GInette.......

Pour celles qui ont envie de venir partager avec nous.....

Poids, IMC et perte de la semaine

Cette page est pour vous

Bon samedi et belle Ginette ....

Et avec humour.....

Mille Feuille d aubergines et tomates : plat PL de la méthode Montignac

Un joli Millefeuille d' aubergines avec une bonne salade verte , simple et efficace !

Spaghetti aux coquilles St Jacques : repas GP phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour !

Un repas GP comme je les aime

Spaghetti al dente
Spaghetti de courgette
Champignon
Poivron
Oignon
Ail
Coquille St Jacques ou pétoncles
Crème de soja ou crème fraîche à 5%

J'ai utilisé une cuillerée d'huile d'olive pour faire revenir les légumes

Bon appétit !!! ☺

Boulettes de boeuf : Viande PL de la méthode Montignac

Voici une des recettes que ma maman

nous faisait et que j'aime beaucoup.

Ingrédients :

350g de viande de bœuf hachée

1 œuf

persil frais ou sec

2 échalotes émincées

70g de fromage râpé

1 wasa fibres concassée

sel et poivre 

farine de pois chiche ou autre farine ig<35 

huile d'olive

Dans un saladier mélangez la viande hachée

avec l’œuf, le persil, les échalotes, le sel, le poivre

 et la wasa bien écrasée

Puis vous y ajoutez le fromage râpé

 Vous faites des boulettes que vous roulez

dans la farine 

et vous les mettez à cuire dans une poêle

avec un peu d'huile d'olive

Ma petite fille les aime bien,

cela change du steak haché.

Généralement je les mange avec des haricots verts.

 

Petit déjeuner GP

Le petit plaisir gourmand et matinal de ce jour nécessitera un peu de préparation, mais reste tout à fait réalisable en semaine. Même si évidemment on pourra prendre un peu plus de temps le week-end.

Les pancakes IG bas

Accompagnés d'un peu de miel ou de confiture ssa. 
Et pour s'hydrater, un bol de thé. 

BONNE JOURNÉE!