Petit déj GP :
Muesli maison ici avec noisettes, pruneaux, abricots sec et amandes au lait de soja, 1 poire
Carotte râpée, escalope de dinde avec gratin de choux-fleur
Moelleux au chocolat en cocotte ici
spaghettis calamars et champignons ici
Pommes au four de Barbara ici
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerHummm qu il fait envie ce gâteau au chocolat!!!
Mon menu du jour
Matin GP
2 tr de pain intégrale + 1c confiture ss
1 yaourt soja
1 tisane
Midi PL
Salades carottes / choux fleurs + un peu de tofu aux curry + vinaigrette ho
Ratatouille
1 pomme + 1 yaourt de chèvre
Soir GP
Couscous vg
Semoule d orge
Compote
Voilà pour moi bonne journée à toutes..
bonne journée Krystelle
Supprimerbonjour l équipe
RépondreSupprimerMenu d'hier
Matin Gp jus de citron, the, pain aux fruits et 1 Tr pain integral puree amande
Midi Pĺ petite salade verte thon sans ho, gratin choux fleur et saute de veau, tout petit bout de pastèque (et oui c la cantine) je sais qu'il
faut pas car ig sup a 35
Soir Gp salade tomates sans ho, pates completes avec thon persil et crevettes
Bonne journee, aujourd'hui je profite de la plage.
Bonne journée Saandrine..eh cantine !
SupprimerPour pastèque tu sait bien ..tu assimile bien la methode !
La plage en octobre x(
Bonjour tout le monde !
RépondreSupprimerOuh la la, j'ai déjà des courbatures !!! Discrets mais efficaces ces exercices.
Mon menu de ce jour.
Petit déjeuner GP
Crème budwig : yaourt soja, graines de lin, flocon avoine, 1/2 compote ssa
Bagel BGM
Déjeuner GP
Carottes râpées sans HO
Steak haché 5%
Épinards au soja cuisine
Poire
Dîner, je suis invitée, c'est pour cela que j'ai calé le déjeuner en GP. Je vais voir ce que l'on me propose et faire avec ! Je doute que ce soit MM ...
Bonne journée à vous.
Quoique le soja cuisine ... 18% de lipides. Bon gras ? Dans le doute, à la place des épinards, je vais mettre du chou-fleur ! Je le déguste sans rien et j'aime bien.
SupprimerBonjour Vaerie je n'accepte pas le steak même à 5% dans un repas GP ! Pas de problemes pour 5-6 càs de creme de soja ou d'amande ..dans cette repas les graisses doivent être limiter
SupprimerVa voir à nouveau la poste sur la methode et trouve moi ton steak !
Ton repas du midi est PL
Bonne journee et surtout bonne soiree ..
Tu peux faire de temps en temps un repas PL le soir ..faite just de bon choix de graisse et reste avec IG 35
OK Barbara ! Ne tape pas trop fort :)) Mon repas de midi sera donc PL et celui de ce soir aussi, je pense ...
SupprimerBonne journée à toi.
Bonjour les filles
RépondreSupprimerLe gateau du petit dej d'Auré un vrai régal j'ai juste monté les blancs en neige je sais pas si a changé le gout... je pense pas
Matin GP
1 yaourt soja
prunes
je voulais manger 2 tranches de gateau d'auré mais j'ai calé après 1 tranche
prunes
Midi PL
champignon à la grecs BGM
escalope de dinde reste de chou vert d'hier
1 wasa fibres avec 30gr de fromage de brebis
Soir GP
radis
soupe de tomates courgettes et lentilles maison
yaourt 0%
Bon jeudi et à bientot
Coucou Vero ! Je vais faire le gâteau de Auré ce week-end, mais j'ai envie de ne mettre que 200 g de farine et 50 g de son d'avoine et je vais faire comme toi, battre les blancs en neige, je pense que ça doit l'aérer.
SupprimerBonne journée !
Bonne journee Vero !
SupprimerCoucou Barbaa bonne journée à toi aussi :x
SupprimerCoucou Val j'ai trop mangé de son à mon dernier régime alors je sature.......... par contre comme j'ai pas la bouche sucré le prochain sera seulement avec 50 gr de fructose et 1c de cacao mais comme dit Auré elle nous à donner la base et à nous de l'accommoder à notre gout....... bonne journée Val :x
Je vais baisser aussi la dose de fructose, car je suis comme toi, pas bec sucré ! Je me suis fait des petites mousses au chocolat, une cuillère de fructose pour deux, c'est déjà bien suffisant pour moi :)
SupprimerBonjour à toutes, le moelleux au chocolat m'a fait de l'oeil du coup ce sera mon dessert de ce midi.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : 1 café, 1 jus de fruits, 2 t de pain + confiture vivis
Gaudéric : 1 jus de fruits, 2 t de pains
Matin PL :
Rillettes de canard
Œufs cocotte aux épinards
Moelleux au chocolat en cocote (BGM)
Soir :
Blanc de dinde
Dahl de lentilles aux épices
Pomme cuite
Bonne journée.
Pas de crudité dans votre journée..
SupprimerBonne journée
bonjour à toutes
RépondreSupprimerpti dej. GP
thé, flocons avoines + noisettes + tournesol dans un yaourt au soja
midi : PL :
radis avec st moret O%, lentilles + popis cassés, sauce tomate, steak haché
fromage sec vache, pomme
soir GP :
bortsh, pâtes al dente + sauce tomate, yaourt soja, pomme
bonne journée et à demain
Bravo Radix, tu a bien révisé ... pour moi c est ok , un menu aussi beau demain ....
SupprimerHeu j ai parlé trop vite , tu as 2 produits laitiers sauf si barbara dit que c est ok ST moret et fromage sec.
Bravo radix ! Wow wowo ! Extra !
Supprimer@Catherine fromage sec n'a pas de lactoserum! Juste les laitages frais a de limite !
@ radix c'est quoi tes pâtes ? Complet? Integrale ?
Bonne journee
Tu as fait fort, Radix ! Voila une belle journée bien équilibrée :)
Supprimerje répète comme barbara WOW WOWO, et je rajoute YOUPI !!!!!!
SupprimerTu nous as pas dit ce que c'était tes pâtes ?
SupprimerTu n'as plus qu'à refaire la même chose demain ;)
je réponds à barbara, les pâtes italiennes étaient intégrales, (farine integrale, mais farine de quoi ? je ne sais pas
SupprimerYOUPI ! Peu n'importe de quoi ..tout les pates integrale et tout les formes !
SupprimerBonne nuit Radix et à demain
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerAlors pour le menu :
Matin GP : thé + kiwi + 2 tranches de pain intégral
Midi PL (je n'ai que 20 min pour déjeuner donc je ne charge pas) :
salade tomates, poivrons, mozza, basilic
compote ssa
Soir GP :
espadon (marinade ail, gingembre, sauce soja, graines de sésame) + fondue de poireaux/carottes (sans huile mais avec un peu de crème soja) + fraises/framboises
Voilà, bonne journée à toutes et moi aussi, ce sera plage ce week end....;)
Coucou Julie
SupprimerLa chance..... j'espère que tu aura une petite pensée pour les copines de BGM ce week-end quand tu aura les pieds dans l'eau :D
Plage et encore epadon x(
SupprimerJ'ai goûté cette poisson pendant mon séjour à Madère ! C'est leur spécialité comme morue en Porugale ..j'adore !
Bonne journée
Bonjour, bonjour,
RépondreSupprimerEncore une magnifique journée de beau temps, c'est toujours ça de gagné :x
Menus du jour:
Matin GP:
Citron pressé
Muesli MM au lait de soja et compote pommes-poires ss
Midi PL:
Betterave crue râpée
Ratatouille et steack haché 5%
Fromage blanc brebis 0%
Soir GP:
1 tasse de potage poireaux, carottes
Spaghettis de soja et fruits de mer sauce tomate-poivron rouge
Poire
Un bel après-midi les filles et à demain :)
Tres bonne journee Boubou
Supprimercoucou!!! suis en retard comme le lapin d'Alice!!!
RépondreSupprimermes menus
matin gp
son et fb
prunes
café
midi pl
salade verte et de tomates avec miettes de crabe
filet de poulets sautés avec des courgettes tomates ail persil
yaourt soja
soir gp
potage de légumes vert vermicelles
moules
fraises surgelées mixer avec un yaourt %
et voilà belle journée à vous toutes et il fait beauuuuuuuuuuu:D
Ok ta journée..!
Supprimerbonjour, voilà mon menu d'hier, j'ai réussi à respecter les 2 portions, j'espère que ginette s'en apercevra samedi :D
RépondreSupprimerMatin GP 13h30 : 2 tranches de pumpernickel et confiture framboise maison au fructose. 1 café 100% arabica
Déjeuner PL 18h30 : choux chinois avec des champignons noirs et 1 saucisse de cervelas. 1 salade verte avec des germes de soja et 1 cc d'HO
Goûter : 21h30 : compte prune ss - 00h00 : 4 carottes moyennes - 05h00 : 1 pomme
Dîner PL 02h30 : taboulé de quinoa a la tomate, et concombres (surement un peu d'huile dedans) ; civet (viande non identifiée) sans sauce et 1 salade verte au vinaigre
Un peu lourd ton dîner..même si on peu faire PL ..MM dit de choisir les graisses et eviter les graisses saturées le soir..donc eviter la viande ...
SupprimerMais bravo pour la journee pas charger en féculant ! Juste comme il faut!
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMon menu d'ajourd'hui :
Matin GP : budwing bdg, une tranche pain GP avec confiture vivis ssa
Midi PL : jambon, salade avec oeuf, morceaux de poulet, tomates, 1 yaourt nature
Soir Gp : dos de cabillaud avec aubergines aux poivrons (reste d'hier), compote pomme pêche ssa si besoin
Bon après-midi :)
Un peu legere ta journée..pas de légumineuses ...quel laitage pour ton Budwig?
Supprimerlégère, car à midi j'avais prévu de manger à la maison, mais comme j'ai eu plein des trucs à faire à midi, j'ai vu l'heure 14h05...du coup j'ai pris chez un traiteur la salade avec le yaourt... :)
SupprimerMon Budwing était avec un yaourt de soja
Ok Diana tu as comme même bien géré !
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