dimanche 19 octobre 2014

Menu à bas IG du dimanche 19 octobre2014

                                                    

Bonjour les filles, c'est dimanche !!! la plupart d'entre nous vont faire grasse mat' et bruncher à une heure pas possible. 
C'est dimanche !!! 

Celles qui vont malgré tout se lever au chant du coq ont un large choix 
dans cette rubrique pour se concocter un petit déjeuner royal.

Celles qui se lèvent tard vont bruncher, dans ces cas-là c'est souvent PL, large choix également de plats PL sur le bog, pour éviter de faire des erreurs dans les ingrédients et accompagnements.

Le dîner sera GP et leger, large choix ici, pour passer une bonne nuit.
Un sommeil réparateur exige un ventre léger.

Passez un bon dimanche, reposez vous en vue de la semaine qui va commencer.

                                                                 

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

21 commentaires:

  1. Bonjour

    Menu d'hier
    Matin Gp citron presse, the, brioche de cath

    Midi Pl salade composée tomates, saumon grillé, anchois, pomme, fromage de brebis

    16h retour de baignade, 1 banane verte 1c 100% cacao

    Diner Pĺ côté de porc et salade verte sans ho, une tarte fine aux pommes (invite)
    Bon dimanche

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    1. Bonjour Saandrine, pas facile à gérer les invitations mais parfois on n'a pas le choix.
      Le tout est de repartir sur la méthode le lendemain.
      Bon dimanche

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  2. coucou et bon dimanche à toutes

    j'ai réussi à élaborer un menu pour la journée et c'est la première fois de ma vie !!!!!

    petit dej : GP
    2 tranches de pain intégral maison
    confiture au fructose pêches/abricots
    1 yaourt 0%MG
    1 poire durondeau

    Dej: LP
    lentilles
    poulet cuisses (il faut bien que quelqu'un les mange, la prochaine fois je prendrai du blanc de poulet uniquement)
    salade au pesto (roquette et mâche)
    dessert: yaourt

    dîner: LP léger blanc de poulet
    lentilles
    haricots princesses
    pomme

    voilà mon exploit
    suis fièèèèèèèèèèère

    ça va?

    bon dimanche à tous et toutes

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    1. Bonjour Choucathou, élaborer un menu à l'avance aide beaucoup à s'y tenir, bravo !!! bon début.
      Les cuisses de poulet en PL tu peux, il suffit juste de bien les dégraisser, j'enlève toute la peau.
      Fais juste attention à ne pas consommer trop de yaourt au lait de vache, au déjeuner je verrais mieux un morceau de fromage à pâte dure.
      Passe un bon dimanche.

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    2. Bravo belle effort et sa payera tres vite
      cuisse de poulet évite la peau
      le pésto tu le fait toi meme?
      yaourt du midi c'est quoi?
      soir pl pourquoi si je me trompe pas il est GP
      passe une bonne journée

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    3. j'ai apporté quelques modifications à mon menu au cours de la journée.
      à midi salade remplacée par soupe au potiron et le soir soupe au potiron aussi à la place des haricots princesse
      du fromage de chèvre à la place d'un yaourt à midi
      mais yaourt comme dessert le soir avant la pomme
      j'ai bu un déca en terrasse cet aprem et il y avait deux mini friandises avec le déca , je les ai mangées et du coup pas de collation au chocolat.
      sinon, je suis contente de ma journée.
      bonne soirée
      Chou


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  3. coucou les belles!!! un soleil magnifique ma petite fille est là que du bonheur!!

    matin
    jus de pomme maison frais
    deux tranches de pain '150)
    deu cc de purée d'amandes complète
    café
    yaourt soja

    midi
    salade tomates et thon vho ail persil
    rôti de boeuf
    hverts frais vapeur
    crèpes de spicy au tofu

    soir gp
    potage de légumes(poireau tomates poivrons courgette feuille de salade et vermicelles)
    jambon dégraisser
    compote de pommes maison ssa

    et voilà je souhaite une très belle journée à tout le monde ;)

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    1. Belle journée à toi aussi Mickette, il fait soleil chez moi aussi, je suis allées aux courses en robe à bretelles !!!

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    2. Que du bonheur avec les petits enfants demain je vais les avoir pour quelques jours et j'ai hate
      passe un beau dimanche

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    3. oui nous aussi petites tenues!

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  4. Bonjour à toutes, encore du grand soleil ce matin, mais les températures sont un peu plus fraiche.

    Matin GP :

    Moi : jus de pomme, 1 café, 1 petit pain farine Kamut+pâte à tartiner
    Gaudéric : jus de pomme, 1 petit pain farine Kamut+pâte à tartiner

    Midi PL :

    salade de tomates
    Steak
    Purée de pois cassé
    Moelleux aux poires et noisettes

    Soir GP :

    Couronne de thon
    Salade verte
    yaourt

    Bon dimanche à toutes

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    1. Bonjour Saze, j'espère que Gaudéric va mieux, que tout va bien pour ta tribu.
      Passe un bon dimanche, profite du soleil.

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    2. Oui Samantha Gaudéric va beaucoup mieux, il commence à pouvoir s’asseoir sur une chaise normale sans son coussin. L'infirmière dit que la plaie est saine et que cela remonte, encore 2 mois je pense pour que ce soit presque refermé. On verra dans 3 semaines avec le RDV chez le chirurgien ce qu'il en pense.
      Bon dimanche à toi aussi.

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  5. Bonjour les filles

    hier soir resto j'ai pris velouté d'endive ( aie des pdt dedans)
    et rouget au beurre ( sur la carte c'est le seul menu qui était le plus light re aie AU BEURRE) sinon pas de pain ni fromage et dessert mais j'ai peur de Robert samedi....
    Matin Gp
    1 yaourt soja
    1 poire
    2 wasa fibres confiture M

    Midi PL
    concombre
    filet migno
    soufflet de poireaux
    compote de pomme

    Soir GP
    spaghetti Montignac sauce tomate maison
    si encore faim yaourt 0%

    voila bonne journée j'éspère comme chez nous plein soleil à bientot

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    1. Bonjour Vero, au resto le challenge c'est de limiter la casse, pas toujours facile !!!le rouget au beurre n'est pour moi pas une grosse cata, tout dépend de l'accompagnement.
      D'ici samedi,Robert aura oublié, les zhoms ont la mémoire plus courte, les ginettes n'oublient jamais !!!

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  6. Bonjour entre le café et la sieste, je viens vous saluer et vous souhaiter un très beau dimanche. Ici grand soleil et douceur, c'est bon !

    Ce matin GP : comme d'hab yaourt 0% + conf MM purée d'amandes + pain BGM et café noir

    Midi PL : endives noix HO + restant de haricots verts + steak haché °+ pomme

    Collation 16 H : yaourt soja fait maison (les 1ers que je réussi) + qqes amandes

    Soir GP : soupe de lentilles corails carottes + poires

    Belle journée :)

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    1. Belle journée à toi aussi Fabienne, on en a bien profité, mon linge sèche à l'air libre sur la terrasse, un vent tiède et agréable.

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  7. Hello !
    Je n'arrive à passer que maintenant ! La valise du grand à préparer, gros ménage et gros jardinage... Au moins, j'ai fait du sport !!!

    Matin GP :
    Galette de sarrasin, compote de pomme, pêche ssa, thé

    Midi PL :
    Filets de maquereaux grillés, quinoa, haricots verts
    Carré son d'avoine et Framboise bas IG de Taiji

    Soir GP :
    Soupe de petit pois à la menthe et crème de soja
    Petit suisse 0%

    Bonne fin de soirée !

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  8. Bonsoir Wiwigeoun, es-tu nouvelle sur le blog ? Il ne me semble pas t'avoir déjà lu. Ou as-tu un autre pseudo que nous connaissons ? À bientot de te lire.
    Bonne soirée.

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    1. zut, me suis connecté avec le mauvais compte ! Comme ça vous connaissez mon ptit surnom !!!

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  9. Chouette ils sont revenus nos smileys :))

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