Petit déjeuner GP
Smoothie vert : une endive, une orange et un kiwi. Un pur délice!
Et un gros chocolat chaud au lait de soja sucré avec un peu de sirop d'agave. Chocolat en poudre 100% cacao bien sûr!
Déjeuner PL :
Concombre à la crème et au vinaigre. d'estragon.
Bœuf à la Provençale ici avec du quinoa
Un mini Caprice des Dieux avec quelques feuilles d'endives VHO
Dîner GP :
Un couscous aux légumes là
C'est un plat copieux qui est en fait très léger et se digère très bien.
Et en dessert un yaourt au soja mixé avec des airelles rouges !
C'est tellement pratique ces fruits congelés qu'on a toujours à portée de mains.
Et une autre belle photo de Martinoche, entre Suisse et Haute-Savoie..
Coucou. Marielle, tu as aimé mon plat d'hier, celui-ci va probablement te faire saliver également!!
RépondreSupprimerJournée protéines maritimes lol
Petit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie oranges
Pain maison T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL
Salade verte VHO pour commencer (j'y ai pris goût!!)
Papillote de Filet de lieu noir à l'estragon et oignons au vinaigre et vin blanc
Quinoa (je suis tes conseils Marielle!)
Yaourt soja maison au citron (arôme naturel)
Dîner GP<35
Salade verte VHO
Encornets à l'asiatique: anneaux d'encornets, vermicelle soja, cardamone, sauce soja, sésame doré
Bonne journée
Super ton menu, Nono, effectivement, les encornets le font saliver, j'adore.....
SupprimerIl manque juste un ou deux fruits frais dans ta journée. Sinon c'est Impeccable !!!!!......:)
Bonjour Nono . . .
Supprimerton diner me fait saliver ,.....
Bonne journée !
Et si je vous dis qu'en plus je vais lettres qq champignons noir et des oignons al dente ;). Marielle, 2 oranges ce matin plus 1 compote, je doute d'ajouter des fruits en plus, à moins que je me fasse un smoothie en apéro ;)
SupprimerEh bien on va saliver d'avantage ;;;!!! Tu nous invites ?
SupprimerBonjour a tous!!!
RépondreSupprimerMenu du jours
Matin GP
Pancakes confiture fructose
Thé vert citron
Pamplemous
Midi PL
endive et jambon blanc
Quinoa
Fromage de Brebis
Soir GP
Salade vert
Haricot vert cuit a l'eau
Jambon blanc
Poire
j'ai essayer de mieux manger le soir donc je vais tester sa
bonne journée ensoleillée!!!
les Pancakes sont fait avec la recette du site
SupprimerBonjour Lucie . . .
SupprimerTon menu s'étoffe , c'est mieux !
Bonne journée !
Bonjour ! quel beau paysage ça donne envie de skier en effet !
RépondreSupprimerMatin GP
bol de flocons d'avoine au lait d'amande, avec cranberries séchées, abricots secs et amandes.
Midi GP
SALADE DE LENTILLE ET GRENADE
lentille verte bio, grenade, pomme granny, citronnelle, menthe,
miel d'acacia, huile de noisette, vinaigre de cidre.
+ Mangue fraîche en dessert
Soir GP
resto indien
je pense prendre un plat végétarien que je connais qui regroupe : riz basmati, aubergines aux épices, crudités, légumes sautées, lentilles blondes.
un kir ou cocktail en entrée.
Bonjour C-Lynna . . .
SupprimerCela va te faire une journée riche en légumineuse et céréales !
Bonne journée et bonne soirée !
tu as raison, je vais peut être changer ce midi et prendre une salade d'haricots verts ou de mâche faut penser à Ginette demain.
Supprimerj'aurais bien mis du fromage dans ma salade, mais après je ne peux plus manger la mangue, il faut que je réfléchisse :)
J'ai manger comme sur le menu mais 1h30 après j'ai déjà faim...
RépondreSupprimerPour ton petit dej?
SupprimerCombien de pan cakes?
Tu as 2 possibilités, soit augmentes les quantités que tu manges , soit fait d'office une collation en milieu de matinée !
Si tu as faim manges sinon ton corps va se mettre en mode de stockage au repas suivant !
Supprimerbonjour les filles
RépondreSupprimerc'est bientot le week end et demain ginette....
petit dejeuner GP :
un jus d'orange frais
une tasse lait écrémé ricoré
deux tartines grillés pain Gilda et confiture fructose
dejeuner :
une salade endives vho
le reste de hier poele artichaut, petit pois surgelés (mais pas grand chose) et champignons frais
le reste (genre deux cuilères a soupes) de purée de pois cassés
une escalope de poulet au paprika
une pomme
un yaourt soja
diner GP :
surement une smoothie aux fruits rouges ce soir pour me préparer demain a Ginette lol
bises a toutes
Nassera
Bonjour Nass re . . .
SupprimerOk pour le smoothie mais suffisant pour ne pas avoir faim tu peux compléter avec un laitage animal ou végétal à 0%
Bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerHier je n'ai pas pu venir, trop de boulot : mon menu d'hier
Matin GP
½ citron 1 verre d'eau
flocons d'avoine baies de goji, 1 café
Midi PL pas faim
Salade de roquette et mâche avec des de hareng au naturel
1 petite tranche de pain royal
1 morceau de mimolette
1 carré de chocolat 70%
Soir GP
1 petite dorade au four avec oignons champignons frais vin blanc
riz à la sauce tomate sans MG
1 pomme
Bonne journée à toutes
Bonjour Marie Laure . . . .
Supprimerun peu léger ton repas de midi , il manque une portion de légumes à midi
le repas du soir et bien
bonne journée !
RE coucou à toutes,
RépondreSupprimerCe matin levée à 03H15, bilan à finir...
3h30 un jus de citron un verre d'eau
5h ananas frais
8h Petit déjeuner GP
Flocons d'avoine baies de goji lait de soja, 1 tranche pain Gilda, 1 café
Déjeuner PL
salade frisée, lentilles a la crème soja avec poireaux, poivrons, 1 ou 2 tranches de jambon de poulet, 1 orange
Ananas frais dans l'âpres midi et thé
Diner GP
soupe de lentilles
RE 1 tranche de jambon de poulet
1 pomme au four ssa
Voilà, ce soir c'est le week end, bon repos à toutes et à demain !
Coucou Marie Laure ...
Supprimertu as une portion de trop de féculent dans ta journée mais une journée qui commence à 3h30 nécessite cette 3ème portion !
Bon courage pour une telle journée !
Bonsoir Yvonne,
SupprimerMais tu as entièrement raison, ce matin j'étais incapable de réfléchir à mon menu donc je l'ai fais à l'arrache...:))
A midi, j'ai enlevé le jambon et ajouté du poisson dans mes lentilles le tout sans mg et avec ma salade VHO.
Ce soir, salade de courgettes crues tapées, échalote, poivron, avocat, sauce 1CS crème de soja, citron, sauce soja et je rajoute 1 ou 2 tranches de jambon de dinde et pomme au four.
Bisous Yvonne et bonne soirée.
Pour moi ce soir, complètement crevée, dodo de bonne heure !
Rapées les courgettes et pas TAPEES mdr...
SupprimerUn petit coucou avant de partir pour 2 jours de ski dans une vallée voisine. Pour Ginette on verra la semaine prochaine car matin et soir au restaurant. Mais pic-nus les midis donc on va gérer au mieux. À lundi.
RépondreSupprimerBonjour Martinoche . . .
SupprimerSkies bien !
Bonjour
RépondreSupprimerYes... C'est le week-end ! :)
Matin GP : pain Montignac, beurre cacahuètes OK, confiture ssa, café
Midi au resto avec mes nouveaux collègues... Pas terrible... Salade du pêcheur (très peu de thon et beaucoup de pommes de terre. Je n'ai pas osé tout laisser dans l'assiette...), aile de raie et brocolis, café (j'ai résisté à la mousse au chocolat et au tiramisu !) :D
Grosse faim à 17h : quelques pruneaux
Soir GP : concombre crème soja, spaghettis complet sauce tomatetomate, compote
Bonne fin de journée :)
Bonsoir Langevine . . .
Supprimerdonc ta salade était plutôt salade parmentier parfumée au thon !!!:))
Bonne soirée et bon WE !
Mouais... J'avais cru bien faire en évitant le feuilleté au fromage !!! Pfff ;)
SupprimerBonjour les filles :
RépondreSupprimerMatin gp avec le soleil :
Lait soja 2cas son avoine , 1compote et 3wasa
Midi pl :
Salade tomates-concombre + quinoa lapin brocoli + yaourt soja nature et 1clementine
Soir gp :
Lasagnes d aubergines vegetaliennes + yaourt soja nature et des fraises !!
Bisous :)
Bonjour Matriochkas . . . .
SupprimerBonne journée !