mardi 28 octobre 2014

Menu à bas IG du mardi 28 octobre 2014

                           

Bonjour tout le monde, encore un bug !!! je publie vite fait bien fait une page de dépannage afin que vous puissiez poster vos menus.

Si vous êtes à court d'idées, le blog regorge de recettes toutes plus délicieuses les unes que les autres.

Passez une bonne journée.

                                              

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

24 commentaires:

  1. Bonjour moi aussi ca a bugue

    Matin Gp citron presse, yaourth soja une banane verte, 2 figues séchées, 1 cs cereales MM un the

    Midi Pĺ salade verte avec morceau de Pyrénées, saute de veau acec càrottes (pas d'autre choix cântine)

    16h 10 grains de raisin frais

    Diner gp 1/2 avocat avec thon tomàte, socca farcie salade verte, 1 Tr jambon dégraisse et tomate

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    1. Bonjour Saandrine
      je trouve que tu mange très peu de céréales au petit déjeuner ..regarde les portions "normale" ici
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/01/resume-sur-la-methode.html
      ton repas à la cantine c'est la phase 2
      si on consomme des IG moyennes (carottes cuit IG 40) on sécrète plus d'insuline =définition des IG .
      Quand on sécrète de l'insuline le message pour notre corps c'est de stocker ! si on ajoute dans cette situation des aliments gras (viande et graisses) on augmente le risque que le corps stocke et on lui facilite la tâche vu que les graisses sont stockées facilement
      mieux de faire la phase 2 que de faire n'importe quoi !
      bonne journée

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    2. Merci pour tes conseils, probleme de cântine les legumes sont uniques le midi et on les voit seulement apres le choix de la viande ! Mais je tenterai d'être plus vigilante si je peux

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  2. coucou
    petit-dejéuner: GP
    1 clémentine, 1 infusion, pain marocain GP/PL, 2 cc confiture au jus de raisin concentré, 1 yaourt nature 0%
    déjeuner: PL
    carottes crues VHO, 1 cuisse de poulet grillé, spaguettis de courgette. 30g de camembert
    diner GP: riz basmati/lentilles vertes, pomme à la cannelle au four

    bonne journée

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    1. Coucou Sabrina
      Pourquoi ton pain marocain est GP/PL?
      Il y a des oeufs? Tu as faites toi même ?
      Si c'est que de la semoule de blé dur c'est IG 60 donc trop haut pour la phase 1 mais toujours GP
      Bonne journée

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    2. J'ai repris la recette sur un fichier pdf de gilda, pain marocain recette de virginie en MAP (GP et PL). les ingrédients: eau, levain de seigle (moi levure de boulangère fraiche), farine d'orge mond", gluten, son d'avoine, sel et sirop d'agave

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    3. le pain marocain moi j'adoooooooooore.
      Et tu as raison il est à la fois GP et PL. Moi je le fais sans sirop d'agave et avec de la levure sèche

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    4. Merci Sabrine !
      La farine d'orge est super et ça donne le pain avec IG bas!

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    5. de rien Barbara....oui je la trouve digeste...

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  3. bonjiour à toutes, voici mes menus d’hier :

    pti dej : GP
    thé, flocons d’avoine+ tournesol+ amandes+ yaourt lait vache + compote prunes

    midi : PL :
    salade d’endives, lentilles et pois cachés, paupiette dinde, fromage de brebis, 1/2 pomme

    soir : GP :
    soupe de légumes maison (pas de pdt) + 2 tr. cake au thon (2 oeufs entiers pour la totalité, soit 12 tr.), yaourt soja

    « petite compulsion «  vers 22 H, 4 galettes st michel

    bonne journée

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    1. Bonjour radix . . . !
      Le yaourt de vache était à 0% ?
      Pour faire un cake en GP tu remplace les oeufs entiers par des blancs d'oeufs , par du soja soyeux . . . !

      Aïe ! Aïe ! Aïe ! les Galettes St Michel dur dur d'y résister . . . elles sont GPL avec des IG explosifs . . . . ! on va zapper . . . !
      Bonne journée !

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  4. Bonjour à toutes, tour des différents médecins avec Alexia, hier ophtalmo, aujourd'hui généraliste, je profite qu'elle ait une semaine de vacances pour essayer de régler ses problèmes !!!!

    Matin GP :

    Moi : jus de pomme, café, 2 t de pain (t150) + confiture vivis
    Gaudéric : jus de pomme, 2 t de pain

    Midi PL :

    Salade de tomates
    Œufs à la coque ou au plat
    Frites de panisse
    yaourt

    Soir GP :

    Blanc de poulet et légumes rôtis (recette du blog de Boubou)
    Flamby maison (BGM)

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    1. Bonjour Saze . . . !
      bon courage pour la virée chez les médecins. . . !
      Belle journée à la tit famille

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    2. Coucou Saze,

      C'est sympa d'aller chercher une recette sur mon vieux blog :)

      Tu as raison de profiter de faire un check up à Alexia /°

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    3. Saze, j'ai fait ta recette du gâteau noisettes pour le petit déj.... vivement demain matin hihi.

      Bonne soirée

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  5. Bonjour les filles

    entre 2 coups de chiffon je donne mon menu

    Matin GP
    1\2 pamplemousse
    1 yaourt soja
    2 wasa fibres confiture M

    Midi PL
    salade d'endives
    gratin de courgettes
    1 pomme

    Soir GP
    reste de soupe courgettes pois chiches ( je confirme elle est fameuse)
    yaourt 0%

    allez je retourne à traquer la poussière mais avant je vous souhaite un belle journée à bientot

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    1. Bonne journée Vero et continue ton ménage..courage!

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  6. Coucou les filles,

    Menus du jour:

    Matin GP:
    Citron pressé
    Wasas fibres toastés avec carré frais % + un soupçon de conf V...
    Noix
    Clémentine

    Midi PL:
    Salade d'endive
    Ratatouille et steack haché
    Faisselle égouttée

    Soir GP ( même menu que lundi):
    Potage courgettes-carottes
    Quinoa tomate
    Poire

    Je vous souhaite une douce après-midi les copines :)

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    1. Merci à toi aussi une belle journée :)

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    2. Bonjour Boubou et très belle journée !

      @ Martinoche . . . tu vasbien .. . ? :X

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    3. attention Boubou sur la consommation des laitage frais !
      bonne fin journée

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    4. Oui Barbara, je me suis aperçue trop tard... j'avais déjà englouti ma faisselle :p

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    5. Mangé = mangé !!!!

      bonne soirée les filles.

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