idem qu'à midi ( enfin les restes)
Bonne nuit!!!!
As-tu vérifié la composition de la mousse de canard Swad ?
SupprimerPeu de féculents aujourd'hui.
Cela fait pas mal de dîners PL Swad.
SupprimerOui je sais Dog, mais si je veux pouvoir respecter la méthode je n'ai guère le choix. Ma commande de pain MM pour me faire des sandwichs n'étant pas arrivée j'ai dû improviser... Tu constateras que je suis rentrée lundi soir et que mon dîner a changé même si j'ai rajouté du fromage, mais j'avais trop envie d'un bon plat.. Lol!
SupprimerC'est vraiment affreux ces week-end au travail, je quitte mon poste a 20h30 parfois plus tard et le cuisto est déjà parti à cette heure et il est impossible qu'il cuisine uniquement pour moi donc j'improvise. J'espère que tu comprendras.... Mais merci Dog!! Merci!!
Pour la mousse de canard, je n'ai pas vérifié c'est celle de la cantine et le chef ne supporte déjà plus toutes mes questions... Je ne sais vraiment pas comment je ferais...
SupprimerOK Swad, je comprends.
SupprimerPrécise moi lorsque ce sont des journées travail, comme ça je saurai.