vendredi 17 octobre 2014

Menu à bas IG du vendredi 17 octobre 2014

Hello les filles, courage, en fin de journée nous pourrons être.....

                                                        

Vive le vendredi !!!


Temps mitigé pour demain, on va de plus en plus avoir besoin de se réchauffer.

Le petit déjeuner GP

Un jus d'orange

                                                                                                  

Cramique aux canneberges

                                                                

Une boisson chaude de votre choix, sans sucre ajouté c'est mieux.

                                                                                              

Le déjeuner PL

Légumes verts de saison à la vapeur VHO

                                                                                       

Chili blanc aux boulettes de poulet
                                                                 

Un chouette recette d'Yvonne

Flan pâtissier

                                                                 

Le dîner GP

Riz sauté à l'ananas

                                                                  

Yaourt aromatisé maison

                                                                  

Bon appétit, avec en prime une excellente journée à vous toutes.

                                                          

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

39 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde !!!! Une pensée positive pour démarrer la journée :

    "L'espace d'une vie est le même,
    qu'on le passe en chantant ou en pleurant."
    Proverbe japonais

    C'est la der !!! on va sortir de la boîte en chantant....sous la pluie=)) =)) :))

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  2. Selamat ( bonjour) non non je ne suis pas matinale il est midi moins le quart ici ... Mon petit déjeuner de ce matin c est le plat de ce soir lol cela m a fait sourire alors les filles je vous envoie de la chaleur et du soleil il fait 31 degré bises balinaises

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    1. Super Catherine
      pas trop fatigué ?
      moi je suis preneuse pour le soleil et la chaleur
      A bientot :x

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    2. Coucou Catherine,
      merci pour les 31°.
      Gros bisous à vous 2.

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    3. coucou Catherine ..merci pour les soleil ..j'ai besoin aujourd'hui car le ciel gris et il pleut !!!!

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    4. Coucou Catherine,

      Merki poour le soleil :)

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    5. Coucou !

      Merci pour ce soleil car ici c'est gris !

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  3. Bonjour beau proverbe à méditer, merci

    Menu d'hier
    Matin Gp the, brioche de cath

    Midi Pĺ celeri rémoulade, càrottes et saute dinde curry (oui je sais pas de càrottes cuites mais seul legumes de la cântine ce midi) 1 bout de Pyrénées

    Diner Gp salade niçoise , blanc manger
    Bonne journee

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    1. bonjour Saandrine
      pour les carottes tu as dit toi même ;)
      bonne journée

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  4. Bonjour les filles
    Comme je vous l'avais dit hier aujourd'hui journée de dingue...

    Matin GP
    1 yaourt soja
    gateau d'auré
    1 orange

    Midi PL
    salade verte
    omelettes champignons
    1 compote de rhubarbe

    Soir GP
    j'aimerais faire le risotto d'orge mondé ( si j'en trouve au magasin bio ) avec HV
    yaourt 0%

    Bonne journée et cette aprem je viens tout vous dire

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    1. coucou Véro
      encore magasin BIO ;)
      oublie pas des légumes pour ton "risotto "
      bonne journée

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  5. bonjour par ici
    j'ai envoyé un post sur pause café avant
    alors petit dej je cale
    je me suis préparé 3 tranches de pain maison avec yaourt 0% et banane verte (GP je crois) et je cale après une tranche
    je laisse le reste de côté pour tout à l'heure
    j'avais pas faim au départ faut dire mais je me suis dit qu'il était l'heure de manger...
    mauvais calcul peut-être?
    à toute pour le dej

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    1. Bonjour Choucathou
      Je vais te demander une chose qui est très facile à faire, tu est d'accord ?
      Mets tes menu complet, de tout la journée ! Si tu sais pas programmer en avance mets les menu d'hier..
      C'est plus lisible et plus facile pour la correction
      Ensuite réfléchi pourquoi tu as pas eu faim le matin?ntu as trop mangé le soir? Tu as mangé trop tard? Tu est pas stressée ? Pas trop choses dans ta tête ?n
      J'arrête de te questionner..
      Le petit dej avec du pain doit avoir 2-3 tranches = 100 g un peu pres..tu manges 4 ?
      mirux de manger en une fois et si tu as plus tard (2 h plus tard) tu peux prendre un fruit avec des amandes ou tout simplement un yaourt, mais c'est à voir si tu as faim ou en vie de tout le temps manger...laisses reposer ton estomac !
      Pour IG regardés le tableau IG et tu va vite comprendre GP et PL
      Les vert+ orange ou comme tu veux aliments avec IG max 50 = repas GP ..et la attention sans graisses
      La couleur vert ou aliments avec IG jusq'au 35 =PL avec du graisses en quantité normale
      Bonne journée

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    2. merci Barbara
      ok je vais rassembler mes repas pour faire le menu de la journée a postériori

      là je me pose une question après coup:
      c'est grave si je fais un dej GP?
      j'ai mangé des carottes cuites mais encore croquantes j'ai vu que ça donnait un IG de 40 dans les tableaux du site MM, donc avec mon bœuf maigre ça fait un GP?
      pour mon appétit de ce matin j'étais bien stressée car deux rdv flippants dans la matinée.
      Mais ça s'est très très bien passé donc ouf je me sens mieux.
      j'ai même échappé à un PV (contravention) car je suis arrivée alors que les préposés notaient ma plaque et ils ont été gentils ils ont arrêté la procédure... jour de chance vraiment.
      bon app à toutes :))))

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  6. Coucou les filles,

    Merci Sam pour la pensée positive :)

    Menus du jour:
    Matin GP:
    Citron pressé
    Wasas toastés carré frais 0% et conf V...

    Midi PL:
    1/2 avocat
    Reste de la quiche aux poireaux sans pâte ( poireaux, oeufs, lardons 11%, farine d'orge mondé, comté)
    Yaourt soja

    Soir GP:
    Potage courgettes-pois chiches
    Chou fleur et saumon
    Raisin

    Bon week-end à toutes, je ne serai peut-être pas là pour la pesée de demain. Aujourd'hui poids inchangé :)

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    1. Bonne journée Boubou..
      Tu as du soleil du Catherine ?

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    2. Voui et c'est chouette :) Pas toi?

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    3. Il pleut plus, mais pas encore soleil De Cathrine! Elle est loin donc je compte pour le week end LOL

      Tu as vu nous deja le fond du blog plus bleu ..ça change petit à petit

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    4. Et maintenat notre page!! C'est chouette, non? La magie !

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  7. à Barbara, en réponse aux messages d’hier :

    j’entends bien tous tes arguments et toutes les règles de vie que tu as mis en place, et je t’admire, d être capable de t’y tenir..........
    il faut que je sois moins fantaisiste, ce qui est mon gros défauts, mais je fais des efforts...........

    A + et bonne journée à toutes

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    1. Je suis sûr que toi aussi est capable..mais ta fantasie dans tes menu! Cherches les aliments qui tes font plaisir et tu va retrouver ta bonheur
      Bonne journée

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  8. Un ptit coucou vite fait ce matin ! Je mettrais le menu après la cantine !
    Sympa la nouvelle présentation du blog !!!

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  9. bonjour toutes! un effort du matin

    matin gp
    orange
    3tranches de pain(150) la farine
    confiture maison au prunes ssa
    café

    midi pl
    salade verte vho
    purée de brocolis
    pavé de saumon sauce béchamel mm
    glace au fraises(tofu et fraises surgelées mixer)

    soir gp
    potage vert et vermicelles
    omelette au blanc d'oeufs et fines herbes
    yaourt soja
    et tisane

    voilà très belle journée à vous toutes ;)

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    1. Bonjour Mickette
      Super ton menu d'aujourd'hui
      Ton pain c'est la farine T150 ou c'est 150 g de pain?
      Bonne journée

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    2. coucou! c de la farine à 150
      merci bonne journée

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  10. Bonjour à toutes, super la nouvelle présentation, bravo à l'informaticienne. Super soleil ce matin chez moi, vais en profiter pour faire sécher le linge dehors !!!!

    Matin GP :

    Moi : jus de pommes, 1 café, 2 t de pain farine complète + pate à tartiner maison
    Gaudéric : jus de pommes, 2 t de pain farine complète + pate à tartiner

    Midi PL :

    Rillette de canard
    Cuisse de dinde
    Haricots verts
    Fromage

    Soir GP :


    Velouté de courgettes
    Boulettes de poulet aux multi-céréales
    Salade verte
    Crème dessert à la clémentine

    Bonne journée.

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    1. Je vous envoie un peu de mon soleil mais pas tout, j'en garde un peu pour moi !!!!
      Les émoticones ont disparu ?

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    2. Ah oui je me disais il manque quelque chose !!!

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    3. On va réparer le plus vite possible!
      Aujourd'hui je suis sur ma tablette donc pas moyen !

      J'aime ton menu...! Le mot farine complet à remplacer par farine T150 ou integrale! Si non IG trop haut est ca fait peur !
      Les boulet au poulet le soir sont faites avec le blanc de poulet bien sûr?!

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    4. oui Barbara c'était des blancs de poulet.

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  11. Bonjour
    La page a changé depuis ce matin, c'est tres gai tout ca
    Ca tombe bien ici 26 degrés, soleil donc demain bain de mer cool !
    Très joli cette nouvelle présentation mer i

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  12. Me revoilou avec mon menu

    Matin GP :
    Thé, pain d'épices, demi panplemousse

    Midi PL (cantine...) :
    Blanquette de poulet, petit pois, yaourth 0%

    Soir GP :

    Couscous de Quinoa, sans raisin ! avec légumes bag IG et blanc de poulet
    Compote ssa

    Bonne fin de journée et bon début de week-end !

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    1. Edwige, regardes ma réponse ci-dessous, j'ai pas cliqué au bon endroit !

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  13. Je le rappelle : c'est 2 portions de féculents/légumineuse par jour !

    Tu en as 3 aujourd'hui ...

    Tu peux en faire 3 en réduisant de façon à ce que cela fasse 2 portions !

    Il te manque tout de même un légume ce midi ... Moi je ne suis pas fan mais je mange toujours une portion de crudités. C'est vite et je n'aime quasi pas les légumes cuits !

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