Bonjour !
Petit déj GP :
Salade de fruits : kiwi, poire et mangue
Une tranche de mon pain intégral toastée avec purée d'amandes complète et ma confipote (confiture au sucre de coco maison)
Thé
Déjeuner PL :
Lapin à la moutarde avec champignons et spaetzle à l'orge mondé !
Expresso et carré de chocolat noir
Dîner GP :
Saumon avec confit de poireaux et quinoa
Une compote pomme/fraises ssa
Bonne journée à vous tous et bonne semaine!
Bisous
Voici la semoule d'orge fine que j'achète à
https://www.bienmanger.com/1F27393_Semoule_Orge.html?ope=criteo&sope=27393&utm_medium=cpc&utm_campaign=Shopping-flux&utm_term=Home&utm_source=Criteo+%28via+Shopping+Flux%29
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
mercredi 16 janvier 2019
mardi 15 janvier 2019
Menu végétarien PL de la méthode Montignac
Ce week-end, j'ai eu envie d'une recette facile, un peu comme un cake salé. Le cake salé est une institution dans ma cuisine mais, mine de rien, je l'associe plutôt à la période estivale.
Un petit coup d'oeil sur notre blog préféré et je j'ai retrouvé les fameuses recettes du gâteau invisible salé. Nous en avons 2 à disposition sur le blog.
Alors aujourd'hui, et hier aussi par la même occasion, j'ai dégusté
Une part de gâteau invisible poireaux et tofu fumé et
Une salade de chou chinois aux graines de sésame.
Je vous redonne le lien de la recette du gâteau invisible,
Et comme la pâte de base est incontournable, un petit copié-collé ne fait pas de mal:
2 œufs
1 càs d'huile d'olive
10 cl de lait (de soja pour moi)
70 gr de farine d'orge mondé
1 sachet de levure chimique
sel et poivre
1 càs d'huile d'olive
10 cl de lait (de soja pour moi)
70 gr de farine d'orge mondé
1 sachet de levure chimique
sel et poivre
Une càc de curry
Ajouter 100 g de tofu fumé coupé en petits cubes et 1 blanc de poireau coupé en fines rondelles.
Pas de fromage pour moi dans cette recette, car j'essaie de réduire ma consommation (excessive ces derniers temps.) Par contre, j'ajoute sans problème 2 jaunes d’œufs mis de côté lorsque j'ai préparé des crêpes GP pour mes petits déjeuners.
Vous pouvez agrémenter la base de pâte comme vous le souhaitez. Pratique, facile, rapide, et le gâteau pourra être congelé sans problème.
Je vous propose de terminer ce repas avec de la vitamine C. Indispensable en ce mois de janvier bien froid...
BONNE JOURNÉE!
lundi 14 janvier 2019
Menus pour une journée phase 1 de la méthode Montignac
Bonjour ! bonjour !
Déjeuner PL :
Quelques radis
Un haut de cuisse de canard mijoté avec champi, oignons et poivrons.
Curry, cumin et H de P
Quinoa
Un morceau de tomme de vache bio et une compote ssa
Un expresso
N'oubliez pas que le plaisir des yeux fait partie de la digestion!
Un joli plat ou une belle assiette vous fait saliver!
C'est là que débute votre digestion!
N'hésitez pas à soigner la présentation de vos assiettes.
Et puis, cela ravit encore davantage vos papilles!!! non ? ☺
Quelques amandes
Du thé vert
Dîner GP :
Une délicieuse soupe de patate douce aux carottes cuite dans du lait de coco
La recette est là Je n'ai rien modifié exceptées les quantités bien sûr.
Quelques blinis à l'orge mondé, thon fumé (une 1ère! j'ai trouvé ça au salon bio!), 1 oignon et quelques radis. Tout simple, tout bon!
Un peu de yaourt au soja avec sel, poivre et herbes aromatiques pour accompagner les blinis
Je me suis régalée!!
Bonne semaine à vous!!
Bon app!
Bisous
Petit déj GP :
Un petit pain intégral maison au levain toasté, un Gervais à 0%, un peu de purée d'amandes complètes et ma confipote au sucre de coco. Thé
Déjeuner PL :
Quelques radis
Un haut de cuisse de canard mijoté avec champi, oignons et poivrons.
Curry, cumin et H de P
Quinoa
Un morceau de tomme de vache bio et une compote ssa
Un expresso
N'oubliez pas que le plaisir des yeux fait partie de la digestion!
Un joli plat ou une belle assiette vous fait saliver!
C'est là que débute votre digestion!
N'hésitez pas à soigner la présentation de vos assiettes.
Et puis, cela ravit encore davantage vos papilles!!! non ? ☺
Snack : en cas de petit creux! non obligatoire!!
Une pommeQuelques amandes
Du thé vert
Une délicieuse soupe de patate douce aux carottes cuite dans du lait de coco
La recette est là Je n'ai rien modifié exceptées les quantités bien sûr.
Un peu de yaourt au soja avec sel, poivre et herbes aromatiques pour accompagner les blinis
Je me suis régalée!!
Bonne semaine à vous!!
Bon app!
Bisous
dimanche 13 janvier 2019
Débordée ? Une mamie à la retraite ? Ouiii ça existe....
Je pense que vous allez toutes comprendre ce que je vais dire !!!!! Débordée .... Je suis......
Et que l'on ne vienne pas me dire que la retraite c'est fait pour se reposer !!!!!! Donc un plat facile à préparer et goûteux.... Et en plus en PL .... Que demander de plus !!!!
Accompagnée d'une belle salade verte
2 mandarines
Après tout ça, je vous souhaite une belle et bonne journée .
samedi 12 janvier 2019
Ma Ginette ! ☺
Bonjour les filles!!!
Notre Maryam doit être arrivée dans sa famille et a dû se ruer sur le bon pain et le fromage !!! hi hi hi!!!
Tu as bien raison ma belle! profite!
Bisous ! ♥
J'ai lu un article très intéressant !
Aussi, je le partage
Le microbiote intestinal influence la perte de poids
Personnellement, je fais une cure de microbiote tous les trois mois.
Et je bois du kéfir de fruits.
J'ai une mère de kombucha, il va falloir que je m'y mette!
Je discute souvent avec mon médecin de la microbiote intestinale car il est passionné! il m'a dit qu'on en est aux balbutiements dans ce domaine!
Il semblerait que nombre de maladies comme la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et d'autres découleraient d'une mauvaise flore intestinale! il me citait même certaines maladies mentales comme l'autisme !
Ce serait fou n'est ce pas ???
Découvertes à suivre...
Vous êtes prêtes ?
J'espère qu'il y aura plus de monde que la semaine dernière!!
Rappel !
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de début
Objectif avec IMC
N'oubliez pas les petites nouvelles qu'il n'y a pas de correction de menus le samedi. Merci ! ☺
Bisous bisous et bon weekend !
LOOOOOOOOOOL !!!!!!!!!!!!
Notre Maryam doit être arrivée dans sa famille et a dû se ruer sur le bon pain et le fromage !!! hi hi hi!!!
Tu as bien raison ma belle! profite!
Bisous ! ♥
J'ai lu un article très intéressant !
Aussi, je le partage
Le microbiote intestinal influence la perte de poids
Personnellement, je fais une cure de microbiote tous les trois mois.
Et je bois du kéfir de fruits.
J'ai une mère de kombucha, il va falloir que je m'y mette!
Je discute souvent avec mon médecin de la microbiote intestinale car il est passionné! il m'a dit qu'on en est aux balbutiements dans ce domaine!
Il semblerait que nombre de maladies comme la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et d'autres découleraient d'une mauvaise flore intestinale! il me citait même certaines maladies mentales comme l'autisme !
Ce serait fou n'est ce pas ???
Découvertes à suivre...
Vous êtes prêtes ?
J'espère qu'il y aura plus de monde que la semaine dernière!!
Rappel !
Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de début
Objectif avec IMC
N'oubliez pas les petites nouvelles qu'il n'y a pas de correction de menus le samedi. Merci ! ☺
Bisous bisous et bon weekend !
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