Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
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mardi 2 juin 2015
Biscuits au sarrasin
• 200 grammes de sarrasin sec (kasha ou sarrasin non grillé )
• faire bien rincer le sarrasin
vendredi 7 mars 2014
Menu du vendredi 7 mars 2014
Voici une photo de Martinoche..... Le superbe paysage dans lequel elle skie .....
Petit déjeuner GP
Smoothie vert : une endive, une orange et un kiwi. Un pur délice!
Muesli maison : flocons d'avoine avec figues et abricots secs et baies de Goji. Lait de soja et un peu de fructose ou de sirop d'agave
Déjeuner PL :
Concombre à la crème et au vinaigre. d'estragon.
Et en dessert un yaourt au soja mixé avec des airelles rouges !
C'est tellement pratique ces fruits congelés qu'on a toujours à portée de mains.
Petit déjeuner GP
Smoothie vert : une endive, une orange et un kiwi. Un pur délice!
Muesli maison : flocons d'avoine avec figues et abricots secs et baies de Goji. Lait de soja et un peu de fructose ou de sirop d'agave
Et un gros chocolat chaud au lait de soja sucré avec un peu de sirop d'agave. Chocolat en poudre 100% cacao bien sûr!
Déjeuner PL :
Concombre à la crème et au vinaigre. d'estragon.
Bœuf à la Provençale ici avec du quinoa
Un mini Caprice des Dieux avec quelques feuilles d'endives VHO
Dîner GP :
Un couscous aux légumes là
C'est un plat copieux qui est en fait très léger et se digère très bien.
Et en dessert un yaourt au soja mixé avec des airelles rouges !
C'est tellement pratique ces fruits congelés qu'on a toujours à portée de mains.
Et une autre belle photo de Martinoche, entre Suisse et Haute-Savoie..
samedi 1 juin 2013
Menus à bas IG du samedi 1er juin 2013!
Bonjour les filles!!
Bonjour Nicolas!! (je n'oublie pas Nicolas car mon roudoudou est très susceptible! MDR!
N'est ce pas Nicolas??? ( me marre! )
Allez! hop sur Ginette!!! pleurs ! rires! enfin tout le pataquès quoi!!! LOL!
Pouf! pouf! c'est pas ça qui va nous saboter le moral n'est ce pas?
Petit déjeuner GP :
Smoothie cerise, fraise et abricot (profitons des fruits de saison! c'est un régal!)
Et ce matin, crêpes de sarrasin avec ma bonne confiture maison fraises rhubarbe que je viens de faire!!!
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!! elle est pas belle la vie???
Comment j'ai trouvé le temps de faire de la confiture?? et bien je l'ai trouvé car je n'avais plus aucun pot et mes étagères décoratives dans la cuisine étaient bien vides!!! il fallait les remplir! C fait!
Déjeuner PL :
Radis croque en sel avec 1 wasa et 10g de beurre salé!!! (je sais que je me répète mais elle n'est pas belle la vie??? ROOOOOOOOOOOO)
Côte de porc marinées au miel au barbecue!
Bon! celles qui comme moi n'ont pas de soleil, c'est plancha ou barbecue électrique!
Les autres??? bon! elles savent!! LOL!
Accompagnées d'aubergines épicées grillées au barbecue bien sûr! que c'est bon!
Et en dessert, quelques abricots
Dîner GP :
C'est mon potier qui m'en a donné l'idée! C'est un délice!
Velouté patate douce et pomme ici
Et en dessert, une faisselle à 0% mixé avec de la rhubarbe en compote cuite avec un peu de sirop d'agave
Bon weekend à tous!
Bonjour Nicolas!! (je n'oublie pas Nicolas car mon roudoudou est très susceptible! MDR!
N'est ce pas Nicolas??? ( me marre! )
Allez! hop sur Ginette!!! pleurs ! rires! enfin tout le pataquès quoi!!! LOL!
Pouf! pouf! c'est pas ça qui va nous saboter le moral n'est ce pas?
Petit déjeuner GP :
Smoothie cerise, fraise et abricot (profitons des fruits de saison! c'est un régal!)
Et ce matin, crêpes de sarrasin avec ma bonne confiture maison fraises rhubarbe que je viens de faire!!!
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!! elle est pas belle la vie???
Comment j'ai trouvé le temps de faire de la confiture?? et bien je l'ai trouvé car je n'avais plus aucun pot et mes étagères décoratives dans la cuisine étaient bien vides!!! il fallait les remplir! C fait!
Déjeuner PL :
Radis croque en sel avec 1 wasa et 10g de beurre salé!!! (je sais que je me répète mais elle n'est pas belle la vie??? ROOOOOOOOOOOO)
Côte de porc marinées au miel au barbecue!
Bon! celles qui comme moi n'ont pas de soleil, c'est plancha ou barbecue électrique!
Les autres??? bon! elles savent!! LOL!
Accompagnées d'aubergines épicées grillées au barbecue bien sûr! que c'est bon!
Et en dessert, quelques abricots
Dîner GP :
C'est mon potier qui m'en a donné l'idée! C'est un délice!
Velouté patate douce et pomme ici
Bon weekend à tous!
mercredi 22 mai 2013
Menus végés à bas IG du mercredi 22 mai 2013
Bonjour!
Petit déjeuner GP :
Mon smoothie du jour : ananas, fraises, banane verte et baies de Goji. Un délice!
2 crêpes de sarrasin avec de la confiture maison
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Gâteau d'épinards au fromage ici
Accompagné d'une belle salade verte VHO
2 tranches du quatre quart BDG avec mon café.
Ce 4/4 reste un classique du blog toujours apprécié! là
Dîner GP :
Steak de poivrons rouges, de sarrasin et haricots blancs ici
Il n'y a pas besoin de beaucoup d'huile pour les faire dorer.
La recette est pour 12 steaks donc pour 4 personnes.
Servir avec un concombre à la crème de soja et au vinaigre balsamique saupoudré de quelques feuilles de menthe émiettées
Et un yaourt au soja mixé avec des abricots et un peu de sirop d'agave
Oyé! oyé!!!!
Aujourd'hui DOG sera absente presque toute la journée
Moi je ne suis pas dispo non plus
Marielle, Anne et Barbara feront ce qu'elles peuvent selon leurs disponibilités!
Aussi, comme d'hab dans ce genre de situation, merci de vous corriger entre vous!
Bonne journée à toutes! ♥
Petit déjeuner GP :
Mon smoothie du jour : ananas, fraises, banane verte et baies de Goji. Un délice!
2 crêpes de sarrasin avec de la confiture maison
Un expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Gâteau d'épinards au fromage ici
Accompagné d'une belle salade verte VHO
2 tranches du quatre quart BDG avec mon café.
Ce 4/4 reste un classique du blog toujours apprécié! là
Dîner GP :
Steak de poivrons rouges, de sarrasin et haricots blancs ici
Il n'y a pas besoin de beaucoup d'huile pour les faire dorer.
La recette est pour 12 steaks donc pour 4 personnes.
Servir avec un concombre à la crème de soja et au vinaigre balsamique saupoudré de quelques feuilles de menthe émiettées
Et un yaourt au soja mixé avec des abricots et un peu de sirop d'agave
Oyé! oyé!!!!
Aujourd'hui DOG sera absente presque toute la journée
Moi je ne suis pas dispo non plus
Marielle, Anne et Barbara feront ce qu'elles peuvent selon leurs disponibilités!
Aussi, comme d'hab dans ce genre de situation, merci de vous corriger entre vous!
Bonne journée à toutes! ♥
vendredi 22 février 2013
Menus à bas IG du vendredi 22 février 2013
Et voici déjà le dernier weekend du mois!!!
Que le temps passe vite!
Et en même temps, je me dis que la fin de l'hiver approche!
On peut toujours rêver n'est ce pas??? LOL!
Petit déjeuner GP !
Smoothie vert : une endive, une orange et un kiwi. Un pur délice!
Muesli maison : flocons d'avoine maison dans mon moulin Mercato avec figues et abricots secs et baies de Goji. Lait de soja et un peu de fructose. J'avoue que j'aime bien un peu sucré. 1 cc slt!
Déjeuner PL :
Concombre à la crème et au vinaigre. d'estragon.
Bœuf à la Provençale ici
Allez voir la recette, il y a quelque chose qui va vous faire sourire!!!
Dîner GP :
Un couscous aux légumes là
C'est un plat copieux qui est en fait très léger et se digère très bien.
J'adore ça!
Et en dessert, léger! Demain c'est Ginette!!! LOL!
C'est pas grave! j'aime tellement ça!
Je me suis fait un yaourt au soja mixé avec des airelles rouges !
C'est tellement pratique ces fruits congelés qu'on a toujours à portée de mains!
mercredi 19 octobre 2011
Menus du jeudi 20 octobre à bas IG
Christelle , ne regarde pas STP!!
Tu commencerais mal ta journée!!!! hi hi hi!!!!!!!!!!!
Orange pressée
Une crêpe de sarrasin aux pommes avec confiture d'abricots ssa
Un déca
Balade à Fort De France. Nous avons pris la navette bateau pour éviter embouteillage et problème de parking.
Petit visite au marché local!
Vous remarquerez que je suis devant les bouteilles de rhum arrangé!!!
Qui se ressemble...s'assemble!!!!! LOL!!!!!!!
Heuuuuuuuu! à midi, nous nous sommes retrouvées au mauvais endroit au mauvais moment!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Pizzas .................. No comment!!!!!!!!
Elles étaient tellement parfaites que nous n'en avons pas laissé une miette!!!
Je peux vous dire que nous avons savouré chaque bouchée avec délectation!!!!!!!
En dessert, comment résister au meilleur sorbet au citron vert de l'île??????????
Roulés de courgette au fromage frais de chèvre
Petite salade variée
(un réel délice!!!!)
En dessert, un lassi à la menthe.
Tu commencerais mal ta journée!!!! hi hi hi!!!!!!!!!!!
Petit déjeuner GP :
Orange pressée
Une crêpe de sarrasin aux pommes avec confiture d'abricots ssa
Un déca
Balade à Fort De France. Nous avons pris la navette bateau pour éviter embouteillage et problème de parking.
Petit visite au marché local!
Vous remarquerez que je suis devant les bouteilles de rhum arrangé!!!
Qui se ressemble...s'assemble!!!!! LOL!!!!!!!
Heuuuuuuuu! à midi, nous nous sommes retrouvées au mauvais endroit au mauvais moment!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Pizzas .................. No comment!!!!!!!!
Elles étaient tellement parfaites que nous n'en avons pas laissé une miette!!!
Je peux vous dire que nous avons savouré chaque bouchée avec délectation!!!!!!!
En dessert, comment résister au meilleur sorbet au citron vert de l'île??????????
Dîner PL :
Roulés de courgette au fromage frais de chèvre
Petite salade variée
(un réel délice!!!!)
En dessert, un lassi à la menthe.
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