On va d abord se réchauffer avec une délicieuse soupe aux poireaux et champignons
Avec un peu de crème fraîche et de parmesan mmmmm !!!
Puis une specialitée algérienne a base de farine de pois chiche,
La Calentica
pour ma part je l aime généreusement saupoudrée de cumin et un peu de sauce tomate relevée !
Apres çà un bon café suffit je pense !
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
vendredi 1 février 2019
jeudi 31 janvier 2019
Journée de la phase 1 de la méthode Montignac
Bonjour à tout le monde ☺
Petit déjeuner GP :
Un verre de kéfir de fruits
Un kiwi
Purée d'amandes
Une tranche de pain intégral toastée
Ma confiture maison au sucre de coco
Thé
Déjeuner PL :
Radis croque en sel
Foie de lapin
Purée de carotte
Haricots verts
Un yaourt aux cerises noires décongelées avec un peu de sucre de coco
Expresso et un carré de chocolat noir
Inutile de dire que c'était organoleptique!!! hi hi hi!!!
Dîner GP pris à 17 h :
Curry de crevettes et quinoa
http://paleo-regime.fr/recette/recette-curry-de-courgette-et-crevettes/
Plus tard :
Une compote ssa pomme/mangue bio
Thé
Petit déjeuner GP :
Un verre de kéfir de fruits
Un kiwi
Purée d'amandes
Une tranche de pain intégral toastée
Ma confiture maison au sucre de coco
Thé
Déjeuner PL :
Radis croque en sel
Foie de lapin
Purée de carotte
Haricots verts
Un yaourt aux cerises noires décongelées avec un peu de sucre de coco
Expresso et un carré de chocolat noir
Inutile de dire que c'était organoleptique!!! hi hi hi!!!
Dîner GP pris à 17 h :
Curry de crevettes et quinoa
http://paleo-regime.fr/recette/recette-curry-de-courgette-et-crevettes/
Plus tard :
Une compote ssa pomme/mangue bio
Thé
Bonne journée les filles !!!!
mercredi 30 janvier 2019
Biscuits sarrasin/orge phase 1 de la méthode Montignac
Coucou!
Je voulais me préparer des petits biscuits GP et je me suis aperçue que nous sommes assez pauvres dans cette catégorie!
J'ai donc cherche et j'ai trouvé une petite recette sympa chez Marie Laure
https://www.passionnutrition.com/biscuits-au-sarrasin-et-au-sesame/#comment-919
Je l'ai donc adaptée pour qu'elle soit compatible phase 1 en GP
Voici :
Ingrédients :
100 g de farine de sarrasin
100 g de farine d'orge (vous pouvez peut être la remplacer par de la farine de pois chiche )
50 g d'amandes en poudre
70 g de purée d'amandes ou de noisettes
80 g de sucre de coco
2 blancs d'oeufs (pas des petits oeufs)
1 cuillère à café de levure chimique
20 g de graines de sésame
Une pincée de sel
Préparation :
Mélanger tous les ingrédients
Faire une boule de pâte
Mettre au frais pour 30 mn
(ce ne fut pas facile! vous devez faire ça avec vos doigts car les ingrédients se mélangent mal)
Préchauffer le four à 180°
Etaler la pâte et avec l'emporte pièce découper les biscuits
(C'est difficile à étaler mais on y arrive. J'ai mouillé ma plaque de marbre pour que la pâte n'attache pas trop. )
Mettre sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé
J'ai réussi à utiliser toute la pâte. Je refais des boules au fur et à mesure
J'ai fait cuire 20 mn
J'aime bien les biscuits croustillants
Les mettre à refroidir sur une grille et les conserver dans une boîte métallique
Le goût ? ben forcément ils n'ont sûrement pas le même goût que ceux de Marie Laure qui sont au beurre !! LOL!
Ils seraient meilleurs si j'avais pu les faire plus fins!
Je réessaierai
J'ai enfin des petits gâteaux pour mon petit café ou thé de 17 h au cas où ...☺
Journée phase 1 de la méthode Montignac
Bonjour !
Petit déj GP :
2 tranches d'ananas frais
Un verre de kéfir de fruits
2 tranches de mon pain à l'orge toastées
De la purée de noisettes pour changer
Ma confiture au citron au fructose
Thé
Déjeuner PL :
Râble de lapin à la moutarde
https://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/rable-de-lapin-la-moutarde-bas-ig.html
Cette recette est une tuerie. En remplacement des tomates pelées, j'ai pris ma bonne sauce tomate bio maison que j'ai décongelée.
Panisse à la poêle
Haricots verts
Pomme au four
Expresso allongé et un carré de chocolat noir à 74%
Dîner GP :
Soupe de légumes : patate douce, oignon et céleri rave
2 tranches de pain à l'orge toastée et foie de morue
Je mourrais de faim!!! hi hi hi!!
Thé parfumé
Désolée les filles, un peu à la bourre ! aussi j'ai fait un copié/collé d'un menu plus ancien. J'espère ne pas vous l'avoir déjà mis !
Bonne journée à vous toutes
Gros bisous☺
Petit déj GP :
2 tranches d'ananas frais
Un verre de kéfir de fruits
2 tranches de mon pain à l'orge toastées
De la purée de noisettes pour changer
Ma confiture au citron au fructose
Thé
Déjeuner PL :
Râble de lapin à la moutarde
https://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2018/01/rable-de-lapin-la-moutarde-bas-ig.html
Cette recette est une tuerie. En remplacement des tomates pelées, j'ai pris ma bonne sauce tomate bio maison que j'ai décongelée.
Panisse à la poêle
Haricots verts
Pomme au four
Expresso allongé et un carré de chocolat noir à 74%
Dîner GP :
Soupe de légumes : patate douce, oignon et céleri rave
2 tranches de pain à l'orge toastée et foie de morue
Je mourrais de faim!!! hi hi hi!!
Thé parfumé
Désolée les filles, un peu à la bourre ! aussi j'ai fait un copié/collé d'un menu plus ancien. J'espère ne pas vous l'avoir déjà mis !
Bonne journée à vous toutes
Gros bisous☺
mardi 29 janvier 2019
Menu végétarien GP de la méthode Montignac
Pour aujourd'hui, un menu GP végétarien riche en légumes, fruits et vitamines, sans oublier la part de céréales qui aide à perdre du poids (Si! Si!) et qui nous rassasie en fin de journée.
Une soupe poireaux/oignons.
Une assiette de riz au céleri et au fenouil
Facile à préparer, basique, du céleri branche et du fenouil et préalablement cuits avec une chouille d'huile d'olive, et du riz basmati, une pointe de crème de soja pour ceux qui ont envie...
Et on pourra finir ce repas avec
Une compote de pommes ssa
BONNE JOURNÉE!
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