Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

lundi 23 juillet 2018

Menu GP methode Montignac phase 1

Bonjour mes amis

Je vous propose un menu GP, ce choix peut vous paraître un peu étrange car par habitude nous vous proposons un menu pour le midi, mais ce soir chez moi c'est barbecue donc PL

Voila vous savez tout !

Galettes de saumon au sarrasin : ici

Vous pouver y rajouter une salade verte bien sur

En dessert un fruit ... nous somme en été donc vous avez le choix

Vu que nous somme en GP pour moi ce sera de la pastèque

Je ne suis pas très présent pour ne pas dire absent en ce moment mais je suis très occupé, voir trop ...

Je m'en excuse et je ne pense pas que cela ira en s’améliorant pour les 6 prochains mois ...

Je vous souhaite une bonne journée mes amis

Prenez soin de vous

Pchit

dimanche 22 juillet 2018

Clafoutis PL : IG < 35

Voici la recette du clafoutis de Laure!
Désolée! j'ai traîné!! ☺

La photo représente la recette pour 2 personnes

Recette pour 4 personnes :

Ingrédients :

600 g de fruits
50 g de fructose ou 50 g de sucre de coco
100 g de poudre d'amandes
(ou un mélange : 50/50 soit avec de la farine d'orge soit avec une autre farine : coco...)
4 oeufs
25 cl de lait : entier, demi écrémé ou de soja

Préparation :

Préchauffer le four à 180°
Mettre les fruits dans le plat
Mélanger les autres ingrédients et verser sur les fruits
Mettre au four pour 30 mn

Bon Appétit !

Repas PL de la phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour les filles !
Bonjour Pchit !

C'est l'été ♫♫ les vacances ♫♫ oh mon Dieu ♫♫ quelle chanananance!! ♫♫

Voici un petit menu que je me suis concoctée le 12 juillet.

En entrée :

Tomate mozza avec un filet d'HO, sel, poivre et basilic

Mon plat : escalope de poulet cordon bleu, poêlée de pleurotes ail et persil et HO, poêlée de haricots verts ail et petits lardons

J'ai coupé mon blanc de poulet en 2, j'ai mis de la mozza, j'ai refermé avec du fil de cuisine.
J'ai ensuite pané mon poulet dans de l'oeuf, et un mélange de graines de sésame et de wasa fibres mixés.
Un délice!!!

Une copine m'a fait découvrir l'ail doux à déguster à l'apéro.
C'est surprenant ! comme il m'en restait pas mal, je l'ai utilisé en cuisine

Dessert : léger car je n'avais plus de place!!!
Un yaourt de vache bio mixé avec des petits morceaux de pêche frais.
Un régal !

Un expresso pur arabica
Je n'avais même plus faim pour le petit carré de chocolat !! mdr! cela ne vous arrive jamais ça hein ??? vous les becs sucrés!!! hi hi hi!!!

Je me suis régalée! repas vite fait bien fait!

Suivez mon regard!!! morte de rire ! ☺

Bon dimanche à vous ...où que vous soyez!

Gros bisous ♥

samedi 21 juillet 2018

Ginette !!!!!!!!!!! Ginette !!!!!!!!!! hi hi hi !!!!

LOL !

Bonjour les filles!! et le doudou de Sylvie !!! hi hi hi!!!!

Sylviane m'a transmis un lien qui est très intéressant!
J'aimerais savoir ce que vous en pensez !
Voici le lien
http://bel-et-bien.net/files/IMC-poids-ideal.pdf

Perso, avec ce calcul, comme j'ai une ossature moyenne, je me retrouve avec très peu de surpoids ! ☺
C'est bon pour le moral ! et vous ? y a t-il une différence ?

hi hi hi !!!!!

Rappel !

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec la date de départ
Objectif final avec IMC

Merci de bien noter tout ça pour que nous puissions bien analyser vos résultats ☺