Pour commencer la journée, rien de tel qu'un bon citron pressé additionné d'eau, réhydratant, et riche en vitamine C.
Jus de citron
Il faut cependant rester prudent avec le jus de citron. Il peut sensibiliser les dents et même les abîmer et alors gare aux douleurs!
J'ai trouvé une solution simple à ce problème, j'utilise une paille et je bois de façon à ce que le citron n'entre pas en contact avec mes dents.
Je vous propose ensuite un petit déjeuner savoureux et riche en nutriments qui se trouve sur le blog:
Crème de Chia
PROPRIÉTÉS DE LA GRAINE DE CHIA
Elle est naturellement riche en fibres alimentaires et en « bons gras ».
Elle renferme: des oméga-3 et des oméga-6, et environ 23 % de protéines.
Elle est une bonne source de vitamine B9, de calcium et d’antioxydants.
Sa teneur élevée en fibres et ses propriétés mucilagineuses en
font un produit intéressant pour augmenter la consommation de fibres,
notamment pour lutter contre la constipation.
Grâce à sa haute teneur en acides gras et en fibres, elle est considérée comme efficace pour réduire les facteurs de risque
cardiovasculaire tels que le diabète, l’hypercholestérolémie et
l’hypertension.
On boira également un grand bol de
Thé vert
BONNE JOURNÉE A TOUS!
