Sorciers, sorcières ,
votre cirouille est prête. . . ?
C'est bientôt la nuit d'HALLOWEEN . . . ! ! !
Mais pour l'instant c'est qu'un mercredi végétarien ! ! !
Le petit déjeuner GP
- crême Budwig à IG bas avec des flocons de sarrarin, des fruits oléagineux, des pruneaux, un yaourt soja et une jolie pomme râpée pour varier les plaisirs . . . . !
Le Déjeuner PL
- Salade de choux, de carottes et oignon rouge assaisonnée de sojanaise
- Oeufs durs farcis aux champignons en gratin, vielle recette de Provence.
Faire durcir les oeufs . Préparer un hachis d'oignons, et le faire revenir dans très peu d'huile, puis ajouter un hachis de champignons de paris. faire revenir quelques minutes. Préparer un peu de béchamel avec huile d'olive et farine de pois chiches et lait .
Couper les oeufs en 2, retirer les jaunes d'oeufs. Ajouter aux oignons/ champignons les jaunes d'oeufs et 2 c à s de béchamel . farcir les oeufs , les recouvrir de la béchamel restante. Parsemer d'un peu de gruyère ou parmesan et faire gratiner .
- un demi pamplemousse
Le diner GP
- Velouté de potiron . . . . en prévision d'Haloween !!! On pourra servir ce velouté avec des croutons de pains GP grillés !
Mais attention lait écrémé ou de soja , si crème fraiche , elle sera remplacée par de la crème soja cuisine , nous sommes en GP!
- Yaourt soja parfumé à la vanille
Très belle journée à toutes et à Bientôt ! ! !
Bonjour
RépondreSupprimerMerci pour la recette aux oeufs, à tester
Matin Gp pain seigle complet 2 Tr avec puree amandes, citron presse, the
10h une pomme
Midi Pĺ càrottes rapees, omelette et hâricots blancs, 20g de gouda
16h 10 grains de raisin
Diner Gp 1 galette de socca avec puree de fenouil (fenouil seul), 1 Tr de jambon, un peu de tahin, 2 c chocolat 100%
Bonne journee
Bonjour Saandrine. . . !
SupprimerLe chocolat noir est peu sucré mais gras . . . il est plutôt à réservé aux repas PL !
Bonne journée §
Hello les zamies :)
RépondreSupprimerYvonne ton gratin œufs champignons me fait de l'œil. Je le teste pour ce midi. À propos tu fais quoi avec les jaunes???
Pour répondre à ta question d'hier je vais bien. Les filles sont chez mes parents jusqu'à dimanche. Alors tranquille ...
Et toi ça crée? Biz
Coucou Martinoche . . . !
Supprimertu ajoute les jaunes à hahis oignons / champignons + 2 c à s de béchamel tu mélanges bien et tu garnis les blancs d'oeuf
Tu mets le m^éme volume de champignons hachés que d'oignons
Simple et j'aime beaucoup belle journée à toi !
Oui ça crée et tout à l'heure nous partons à Toulouse pour la dernière expos de 2014 ! ! !
SupprimerBonjour Yvonne, bonjour Martinoche.
SupprimerJe te souhaite de bonnes ventes Yvonne pour cette dernière expo.
Ta recette me fait aussi de l'oeil !!! ça me fait penser à un très vieille recette campagnarde belge dont ma maman me parlait, mais avec des pommes de terre et de la crème fraiche. A l'époque ça ne faisait pas grossir !!!
coucou les filles !
Supprimerj'adore cette recette vite faite est à chaque fois extra !!!
merci Yvonne je vais mettre au menu pour moi jeudi !
Donc une recette à tester :) Merci Yvonne.
SupprimerSuper recette merci Yvonne.
SupprimerBonne expo. Biz
bonjour
RépondreSupprimervoici mon menu d'hier merci de vos conseils
AM GP
2 tr de pain intégral
sirop de Liège
yaourt 0%
raisins blancs
midi PL
pesto
lentilles
crevettes
salade
poire
coll
2 carrés chocolat 85%
10 noix de cajou
soir GP
salade
sardines
houmous
1 yaourt entier
bonne journée
Attention sur la consommation des laitages frais de vache!
SupprimerTu as yaourt le matin donc mieux le soir de prendre au soja
Bonjour Choucathou.. . !
SupprimerSardines à l'huile ? Si oui, penses bien à poser les sardines sur du papier absorbant pour éviter le maximum d'huile car repas GP
En repas GP le yaourt doit être à 0%
sinon un tel repas peut être qualifié de PL
Avec le pain intégral + lentilles + houmous = 3 portions de céréales et légumineuse dans ta journée !
ce serait bien d'ensupprimer une . . .
Bonne journée !
bonjour Yvonne et Barbara merci de vos conseils
Supprimerok pour les laitages, c'est combien de yaourt max par jour?
je ne tolère plus le soja :((((((((((((((
ok pour faire absorber l'huile des sardines en GP
ok pour deux féculents par jour
merci
Chou
C'est un laitage (125g) par jour! Remplace un laitage par une compote sans sucre ;)
Supprimerou un fruit cuit!!
Supprimercoucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP:
thé vert, 1 clémentine, 100g pain marocain, 2cc confiture au jus de raisin concentré, 1 yaourt nature 0%
Déjeuner PL:
grosse salade ( laitue, tomate, carotte, thon, 2 tranches d'emmenthal)VHO, 2 carrés à 85%
diner GP: soupe de semoule d'orge aux épinards + 1 pomme cuite
Bonne journée Sabrina
Supprimermerci toi aussi barbara
SupprimerBonjour à toutes, soleil ce matin.
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis
Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain
Midi PL :
Salade verte
Cuisse de dinde
Ratatouille
fromage
Soir GP :
Jambon blanc
Chou vert à la crème de soja
Flamby maison (BGM)
Bonne journée.
Bonjour Saze
SupprimerGaudéric à nouveau mange son pain sec ?
bonne fin journée
Bonjour les filles
RépondreSupprimerL'oeuf dur farcis j'en fait mon affaire ce week-end
Matin GP
1 yaourt soja
2 clémentines
wasa fibres confiture M
Midi PL
salade de tomates avec pousses de soja
chou vert avec cube de courgettes
cuisse de poulet sans peau
1 compote de pomme
Soir GP
radis
salade de hv et blé sauce bouillon
si encore faim yaourt 0%
Bonne journée et à bientot
bonne fin journée Véro
SupprimerCoucou tout le monde . . . !
RépondreSupprimerdernière expo pour 2014 pas très loin de Toulouse . . . à Mardi soir . . . Gros bisous à toutes . . . et bon W E ! ! !
Bonne expo Yvonne. Bisous et à mardi
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerIci, dans mon ciel du nord c'est grisaille et pluie fine à gogo... un vrai temps d'automne !!!!
Menus du jour:
Matin GP
Citron pressé
Gâteau aux noisettes de Saze. Les filles, il faut le tester absolument, il est divinement moelleux et gouteux. Merci Saze :)
Clémentines
Midi PL:
Betterave crue râpée
Wok de courgette râpée, h verts; salsifis et oignons+ oeufs mollets
Yaourt soja
Soir GP:
1 tasse de potage courgettes-carottes
Carotte râpée et sardine au naturel
Compote cannelle ss
Je vous souhaite une douce après-midi les copines.
bonne fin journée Boubou ..!
Supprimerje t'envoya un peu de soleil de mon ciel du nord ☼
merci pour ton avis sur cette gâteau de Saze qui m'a faite déjà l'oeil aussi !
merci Saze !
Coucou Boubou pour moi sa sera brioche japonaise de Saze mais aucun problème de tester le gâteau aux noisettes
SupprimerEnsuite j'irais tester quelques recettes de ton blog ( toujours avec une longueur de retard je savais pas que tu avais un blogue:D = )
Merci Barbara pour ton soleil :)
SupprimerCoucou Véro,
Tu n'as pas de train de retard, puisque je ne l'alimente plus de recettes ( plus le temps). Maintenant, je teste les recettes des copines hihi.
Cherche pas, tu ne trouveras aucune recette ig bas ma Véro ;)