Je suis désolée de ne pas encore avoir le temps de faire une page complète de menus.
Je vous souhaite à toutes un bon weekend!
Je suis en stage de poterie tout le weekend.
Gros bisous à toutes ♥
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
jeudi 6 juin 2013
Menus à bas IG du vendredi 7 juin 2013
Je suis désolée de ne pas encore avoir le temps de faire une page complète de menus.
Je vous souhaite à toutes un bon weekend!
Je suis en stage de poterie tout le weekend.
Gros bisous à toutes ♥
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Gros bisous à toi aussi Gilda....et bon week-end de poterie....tu en fais des choses !!! je suis admirative !♥
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerUne quinte de toux vient de me réveiller, j'en profite pour poster. Prépare le burger Gilda, j'arrive!!
Petit déjeuner GP
Pain maison (farine T150 blé et épeautre)
Vivis myrtille
Smoothie fraises et menthe pommée
Déjeuner PL
Œuf dur sojanaise
Poêlée d'endive et poivron vert, crème et mozzarella di buffala
Yaourt nature
Nectarine
Dîner GP
Emincé de volaille à la doudou dis don’ à bas IG
Riz basmati
Fraises
Bonne journée
Bonne journée !
SupprimerBonjour !! Ouh. Là là ce cheeseburger.....!!!!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
Pain Gilda et confiture ssa
Thé
Midi PL
Steak haché
Haricots verts
Camembert et 1 Wasafibres
Poire
Snack
Sablé bdg
Thé
Dîner GP
Crêpes à la farine t150, blanc d'oeuf et lait de soja:
salée avec jambon de dinde, carré frais, tomate, concombre, roquette
Sucrée avec des fraises, un peu de crème soja et sirop d'agave
Belle et chaude journée :-)))
Bonne journée !
Supprimercet hamburger me fais flipper miammmmm
RépondreSupprimerbon hier bourde dans mon menu mais m en suis apercue APRES avoir mangé ...
matin gp--smoothi(lait soja+banane verte+kiwi+sirop d agave) 2tr pain orge mondé+saumon fumé
collation--tofu soyeux mixé avec mix fruits rouge et fructose
midi--pl pas faim du tout 1 fraise et 1 morc chevre
soir--gp la est l erreur
crouton de pain gp(t150 farine quinoa soja) i entrecote bœuf grillee et salade sauce yaourt soja et lait de soja moutarde
1 verre de blanc
en fait j ai pensé pas de lipides en gp et pas réfléchi a la sélection de la viande ...encore un truc a me rappeler lors de la préparation du repas pfffff
soir mix fruits sec(amande noix noisette)
bonne journée les filles demain la ginette..
Les oléagineux sont compatibles GP mais cela reste du gras donc, de temps en temps et avec modération.
Supprimerok maitre mais j en mange vraiment rarement...déjà a la correction des devoirs ?djoussss quel courage
Supprimerun peu brouillon ta journée ,Bibi!
Supprimer2 ptit dej et pas de repas à midi!
tu devrais te discipliner , ça t'aiderait !
les fruits secs le soir sont lourds à digérer , attention !
Supprimer2 p tit dej? mais non j ai p tit dej a 5h30 et une collation tofu a 9h30 il ya 4h entre les 2 ..je l avoue avec l arrivée du soleil ca passait pas a midi ...je sais anne suis mauvaise eleve;-)
Supprimeroh lala !!!!ma pauvre, elles sont tendre avec toi, les cheffes.... ;-((
Supprimert'inquiète pas, je suis de tout cœur avec toi...encore un petit effort, et ça va aller...
bisous ma grande ☺☺☺
☼ ♥ ☼
merci m chou toi au moins tu comprend ;))) elles sont jalouses de mes longues jambes mdr ;))) en + auj 27 deg et de nouveaux a midi juste tofu et fruits pfff j sent que le gnouf m appelle
Supprimerprofite bien....ici aussi il fait super beau...pour le gnouf, t'inquiète pas, je ne t'y laisserai pas seule...
Supprimerbisous ♥♥♥
je maintiens ce que j'ai dit: une meilleure organisation serait la bienvenue -
Supprimer...et je n'ai pas des jambes coutes !...
courtes! pas coutes ! grrr
SupprimerBonjour c'est pas grave Gilda ça ira mieux demain
RépondreSupprimerMatin GP
2pancakes aux pommes et son
Midi PL
Foie gras salade de màche et de roquette
carbonara de. boeuf avec choux fleurs
Framboise fructose
16h
1orange 1 pomme
Soir. gP
1crepe t150 avec jambon blanc salade tomate crème de soja
2 crêpes avec confiture de péches au fructose que j'ai faite
Framboises chantilly de soja
Bonne journée
Lolita, ta carbonara de bœuf l'intrigue, tu prépares comment?
SupprimerJ'allais poser la question.
SupprimerJe me suis trompée c'est de la carbonade de boeuf qui est dans les recettes mille excuses
Supprimercoucou,
RépondreSupprimerPtit dej GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
2tr pain levain orge mondé
saumon fumé
1 pomme
tisane
Dej PL:
salade verte vho
poêlée courgettes + reste fondue de poireaux
pois chiche
filet mignon porc aux champignons
fraises
Dîner GP:
fruits
Yaourt soja maison
Bonne j☼urnée à tous
♥ ♥ ♥
Bonne journée !
Supprimertres bonne éléve...;))) gros bisou
Supprimermerciiiiii....☺
SupprimerBisous à toi aussi....
profite bien du ☼
ça va pas durer....!!!
J'habite en Alsace, t'es en Belgique ?
Bisous ♥♥♥
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerp'tit dèj. : GP
yaourt soja
cafe (pas le temps de manger +)
déjeuner : PL
thon au naturel
tomate/asperges +VHO
2 c à spe de pois cassés
1 t pain MM
1 orange
yaourt soja
dîner : PL
salade verte + VHO
thon + tomate+asperges (reste du midi)
1 t. de pain Gilda
yaourt soja avec fraises/menthe
thé vert à la menthe
Merci
Bonne journée
Bonjour Foglia,
Supprimertu as trouvé des plats intéressants dans les menus végétariens?
Pour avoir un bon équilibre alimentaire il nous faut au moins 2 fruits par jour .
Au début, j'ai eu la même difficulté que toi . Je prends dans l'après midi un fruit pour avoir mes deux fruits par jour ,
Bonne journée ...
Comme j'ai mis des fraises dans mon yaourt, ça compte pour le deuxième fruit, non ?
SupprimerHier, j'ai fait un pain Gilda !
J'avoue que pour moi toute seule, je n'ai pas envie de me mettre " à cuisiner ", quand les enfants sont là, je le fais.....
Bonne journée
Il est vrai que ton menu est un peu monotone, il ne faudrait pas que tu te lasses Foglia.
SupprimerPense aux pâtes par exemple pour ton dîner, si pratique à accommoder.
Quand tes enfants sont là, prévoies un peu plus, ce qui te permettra de congeler des partions supplémentaires.
Hello les filles,
RépondreSupprimermes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 pomme
- Café au lait de soja
- 2 tartines de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
MIDI PL :
- Steck de Boeuf (hampe)
- Carottes râpées VHT-ail
- Morbier
- yaourt nature 0% maison
GOÛTER :
- 6 petits abricots frais
SOIR GP :
- Riz basmati
- coulis de tomates
- compote de pommes
Bon vendredi il fait beau après des orages bien pétants
Bonne journée !
Supprimerbonjour à toutes!!!
RépondreSupprimerMATIN GP
déca+lait de soja
ananas
1 crêpe à la farine d'orge mondé
MIDI PL
Gratin d endives
foie de volaille
salade
poire
SOIR GP
en fait je suis inviter mais cela devrait aller ,mais c'est moi qui amène le dessert :carré à la créme de citron et d'amande de marie chiocca !!!une mine d'or son livre !!!pour les montignac et diabétique !!! et oui double peine!!!
Bonne journée !
Supprimermerci toi de meme !!
SupprimerCoucou les filles ....
RépondreSupprimerNous sommes presque arrivés à 1 semaine entière de Soleil , C'est inimaginable .... mais que c'est bon , J'en envoie un peu à toutes celles qui en n'ont pas beaucoup .....
Mes menus d'aujourd'hui:
Matin GP
-thé noir + lait de soja
- 2 wasas + purée d'amandes ou sirop d'agave
- 1 pêche
Midi PL
- Salade de haricots verts et oignons rouges, lentilles, VHO
- moules marinières
- gratin d'épinards
- Yaourt de brebis entier
- 1 pêche
16 h
- 1 poignée d'amandes
Soir GP
- Salade de fruits ( poire, pêche, abricot, melon)
Demain je vais à coté de Moulins à Neuvy pour un marché de potiers, et j'espère que la pluie prévue pour ce WE n'arrivera que lundi !!!
SupprimerBonne journée et j'espère que tout ce passera bien ce week-end !
SupprimerMerci Dog , Oui , je l'espère. L’accueil ce WE sera encore une fois très agréable. Les organisateurs font beaucoup pour que nous nous trouvions dans de bonnes conditions pour être vraiment tout attentifs à la vente.
SupprimerPour les repas ce ne sera pas bien MM, mais les plats sont faits avec beaucoup d'amour
Le menus va être :
- pâté bourbonnais ( pâte à la farine de blé T 50 pommes de terre et crème fraiche entière
- confit de canard
- salade verte
- tarte aux pommes
Bonne après midi
Un menu pas BDG saupoudré de bons moments de convivialité, c'est ce qu'il faut retenir.
SupprimerOn remettra les pendules à l'heure ensuite !
Merci
SupprimerBonjour Nicolas et sa bande de filles!!
RépondreSupprimer*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
Ptit déj GP
1 thé nature, 15cl de lait d’amande maison froid + 1CS de flocons de soja toastés + 2CS de son d’avoine, QQ framboises surgelées et graines de lin (mis à gonfler hier soir)
Déj PL
Assiette composée: Laitue, carottes et betterave rouge crue du jardin, râpée, sauce au vinaigre de cidre et huile de colza grillé, saumon poché, 1 tranche de pain Royal.
Clafoutis de brocolis BDG.
1 orange.
Vers 16h30
1 thé Russe avec QQ amandes si j’ai faim.
Dîner GP
Soupe poireaux, haricots verts, courgettes.
Poire et compote pommes pruneaux SSA
pour ce midi,
Supprimerj'ai oublié QQ asperges, avec une sauce mousseline a partager avec le saumon froid...
Tu aurais pu ajouter un peu de légumineuses à ton dîner par exemple Tina.
SupprimerOuiiiii Dog, j'ai hésité à mettre une poignée de lentille corail dans la soupe, et finalement j'ai laissé tombé en prévision d'une invitation à déjeuner demain et ensuite soirée dansante "anniv 20ans" de notre petite fille, avec buffet "pas du tout BDG" (sangria, ponch, chips, charcuterie, macédoine, salade de pâtes,pizzas,quiches,
Supprimeret...bon gros gâteau plein de crèèèèmeu..!
Il vaut mieux ne pas anticiper selon toi?
Chais pas trop finalement...qu'est que tu ferais toi ?
J'arrive peut-être un peu tard !
SupprimerMoi je la mettrais, histoire de profiter de ce que cette légumineuse à de bon à me donner.
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimermatin GP : 3 crèpes sarrasin
confiture vivis myrtille
un thé
midi PL : quinoa
courgette + poivrons poéllés
1 filet de pangas sauce crème fraiche et
curry
framboises (surgelées)
café + 1 carré de chocolat
soir GP : salade + tomate + vinaigrette
spaghetti complet al dente
ratatouille maison
rien en dessert (plus faim)
voilà pour moi
bonne journée.
Attention à ta consommation de féculents Carole, l'idéal étant de se maintenir à deux portions dans une journée.
SupprimerPas trop de gras à ton dîner ?
Ça manque un peu de fruits.
Soleil toujours à l'horizon!
RépondreSupprimerJe n'ai pas vraiment accès à ma vitro, donc j'improvise!
Matin GP :
1 crêpe sarrasin, compote de pomme et mirabelles, 1 cc de sucre de coco, yaourt soja, café
Midi PL Léger :
carotte crue, salade de concombre, huile oméga et vinaigre de cidre, coriandre,
roulades de jambon maigre et asperges en bocal ssa, sauce maison mayo et un peu de crème fraîche, coriandre, 2 wasas fibres
déca
Pause : déca, fraises, glace tofu soyeux
Soir PL : si j'ai accès à ma vitro
chicons au bouillon, onglet échalotte et vin blanc, quelques haricots verts, lentilles corail ou vertes
pomme crue
Bonne journée!
Et si tu n'y as pas accès : un bon restau !!
SupprimerUne pensée particulière pour Becha melle qui se fait opérer aujourd'hui !
RépondreSupprimer♥
Oui DOG une pensée très positive pour Becha melle, que tout se passe au mieux pour elle.
SupprimerDès que tu as de ses nouvelles tu nous les communiques.
Je pense à elle et lui envoie de très gros bisous et que des ondes positives♥♥
Supprimerpleins pleins d ondes positives
SupprimerJe croise les doigts pour toi Becha !!
Supprimergros bisous Becha melle ♥
SupprimerCourage à toi Bécha Melle
SupprimerBon courage Becha Melle, de grosses bises et cool à ton retour à la maison !!!
SupprimerOn pense bien à toi Becha bisous
Supprimerpleins de pensées de guérison, Becha !
SupprimerJe me joins à vous toutes et envoie aussi à Becha des pensées et des ondes positives...
SupprimerJ'espère que tout c'est bien passé Bêcha.
SupprimerBon courage Bacha! Bisous
SupprimerBonjour à tout le BDG et plein de pensées pour les absentes surtout celles qui sont hospitalisées ou qui font des examens de santé. Au fait toujours pas de nouvelles de Sandra et de son petit Arthur ?
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui :
matin GP :
- ricoré lait soja xylitol
- le dernier croissant de Mistral
- 1 tr de pain intégral maison avec confiture Vivis
- orange pressée
- 1 déca
midi PL :
- salade verte vinaigre de miel et huile de noisette (j'espère que ça passera en PL)
- reste du gratin de concombre d'hier
- reste du poisson poché d'hier
- 2 ptes tranches de pain orge et son d'avoine maison
- tomme de brebis
- cerises (que j'ai mangé en début de repas)
- 1 déca et 2 carrés de chocolat 74%
- snack : pêches
soir GP :
- houmous maison sur Wasas fibres
- salade de fruits
pas facile parce qu'après le cours de country vers 22h on file à un bal je vais emmener mon repas.
A plus tard et bon week-end au soleil j'espère pour tout le monde.
Pas de nouvelle de Sandra et Arthur...
SupprimerSans souci l'huile de noisette Sylvie.
Bonne soirée !
Becha melle, mes pensées t'accompagnent également
RépondreSupprimerGros bisou et courage à toi ♥
Hello hello !
RépondreSupprimerPetit dej' GP :
- 2 tranches de melon
- 3 pruneaux
- 2 Wasas avec sirop d'agave
Déjeuner PL :
- Lentilles et thon avec oignons + VHO (je voulais aussi mettre des tomates mais j'en ai plus :'O)
- 1 Wasa avec 2 tranches de saucisson
- Camembert
- Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
Dîner tout fruits !
Voilà pour moi aujourd'hui !
Bonne soirée !
SupprimerJe rajoute un verre de vin rouge !!! Doudou a eu des soucis aujourd'hui, mais c'est réglé donc on va fêter ça et décompresser avec un peu de pinard hihi !
SupprimerHé attention, ça commence comme ça la picole ...... hihihihiiii!!!!!!!!!!!
SupprimerJe suis pas trop alcool alors pour moi pas de souci Sylvie par contre je vais surveiller le doudou hihi !
SupprimerTant mieux si les soucis sont arrangés, bisous à vous 2 ☺ !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish farine intégrale et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau fructose
Déj PL : filets de maquereaux à l´escabèche (composition OK) - asperges - un morceau d´emmenthal - quelques fraises avec requesón nature et quelques cerises - 1 petit carré de chocolat 72 pour cent offert ce matin par une collègue
En rentrant infusión avec carré de chocolat 85 pour cent.
Dîner :
si ma fille n´est pas là GP avec mes éternels et adorés spaghettis aux champignons et crème soja.
Si ma fille est là... ECART... assumé (pas bien la veille de Ginette mais nous avons eu toutes deux une semaine très difficile et ce soir nous décompressons enfin donc ce serait PIZZA. Je la prendrai comme d´hab tomate mozzarella champignons et thon et accompagné d´une salade de pousses nature pour limiter les dégâts. Mais bon je ne culpabilise pas car je reste la plupart du temps dans les clous. Je regretterai peut être demain lors de Ginette car ce matin j´avais eu une bonne surprise (mais demain soir dans ce cas je ferais un dîner FRUITS pour me punir si on peut appeler cela une punition).
Demain c´est repos et je vais tenter de faire la purée d´amandes maison selon la recette de Cath de cette semaine pour pouvoir enfin tester les croissants de Mistral.
Bonne soirée à toutes
Ne te punis surtout pas Bon Appétit !
SupprimerEt de quoi après tout ?
Comme tu le dis, tu assumes. Point.
Un moment plaisir avec ta fille, ce n'est que du bonheur !
Alors profite et demain, tu reprends comme d'habitude.
Tes résultats te le permettent sans souci.
Ta fille a-t-elle retrouvé du travail ?
Oui DOG, elle a retrouvé et est enchantée... se faire éjectée fut un bien pour un mal car elle a retrouvé dans un hotel pour le bar-restaurant de plage avec des horaires réguliers et simpas : 11 h 18 h, déclarée tout comme il se doit, tout en règle et une ambiance sympa. Très contente et ne regrette rien du tout. Le seul hic c´est qu´elle a un peu plus de trajet et la route n´est pas marrante mais elle ne s´en plaint pas. :-)
RépondreSupprimersuper!
Supprimertant mieux! Bon été à vous 2 !!!
Bonsoir à vous toutes amies bédégettes...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie banane-poire-fraises.....2 galettes au son d'avoine avec confiture frustose...1 thé
MIDI PL : 1/2 avocat vinaigrette....steak-haricots verts....salade verte...2 rondelles de bûche de chèvre...et en dessert les 1ères fraises du jardin..nature
SOIR GP : Diner de fruits....c'est une façon pour moi de faire s'envoler un peu les kgs....oui...enfin !! disons plutôt les grs !!mais je sais que je n'aurai pas mangé de féculents aujourd'hui !! je me rattraperai ces jours-ci
Bonne soirée à toutes ♥
Pas bien Nicole, pas bien !
SupprimerQuelle brochette de dîners fruits aujourd'hui... je me demande bien pourquoi....
RépondreSupprimerTu n'aurais pas une idée toi Ginette ?
Et toi Maître Ruban ?
Bon, on verra bien demain !
☺
Ah bon !!! tu crois qu'il y a une relation de cause à effet ? ...........
SupprimerJe suis bonne poire tu sais.
SupprimerJe ne voudrais pas ramener ma fraise.
Alors gardons la pêche !
Moi j'ai la banane :)
SupprimerPas une raison pour attraper le melon ! ☺
SupprimerLOL !!
Supprimerune vraie salade de fruits, et moi je ramène ma pomme pour la compléter, et qu'est-ce qu'on fait des scoubidous ....!!!!!!!!! ☺☺☺
SupprimerQuelles salades! MDR de MDR !
SupprimerHello tout le monde !
RépondreSupprimerSper soleil, il fait chaud c'est top ! J'en profite pas encore mais ça va pas tarder !!
Matin gp
1 petit muffin anglais et 3 WASa , confiture
Compote ssa
Jus d'orange
Midi pl
2 WASa brandade
2 crêpes de lentilles bdg avec une aubergine grillée, chèvre, jambon, un peu de crème 12% et râpé.
Cerises
2 carré Choco 85%
17h. La demi crêpe de lentille qu'il restait avec un peu de confiture
Soir gp
Salade de fruits: fraises, mangue décongelée, ananas frais
Tofu soyeux mixe avec un petit suisse 0%,agave, cacao 100%, un peu de lait de coco et une cc de farine de coco
Peut être quelques cerises
Demain j'ai décidé de pas rendre visite à Ginette. Car en plus du pallier qui s'éternise ( je ne me sens pas plus dégonflée cette semaine...) je suis dans la mauvaise semaine depuis 2 jours. Et je suis pas prête à voir l'aiguille monter à cause de ça ..., !!!! Alors je zappe demain !!!!
Bonne soirée !!!!!
Je suis entièrement d'accord avec toi Zou.
SupprimerDétends-toi ces prochains jours.
Chouchoute-toi.
Ces prochaines heures sont les tiennes.
Zappe Ginette.
Mais pas nous hein ?!!
Coucou ma belle, t’inquiète tu ne seras pas seule, on sera deux dans le même cas pour demain!Pour moi aussi c’est la loose coté poids et mesures et j'ai pas envie de me faire plus de mal. Ca va aller, ça mettra le temps qu 'il faudra. Il faut déjà finir tous tes exams et évaluation.
SupprimerPrends bien soin de toi! Bisous
Merci dog ;-)
SupprimerMa coco parfois quand on sait que ça vais le faire autant éviter , pour notre moral ^^ je vais aller faire un tour sur Ginette après le petit dej !
Prends soin de toi aussi :-). On y arrivera, faut rien lâcher. !!!
La tablette me fait dire nawak : "quand on sait que ça VA PAS le faire* !
SupprimerBonsoir ensoleillé !
RépondreSupprimerMATIN GP :
- WASA+RILLETTES ( c'est la fin des rillettes maison )
- CAFE
- LAIT
- JUS DE FRUIT
EN CAS : UNE POMME
MIDI GP :
- COUSCOUS LEGUMES
- YAOURT SOJA
- FRAMBOISES
DINER PL :
- RADIS
- OEUFS AU PLAT
- JAMBON CRU
- EMMENTAL RAPE
- FROMAGE BLANC FAISSELLE AVEC DES FRAISES ET DU CHOCOLAT POUDRE 100%
Tiens c'est nouveau ça des rillettes en GP !
SupprimerQuel jus de fruit pour accompagner ?
Matin pl : méa culpa
RépondreSupprimerJus de fruit : pomme, framboise !
IG du jus de pomme ?
SupprimerBon raté : IG 50 = matin GPL !
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerPdjGP: 1 tranche de pain intégral seigle+conf ssa+ purée d'amande
Dej pl: cote de boeuf ( pas toute entière :)) tian de légumes+pain royal (un tout p´tit bout) + rillettes (aussi un p´tit bout), un carré de chocolat 70%
En-cas: quelques amandes, abricots secs et figues ( je rentre juste du boulot et je voulais pas avoir faim là-bas sinon c'est craquage assuré)
DinerGP tardif: 1 bol de flocons d'avoine+ lait de soja froid+ fructose
Je me rend bien compte en l'ecrivant que ça manque de fruits et légumes. Je ferais mieux demain,
Bonne nuit
OK
SupprimerHi!
RépondreSupprimerfriday..
Breakfast GP 1 an apple, basmati rice with fructose and cinnamon
Lunch PL lettuce (mix like chicory, endive etc.) tomato and spices chicken breast prepare in the oven with onion
Supper dish with red lentil, tomatoes, spices and tuna in brine, strawberries with agawa syrup.
I forgot! There was a glass of dry red wine for supper.
SupprimerWhat sort of brine did you use for your fish Forita?
SupprimerI was can fish in brine- water and salt.
Supprimer:) It was! not I was:)
SupprimerOK !
SupprimerBonsoir...☺
RépondreSupprimerPtit déj (GP)
- crème budwig avec graines de sarrasin, huile de lin, amandes, bananes vertes, 1 pomme.
Déjeuner (PL)
- Salade verte, tomates cerises, carottes râpées, graines de tournesols, HOV, levure de biere.
- Yaourt de soja avec noix de coco râpée, son d'avoine et trait d'agave.
Dîner 5GP)
- Gratin de chou fleur avec béchamel pouach et eau,
- Pâtes complètes avec sauce tomate ssa.
- 1 panacotta bdg avec lait écrémé, crème 4% et xylitol.
Bonne et douce nuit à toutes et tous!☺
Combien de bananes dans ta crème du p'tit déj Corinne ?
SupprimerPas trop léger ton déjeuner ?
Et attention à la teneur en matière grasse de la crème au dîner.
Bonjour DOG !
Supprimer1 seule banane et verte que j'ai mixé pour donné de la consistance à la Budwig, j'avais pas envie de laitage.
Pour le diner, il n'y a que dans mon verre qu'il y avait de la crème mais à 4%, tu crois que c'est trop gras le soir?
Ouf, je viens de comprendre pour la banane, car je fais pas mal de fautes, désolée...
SupprimerDans ce cas, tu aurais pu manger un peu plus de fruits.
SupprimerPour les repas GP, l'idéal est de ne pas dépasser 2/3% de matière grasse.
ah ben tu vois, je ne le savais pas et je pensais que la 4 % pouvait passer. Merci pour tes corrections
SupprimerBonsoir tout le monde!!
RépondreSupprimerAlors hier j'ai mangé:
Matin GP: 1 orange, pain MM, confiture SSA, lait de soja, et un sojasun nature avec sirop d'agave
Midi PL: haricots verts, gruyère, avocat, côté de porc et une compote SSA
16h: 1 compote (entre 2 soins vite fait, journée de fou!!!)
Soir GP: rentrée tard pas trop faim, 2 tranches de pain MM, 2 yaourts au soja nature
Voilà.... Bisousss