Mes 10 jours belges se terminent..... Et visité entre autre
le Musée de la bande dessinée.....
Pour ce dimanche, voici mon repas....
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
dimanche 22 mai 2016
samedi 21 mai 2016
Menu rapide à bas IG du samedi 21 mai 2016
Coucou Tout le monde . . . !
C'est le début du week end . . . !
Je vous souhaite de bien vous recharger en énergie . . . !
Je vous propose un repas rapide pour le repas du soir, qui est rapide à préparer, et qui peut aussi être un repas entre amis pour une soirée entre amis . . .
Le Dîner GP
- Velouté de petits pois au citron du site "elle à table" en faisant quelques adaptations pour rester conforme à MM les carrés frais seront à 0 % et le beurre remplacé par de l'huile ou de la purée d'oléagineux . . .
- Spaghettis de carottes à la carbonara de BGM
- Terrine de Manges au lait de coco de BGM
dessert pour un repas entre amis, sinon une tranche de mangue sera super si c'est un repas familial. . .
Passez une très bonne soirée !
Bilan du samedi 21 mai 2016
Tssst tssst tssst, on ne triche pas !!!
Bonjour les filles voici le jour du bilan, nous vous le souhaitons excellent.
Peur de poser les pieds sur ginette à cause d'un écart ou l'autres ?
Mauvaise idée !!! Il vaut mieux savoir que rester dans le flou, alors on y va.
Peur que le chiffre affiché vous gâche le week-end ? Mais non, les bonnes résolutions qui suivront vous boosteront, vous aideront à aller de l'avant.
Passez une excellente journée, bon week-end à toutes.
vendredi 20 mai 2016
Menu PL du vendredi 20 mai 2016
Coucou les filles.....
Comme vous avez pu vous en rendre compte..... J'ai été bien absente cette semaine.
Je suis à Bruxelles pour garder mes petits-enfants...
Quelques images d'une balade de ce jour dans le quartier des Sablons
Avec la visite du Musée Magritte.
Au menu de ce jour un repas PL
Salade verte et tomates
Fraises
Bon vendredi à toutes.
jeudi 19 mai 2016
Menu du dîner à IG bas du jeudi 19 mai 2016
Hello, Hello tout le monde . . . !
Vous allez bien ?
Nous sommes au milieu de la semaine
et nos jeunes passent beaucoup du temps
dans leurs livres et dans leurs cahiers pour réviser . . .
Les examens arrivent . . . à grands pas ! ! !
COURAGE à VOUS TOUS !
Voici un petit menu pour un repas
entre hiver et printemps un peu comme le temps que nous avons en ce moment . . . .
Le Dîner GP
- Rillettes de champignons de BGM servie avec . . .
- Petits pains à la patate douce de BGM
- Varza Calita (chou cuisiné comme en Roumanie) de BGM
mercredi 18 mai 2016
Menu végétarien du Mercredi 18 mai 2016
Mercredi . . . c'est le repas Végétarien . . . !
Avez vous essayez de faire un repas végétariens dans la semaine ?
Pour nous le repas du soir se prête bien à
ce changement d'alimentation. . .
Plusieurs athlètes de haut niveau sont végétariens,
les gladiateurs l'étaient aussi
Je vous propose un dîner végétarien à base de glucides riches en protéines . . .
Le Dîner Végétarien GP
- steaks de sarrasin, haricots blancs et poivron rouge du blog "Bienvenus chez Marielle et Gilda"
C'est une recette de phase deux qui est super pour un repas du soir . . . en phase 1
Nous pouvons les cuire dans une poêle anti- adhésive ou au four pour évité d'utiliser trop d'huile
- Prévoir une belle part de salade , les crudités font baisser l'IG du repas . . . !
Assaisonner avec une sauce bouillon de BGM !
- Compote pomme- Rhubarbe maison sans sucre ajouté !
Passez une belle journée . . . !
mardi 17 mai 2016
Spaghettis de carottes façon Carbonara . . . !
Voici des spaghettis sans gluten , . . . fait avec des légumes
- avec des carottes le plat est GP
- avec des courgettes le plat sera PL . . .
Plat ludique, qui met en appétit ! ! !
Je me suis procuré un appareil pour couper les carottes, les courgettes, les concombres sous forme de spaghettis .
Ingrédients/
- Carottes 1 à 2 par personne selon la grosseurs des carottes ou de l'appétit des convives,
j'en ai mis 1,5 par personne
- lardons de bacon ou lardon de poulet
- crème de soja ou autre crème végétale à votre goût
- oignon blanc coupé en dès , j'en ai mis 1 pour 2 personnes
- un peu d'huile
- Faire les spaghettis avec des carottes
- Cuire les spaghettis de carottes pendant 2 minutes à l'eau bouillante salée. On peut aussi mettre un cube de bouillon volaille ou légume .
- Faire revenir des lardons de bacon et de l'oignon coupé en petits dès dans très peu d'huile quand tout est doré ajouter la crème de soja et un peu de l'eau de cuisson des carottes.
Servir les spaghettis de carottes garnis de sauce carbonara . . .
Vous pouvez aussi ajouter un peu de parmesan royal, un peu de persil haché, ou de la coriandre à votre goût
Menu du petit déjeuner de ce mardi 17 mai 2016
Debout tout le monde, il est l'heure de se lever
Bonjour à toutes, préparons-nous à affronter cette nouvelle journée.
On s'hydrate au réveil avec un verre d'eau citronnée, de préférence tiède ou tempérée.
On prépare ensuite la table du petit déjeuner, une jolie table réjouit tant les yeux que le ventre.
Avec de la bonne confiture maison, sans trop de sucre !!!! Même à IG bas le sucre est à limiter.
Un bon café pur arabica
Nous voici prêtes à nous mettre en route, en pleine forme et capables de tenir jusqu'au déjeuner sans avoir faim, sans avoir envie de grignoter.
Passez une belle journée.
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