P’tit déj GP
Une grappe de raisin
Pain intégral
Pain intégral
Une tranche de jambon blanc
Un carré frais 0%
Thé citron
Déjeuner PL
Il reste encore quelques savoureux légumes d’été sur les marchés.
L’opportunité de se préparer des salades ensoleillées !
ICI : tomates, poivrons, mozzarella de bufflonne et basilic
Un faux-filet grillé avec haricots verts
Une orange ou 2 clémentines ..... elles commencent à arriver sur les marchés.
Dîner GP
Spaghettis à la sauce tomate fraîche aux champignons. Etes-vous allées aux champignons ? c'est la saison des cèpes, giroles etc....
Yaourt soja aromatisé d’une cuillère de confiture fait maison.
bonjour les filles, une pensée positive? On y va !!!
RépondreSupprimer"C'est une belle harmonie
quand le dire et le faire vont ensemble."
Montaigne
Parler de maigrir c'est bien, maigrir c'est mieux !!!
Une pensée pour tous les êtres humains du monde qui n'ont pas à manger régulièrement alors que dans nos pays industrialisés où le gaspillage est monnaie courante des gens dépensent des fortunes pour perdre du poids.
Passez une bonne journée.
Tu as raison pour le gaspillage Sam. Merci.
SupprimerSelamat ( bonjour)
RépondreSupprimerTrès belle pensée que tu partage avec nous Sam ce matin, en contrepartie je vous offre du soleil pour réchauffer vos coeurs... je sais qu avec le bgm nous dépensons et surtout mangeons toujours intelligemment et que fortuné ou moins chacune y trouve son compte nous sommes sur le même pied d égalité pour vaincre les kilos...
Coucou marraine alors ça va bien dans ta nouvelle vie en tout cas c est super les photos que tu mets via f!!!! C est dommage que je ne puisse pas mettre encore mes tongs car je viendrais te retrouver lol!!!! Pour moi ça suit son cours et bgm c est reparti je te fais de gros bisous pense bien à toi
SupprimerMerci pour ton soleil Catherine, même si ce n'est que virtuel :)
SupprimerBonjour à toutes, Alexia rentre en fin d'après-midi à la maison pour une petite semaine de vacances, malheureusement pour moi elle arrive avec 2 pensionnaires !!!! (elle s'est acheté 2 hamsters russes nain) :(( et j'ai très peur de ce genre de bestioles !!!! :( . Le pire c'est qu'on doit les mettre dans ma voiture !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
Moi : jus de pomme, 1 café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis, 1 smoothie banane ananas
Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain
Midi PL :
Carottes râpées
Blanc de poulet vapeur
Reste des flans de légumes
Fromage
Soir GP :
Jambon blanc
Purée de pois cassés
Mousse de poire au fromage blanc
Bonjour Saze eh nos enfants ❤️
SupprimerMais ses hamsters vont être dans leurs cage
Smothies avec laitage? Attention sur IG d'ananas ! IG 55 pour un fruit frais
Non Barbara dans mon smoothies il n'y a que de l'ananas et 1 banane, je ne digère pas le laitage le matin.
Supprimertu as mis donc quoi? Pas liquide?
SupprimerC'est donc pas smothie, c'est de fruits mixées !
Prends en compte IG
Bonne journée et courage avec les hamsters !
Bon courage Saze pour les hamsters, tu sais, ils ont aussi peur que toi ;)
SupprimerBonjour les amies du blog
RépondreSupprimerMatin GP
1 jus citron pressé
1 thé
3 Wasas fibre +purée d amande
4 pruneaux
1 yaourt soja
Midi PL
Steak soja
tagliatelles courgettes tomates cerises
1 compote ssa
Soir GP
Poisson papillotes
riz basmati
1 yaourt soja
Bonne journée à toutes bon courage pour certaines le week end arrive!!!!!!@
Très bonne journée Dann
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerBien dit Sam et merci Catherine pour le soleil toujours bon à prendre
Matin GP
1 yaourt soja
brioche Auré ( Qu'est-ce qu'elle est bonne )
1 orange
Midi PL
champignons à la grec bgm
moules
tagliatelles de shirataki de konja sauce tomate maison
1 compote de rhubarbe maison
Soir GP
soupe à l'oignon pareil maison
risotto d'orge perlé
si encore faim 1 yaourt 0%
Bon vendredi et comme dit dann le week-end arrive et avec lui
" le robert":D
Bonne journée Vero
SupprimerGourmande!
Tu as raison pour la brioche !
Coucou Véro, j'ai testé le gâteau Auré, mais pas encore la brioche. Bientôt :)
SupprimerCoucou tout le monde,
RépondreSupprimerVoili, voilou pour mes menus du jour.
Matin GP:
Citron pressé
2 baghrirs ( semoule fine complète de blé dur, farine d'orge mondé, un yaourt 0%, sel, levure Saf et eau) et conf V.... un délice !!!
Clémentine
Amandes germées
Midi PL:
Poireaux vinaigrette
Chou fleur sauce tomate-poivron rouge et poulet sans la peau.
Yaourt soja
Soir GP:
Spaghettis avec le reste de sauce tomate-poivron rouge, et je rajouterais des champignons.
Clémentine
Je vous souhaite une douce après-midi :)
douce journée à toi aussi.... ahh les crepes 1000 trous une trouvaille aussi cette recette :x
SupprimerMniam..tu as raison que c'est un délice !
SupprimerBonne soirée Boubou
Bonjour à toutes, merci pour cette magnifique photo et pour ces belles pensées positives :)
RépondreSupprimerAujourd'hui petit menu car petit moyen justement, c'est la fin du mois :)
Ce matin GP : j'ai testé la gelée de pamplemousse faîte hier ... suis pas fan, avec la purée d'amande ça passe bien malgrés tout. J'en ai pas fais beaucoup justement pour tester ... + pain BGM + yaourt soja maison + café.
Ce midi : bavette immangeable (pourtant produit local mais filandreuse beurk ...) donc haricots verts + salade verte/noix/HO + 1 morceau de comté + 1 morceau de mon (bon) pain
Je garde le fruit pour 16 H, avec qqes amandes
Ce soir GP : Soupe légume maison + yaourt soja + 1 poire.
Très bel après midi ensoleillé :)
J'ai oublié Midi PL puisque fromage ....
Supprimerpas facile de boucler les fins de mois mais avec des petits moyens on peu faire de beau menu la preuve juste dommage pour ta bavette mais bon sa arrive de tomber sur "une vielle vache" :)) bel aprem à toi aussi
SupprimerHo que oui Véro fun, pas tous les jours faciles, qu'on soit seule ou en couple d'ailleurs ... . Pour autant, je n'ai pas jeté la vieille carne, je m'en vais te la mixer et la mettre dans la sauce tomate, ça va pas faire un plis .... Allez bonne fin de journée, faut que j'aille faire un gâteau au chocolat pour mon fiston qui aura 16 ans demain :)
SupprimerMidi PL car bavette
SupprimerMais a cause ton bon pain j'ai peur que c'est GPL !
Ton pain était PL?
Tu fait comment que c'est immangeable ?
Moi je fait vite dans un poêle et puis je laisse au four chaud env 5 min depand de taille et c'est toujours super!
J'aime pas non plus de gelée !
Mais bon on dit rien !
Bonne nuit
bonjour, le soleil est revenu mais je n'ai pas encore mis le nez dehors pour les températures, ce matin à 7h quand je suis rentrée du boulot, il faisait plutot frisquet :D
RépondreSupprimervoilà mon menu d'hier
matin GP 10h : cake aux pommes ABC, 1 café 100% arabica
Déjeuner Pl 14h : gratin de choux fleur avec beschamelle BGM (farine de pois chiche, lait écrémé, HO), fromage rapé. 1 morceau de poisson au court bouillon, 1 salade verte avec 1 cc HO
Goûter 20 h : 1 yaourt soja avec 1 cc confiture fructose.
05h : 1 pamplemousse
Dîner GP 02h : blanc de poulet, tomates et 1 salade verte ss. 1 pomme
pas de compote au boulot.
bonne journée
Les fruits c'est bon..mais je trouve que tu as beaucoup de fructose dans ta journée..gâteau le matin ,confiture et fruit dans l'après midi et le soir encore un fruit ...
SupprimerC'est à toi de voir ..à demain
Bonne soirée
tu as raison, j'aurais largement pu me passer de la confiture
SupprimerSplendide le paysage (la photo aussi). Je ne sais pas où vous êtes, mais je viendrais bien! Bonne fin de journée!
RépondreSupprimervoilà comment se déroule ma journée
RépondreSupprimerce matin j'ai craqué sur les viennoiseries toutes chaudes et qui sentaient si bons: 3
midi LP je crois
deux yaourts, soupe au potiron avec fromage râpé
steack
dessert: deux carrés de chocolat 85 %
collation une poire
soir: GP
soupe au potiron,
lentilles
je suis très très stressée et cette odeur de croissants chauds a été la plus forte :((((.
salut, tu as mis ton menu sur ceux d'hier, tu devrais le mettre sur celui d'aujourd'hui pour que les filles puissent le voir.
Supprimeret le potiron c'est ig 75
merci Christelle !
Supprimer@Choucathou au lieu LP -lipides et protéines-mieux de panser PL -protéines tout d'abord et puis lipides
dans un repas PL tu peux juste prendre les aliment avec IG max 35 , ok?
potiron IG 75* donc plus que 35 et tu peux prendre donc que dans un repas GP sans gras (pas fromage ni steak)
tu as faites les croissants BGM ? avec quel recette ?
demain c'est d'autre jour !
bonne fin journée
merci Christell et Barbara
Supprimerok je transfère mon menu dans la bonne rubrique
hélas non pas de croissants BGM
mais de mauvais croissants pain blanc et beurre