samedi 23 novembre 2013

Page de menus phase de stabilisation pour la semaine du 18 au 24 novembre


Page de menus et discussions pour ceux et celles qui font la phase de stabilisation.
Bonjour à tous ceux qui sont en phase de stabilisation.
Voici votre page, rien que pour vous.
Vous pourrez également poser vos questions.
Chaque jour, vous n'aurez qu'à rechercher ce post et y écrire vos menus.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

71 commentaires:

  1. Je suis première! hihihi =)

    Matin : Thé aux épices avec un nuage de lait, WASA fibres avec fromage de chèvre tout frais

    Midi : Pâtes intégrales avec tomates séchés, parmesan, filet d'huiles d'olive et petites pousses d'épinard très frais. Un expresso et et un carré de choc 80%

    Gouter : Pamplemousse

    Soir : Minestrone de légumes d'hiver (céréale et légumineuse) et une infusion. En ce moment je bois beaucoup de yogi tea aux écorces de cacao et épices (http://www.yogitea.fr/fr/choco/)

    Il s'agit de tisanes ayurvédiques, bio, créer dans les années 70 par yogi Bhajan. C'est le père du kundalini yoga en occident, le yoga que je pratique! LOL

    Mille bisous les filles, belle journée à vous =)

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    1. bon lundi Andréa ..
      merci pour le lien je vais voir cette tisane ..je bois en cet moment Rooibos

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    2. merci pour cette adresse ,Andréa! tu m'as intriguée!

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    3. Je suis d'accord avec toi À ndréa, ces tisanes sont excellentes.... Ce sont celles que je préfère, en ce moment j'alterne

      - Himalaya - la sérénité - aux épices (gingembre, fenouil, cannelle, anis, coriandre, réglisse)

      - gingembre/hibiscus (gingembre, menthe, hibiscus, clou de girofle, poivre noir)

      -Réglisse -épice égyptienne (cannelle, gingembre, zeste d'orange, réglisse, poivre noir, cardamome)

      Vous avez compris.... J'adore le gingembre... Et ces tisanes n'ont rien de lassant.....

      Merci Andréa. Bien ton menu aujourd'hui...

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    4. j'ai enfin trouvé!
      je suis très tentée par éclat de la jeunesse,
      j'arrive à 67.5 aujourd'hui, je regarde ça d'un oeil méfiant ! :(

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    5. Anne, tu travail comme une acharnée, tu es pleine de force et d'énergie alors éclat de jeunesse... à mon avis tu n'en as pas besoins!

      Marielle c'est vrai que ces infusions n'ont rien de lassant, tu me donne envie d'en essayer d'autres, aux prochaines courses je me lance alors!

      Pleins de bisous les filles et belle journée à vous =)

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    6. MDR, Andréa !
      ils sont bien là les 67.5! et les rides avec !

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    7. c'est beau les rides !! il faut juste en faire bon usage.. Quand on sourit et qu'on a un visage bienveillant, les rides sont agréables..Les grognons sont tout fripés !!

      J'admire ton énergie, Anne et ta bonne humeur contagieuse!!

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    8. certaines rides me plaisent: celles du haut du visage!
      mais celles du stress sont berk!( le bas du visage!)

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  2. Bonjour les filles!
    Mais que se passe-t-il?
    C'est de désert ici!!!
    Pleins de bisous à vous toutes
    Belle journée =)

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    1. Vous n'êtes déjà pas bien nombreuses en Phase 2 alors depuis quelques temps, vous n'êtes plus que 2 ou 3 mais on ne vous oublie pas.. On vous suit. On vous a à l'œil !!...

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  3. Mon menu au passage LOL

    Matin : Eau chaude avec citron, puis un thé aux épices

    Matinée : Une pomme

    Midi : Salade de pâtes intégrales, Compote et un carré de chocolat 80%

    Gouter : Deux mandarines

    Soir : Minestrone de légume d'hiver avec un yaourt au soja et une compote.

    Pleins pleins de bisous!!!

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    1. Ah, le voilà, je l'attendais ton menu..... Bon,,dis-moi c'est quoi ce petit déjeuner ? Après une nuit et jusqu'à midi tu vas tenir le coup avec une pomme ?
      Pour le midi ça va, mais le soir ta minestrone il n'y a que des légumes ? Où y as-tu mis comme je te le conseillais quelques lentilles corail ou haricots ?
      Bonne journée Andréa, bises

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    2. Lentille corail cheffe! J'en ai acheté un kilo l'autre jour, avec ton conseil bien entendu! Et depuis on épaissie toutes nos soupe avec, c'est super!!! Et il y a quelques haricots rouges également...

      Pas trop de petit déjà, mais je voulais essayé le sport à jeun. Du coup j'ai fait mes 20 min de vélo pour la fac et j'ai mangé sur place... Pas très pratique pour les tartines LOL!

      Pleins de bisous Marielle, merci de prendre soins de nous ainsi!!!

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    3. tu es contente de ta fac, Andréa? ça se passe bien ?

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    4. Coucou Anne!

      La fac c'est vraiment sympa, les cours me passionnent et pour une fois dans mes études, je me sens VRAIMENT à ma place.

      La santé environnementale c'est passionnant et nous sommes une promo de 10, donc tous très copains! Sympa!!!

      Et toi Anne comment vas tu? Le rush des amandes est passé???

      Bisous bisous =)

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    5. c'est magnifique ce que tu dis ,Andréa! je suis contente pour toi! :)

      ici ,mis à part la "tram" qui nous rend fou, ça va! je casse mes amandes moi-même cette année! c'est un peu lent,mais tant pis! Il y en a eu très peu ! c'est général !

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    6. Ici aussi, mon seul noyer ne nous a donné qu'une dizaine de noix cette année alors que les autres années on en avait une dizaine de kilos... Le temps de ce printemps doit y être pour quelque chose......

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    7. Super Anne, bon courage à toi alors!!! Si il y en a peu, ça ne doit pas être trop stressant j'espère!!!

      Drôle de temps Marielle, les arbres ne comprennent plus rien à ce dérèglement des saisons!!!

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  4. Coucou les filles,

    Menu d'hier :
    Matin : citron pressé et 1 kiwi, 2tr grillées de pain orge avec 2c confitures fructose maison et 1 tisane

    Midi ; mâches et pois chiche HN + VN, son, levure, graines de courges et tournesol, 1tr pain orge avec 1 morceau de comté
    1 tisane

    Soir : 1 bol soupe épaisse de panais aux épices et crème soja, 1 yaourt soja avec myrtilles, son, graines, chia, cannelle + 1c stévia, 1 pommes

    Moral bof, il fait gris cela n'aide pas et j'ai une grosse envie de pizza aux 4 fromages Grrrrrrrrrrrrrrr

    Bonne journée les filles

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    1. A oui en ce moment je me sens comment dire pas ballonner mais pas trop faim malgré mes envies LOL mais gonfler voila c'est ça gonfler. Un rapport avec les graines peut-etre?????

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    2. Tu dois faire attention aux graines de courges... Et au son dans le même repas.... C'est agressif... Moi, je sais que je ne supporte pas les graine de courge, ni le son de blé et le son d'avoine à petite doses...
      Peut-être cela t'aidera-t-il ?

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    3. Pour ton menu, attention aussi aux panais.... Bien qu'ayant une étoile, IG très haut...
      Et pour moi, c'est comme les navets cela me fait ballonner.....
      pourquoi ne te fais-tu pas une pizza BGM aux trois fromage , il y a que l'embarras du choix dans le classeur de BGM...
      Bonne journée.

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    4. Tu peux te faire une 4 fromage à bas IG tu sais, et pour ne pas être tenté d'en manger tout plein, tu peux faire des mini pizza!!!! On fait ça nous, comme ça chacun sa pizza et pas tenté de se resservir, il y a juste ce qu'il faut!

      Pleins de bisous et de courage à toi =)

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  5. Salut les filles!

    Longue longue journée pour moi, fac jusqu'à 16, puis aide aux devoir pour des enfants en difficulté dans une asso ou je suis bénévole, puis de 19 à 21H, mon yoga! Bref, je suis pas rentrée!

    Matin : Un bol de flocons d'avoine avec yaourt au soja et une pointe de cacao, cannelle et gingembre. Thé vert Earl gray.

    Collation : Une mini pomme et deux mandarines

    Midi : Pâtes intégrales avec sauces tomates aux haricots rouges. Une compote pomme fraise.

    Gouter : Des fruits frais, je ne sais pas encore... Je me les achèterais en allant au yoga!

    Soir : Soupe de choux, poireaux et oignons épaissie avec un peu de lentilles et une infusions pour se réchauffer!!!! Je crois que l'été est bel et bien fini...

    Mille bisous les filles, belle journée à vous =)

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    1. quelle belle journée!
      donner de son temps te sera rendu au centuple!

      à chaque fois que j'ai fait du bénévolat, je m'en suis trouvée enrichie!
      et pourtant ce n'était pas le but!

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    2. Bravo pour ces enfants.... Beaucoup de parents démissionnent ou de par leur origine ne peuvent pas les aider..... C'est leur vie d'adulte que tu prépares.....

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    3. Moi aussi, cela me manquais beaucoup! Je suis bien contente de m’investir ainsi! Cette asso est remarquable, ils travaille avec les familles des quartiers en en difficulté... Pas mal d'ateliers avec les femmes aussi!

      Bisous Anne, belle journée =)

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    4. Oh que oui! Ce n'est pas évident du tout car les deux petits bouts dont je m'occupe ne sont pas francophone et du coup sont délaissés par le système scolaire. Les maitresse font ce qu'elles peuvent avec les classes surchargés et les parents ont encore plus de mal avec la langue...

      C'est pas facile d'aider ces enfants, on peut se sentir impuissant même, mais c'est au primaire que tout se construit et ils sont encore assez jeune pour ne pas être des "abandonnés de l'école"!!!

      Pleins de bisous les filles

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    5. un grand BRAVO ,Andréa!
      bisous!!!

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  6. Menu au passage =)

    Matin : Un pamplemousse, 3 WASA et un chocolat chaud (cacao 100% avec lait d'avoine)

    10h : une pomme

    Midi : Grande salade "asiatique" avec riz basmati, carotte, céleri et choux rappé, morceaux de gingembre au vinaigre et sauce soja. Café et choc 80%

    Gouter : Je m’achèterai un fruit en sortant de l'asso

    Soir : Ce soir ça sera pas BDG, on va dans un bar associatif qu'on adore, pour une soirée jeux. Il y aura pleins de grignotage Bio et vegan, style pain (IG très élevé car pain sans gluten!!!) avec tartinades de légumineuses... Bref ça sera une tartine "IG en folie" avec un verre de vin et jeux toute la nuit LOL!

    Mille bisous les filles et belle journée à vous =)

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    1. bonne soirée dans ce bar hors normes! :)

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  7. un chocolat chaud! quelle bonne idée!
    on gèle!!!

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  8. Salut, les filles, j'ai pas eu le temps de passer cette semaine (entre les cours, mon stage, le boulot), j'espère que vous allez bien :)

    Bon, j'ai pas trop mal mangé cette semaine, phase 2, mais seulement 2 mini écarts (une biscotte 7 céréales, et un coca).

    J'ai couru tous les jours , sauf aujourd'hui.

    Je ne vous fait pas l'affront de mettre mon menu du jour, qui n'est fait que d'écarts (sauf le petit déj). ni celui de demain car un gros écart pour le soir !

    Sinon, je pense avoir trouvé la cause numéro 1 de mes craquages: la fatigue. Comme hier soir, ou je peux avaler tout et n'importe quoi, et mixé salé et sucré et un temps record (mais j'ai craqué pour du bdg : du nutignac avec des galettes de son d'avoine). c'est fou d'ailleurs, même mon copain me l'a fait remarquer ... un peu la honte !

    Je vous laisse , à bientôt les filles, prenez soin de vous :)

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    1. moi je pense que si tu as analysé tout ça, tu as fait un progrès!
      et je te dis Bravo !

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  9. On est privé de notre page? Snif snif snif!!!

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    1. Merci Andréa de nous rappeler à l'ordre... La voilà votre page.... Je vais me mettre une alerte pour ne pas oublier le lundi de la remonter.....

      À toi ma belle bonne journée, bisous.

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    2. Oh oui super! Une page rien qu'à nous!!!!

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    3. J'ai programmé celle pour lundi prochain ;-) <3

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  10. Bonjour à toute =)

    Matin : Compote avec flocon d'avoine et chocolat chaud au cacao 100% et lait écrémé bio

    10h : Une mini pomme et deux clémentines

    Midi : Lentilles corail à la tomate et compote pomme vanille

    16H : Une mini poire et deux mandarines

    (Ce sont les "mini fruits" de mon producteur bio, ils font la taille d'un demi fruit mais avec beaucoup beaucoup de gout, j'adore!)

    Soir : Soupe de légumes verts maison, avec quelques légumineuses pour enrichir peut être, petits pois? et yaourt au soja.

    En ce moment je me gave de fruits, mais je ne m'en prive pas... Je suis un peu malade donc grand besoins de vitamines! Et surtout je sais qu'ils m'aident à garder le moral!!!!

    Mille bisous et belle journée =)

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    1. je fais comme toi Andréa! je choisis toujours les fruits les plus petits :ils ont meilleur goût!
      Mon mari croit me faire plaisir en apportant de grosses pommes! :(

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    2. Trop drôle! Mon chérie aussi me faisait le coup avant!!!! je suis MDR en te lisant Anne! Mais il a compris maintenant que nous vivons ensemble et faisons le marché tous les deux =)

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  11. Salut, les filles, alors voici mon repas d'hier !

    matin : pain seigle / confiture ssa, un chocolat chaud (100% cacao)

    midi : steak haché, haricots verts, et une pomme

    snack : un chocolat chaud

    soir: pâtes complètes avec un mélange de légumes, et un peu de parmesan, en dessert une galette de son d'avoine (sans oeuf) avec de la confiture ssa.

    Voilou, bonne journée les filles !

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    1. Salut Mélanie! Tes galettes m'intriguent... Je me dit que que c'est une collation sympa pour un gouter, mais comment les prépare tu? Elles se tiennent??? Pleins de bisous, belle soirée à toi!

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    2. en fait ce sont les galettes dukan, sauf que je fais une recette un peu différente : 3 cuillères de son d'avoine, 1 tout petit peu de levure, un peu de lait, je mélange, et hop au micro onde 2 minutes. Je me dis que c'est cuit, quand la galette se décolle entièrement. Après je fais griller au grille pain. (mes recettes sont toutes au pifomètres, mais sur le blog, je crois que tu as la recette, mais avec des oeufs).
      Ça cale beaucoup, et ça passe tout seul avec de la confiture, ou du fromage, je m'en sers pour faire des pains pour hamburger aussi ;)
      et en plus ig super bas : 15 :p

      Bonne soirée à toi aussi :)

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  12. Une petit coucou en passant!! c'est la course...Je déjeune tard mais je fais une pause dans la matinée, je n'ai plus de fringales..Tout est bien calé !!!
    Je fais aussi une cure de fruits et je n'ai pas été malade depuis des mois malgré les épidémies !!

    J'ai mangé une soupe pois cassés, courgettes, tomates..Une tuerie, ça réchauffe !!! mes collègues apprécient moyen l'odeur des pois cassés mais moi je me suis régalée..Hier c’était pâtes brocolis !! je me fais des ennemis au bureau..

    La page est un peu déserte mais elle a le mérite d'exister !! question de temps, d'envie, d'humeur pas facile de durer sur du long terme et de créer des liens.

    Bonne journée


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    1. on sent que tu es pressée Valérie!
      ça fait rire !!!

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    2. MDR Valérie, moi aussi j'adore pois cassé, brocolis, les choux... Et c'est vrai que toutes ces odeurs peuvent surprendre les in-habitués des légumes... Et il y'en a des tas!!! LOL

      Bisous bisous

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    3. Oui tout ce qui vert rebute souvent les gens, et les hommes plus spécialement, mdr !!

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  13. Hello les filles!

    Hier j'ai craqué au gouter car je fais de l’alphabétisation pour des enfants dans une asso et il y avait... Des gâteaux pas BDG du tout!!! Pâtisseries orientales... Donc sage aujourd'hui!

    Matin : Grand tchaï avec nuage de lait et 3 WASA avec st Hubert bio

    Collation : 2 mandarines et mini-pomme

    Midi : Radis à croquer, grande salade de crudité avec pois chiches et compote pomme vanille

    16H : 2 mandarines et une mini-poire

    19H : un bon chocolat chaud en rentrant à la maison pour me réchauffer!

    Soir : Velouté de légumes verts et infusion poire vanille

    Je suis toute la journée en sortie avec la fac. Nous allons étudier la pollution des sols dans les calanques donc grosse randonnée au programme! J'ai plusieurs couches de vêtements et un bon bonnet! LOL!

    Ps : J'ai adoré la pause café du renard!!!! Pleins de poésie n'est ce pas? Mille bisous et belle journée à toutes!!!

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    1. je suis comme toi Andréa! les pâtisseries orientales me font craquer!!!

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    2. Bonne journée dans les calanques!
      ne t'envole pas!!! MDR!

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  14. Coucou, vivement que le temps s'arrange, c'est un peu la tempête chez moi, impossible d'aller courir sous cette pluie !!

    mon menu d'aujourd'hui :

    matin : eau chaude/citron, de la faisselle bien égoutée, avec un kiwi.

    midi : poisson pané (oui, je sais, mais il en restait, et j'en avais envie, maintenant, il n'y en a plus, et je n'en racheterai pas, promis ;)) avec des pâtes complètes et des légumes.

    snack : chocolat chaud et 4 carrés choc 85%

    soir : soirée fruits et noix !! une pomme, une clémentine, une poignée d'amande, quelques bananes séchées, quelques noix, et une compote.

    Bonne nuit et à demain !

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    1. Olala je suis une amoureuse des fruits secs et oléagineux.... Et cela me joue des tours! Quand je commence, je risque très vite de ne plus m'arrêter!!!

      Bisous bisous, belle journée!

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    2. il faut en prendre une poignée et refermer le bocal!

      ils sont bons mais il ne faut pas en abuser !

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  15. Bonjour à toutes!

    Matin : Chocolat chaud et WASA + St Hub bio

    Collation : Mandarines et pomme

    Déjeuner : Radis à croquer, lentilles corail sauce tomates (tomates, oignon, poireaux, carottes, ail et herbes aromatiques) compote pomme vanille

    Collation : mandarines et poires

    Diner : Velouté de potiron maison, et yaourt au soja

    Pleins de bisou et belle journée à vous malgré ce froid de canard!!!!

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  16. Hey, les filles !! Mais c'est l'abandon ici, plus personne pour la phase 2 ? :(

    matin : 2 wasas, conf ssa, chocolat chaud 100% cacao, quelques amandes.

    midi : riz complet, champignons, mélange de légumes (carottes, céleri, courgette), pomme

    snack chocolat chaud, 2 carrés choc 85%, et quelques amandes

    soir : footing de 35 min, ensuite burger bdg : galette au son d'avoine, un steak et du gruyère, et une compote ssa.

    un thé vert ce soir !

    A demain !

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    1. on est tous gelés!
      tes chocolats chauds nous réchauffent! :)

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    2. Comme dit Anne... Gelés .... Moi, je suis sous la neige... Et 2° ce soir.... Breuuuuu
      Andréa, tu dois avoir un peu,plus vers chez toi....

      Andréa, Mélanie merci de votre fidélité.... Bonne soirée à toutes les deux....

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    3. A peine plus chaud... Doudoune au RDV à Marseille aussi!!!

      Bisous et merci à toi Marielle de te donner du mal pour nous deux =)

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    4. Hé Mélanie! Même petit déj!!! LOL =) Bisous

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  17. Salut les filles!

    Ce matin je présente un article de presse sur les inégalités sociales alimentaire (le thème de mon mémoire de l'an dernier!) C'est une note qui va compter en socio alors pensez bien fort a moi! =D

    Matin : Chocolat chaud, Wasa + St hub BIO

    Collation : Mandarines

    Midi : Salade de crudités avec poids chiches et velouté de potiron. Yaourt au soja. Thé vert

    Collation : Mandarines et mini-pomme

    Soir : Batonets de crudités sauce à la moutarde, veloutés de légumes verts avec quelques vermicelles semi complet et compote pomme vanille.

    Peut être gouter le beaujolais... Il est surement dég... Mais c'est pour le fun! Allez, si on sort avec les copains, un verre de beaujolais! LOL =D

    Mille bisous et jolie journée à vous les filles

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    1. Coucou Andréa, je vais penser à toi, mais je ne me fais pas de soucis, tu possèdes bien ton sujet.... "Ça va le faire" comme disent certains.
      Beau menu comme toujours.... Et pour le fun du Beaujolais..... Bien que je le trouve ces dernières années moins bon qu'avant.... C'est toujours une soirée festive.
      Bonne journée et gros bisous ❤️

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    2. on pense à toi Andréa!

      gros bisous!

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    3. L'évaluation de socio s'est bien passé! Mes amis m'ont dit que j’avais bien approfondi et fait vivre le sujet LOL!
      Nouvelle oral mercredi, j'y vais donc sereine!

      On a nos billet pour le Mexique! Nous allons passer les fêtes avec mes parents (qui en sont à leur 5ème année de tours du monde à la voile). mon chéri et mon frère seront là, j'ai hâte hâte hâte!!!

      Matin: Chocolat et WASA + st hub bio

      Pamplemousse en collation

      Midi : Pâtes intégrale au pesto rosso maison de mon doudou (tomates séchés, huile d'olive, pignons, et parmesan) avec des petites pousses d'épinards fraiches! Un délice. Déca et choc 80%

      Gouter : Pomme de ma copine, on va allez lui en chercher au marché aujourd'hui. Elle cultive du côté d’Avignon et vient parfois faire le marché à Marseille. On va prendre du jus 100% aussi, c'est une merveille!!!!

      Soir : Velouté de potimarron, yaourt au soja et quelques verres de vins entre amis, c'est samedi!!!

      Mille bisous et belle journée à vous les filles =)

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    4. Bravo Andréa! quel compliment!!!
      je suis très contente pour toi!

      avec un beau voyage qui s'annonce! cool!
      un bon plan tes pommes! :)

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    5. Oui, super les pommes! Mon amie les cultive selon le principe de la biodynamie!!! C'est plus qu'une simple méthode, c'est un mode de vie. Tu connais?

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    6. c'est même une philosophie!
      oui je connais!
      j'ai des amis et voisin qui sont en bio dynamie depuis des années!
      http://fermedubiosillon.canalblog.com/

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    7. Wahou! J'aimerais avoir de tels voisins!!! Bien manger coule de source dans de telles conditions =)

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    8. en effet!
      ce sont des gens très sympathiques et très intéressants!
      et ils ont cette philosophie dont je te parle, avec une sorte de sérénité qu'on ne voit pas ailleurs!

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    9. Superbe voyage ..... On attend tes photos avec grand plaisir.....
      Tes parents font un superbe voyage.... Mon mari a aussi fait le tour du monde à la voile avec des amis, je les ai rejoins pour certaines étapes..... Dans l'arc des Antilles et T El Aviv -Athènes en passant par Chypre et Rhodes... Et là nous avons eu la chance d'avoir un banc de dauphins qui nous a suivi longtemps jouant dans l'étrave du voilier..... MAGIQUE !!!!....

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