lundi 27 octobre 2014

Menu à bas IG du lundi 27 octobre 2014

Bonjour à toutes, j'espère que vous avez passé un bon week-end.

                                                      

Allez, on se met en route dans la joie et la bonne humeur, on dit merci à la vie pour cette nouvelle journée que nous avons la chance de recevoir.

On prépare ses menus, on suit la méthode à la lettre, on pense à son objectif.

Le petit déjeuner GP

Une orange pressée, pleine de bonnes vitamines bonne mine.

                                                                      

Parfait amandes-figues-cannelle

                                                                                         

Un bon café, thé ou cohcolat chaud

Le déjeuner PL

Salade Niçoise



Quiche Provençale

                                                                

Poire au chocolat

                                                                                

Le dîner GP

Soupe de courgettes aux pois-chiches

                                                                                

Une pomme

                                                                                   

L'hiver est à nos portes, on oublie parfois de boire son quota d'eau dans la journée, la soif se fait moins sentir, on a plus tendance à boire chaud et...sucré. Mon médecin m'a dit que toute boisson sucrée est considérée par le corps comme un aliment. Pensez donc à boire votre litre et demi minimum d'eau et prenez vos thés et tisanes sans sucre ajouté. Gardez une bouteille à portée de main et fixez vous comme objectif de la terminer à la fin de la journée.
Je n'ai pas fait mention des snacks, ils sont parfois nécessaires en cas de petite fringale. Veillez à bien les choisir, en fonction de la méthode. Vous avez toutes les infos snackcs ici






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

53 commentaires:

  1. Bonjour
    Déjà reveillee. Je dors mal en ce moment !
    Matin Gp citron presse, 2 tranches de pain seigle (allemand), puree amandes
    Salade fruits frais kiwi, pomme, prune, raisin

    Dejeuner Pĺ salade avec fenouil et tomzte un morceau de Cantal, hâricots blancs et 2 perugines

    Diner Gp salade verte avocat et crevettes, une banane verte
    Bonne semaine

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    1. Bonjour Saandrine, tu dois certainement connaître la cause de ces mauvaises nuits, j'espère que tu trouveras le remède. Bien dormir est important.
      Passe une bonne journée.

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    2. Bonjour Saandrine . . . !

      pas de fromage sec ou de déssert à ton repas de midi ?
      qu'elle sauce avec ta salade de ce soir ?
      Bonne journée !

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  2. Ah lalalalala !!!!!

    Vous avez la tête où, les filles ??????
    Vous croyez que vous allez y échapper, à la bouteille de champ ???

    Que nenni !!!!!!!

    JOYEUX ANNIVERSAIRE, BGM !!!!!!!!!!!!

    Merci à vous toutes de nous avoir gardé si précieusement cette mine d'or inventée par Gilda.
    Merci d'avoir consacré autant de temps chacune, malgré les épreuves personnelles, à nous dépatouiller dans nos calculs -35, - 50, 0% les yaourts, pas + de 2 from par jour,. . .

    MERCI TOUT SIMPLEMENT, mais MERCI DE TOUT MON COEUR, pour tout cet amour que j'ai reçu depuis que je suis à vos côtés.

    Merci à Barbara, qui me fait toujours mourir de rire avec ses traductions "à la mords-moi l'noeud", qui parfois m'obligent à relire 3X pour tenter de comprendre ce qu'elle veut dire, et qu'à la fin, je suis toujours pas sûre d'avoir compris. . .
    Merci à Gribouille, qui nous a mis la tête pleine d'étoiles à chaque déplacement de souris. . .
    Merci à Marielle, une seconde maman, une amie virtuelle, une Dame tout simplement. . .
    Merci à Yvonne, ma marseillaise préférée, qui avec son mari et son camping-car, nous fait perdre la tête dès qu'elle dépasse Avignon, car elle le sait, au dessus d'Avignon, c'est le NOOOOOOOOOORD. . . (et encore, je suis moins marseillaise qu'elle -entendez moins exagéreuse qu'elle) parce que pour elle, le nord commence "aux quartiers nord de Marseille !!!!!!) =))
    Merci à Auré et à Sam, qui, même si leurs initiales ne sont pas dans le titre, donnent tant de temps et de connaissances également,. . .
    Ben oui, Auré nous tient régulièrement au courant des retards SNCF. . . et je cois que l'on peut dire fièrement qu'elle aura encore de beaux récits à nous en faire. . .
    Et Sam ne nous éclaire-t-elle pas régulièrement aussi par de belles pensées positives. . .

    Merci à toutes les autres, amies virtuelles depuis si longtemps, Martinoche, Luce,. . .

    Et un MERCI D'HONNEUR à Marie-Rose, à sa Ginette, à son Robert !!!!!!! =)) =)) =)) =))
    Ne sont-ils pas tous les 3, nos + rigolos samedis de BGM !

    Et pour finir, avant de lever mon verre (HIC). . . de rosé, merci à toi, Gilda, sans qui toutes ses belles rencontres et ses merveilleux échanges n'auraient jamais pu se faire !
    RHOOOOOOO, sous la chaise, la Carol. . . . . .

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    1. Que dire de plus :X :X :X :X
      Longue vie au BGM et un immense MERCI pour tout

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    2. Mille mercis pour ces belles pensées Carol....,oui c'est vrai que l'on avait zappé....,râter une belle coupe de champagne ? Ah ....,non !!!!! ;)

      Longue vie à BGM et à BGMYAS.... Puisque Yvonne, Auré et Sam nous ont rejoint au cours de cette année..

      Merci à vous toutes d'être toujours présentes,,sans vous.... On ne serait pas là. :X :X :X

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    3. Carol tu es notre MEMOIRE ! ! !
      et Merci à toi pour tes coms qui apportent toujours la bonne humeur sur BGM . . .

      Merci à Marielle qui m'a fait Coucou pour que je rejoigne l'équipe de BGM
      Merci à vous toutes d'être présentent tous les jours sur les menus, la pause café . . . .

      Merci à BGM qui m'a fait rencontrer de belles personnes aux quatre coins de la France : Mariell, barbara, Marie Rose, Auré, Tina, Loulou, Catherine, Giny, Martinoche . . . .

      Merci à toutes Bisous :X :X :X

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    5. Spéciale dédicace à Carol,
      Notre point de vue sur le monde le définit...et tu en es l’exemple même, tu as ce don!
      Pensons vraiment les unes aux autres parce que le plus beau cadeau que l’on puisse se donner est notre temps, notre attention, et notre amour. Tu as pensé à l’anniversaire du BGM…
      Soyons heureux par défaut, sachons nous réjouir, la vie nous répondra par un énorme "OUI"...
      Nous avons eu ou avons toutes dans notre vie, des hauts et des bas, parfois même des moments ou l`on perd pied ou tout semble négatif. Parfois, nous sommes déçues de nous rendre compte que les personnes auxquelles nous croyons, celles qui se disent être nos amies nous font faux bond....et même pire! Ou encore nous pouvons être surpris, de voir des personnes auxquelles nous ne nous attendions pas du tout, avoir une parole, un geste ou même être juste prêter une oreille attentive, juste pour voir apparaitre un sourire sur nos visages!
      Alors un grand merci a ces personnes si rares dont tu es, car elles font toute la différence!
      Je t'embrasse.
      Et bien sûr...très joli anniversaire à vous les filles !
      Tina.

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    6. Coucou Tina ça me fais très plaisir de te voir par ici.
      Tu vas bien?
      Au plaisir :)

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    7. Oui que dire de plus :)

      Bon anniversaire BGM.... :)

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    9. A moi aussi ça me fait très plaisir Martinoche, et j'espère que toi aussi tu vas bien ma belle.
      Vouiiii.... je vais très bien, merci!
      Et même si je participe peu, et ne viens que de temps en temps, soyez certaines que je n'en apprécie pas moins ce beau et solide BGMYAS, dont l'équipe est vraiment épatante!
      Un grand bravo à vous toutes.
      Et des bises à vous partager!

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    10. merci les filles et surtout à Carole ..même si je comprends pas toujours tout !

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    11. Je rejoins le beau message de Carol moi aussi je suis ravie de tous ces échanges avec tjrs des pensées bienveillantes un vrai bonheur
      Une pensée aussi a Anne qui nous tenait si bien les comptes le samedi lol et bien entendu chapeau bas à Gilda qui nous réunit tous ici
      Merci à tout ce petit monde

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    12. Merci Carol, c'est un plaisir de participer au blog, je vous adore toutes même si je ne vous ai pas vues en vrai.

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    13. Bon anniversaire BGM et compagnie il est temps que je viens il y a encore une petite coupe de champ pour moi ou vous avez tout bu merci Carol pour ce clin d'oeil de mon Robert et de ma Ginette =)) et merci à toute celle que j'ai rencontrer bisous:X

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    14. Merci Carol et les filles!! Bon anniversaire et encore une belle vie pour BGM!! :X

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  3. Bonjour les filles
    J'ai entendu dire qu'il y avait de l'anniversaire dans l'air....
    Grand merci les filles d'etre la pour nous

    La frangine ma donné une courgette 4 kilos donc courgette courgette courgette cette semaine

    Matin GP
    courgette non je plaisante
    1 yaourt soja
    2 tranches de pain farine T150 confiture M
    2 clémentines

    Midi PL
    salade mixte ( tomates cerise, pousse de bambou, ouef dur)
    tagliatelle de courgette
    foie de veau aux oignons
    1 compote de fraises

    Soir GP
    elle me parle cette petite soupe de courgettes aux pois-chiches j'en fait mon affaire ce soir
    1 yaourt 0%

    Bonne journée et à bientot

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    1. Bonjour Véro . . . !
      En effet cela fait 1 an que BGM a remplacé BDG . . . .tchin ! ! !
      Belle journée avec ta courgette . . . . ! :)

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    2. Coucou Véro,

      Tu verras ce potage est super bon :)

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    3. Coucou Boubou
      Je vais tester mais déjà pois chiches et courgettes 2 aliments que j'adore.... bonne journée à toi :x

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  4. Je me joins à ce concert de MERCI, et je dis merci de votre chaleur et de votre convivialité ; on se sent bien sur BGM, comme dans une famille aimante, et on aime bien aussi être corrigé, les erreurs font faire des progrès............
    J’ai beacucoup apprécié le post de rappel fait hier par Marielle,
    merci d’en remettre une couche.........

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  6. Bon anniversaire BGM.....

    Merci Barbara, Gribouille, Marielle, Yvonne, Auré, Sam e les autres d'être là pour nous soutenir dans la composition de nos menus, d'être là quand nous avons un petit coup de blues.

    Nous sommes inscrit sur ce blog depuis presque 7 mois, et c'est la première fois que nous tenons un programme de perte de poids aussi longtemps et tout cela grâce a vous toutes qui êtes à notre écoute, qui nous remettez dans le droit chemin lorsque nous sortons des rails ;), merci aussi de consacrer autant de votre temps personnel à ce blog pour le faire vivre.

    Merci aussi à tous les membres de ce groupe pour tous les partages (recettes, rigolades ......)

    Et enfin un grand merci à Gilda d'avoir créer ce super blog.

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  7. le blog de gilda est devenu innacessible ??

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    1. dommage,........ j’adorai sa joie de vivre

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    2. Elle en a fermé l'accès au public, c'est comme un journal intime à elle toute seule.
      Sa bonne humeur me manque aussi, j'espère qu'elle va bien, je n'ai pas eu de réponse à mon dernier mail.

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  8. Coucou me voilà! !!!!
    Et bien pour moi je vais surtout me régaler Avec de la bonne soupe maison courgette panais carotte lentilles roses vu le temps de dehors cela vs réchauffer.

    Matin Gp
    1 thé
    1 galette son d avoine +confiture vivis
    1 fromage blanc soja
    1 compote ssa

    Midi PL
    1 soupe
    1 escalope de dinde les légumes sont dans la soupe
    1 yaourt soja
    1 orange

    Soir GP
    Soupe
    allumettes jambon +salade
    1 pomme crue ou cuite

    Bonne journée à toutes

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    1. Je fais du n'importe quoi . . . je ne t'ai même pas parlé du menu . . . =))
      ta soupe devrait être très bonne . . . mais . . . IG panais= 85* donc à réserver en repas GP
      Si ton escalope est grillée ou avec très peu de gras , ton repas est GP et non PL
      Bon appétit et belle journée !

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  9. Bonjour à toutes,

    Menu du jour :

    Matin GP :

    Moi : jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis
    Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain

    Midi PL :

    Rillette de canard
    Steak
    Chou fleur
    Yaourt ou fromage

    Soir GP :

    Pizza
    Salade
    Pomme cuite

    Bonne journée.

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    1. Coucou Saze . . . . !

      Ta pizza avec quelle farine ( T150 ? ) ou sur soccas . . . quelle garniture ?
      Belle journée . . .:)

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    2. Finalement à l'unanimité ils ont voté pour une flammekueche avec la pâte de la fougasse BGM.

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  10. bon anniversaire BGM que je lit tous les jours malgres que je ne viens pas souvent bonne journée

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  11. Bonjour, bonjour les copines BGM

    Menus du jour:

    Matin GP:
    Citron pressé
    Yaourt soja et son d'avoine
    Clémentine
    Amandes Germées

    Midi PL:
    Carotte râpée
    Brocolis et rôti de porc (filet)
    Fromage de chèvre

    Soir GP:
    Potage courgettes-carottes
    Quinoa tomate
    Clémentine

    Bon lundi à toutes :)

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    1. Bojour Boubou . . . !

      Belle journée à toi :)

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  12. Merci à vous toutes qui avez continué l'aventure du BDG, en gardant son esprit d'entraide et d'amitié, avec franchise et simplicité.
    Bonne journée.

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    1. Cela fait du bien de te lire . . . :)!

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    2. Yvonne, je suis souvent loin de chez moi et dans ce cas, je n'ai pas accès à internet. Mais je vous lis chaque fois que je peux. Le nouveau look du blog me plaît bien, c'est plus dynamique. J'ai eu une année très chargée, et même bien lourde à vivre. C'est peut-être pour cela que j'ai repris plusieurs kilos. En novembre, je m'y remets. Bises.

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  13. la quiche provençal la pate avec quel recette au petits suisse ou yaourt elle et GP PL. MERCI

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    1. la pâte avec la farine d'orge mondée et petit suisse peux être GP ou PL ..tout est question de garniture et % de yaourt

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    2. je ne fait que des yaourt soja et la quelle et meilleurs merci Barbara

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    3. pour moi ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/pate-tarte-lorge-monde-et-aux-petits.html
      mais j'aime bien aussi ça
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/09/pate-tarte-pl.html
      tu essayes et tu nous diras ?

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  14. Haha on croyait échapper comme cela aux bulles et aux cotillons ? Alors très bon anniversaire à BGM et grand merci à toutes les filles qui se cachent derrière et qui nous apportent tant :)

    Aujourd'hui 'avais prévu de faire du quinoa à midi mais j'en ai plus :

    Matin GP Pain BGM gelée pamplemousse purée amande eau yaourt brebis 0% et café

    Midi PL : Poêlée de courgettes/tomates/1 cc de crème fraîche et tamari + steak haché + 2 tranche de raclette aux graines de moutarde + pamplemousse avec 1cc de sucre de coco par moitié + 1 café et 1 carré de chocolat noir + de 70 %

    Soir GP : soupe poiraux/navet/carotte + 1 yaourt soja

    Très belle journée et encore un bel anniversaire à BGM

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    1. Bonjour CFabienne. . . !
      Bonne journée ! :)

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  15. Bon anniversaire BGM, je vous suis régulièrement même si je ne poste pas, et vous me faites souvent rire.

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