P’tit déj GP
Un demi pamplemousse, 2 tranches de pain intégrales grillées, marmelade de fruits rouges, un thé au lait de soja.
Déjeuner PL
Champignons à la grecque
mousse au chocolat
Dîner GP
Saumon au curry curcuma avec crème soja et fondue de poireaux
Pomme cuite
Bonjour le Blog, je crois que je suis la première.
RépondreSupprimerTY DEJ GP : crêpes à la farine d'orge et miel d'accacia, fraises crues, café
DEJ PL : chili con carne, salade de tomates, brownies aux haricote rouges (il al'air bon)
diner GP je ne sais pas encore.
Bonne journée, je me prépare à aller au tribunal.
Je croise les doigts pour toi. Courage courage
SupprimerBon courage Samantha!
SupprimerPlein de pensees positives
SupprimerToutes mes pensées volent vers toi Sam.... Et donne-nous vite des nouvelles.... ❤️
SupprimerOn y croit .. . ! :X
SupprimerZen Samantha ;)
SupprimerTu n'as pas beaucoup dormi, non?
Soit sure de toi, y a pas de raison pour que ça ne marche pas!
On t'aide par la pensée
:X
allez Sam!
Supprimeron est avec toi!
de gros bisous !
Voilà je suis rentrée, tout s'est bien passé et je suis confiante. Le juge a admis les incohérences de mon ex employeur, mon avocat a bien géré et ce que j'ai dit quand j'ai été appelée était bien ficelé, logique. Le juge a acquiescé de la tête. Verdict le 6 mai.
SupprimerIl faut donc maintenant faire confiance à la justice !
Supprimervoilà! nous attendons avec toi Sam !
Supprimercomme dit Yvonne! ♣
Bonjour les filles!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie pommes orange poire
Pain maison T150
Thé vert
Déjeuner PL
Hachis Parmentier vert (courgettes vapeur avec 1 lichette de lait de soja en purée sur 1 lit de bœuf haché et oignon, recouvert d'une fine épaisseur d'emmental râpé
Yaourt soja maison
1 pomme vert 15h30
Dîner GP
Laitue VHO
Filet de Colin et penne complètes crème citron (crème soja citron basilic)
À+ bonne journée
Ah , Nono, ce matin il y a plus leve-tôt que toi !!!! :))
SupprimerBeau menu, bravo tu donnes le bon exemple....,et en plus il porte ses fruits,,,
Bonne journée.
Bonjour Non . .
SupprimerPourrais tu prendre une photo de ton Hachis parmentier vert ? et tu nous envoies la recette ,pour la publier . . . cette recette est vraiment sympa . . !
Oui c est une bonne recette
SupprimerOups désolée il a été mangé avant de voir votre demande. Mais c'était si bon que je vais vite le refaire!! Bisous
SupprimerHello!
RépondreSupprimerLa pluie a enfin cessé de tomber pour un instant peut-être...
Petit dej GP
pain essene tartiné de purée d'amande
Thé vert
Déjeuner
carottes râpées
salade (salade verte tomates)
et mes maquereaux qui sont déjà dans mon sac....
yaourt chèvre
pomme
diner GP
Lentilles vertes et je ne sais quoi encore.... :(
Je fais tremper mes haricots rouge pour le brownie!!!!
Bonne journée les filles!
Coucou Delph, Ton déjeuner est GP si il y a peu d'huile....
SupprimerPour ce soir tu peux rajouter une tranche de jambon blanc sans gras ou un morceau de blanc de poulet.
Tu nous diras comment tu as aimé les brownies aux haricots rouges...
Bonne journée, :)
Bonjour Delph . . . ;
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerFaut que je vide mes placards des ig tres hauts
Ptidej gp
2 tr pain MM
Confiture fraise maison menthe fraiche fructose
The
Pomme pour 10h
Midi pl
Restes car hier je me suis arretee quand plus faim
Du coup j ai encore
Salade celeri pomme vho
Courgette en spaguetti et lentilles carbo
Pour le dessert j ai fait un moelleux avec choc poudre 100%, farine orge, fructose, oeuf, noix, huile olive. J en ai fait 20 portions et congele le reste
Soir
Salade verte avec galette sarasin au saumon fume, je mettrais dedans blettes bechamel lait soja d hier
Poire cuite
Bonne journee
;)
Bonjour Sandrine . . . ;
SupprimerQuand on cale à un repas , que les portions réduisent , on est sur une très bonne voie ... tes repas te cale plus ! Super !
Bonjour Sandrine.
SupprimerJe vois que tu as noté confiture maison de menthe fraiche je serais intéressée par ta recette si ça ne te gêne pas car l'été j'ai plein de menthe dans le jardin.
A propos des confitures fructose les conservez vous au frais ou non ?
Merci d'avance des réponses
Juste rajouter a la cuisson menthe une poignée hachee moi j ai coupé au ciseau. J ai pris la recette confiture au basilic sur ce site
SupprimerMC R, je conserve au frigo une fois ouverte. Sinon après cuisson je mets en pot, ferme et retourne le pot jusqu'à complet refroidissement. Je conserve dans un placard fermé dans mon garage.
SupprimerBravo Sandrine, tu fais du vide, n'oublie pas si tu prépares des IG hauts, de manger des légumes avec ou une salade a fait d'en baisser un peu l'IG. Après tu seras dans les rails.
RépondreSupprimerPas de protéines dans ton repas à midi ? Ce serait bien d'en rajouter, c'est important pour l'entretien des muscles, car les muscles en fonctionnant font fondre la graisse.
Bonne journée à toi aussi.
Bisous Marielle . . .
SupprimerMerci, je prends......avec plaisir.
SupprimerMarielle tu dis pas de protéine dans le repas de midi de Sandrine mais elle a des lentilles ça compense non ? Moi le diététicien pour l'instant ne me fait pas trop introduire les protéines animales.
SupprimerIl faut dire que j'ai des soucis de santé à coté donc je pense que chacun est différent vis à vis de la méthode;
ce qui aurait été bon aurait été de mélanger plusieurs protéines végétales-
Supprimerpar ex ,à midi,j'ai fiat quinoa-pois chiches et parfois j'ajoute amandes trempées d'ans l'eau -
Y avait les lardons de la carbo
SupprimerJ ai mange un yaourt 0% j ai oublié de le noter
coucou!! voilà mon menu un peu tard mais dans ma cuisine je teste! je teste et c presque bien bon voilà
RépondreSupprimerRepas glucido-protéique
• 1 kiwi
• Flocons de quinoa Montignac (30-50 g)
• Lait de soja (125 ml)
• Yaourt nature au soja
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de blanc de dinde ou de poulet
.
Repas protido-lipidique
• Asperges (125-150 g) (vinaigre huile d'olive)
• Escalope de veau (150-200 g)
• Tomates à la provençale (2)
• Fromage Cantal (30-50 g)
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
• Duxelles de champignons
• 1 poire
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et je vous souhaite une bonne journée à toutes avec du soleil dans la tête ;)
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBelle journée à toi aussi !
Bonjour tout le monde. Quand je vois l'image du pain et que vous dites que vous en prenez 2 tranches et bien moi le petit pain que je fais je pourrais en prendre 4 pour le valoir. Mais bon avec 3 tranchettes j'ai assez donc je ne veux pas me gaver non plus !
RépondreSupprimerBon trêve de plaisanterie mon menu d'aujourd'hui
Matin GP
1 citron pressé 1/2 h avant de déjeuner
1 tisane réglisse camomille
3 tranchettes de mon pain fait maison
Avec ma confiture d'orange faite hier et je me suis régalée
1 yaourt soja nature
Midi PL
salade endives avec noix (3)
courgettes vapeur avec un œuf cuit
haricot blanc
un morceau de roquefort
1 café et un cran chocolat
soi GP
soupe oseille épinard carottes bien épaisses
1 yaourt soja
1 compote maison
Je vais à la country donc je ne veux pas être lourde (rire)
Bonjour MCR . . . .
SupprimerEh bien maintenant ça roule bien tes menus ,
peut-être un peu léger ton diner , à toi de voir !
Belle journée et bonne country !
Ces menus sont alléchants :)
RépondreSupprimerBonjour à toutes
Matin GP
1 crêpe sarrasin à la confiture fraise 100%
1 yaourt soja miel acacia
1 kiwi, 1 thé
Midi GP
1 Crêpe de sarrasin avec jambon blanc et fondue de poireaux à la crème soja
1 compote pomme abricot ssa
Soir GP < 35
Reste d'hier : aubergines à la tomate ail, et anneaux de calamar
1 compote pomme abricot ssa
Bonjour C-Lynna. . .
SupprimerBonne soirée !
Hello ! :)
RépondreSupprimerBon depuis hier, quelques dérapages à cause du boulot. La dame que je remplace part vendredi à la retraite et multiplie les petites attentions sucrées à IG explosifs... :(( Difficile de toujours dire non quand elle passe tout ce temps le soir à préparer chez elle... :(
Ça ira mieux la semaine prochaine :p
Matin GP : 1/2 pamplemousse, pain Montignac, confiture fraises ssa, café
Midi PL au resto avec ma collègue : oeuf mayo (juste un petit peu!), faux filet, brocolis... Et pas de dessert... Je pensais avoir éviter le pire...
C'était sans compter sur la tarte aux poires pleine de crème et de sucre que ma collègue a sorti du frigo pour le goûter ! =)) j'ai pris une mini part !...
Soir GP : salade, soupe légumes verts, yaourt 0%
Pfff... Je me sens ballonnee !...
Bonne soirée :)
Bonsoir Langevine . . ;
Supprimerton repas au resto , bien géré §
ne culpabilises pas !
Relis le livre de Montignac pour les nuls pages 148 à 150
et anticipe les tentations . . .
bien ton diner pour contrer la tarte . . .
Bonne soirée !
Bonsoir toutes,
RépondreSupprimerSi je sui encore dans les temps, je vous soumets mes repas de ce jour:
Gp matin: 1 coupe avec fraises et 1 kiwi, 1 yahourt 0%, 3 tranches pain integrale maison avec confiture fraise fructose, thé noir.
PL midi : celeri rave râpé avec pomme fruit (1/2 pomme) et vinaigrette, escalope poulet poêlée avec endives braisees (reste d'hier), 1 portion de tome de chèvre, 1 café noir.
GP soir : soupe (choux frisé, oignon, courgette et bouillon volaille), spaghetti complet et champignons.
Qu'en pensez-vous?
En attendant je vous souhaite une très bonne fin de journée.
Laurence
Bonsoir Laurence . . .
SupprimerIl est très bien ton menu !
Bonne fin de soiré !
Bonsoir
RépondreSupprimerAlors pour moi ce matin Gp
Jus citron, café, 3 wasa et cc puree amandes, 1 pamplemousse
MIDI PL chou blanc et salade, daube de boeuf et haricots verts,yaourth nature et salade de fruits frais (poire, ananas, pomme)
Soir Gp une galette socca (a finir) avec endives nature, pates al denté avec sauce tomate piquante. Une pomme
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir Sandrine,
RépondreSupprimerTa galette socca me tenterait bien! Tu fais ça comment stp?
Merci
Laurence
Bonsoir Laurence, si tu mets dans le petit carré tout en haut à gauche " socca" tu obtiendras la page des index et tu y verras les différentes soccas.... Va voir
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2010/04/recette-la-socca.html
À toi de jouer et de cuisiner... Bonne soirée.
Bonsoir Marielle,
SupprimerMerci pour le tuyau.Bonne soirée.
il est un peu tard mais j'écris quand même mes menus pour être sur de ne pas faire de bêtises :
RépondreSupprimerpetit déjeuner : brioche farine complète et noisettes, pas de sucre
café déca
déjeuner : radis (sans beurre)
cote de porc (pas super mais je n'avais que ça au congel)
épinard à la crème
yaourt nature avec 1 c de miel d'acacia
au gouter : une pomme et 2 carrés de choc 70 %
diner :
pommes cuites et confit de canard dégraissé au max
Merci pour le temps que vous prenez à répondre à toutes, ce site est super
pas de dessert, je n'avais plus faim
Bonsoir Nadège . . .
SupprimerPenses bien à mettre Matin GP ou Pl pour midi , PL ou GP et aussi pour le repas du soir . . .
aujourd'hui tu as petit déjeuner GP, midi PL et ce soir PL avec la cuisse de canard qui même bien dégraissée est trop grasse pour le soir .
Le repas du soir doit être le plus souvent possible GP et sans gras !
Bonne nuit !
Merci Yvonne,
RépondreSupprimerje me suis encore plantée dans GP et PL.
Si j'ai bien compris pas de diner PL le soir ?
je donne donc les menus de la journée pour voir si je fais une erreur.
petit déjeuner : brioche la même qu'hier et café déca sans sucre
déjeuner : concombres vinaigrette
2 crêpes au saumon fumé
2 crêpes sucrées (stévia)
diner :
gratin de courgettes à la fêta
mousse au chocolat 70 %,
je peux mettre les jaunes ou je passe en GL ?
Nadège, le chocolat est PL les jaunes d'oeuf aussi-
Supprimeret la feta trop salée à mon goût pour le soir -
Tu peux avoir un ou deux repas PL par semaine avec très peu de gras
SupprimerMais pour que nous puissions bien corriger tes menus inscrit si PL ou GP , svp , Merci !
Merci Yvonne,
RépondreSupprimerje me suis encore plantée dans GP et PL.
Si j'ai bien compris pas de diner PL le soir ?
je donne donc les menus de la journée pour voir si je fais une erreur.
petit déjeuner : brioche la même qu'hier et café déca sans sucre
déjeuner : concombres vinaigrette
2 crêpes au saumon fumé
2 crêpes sucrées (stévia)
diner :
gratin de courgettes à la fêta
mousse au chocolat 70 %,
je peux mettre les jaunes ou je passe en GL ?
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RépondreSupprimerBonsoir les filles,
RépondreSupprimerPour moi journée un peu particulière car ce matin je devais être à jeun pour l'hôpital mais je ne m'en sors pas trop mal car j'avais emporté des amandes et fruits secs et heureusement vous verrez pourquoi.
Matin GP
1 tisane
1 compote une clémentine
quelques amandes
Midi PL
l'hôpital avait oublié de commander mon repas sans gluten donc je n'ai pu boire qu'une tisane au tilleul. Heureusement j'avais pris des fruits secs qui m'ont fait patienter (2 abricots secs quelques amandes) Mais en sortant de l'hôpital du coup j'ai rejoint mon mari il était 14 h mais tant pis on s'est fait une cafétéria où j'ai pris
1 saumon sans sauce juste avec un citron
assortiment de légumes, choux fleur, choux Bruxelles, salsifis haricots verts
une mousse au chocolat
1 café
soir GP
soupe minestrone carottes, courgettes, raves, poireaux.
1 yaourt soja
1 pomme au four
Ce soir dodo tot car je suis HS après cette journée.
Bonne soirée à toutes.
repose toi bien MCR!!! :)
Supprimerà demain !