Menus pour une journée phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour ! bonjour!

Marielle est en vacances et profite bien.

Comme il n'y avait pas de post hier, je vous propose un menu d'une journée qui date du 15 mai 2017.
J'ai juste fait un "copier/coller"

Bonjour !

Petit déj GP :
Kiwi, banane pas mûre naturellement mais pas verte non plus.  (je n'ai plus de fruit!)
Un toast de mon pain intégral
1/2 Gervais à 0%
Purée d'amande complète
Gelée de coing au sucre de coco
Thé

Déjeuner PL : 
Radis au sel
Blanc de poulet/pleurotes, poivrons, oignons, ail .
Un morceau de tomme de vache bio
Compote de fruits pomme ssa
Un expresso avec un carré de chocolat

Repas préparé en 15 mn !

Dîner PL : 
Il faisait tellement beau que je me suis offert un petit plaisir!
apéro au soleil !! hi hi hi!!!
Gouda au cumin, radis au sel et noix de cajou avec un ti verre de rosé!!!

 Ce fut un réel plaisir!

Puis une tranche mon pain intégral avec de la truite fumée et un peu d'oignon

Je me suis régalée!

Bon dimanche à vous ! 
Gros bisous ♥

Déjeuner PL de la méthode Montignac

On va commencer par une salade de concombre ... aux notes asiatiques pour changer !
ICI

Puis de savoureux mille feuilles de légumes !!!
ICI

et pour finir des abricots !!!

Pain PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour !

Voici un pain PL très facile à faire qui est un peu passé aux oubliettes !

C'est le pain Dukan

Voici ma version sympa et parfumée aux graines de courge et aux baies de Goji.

Vous pouvez la simplifier bien sûr

https://aidedegilda.blogspot.com/2018/02/pain-dukan-aux-graines-de-courge-et-aux_15.html

Je vous conseille de toujours toaster ce pain, il n'en sera que meilleur !

Bon ! c'est pas le Nirvana hein ??? mdr mais, bon, avec un peu de fromage c'est sympa !

Ou comme mouillettes dans un œuf à la coque !

Bons baisers d'Amérique !!!

Plat Pl phase1 de la méthode Montignac

Voici aujourd'hui un plat du blog que je fais assez souvent.

J'adore le fenouil

Donc la recette des fenouils à la comtoise

https://aidedegilda.blogspot.com/2013/06/fenouil-farcis-la-comtoise-ig-bas-pl.html

 précuisson des fenouils à la cocotte minute

 remplissage avec la préparation 

(fromage frais aux herbes, comté et cœur des fenouils)

Après cuisson au four 20mn à 180°

Mon fils qui a déjeuné ce jour là avec nous,

a bien apprécié, il a voulu que je lui donne la recette,

par contre ma belle-fille n'aime pas le fenouil.

Je vous souhaite un bon mercredi

Nath

Petit déjeuner GP de la méthode Montignac

 Je vous propose aujourd'hui un petit déjeuner estival, gourmand et plein de vitamines.
Il pourra être préparé la veille au soir et conservé au frigo.
 
Bol de petit déjeuner gourmand aux fruits

Flocons d'orge ou flocons d'avoine

Lait de soja

Graines de chia

Noix de coco râpée

1/2 kiwi

5 fraises

Contenance total du bol en verre sur la photo: 450 ml. Je l'ai rempli à environ 400 ml.

Avec ce petit déjeuner de champion, aucun risque d'avoir un creux dans la matinée!

BONNE JOURNÉE A TOUS!