"Bon appétit"
P’tit déj GP
Faisselle 0% très bien égouttée avec des poires, 1 thé citron, 3 wasas fibres avec confiture de pêches maison.
Déjeuner PL
Champignons à la grecque ici , côte de porc avec gratin de choux-fleur
(béchamel BDG là )
Gratin de fruits rouges ici
(béchamel BDG là )
Gratin de fruits rouges ici
Dîner GP
Compote de pomme ssa
Bonjour tout le monde!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec morceaux de poire et baies de Goji
Pain intégral et confiture ssa
Thé
Midi PL
Gratin de brocolis
Salade verte
Orange
Snack
Thé et carré de chocolat 70%
Dîner GP
Salade de pois chiches avec oignons nouveaux, courgette râpée, cumin, citron et 1cs d'ho
Jambon de dinde
Fromage blanc 0%, fraises et sirop d'agave
Douce journée à tous :-))
ok bonne journée Sandra
SupprimerQuels sont les ingrédients de ton gratin Sandra ?
SupprimerŒuf, crème et gruyère
SupprimerOK
Supprimerbonjour a toutes ..allez boulot boulot pfff
RépondreSupprimermatin gp--smoothy au lait de soja,ananas kiwi pomme
2 tr pain t150,petit epeautre,seigle au jambon
midi pl---1/2 pizza avec pate a la farine mondée garnie de tomates,jambon,concoillotte parmesan epices
1 poignée de pois chiche
1 orange
soir---gp--1 soupe (patate douce courgette)
tartare de saumon(citron,vinaigre de grenade,poivre,oignon,ciboulette)1tr saumon fumé un peu de haddock et de hareng fumé 1 oeuf dur concombre et pois chiche sauce creme de soja+ail+ciboulette
bonne journée
il y a une erreur dans ton dîner GP bibi
SupprimerMoi j'ai trouvé la boulette!! Lol
Supprimersalut Bibi...
Supprimerpas de jaune d'œuf en GP...à mon avis !
☺
je partage ton avis Estelle ☺
SupprimerCoucou bibi ! Je voyais plus la bouille de ton chien !! Je m inquietais!!
Supprimermdr j pensais avoir 10/10 et a cause d un jaune d oeuf pffff j ai pas réfléchi en faisant l assiette ..merci les filles
Supprimer@karen ma belle j etais en congé mais aussitot rentrée suis passée rendre visite au bdg
t'inquiète pas ma grande....on surveille tes menus....bonne journée ♥
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison (seigle farine T150)
Vivis myrtille
Smoothie fraises du jardin
Déjeuner PL
Crudités (laitue carottes navet VHO)
Gratin de courgette, crème liquide, jambon cru (qui a cuit du coup ;)) et emmental
Yaourt soja nature maison
Décaféiné
Dîner GP
Lentilles vertes oignons et riz basmati
Salade verte VHO et levure de bière
Quelques pruneaux
Bonne journée
ok Nono bonne journée
SupprimerMerci Barbara
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimermenu du jour:
Ptit dej GP
jus 1/2 citron+eau chaude
2 tr pain orge mondé/pur aman comp.
2 cc conf ss
1 pomme
dej PL:
concombre creme soja+son avoine
omelette oignon/gruyère/légumes vapeur
(haricots verts/courgettes/poivron)
1 poire
Dîner GP:
spaghettis complets sauce tomate maison
salade verte (avec un peu vho)
yaourt soja maison+ myrtilles
bonne journée ensoleillée.....☺
♥♥♥
bonne journée Estelle
Supprimermerciiiiiii...☺
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerp'tit dèj. : PL
pomélos
2 t. pain MM + conf maison
yaourt soja
cafe
déjeuner : GP
haricot vert
steak haché
quinoa
yaourt soja
goûter : 1 pomme
dîner : GP
concombre/soja cuisin + vinaigre
poivron cuit
quinoa
yaourt soja + farine coco
+ thé vert à la menthe + 6 gttes HE menthe poivrée
Merci
Bonne journée
Sur le principe, ton déjeuner ne contenant pas de gras, il est GP Foglia.
SupprimerEt en indiquant GP, cela te permet de choisir des confitures avec des fruits au-delà de l'IG 35.
Avec quoi sucres-tu la tienne ?
Celle-ci c'est avec sucre blanc 50% du poids des fruits + agar-agar.
SupprimerC'est pour cela que j'ai mis PL.
Ce n'est ni PL ni GP Foglia car le sucre blanc explose les compteurs en terme d'IG !
SupprimerTermine-là et je te conseille ensuite de les faire avec fructose ou sirop d'agave, elles seront ainsi parfaitement compatibles.
Et bien meilleures pour toi !
Ton déjeuner est PL : vois-tu pourquoi ?
Je comprends,maintenant, je vais faire mes confitures au fructose, merci DOG.
Supprimercoucou, pourquoi mets-tu de la farine de coco dans ton yaourt au soja?
Supprimerc'est la 2eme fois que je vois ça dans un menu...c'est bizarre de mettre de la farine dans un yaourt...???
☺
Bonjour Estelle,
SupprimerC'est pour la constipation....
Pour l'instant, cela me réussi !
Mais, je dois changer régulièrement.
ah bon ! ok...tu peux essayer le son d'avoine, peut-être plus agréable à manger et aussi quelques cc de compote de rhubarbe ss (c'est la pleine saison)...mais si la farine de coco te réussie...
Supprimerbonne journée ♥
La farine de coco contient énormément de fibres. On peut même en y ajoutant de l'eau obtenir un lait. Quand on la mange pur, on s'aperçoit qu'on n'est pas en présence de farine classique.
SupprimerLe son d'avoine et le flocon ont des vertus similaires mais peuvent être très mal tolérées car le son à proprement parler fermente dans les instestins et c'est très douloureux.
à Foglia : tu as raison de changer sans arrêt tant que tu peux le faire. Tu peux penser aux graines de Chia au Psyllium.
Le son d'avoine.... un jour pas plus, car, comme tu dis, c'est douloureux !
SupprimerJ'ai commande le psyllium blond en poudre par internet, car, ici, les magasins Bio, pas tellement de choix !!
la farine de coco, c'est de la pulpe de coco séchée et broyée ?
Supprimerje viens de chercher sur le net...je ne connaissais pas....bon, ben, on apprend tous les jours....merci les filles ☺
SupprimerOui, farine de noix de coco..
SupprimerIl est même écrit : " diluée dans un peu d'eau pour réaliser des crèmes dessert ".
Je vais l'essayer un matin diluée dans du lait d'amande (ça épaissit vite), je pense que ça devrait être bien bon !!
Je tonds ma pelouse... il fait bien chaud !
quoi?????il fait chaud ????? meuhhhhhh non!!!! En Alsace, il fait pas "chaud", il y a du soleil, mais beaucoup de vent,
Supprimerle fond d'air est frais....mais bon, on prend quand même....c'est mieux que la pluie des derniers jours....
Bonne tonte....c'est mon chéri qui va s'y coller en rentrant...hihihi ☺
Estelle.. je suis en Corse, il fait 33° en plein soleil ☺....☺
Supprimerj'arriiiiiiiive....;-D
SupprimerMoi aussi............
SupprimerFoglia, tu as peut-être un manque de flore ???
Supprimerdemande à la pharmacie : probiotiques en cure de 1 mois ou 3 mois-
J'ai fait cette cure de 3 mois et cela n'a rien changé.....
SupprimerMerci Anne11
tu es allée voir le doc ???
SupprimerOui ! intestin trop long etc....
SupprimerJe préfère un traitement doux aux médoc, donc, je change de fibres constamment....J'essaie de gérer au mieux et de ne pas oublier !
Très bien!
Supprimertu as raison pour les fibres! :)
Tu habites ou en alsace Estelle??
SupprimerJe viens aussi de là haut-rhin du côté de saint-louis
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerHier j'ai mangé :
MATIN GP :
- 1/2 pamplemousse
- café au lait de soja
- 2 tr de pain intégral
- 2 cc de confiture au fructose
- 1 yaourt nature 0% fait maison
MIDI PL :
- Belle assiette de salade composée, avec jambon, thon, tomate, cubes de cantal, olive, VHT
- yaourt de soja fait maison
SOIR GP :
- 1 artichaut
- reste de haricots rouges et courgettes-pommes
- 1 pomme
Bonne journée !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMenu d'hier
Matin GP
1yaourt soja mixe avec de l'ananas
Midi PL
Beignets de poischiches
carottes râpé es
poulet au four
tomates salades
1orange
16h quelques pistaches
Soir GP
3 wrap oignons poivrons grilles tomates crème fraîche soja
1wrap avec confiture de rhubarbe
Melon
Bonne journée à tous
Bonne journée !
SupprimerBonjour!!!!
RépondreSupprimerMatin GP:
Jus de citron
jus d'orange maison
Muesli maison + lait écrémé
thé vert
midi PL
Courgettes farcies au quinoa/lardons de volaille
mâche
Salade d'oranges
Source GP:
Reste de soupe glacée courgettes/avocat
riz basmati complet à l'indienne
pruneaux
bonne journée!!
Dog je t'appelle dans la matinée!
Je suis en déplacement ces deux jours.
SupprimerSi je ne réponds pas, laisse-moi un message et je te rappellerai.
Ok, sinon je peux t'appeler plus en fin de semaine quand tu seras rentrée? ce sera peut-être plus simple comme ça tu seras dans le coin.
SupprimerBiz
Alors appelle-moi jeudi si ça te va.
SupprimerPas de problème. A jeudi!
Supprimerbonjour à toutes :
RépondreSupprimerMATIN GP:
déca+lait de soja
jus de pomme
pain à l'orge mondé + confitures au fructose
MIDI PL:
joue de porc sauce au poivre BDG
aubergines
taboulé de quinoa
ananas
SOIR GP:
restaurant japonais
d'ailleurs je me posais la question que puis je prendre ?
bonne journée!!!
IG de l'ananas Syldep ?
SupprimerA l'extérieur il vaut mieux oublier l'idée de faire un repas GP, c'est souvent trop compliqué.
Au japonais, si tu aimes le poisson cru, les sashimis feront parfaitement l'affaire en laissant de côté le riz.
Soupe miso, crudités (même si bien souvent elles contiennent un peu de sucre).
Attention à l'IG des fruits proposés en dessert.
ah oui pour l'ananas IG 45 donc matin ou soir je remplace par une poire,merci pour le resto pour le sucre je ferais doublement attention :je suis diabétique!!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP : 1 kiwi orange pressée ricorée + fructose 3 wasa fibres + confiture vivis et yaourt à 0%
MIDI PL : carottes râpées vho steak grillé haricots verts pomme
Soir GP: riz basmati coulis de tomates fruits kiwi
Bonne journée !
SupprimerBonjour tout le monde!!
RépondreSupprimerMatin gp
3biscottes bio complètes (composition ok) confiture vivis
2 wasa vivis
Café
Smoothie banane verte fruits rouges congelés lait soja
Midi Pl ( resto)
Crudités si possible ou similaire
Omelette salade
Café
Snack pomme
Soir GP
tout fruit car natation.
Bonne journee le bdg!!
Pour un dîner fruits, l'idéal est d'avoir un féculent au déjeuner pour équilibrer la journée Karen.
SupprimerOk c est vrai !
SupprimerJe verrais si le plat du jour du resto est adapté.
Bisous DOG
Bonjour, pas très présente depuis ma présentation suite à des pb familiaux, mais me voici de retour et prête à recommencer avec votre aide !
RépondreSupprimervoici mon menu :
Matin GP : thé au lait de soja+fructose, 3 wasa fibre+confiture vivis myrtille, 1 kiwi.
Midi PL : tomates+mozzarella+HO, poulet avec sauce soja curry+choux-fleur vapeur, gratin de framboises bdg.
Soir GP : soupe de légumes, macaronis complets avec sauce tomate basilic maison, yaourt soja+compote de pommes ssa.
J'espère que je n'ai pas fait trop d'erreur !
Bonne journée à toutes et tous avec ce beau soleil enfin de retour !
Bonjour Catherine !
SupprimerEffectivement, ça fait un bail !
J'espère que tout va pour le mieux pour toi maintenant, en tout cas, ça fait plaisir de te revoir parmi nous !
De quoi est composé ton gratin de framboises ?
Bonjour DOG, j'ai fait exactement le recette du menu du jour avec crème soja+œuf+fructose et fruits.C'était d'ailleurs très bon.
SupprimerOK !
SupprimerKesuona
RépondreSupprimerbonjour je tente à nouveau de d'entrer en contact avec vous :
matin : chicorée + lait soja vanillée
midi : salade composée : mesclum + tomate + avocat+ pamplemousse+ mozzarella + vinaigrette
2 tranches jambon speck
soir : cœur de palmier
lentilles cuites avec un bouillon cube
dégraissé
bonne journée à toutes
Bonjour !
SupprimerNouvellement inscrite ?
Quel est ton pseudo : Carole ? Kesuona ? Ou les deux ?!
Yvonne t'a déjà très bien répondu ci-dessous.
Je la rejoins concernant la composition de tes repas : ils m'ont l'air assez léger, principalement le p'tit déj.
Attention au lait de soja s'il est vanillé industriellement. En général, du sucre est ajouté. Il vaut mieux que tu l'aromatises toi-même.
Et je ne vois aucun fruit dans ta journée.
Tu pourrais lire ceci :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/corrections-du-menu-dhier.html
Bonjour Kesuona,
RépondreSupprimerTu ne prends pas de dessert à tes repas ?
Il faut que tu indique si tes repas sont
- GP: Glucides et Protéines
- PL : Protéines et Lipides
Penses bien à équilibrer tes menus notamment en céréales et légumineuses, en légumes verts , en fruits.
Personnellement je ne teindrai pas la journée avec tes petits repas
Le Méthode Montignac est une autre façon de manger.
plus équilibrée qui t'aide à avoir une bonne santée, et à perdre du poids en mangeant bien .
Bonne journée
Kesuona,
Supprimermerci pour tes précieux conseils. de temps en temps je prend un fruit ou un yaourt soja. Pardon pour ce que j'oublie encore de préciser. En fait ça fait plusieurs fois que je tente de me présenter mais je n'y arrivais pas alors depuis j'abrège les messages. donc je vais préciser si GP ou PL
le matin c'est GP , midi PL, soir GP si je ne fais pas d'erreur dans mes menus.
N'hésite surtout pas à poser des questions , nous sommes toutes passée par là.
SupprimerCoucou quelqun peut me répondre SVP
RépondreSupprimerJe fait un tajine de boulettes boeuf que puis je mettre comme feculent
Riz ou semoule ou rien peut être
merci
Lolita regarde les IG du riz et de la semoule?
Supprimeravec du bœuf la tajine sera PL donc il te faut une céréale à IG à 35 .
Personnellement je mettrai plutôt du quinoa à IG = 35 si te le cuit al dente
tu peux aussi faire de l'orge mondé pour un repas PL
Supprimerou même des haricots blancs ou flageolets.
SupprimerMerci Yvonne j'ai du quinoa rouge
RépondreSupprimerJe le prépare
Encore merci comme ça j'aurai un feculent comme je vais a la gym cet après midi je tiendrai mieux le coup avec mon diabète je risquais une hypoglicemie
Je suis aussi diabétique. depuis 3 mois je suis sur BDG et mon diabète a beaucoup baissé. Oui attention aux hypoglycémies.
RépondreSupprimerBonjour, Bonjour, les bedegettes...
RépondreSupprimerEncore une belle journée ensoleillée et sans vent , le moral est en hausse...
Mes menus:
Matin PL:
- thé noir = Lait de soja,
- pan-cakes ( son d'avoine + yaourt chèvre entier+ lait de soja)
- purée d'amandes,
Midi PL
- Taboulé libanais au quinoa (persil + poivron + citron)
- pois chiche à la sauce bolognaise aux PST
reste de ratatouille,
- gratin de fruits rouges
16 h:
- 1 poire
Soir Gp
- asperges vertes natures
- riz basmati à la crème Soja et aux champignons
- 1 fruit
Très belle journée ...
Bonne journée !
SupprimerDsl mais c'est quoi PST ?
SupprimerLulu c'est de protéines de soja texturées
SupprimerElles se présentent sous forme de morceaux plus ou moins gros . Elles remplacent la viande et notamment le boeuf. Dans la bolognaise c'est bluffant.
SupprimerBonne soirée à toi Dog...
SupprimerJe suis d'accord Yvonne dans la bolognaise c'est HALLUCINANT ! Je l'ai fait hier, t'as vraiment l'impression de mâcher des petits bouts de steak haché !!!
SupprimerMoi aussi j'ai trouvé ça incroyable la 1ère fois que je l'ai faite comme ça, depuis je la fais assez souvent, c'est rapide et c'est plus facile d'avoir des PST sous la main que de la bonne viande hachée.
SupprimerJ'osais pas sauter le pas des PST mais si vous trouvez toutes ça bluffant et bon ... Je vais tester !!! Vous prenez petites , grosses ou moyennes ?
SupprimerMerci pour l'info je vais essayer! En magasin bio je suppose?
SupprimerZou, pour la bolognaise moi je prends les moyennes.
Supprimeroui en magasin bio Lulu, ou peut-être des boutiques asiatiques !!!
SupprimerPareil que Sylvie, je prends les moyennes pour la bolo ! Tu laisses tremper 1/4 d'heure minimum et puis après tu les fais griller un peu au wok et tu fais ta bolo, ça mijote et hop :) Sur les pâtes ! Divin !
SupprimerBonjour, allez au boulot ! C’est mardi et la tranchée est rebouchée ! Le jardin m'appelle ! youpi !! j’ai mis tablier, gants et sabots et…hop !!. Superbe journée à tous ceux qui passent par là.
RépondreSupprimerPtit déj GP
1 Thé citron, 1CS de baies de goji et 2 grosses CS de son d’avoine, mis à gonfler dans 1coupelle de lait d’amande « maison » hier soir,
1 orange.
Déj PL
Salade de poireaux VHO
1 caille rôtie aux petits pois surgelés.
1 autre orange
Vers 17h00
1 thé Russe dans le thermos, et 1 tranche de pain d’épice BDG (Christelle) avec 1 carré chocolat noir 72% si j’ai faim
Dîner GP
Spaghetti al dente, sauce de tomate « maison » à l’origan bien réduite, hummmm !!!
1 pomme cuite.
Biz, à bientôt.
Bonne journée !
SupprimerRe, bonjour,
RépondreSupprimerQui peut me dire comment vous faites le " muesli maison " ? J'ai cherché sur le site pourtant.
Merci
Il fait super chaud ! bonne journée à toutes
regarde Foglia ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/06/petit-dejeuner-bas-ig-le-muesli.html
Merci Barbara, je vais voir au magasin Bio
SupprimerBon après-midi
bonjour les BDgettes et bon soleil à tout le monde !
RépondreSupprimermoi , il me réussit si bien que j'ai pris "froid"!!! toux,frissons,fièvre, je fète bien son arrivée!!!
menu d'hier car aujourd'hui je n'ai pas bien faim ;
peti déj. GP
2 tranches de pain intégral et confiture vivis
1 expresso maxi et 5 cl lait demi écrémé
midi GP
salade de carottes avec flageolets HO
1 cuisse de poulet roti froid
1 tranche pain dukan avec camembert
j'avais prévu une salade de fruits frais en snack mais vraiment pas faim et nauséeuse
soir GP
soupe de legumes verts maison
3 crepes de sarrasin BDG : 2avec confiture vivis et 1 avec stévia
me suis tompée : MIDI/PL!!!!
je vais essayer de manger des fruits aujourd'hui mais vraiment pas faim...
Essaie de bien t'hydrater aussi pour éliminer tous ces vilains microbes !
SupprimerBon courage !
Si tu aimes fais toi des tisanes de thym c'est très efficaces quand on a des problèmes ORL, ou la grippe . le thym est un antiseptique naturel
SupprimerJ'allais le dire Yvonne!!!
SupprimerNous sommes sur la même longueur d'onde Anne?
SupprimerAvec mes enfants l'efficacité est encore meilleure , simplement en voyant le thym , ils étaient guéris !!!
MAGIC !!!
SupprimerMerci Brigitte pour la réponse j'avais déjà cuit mon quinoa
RépondreSupprimerje me suis regalee
bonne journée prend soin de toi
bis
Bonjour le Bdg
RépondreSupprimer!!!!J'ai besoin de vous!
Je suis à la recherche d'une recette qui est très récente et que je ne trouve pas sur le blog. Il s'agissait de tofu ou seitan et on voyait sur la photo des cubes bien "bruns" grâce à la sauce soja sans doute.
Matin GP :
citron pressé - prune légèrement cuite - pain sarrasin levain - confitures de mûres et oranges amères - yaourt soja et lait - café
Midi PL :
carotte crue - haricots verts - saucisse de porc grillée
déca
Pause vers 16h30 : déca - fraises ou cerises - petite crème de quinoa au chocolat 100% et lait de soja, sirop agave ( pas terrible comme goût - amer à cause du quinoa mais on verra froid)
Soir GP :
Vermicelles de soja, avec le tofu si j'arrive à trouver cette recette ou ferai autre chose - légumes verts à Ig bas-
Pomme crue
Bonne journée
Lait GP bien sûr ce matin Mistral ?
SupprimerJe n'ai malheureusement pas le temps de chercher maintenant cette recette mais peut-être que Barbara notre fin limier mettra la main dessus !!
mistral il y a de idées ici
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/04/marinade-pour-tofu-bas-ig.html
Oui à Dog , lait de soja
Supprimerà Barbara : merci j'avais vu ces idées mais celle à la moutarde me plaît assez.
♥♥
c'était peut-être du tofu fumé....
SupprimerBonsoir Mistral,
SupprimerEssaies de faire un tour ici Mistral, tu trouveras peut être ton bonheur...
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/04/marinade-pour-tofu-bas-ig.html
Coucou les filles! Après 10 jours de vacances ou j'ai essayé de " sauver" les meubles comme j'ai pu , je rentre enfin reprendre la méthode comme il faut car je crois que les apéros aux cacahuètes et saucisson/ vin rouge même s'ils sont à bas IG ont laisser des séquelles à GINETTE!!!!!!!!
RépondreSupprimerEnfin bref, aujourd'hui après une grosse crise de boulimie cette nuit ( Tiens ! y'avait longtemps!!! Comme quoi MM aide beaucoup pour ce genre de problème. 10 jours sans et le démon ressurgit) ….
Ptit déj : Rien car encore " pleine au réveil" ( Une horreur!!!! )
Dej PL: Courgettes sautées HO - Brochettes de poulet marinée au barbeucue - 1 yaourt velouté nature
Diner GP: Radis croque au sel - Les crevettes BDG au curry - Riz basmati - Fraises au citron
Si j'ai faim en collation ce sera cerises ou poire
Bonne journée à toutes
Bon allez Lulu, c'est pas le tout mais on s'y remet sérieusement maintenant et ce soir, tu vas me faire le plaisir de mettre un cadenas à ton frigo et de jeter la clé par la fenêtre.
SupprimerTu la récupéreras demain !
Bonne idée la collation car sinon ça sera juste en fruits aujourd'hui.
ah ces émmotions!!!
Supprimercontent, on mange, furieux ,on mange, triste, on mange!
qué cata!!!
Pour la collation c'était smoothie glacé fraises- lait d'avoine.
SupprimerMerci encore d'être là les filles ça m'a fait du bien de l'écrire! Je suis de nouveau boostée à mort!!!!! lol
Auriez vous une recette BDG à base de morue, je n'en vois pas sur le site?
Non, en fait on t'attendait pour nous en donner !!
SupprimerBonjour les filles (et le garçon si tu nous lis) voici pour aujourd'hui :
RépondreSupprimermatin GP :
- ricoré lait soja et xylitol
- jus d'orange pressée + pulpe
- 2 pts croissants de Mistral (je les ai faits hier pour la 1ère fois, ils sont excellents) Merci Merci à Mistral
midi PL :
- salade verte + VHO
- gratin de brocolis
- pintade rôtie
- pomme
- déca
snack après aquagym : qq cerises et un thé
soir GP :
- pois chiches et tomate en salade avec du thon
- courgette poêlée
- yaourt de soja maison et cerises
Bonne soirée !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerises-sureau fructose - infusion
Déj PL : salade de pousses avec chèvre, graines et serrano, VHO - une dizaine de cerises - fromage blanc 0 pour cent nature -
En rentrant infusion et carré de chocolat 85 pour cent
Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons - crème soja - parmesan royal - framboises - infusion
Bonne soirée à toutes
Bonne soirée !
SupprimerHello hello
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
10h
Une pomme
Midi GP
Flammekuech BDG troooooooooop bon
Salade verte avec graines de courge
15h
Une pomme
Soir GP
Idem qu'à midi
Voili voilou
Gourmande !!!!LOL !!!
Supprimertu nous fais envie !!!
Viens je t'en garde un morceau.
SupprimerTu es où , il ne faut pas que je me perde!!!
SupprimerBonne soirée !
SupprimerSur la montagne dans un tit chalet dans les alpes valaisannes. Mais tu suis l'odeur. Hi hi hi
SupprimerOk j'arrive à l'odeur alléchée...
SupprimerBonsoir tout le monde,
RépondreSupprimerMatin gp:
- jus d'orange 100% pur jus
- 2 crêpes farine intégrale
Pour celles qui commencent à me connaitre avez-vous remarqué, pas de café ce matin? tiens donc j'en avais pas envie!!! étonnant
collation:
- pamplemousse et orange
Midi pl:
- rôti de bœuf
- haricots verts
- 2 compotes ss sucres
- gâteau marbré MM
repas suivi de 20 mn de marche
En rentrant du boulot à 18H30: 2 décas + boisson d'avoine , bah! oui quand même, une journée sans café ça aurait été le comble pour moi!!!
Soir gp:
- tomates + avocat avec vinaigre balsamique
- riz basmati avec sauce soja
- compote sans sucres ajoutés
Voilà pour moi, bonne soirée
Et oui Amel, on le note !
SupprimerMoi je croyais que tu les avais cachés !!!
même pas dis donc Dog,
Supprimerje sais qu'on peut être honnête avec vous, car soit vous nous remotivez soit vous nous déculpabilisez!!! et ça c'est le top donc pas besoin de caché quoi que ce soit...☺
;)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPdj GP: petit épeautre soufflé, lait de soja et fructose, un délice on dirait des smacks! Thé et lait demi écrémé
DejPL: quelques tranches de bacon fumé et de chorizo.
Un clafoutis tomates oignons fromage de chêvre avec une grosse salade verte HO'
Colation: 1/3 de smoothie mangue fruit de la passion, 2/3 d'eau.
DinerGP: 1wasa fibre, saumon fumé. émincé de poulet à la doudou dis don', riz basmati, fraises
Bonne soirée à demain
Attention à l'épeautre soufflé, ce procédé fait grimper son IG Gali.
SupprimerTon dîner manque de légumes verts.
Est-ce une impression ? Je trouve ton dîner plus copieux que ton déjeuner.
C'est du petit épeautre (ig 35) jusqu'a combien monte son ig en étant soufflé? Effectivement, mon diner est plus copieux, je ferais attention à avoir un diner plus léger.
SupprimerAutour de 60, voire plus.
SupprimerHello!
RépondreSupprimerMy menu:
Breakfast GP: 2 kiwi fruit, salad:mix lettuce, red Kidney Beans beans- 125 g, tomato, paprika, chicory with a few drops of lemon juice and spices
Dinner PL: tomatoes, paprika and chicory, homemade pâté, almonds
Supper GP: a few prunes, basmati rice with roasted cinnamon apple, I added some fructose.
And for Barbara :)
Śniadanie GP: sałatka: mix sałat, pomidor, papryka, cykoria i 125g fasoli czerwonej kidney do tego sos z soku cytrynowego, małej łyżeczki oliwy i przypraw (sól, pieprz, papryka, czosnek suszony, koperek)
Obiad PL: papryka, cykoria, pomidor, pasztet domowej roboty i migdały
Kolacja PL: kilka śliwek suszonych, basmati z prażonym jabłkiem do tego cynamon i trochę fruktozy.
:)
Thank you for your translations Forita!
SupprimerThat's OK for me.
Thank You DOG :) I did not know who is going to check my menu so I decided to write it in both language :) Have a nice evening!
SupprimerBut Barbara is lucky, because she has more details than me !!
SupprimerHave a good evening!
Hey hey ! Coucou les filles ! Aujourd'hui j'ai déménagé mon balcon ! Une partie à la décharge, et une partie chez les beaux parents qui récupèrent. Avec mes lombaires en bouillie c'était rigolo... J'ai rendez-vous chez l'ostéo' vendredi ça ira mieux :)
RépondreSupprimerPetit dej' GP :
- Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
- 3 Wasas avec conf' ssa
- Compote de pomme ssa
Déjeuner PL :
- Mon éternelle salade verte avec des dés de pavé des Flandres, des tomates cerises, du jambon cru, des olives des pignons et VHO !
- 4 ou 5 fraises
- Une orange
- Thé vert citron
Dîner GP :
- Escalopes de dinde avec crème soja et champignons
- Riz basmati
- 1 poire
- Tisane
Je vous fait tout plein de bisous !
Ah et j'ai aussi mis 5 ou 6 noisettes dans ma salade !! C'était sympa :)
SupprimerA force de te voir trier, jeter, virer, ton cher et tendre va peut-être finir par avoir peur.
SupprimerPour lui !!
Ah oui trop drôle DOG, c'est vrai que le pauvre Doudou il pourrait s'inquiéter ........!!!!!!!!!
SupprimerHaha les filles vous êtes tarées, tous ces tris et autres débroussaillages sont faits d'un commun accord avec Doudou hihi !
SupprimerMDR
SupprimerBonsoir à toutes...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie orange-poire-kiwi....biscottes avec confituire fructose...thé
MIDI GP : 1/2 pamplemousse....Dos de cabillaud nappés de sauce lait de coco-curry- tomates et crème soha....accompagnement riz basmati...la dernière par de fondant aux aubergines (partagée avec mon mari !!) et crème anglaise....En écrivant je m'aperçois que mon repas , avec ce dessert ne doit plus être GP ??
SOIR GP : bâtons de surimi avec salade verte...pomme...yaourt 0 %....thé sans théine avec lait de soja...
Un déjeuner GPL !!!!!!
RépondreSupprimerEt oui Nicole !
SupprimerDisons phase 2, ça fait moins mal !
Ben oui...mais la phase 2 c'est pas encore pour demain....mais pour après-demain peut-être !!!!je reste confiante !!!
SupprimerHello !!! J'espère que tout va bien chez vous !! Moi j'ai passé l'aprem avec mes copines chez l'une d'elles qui est enceinte :-). J'ai d'ailleurs refusé les petits gâteaux ;-)
RépondreSupprimerMatin gp
2 petits muffins anglais t150
Confiture et 1 petite cc de miel d'acacia
Compote pomme pruneau ssa
Jus d'orange
Midi pl
Salade de jeunes pousses VHo
Clafoutis courgette aubergines (bien meilleurs refroidi d'ailleurs !)
Une WASa avec brandade
Tarte au fraise et qq cc de crème pâtissière
Soir gp
2 carottes à la croque
Spaghetti al. Dente avec oignon, 1/2 poivron, et bouts de seiche et moules à la plancha et un peu de crème soja (apéro avec les beaux parents. J'ai fait ma crochue des pates^^ eux ils ont fait apéro + moules et seiches + fromage au barbecue + brioche à l'orange !)
Une compote ssa (ou 2 car envie de fruits et plus de fruits à la maison !!
Bonne soirée !!!! Bisouuuuus
Que veux dire VHO ? vinaigre huile et ?
RépondreSupprimerMerci
Vinaigre Huile d'Olive Foglia
SupprimerOK ! merci !
RépondreSupprimerIl est tard mais je met mes menus !
RépondreSupprimermatin PL : WASA RILLETTES, CAFE, LAIT ECREME
en cas : une pomme
midi PL : FILET MIGNON, GRATIN CHOUX-FLEUR, YAHOURT SOJA,COMPOTE SSA
en cas : une pomme
soir (encore) PL : COLESLAW, CAKE LARDONS POIVRON
EMMENTAL JAMBON CRU
Un peu de GP sera demain Sylvaine.
SupprimerOui ce soir c'était à cause d'un emploi du temps décalé.Merci
SupprimerCoucou tout le monde!!
RépondreSupprimerMatin GP: orange, wasa, confiture SSA, lait de soja
Midi PL: quelques amandes, haricots plat, un filet de lait de coco, un peu de gruyère ( je n'arrive pas a m'en passer!! Lol), un pavé de saumon avec un peu de citron etttttt 20 cl. Bière blonde avec alcool (dans le livre il dit qu'on y a droit mais de préférer sans alcool, j'ai fait l'impasse pour cette fois)
16h: une poignée d'amandes
Soir GP: velouté de potiron aux champignons et une tranche de pain MM grillé et un sojasun nature
Bonne nuiiiiiiiit!!!
Swad , va regarder l'iG du lait de coco.
SupprimerEt il me semble que la bière est autorisée de temps en temps MAIS en GP... Dog confirmera ou pas...
Potasse un peu le tableau des IG ;-)
Merci Zou!! Je viens de feuilleter le bouquin et en fait la bière est autorisée dans les deux types de repas à hauteur de 25cl mais sans alcool de préférence.
SupprimerEt concernant le lait de coco, Ben j'ai pas fait gaffe.. IG 40, mais je n'ai mis qu'un petit filet alors j'espère que cela n'aura pas trop d'incidence..
C'est fou quand même que je me trompe aussi souvent!! Bon pas grave, merci Zou en tout cas!! J'attends le verdict de Dog demain!! Lol
Bizzzzz
Vu l'IG de la bière, il estpréférable de ne la consommer qu'en GP Swad.
SupprimerPas assez de fruits dans ta journée.
Bonsoir!
RépondreSupprimerPetit déj (GP)
- smoothie pomme, framboise, banane.
- 3 tranche de pain au levain + compote ssa.
Déjeuner (PL)
- Haricots verts, tomate cerise, feta, HOV, levure de bière.
- 2 tranches de jambon.
-1 orange
1 part de fondant chocolat/aubergine.
En cas : écart non bdg ( biscuits)
Diner (PL)
- Soupe de courgette, céleri et lentilles.
- pâtes intégrale al dente + aubergines et courgettes cuites dans 1 cas d'HO.
- 2 eme écart non bdg (restant des biscuits).
Il y avait peu de biscuits. j’assume, fin de la parenthèse.
Bonne soirée ☺
Dîner PL Corinne ??
SupprimerJe me demande juste comment ces biscuits sont arrivés chez toi.
je me suis trompée diner GP.
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