Petit déjeuner GP :
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 gaufres BDG ici avec gelée de framboises
Déjeuner PL :
yaourt au soja cannelle maison
Dîner GP :
Noix de st Jacques avec fondue de poireaux
panna cotta fève tonka framboise ici
bonjour!
RépondreSupprimerJ'ouvre le bal des menus!
Petit déj GP:
ma tentative de pain petit épeautre
lait d'amande
thé vert ns
Déjeuner PL
avocats cœur d'artichaut vinaigrette
saumon - épinards
yaourt pomme
Diner GP
tajine de poulet aux abricots (secs !) avec légumes de couscous
Je me serai bien laissée tenter par une ou deux cuillères à soupe de semoule complète, même si IG 50...
Qu'en pensez vous les filles?
et pour fini compote!
Bonne journée avec le retour du soleil!
Bonjour Delph, tu manges ton pain sec au petit déj ? Rajoute un fruit frais ce serait bien.
SupprimerTon repas de midi est GP si ta salade ne contient pas plus d'une càs d'huile, sinon ton saumon passe en GP.
Pour ton dîner, quelle partie du poulet as-tu utilisé pour ton tajine ? Cuisse PL, filet GP et ta semoule complète en GP tu y as droit....
Il manque une légumineuse dans ta salade de midi, tu pourrais y rajouter un peu de lentilles, et ce serait parfait.
Bonne journée. :)
Bonsoir Marielle en effet j'évite les fruits le matin a cause de l acidité. ..C'est vrai j'aurais du rajouter des lentilles car mes épinards se sont renversés dans mon sac. .. donc encore plus léger le repas. Ce soir c'est effectivement gp car ce sont des blancs! Bonne soirée!
SupprimerPas tous les fruits sont acides renseignes-toi bien !
Supprimerexpl Mandarine = fruit alcalinisant , tout comme le citron ....
En fait c'est mon estomac qui réagit Ah je suis une "petite"chose bien fragile :)
SupprimerBonjour.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie pommes banane verte
Pain maison T150 confiture ssa
Thé vert
Déjeuner PL
Mâche VHO pour commencer!!
Filet de poulet aux champignons de Paris et champignons noirs, 1cac d'huile de truffe blanche et 1 cas de crème 30%
Yaourt soja maison au citron (arôme naturel)
Dîner GP (pas <35, pêcher mignon au dîner!)
Mâche VHO
Haricots noirs (j'adore ça et j'en ai enfin trouvé en grande surface) et basmati
Compote
Alors certes je ne respecte pas mon engagement d'ig<35 pendant 15 jours, mais les haricots noirs avec basmati, je ne peux pas résister!!
Bonne journée
Nono, .... Hummm,,ton filet de poulet a l'air bien appétissant. Mais tu pourrais mettre un peu de quinoa, ce serait plus complet.
SupprimerEt tu as eu du plaisir avec tes haricots noirs... Donc pas de regrets.... Tu feras IG<35 sur 14 jours =))
Bonjour Nono Haricots noirs IG = 35 ! ce n'est pas un écart !!!
SupprimerJ'en ai acheté mais je ne sais pas comment les faire . . .
Yvonne. C'est comme d'autres haricots secs, les laisser tremper 24h et je les ai cuit 30 minutes en cocotte. Ma cocotte est très récente, il faudra sûrement allonger le temps si la tienne à faut la guerre lol!! Et comme je mange un peu de basmati avec les haricot, ça passe en IG <50!!
SupprimerBisous
Ben non la mienne est d'après guerre !!! =))
SupprimerMerci !
Bonjour a toute quel belle journée qui commence avec se beau soleil quais e lève que les montagne d'Auvergne !! C'est magnifique !! Voilà mon menu..
RépondreSupprimermatin GP
Pain farine intégral confiture de fraise au fructose
Fruit kiwi pamplemousse
Thé vert citron
Midi
Haricot cuisse de poulet
Fruit
Soir GP
Salade composée
( salade verte tomate olive verte ) vinaigrette
Fruit.
Voilà bonne journée a toute
Bonjour Lucie . . . .
SupprimerA ton repas de midi il manque un plat , une crudité quels sont tes haricots? verts? blancs? cuisinée comment ?
Comment as-tu cuisiné la cuisse de poulet ?
Ton repas du soir du soir ne te permettra pas de tenir toute la nuit et en GP elle ne peux pas être servie avec du gras Repas hypocalorique et non MM
Quels sont les fruits à midi et le soir ? Il y a trop de fruits dans ta journée donc trop de fructose dans ta journée.
A midi comme dessert tu peux avoir un morceau de fromage secs , un yaourt entier
MM conseille plutôt un fruit cuit le soir plus facile à digérer .
Si tu te stress tu mets ,,toi même un frein à ta perte de poids . La méthode MM n'est pas une méthode starter pour maigrir mais une perte plus lente et elle évite de faire le yoyo avec les kilos .
Soignes ton stress , pour cela tu as les Fleurs de Bach , il y a un post sur les aliments anti-stress dans l'info bien-être .
Passes une bonne journée !
Pour le repas du midi je mange chez un patient du coup haricot vert et cuisse de poulet griller en dessert je sais pas se qui aura vraiment ... le soir je sais pas quoi manger j'ai pas vraiment faim du coup je sais jamais quoi manger et si c'est autoriser
SupprimerPour mon stress du a mon poids je me pèse tout les jours c'est une obsession.. je vais essayer de faire une effort la dessus ..
Essayes de prendre un peu des fleurs de Bach , le "rescue" c'est pas mal du tout
SupprimerPrevoies ton repas du soir la veille au soir et tu le postes , nous sommes là pour t'aider ;
Le soir le repas GP est assez simple , ce qui n'est pas possible c'est le gras et les IG> à 50
tu peux faire une salade mais prévois pour ce soir une légumineuse, lentille, pois cassé , pois chiches dans ta salade par exemple
Imprimes la liste des IG < 35 pour les repas du midi et la liste des IG<35 et < 50 pour les repas du soir
Propose ton menu du soir même si tu penses qu'il n'est pas bon , on te dira ce qui ne va pas et comment le corriger . . .
Bonne journée !
bonjour tout le monde!!!! très très triste mon vieux chien de 14ans nous a quitter hier !!!
RépondreSupprimerbon voilà quand mème le menu
matin gp
son d'avoine et fb à 0%
midi pl
crevettes et bulots (soja cuisine et moutarde)
salade verte vho
saumon vapeur
fraises
soir gp
bouillon bio vermicelles
jambon de poulet
salade
pomme au four
je vous souhaite une bonne journée
Bonjour Mickette . . .
Supprimerje suis,désolée pour ton chien, c'est un moment difficile mais tu as du lui offrir un vie pleins de câlins
Passes la meilleur journée possible :X
Bon courage Mickette
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin gp :
un jus d'orange
un kiwi
lai ecreme ricoré
deux tartines grillés Pail Gilda confiture ssa
dejeunet PL :
salade tomate VHO
poele artichauts champignons et petits pois
escalope de poulet
yaourt soja
diner : riz basmati et champignons a la creme de soja
une compote maison
bonne journée a toutes
Bonjour Nass re . . . .
SupprimerPetits pois surgelés ? Bonne fin de journée !
Bonjour !
RépondreSupprimerQuelle belle journée ensoleillée, ciel bleu, ça fait vraiment plaisir !
Matin GP
2 biscottes de sarrasin au miel d'acacia, et 2 autre de confiture figues 100%
1 thé, compote pomme myrtille ssa, des noisettes
11h : Chocolat 71% au fructose
Midi GPL (mais ya une faute)
je voulais faire PL et quand j'ai commandé ma salade composée jme suis dis oops apres..
Quinoa, duo de fromage (gouda mimolette), fêta, courgettes, tomates et c'est la que je me suis dit tiens coeslaw c'est bon et c'est des légumes + VHde tournesol, moutarde à l'ancienne.
sauf que dans le coeslaw ya des carottes à IG + 35 aie aie ....
Soir GP
Purée de patates douces au gingembre
salade avec vinaigre
pomme cuite cannelle
Bonsoir C-Lynna . . . .
SupprimerJe remets mon com ici
Repas PL IG < ou = à 35 carottes crues IG=20 ou 30
tu as confondu avec les carottes cuites IG = 50
Donc aucun souci , c'est tout bon !!!!
Bonne fin de journée !
ahhh très bien alors !! ouf ! :) merci oui j'ai confondu avec les carottes cuites.
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp 1 scones 1 wasa avec conf ssa, jus de citron frais a jeun, et une orange
MIDI PL salade verte, lentilles et 1 tomate mayo, palette au diable avec haricots verts, yaourth nature et compote
Soir Gp reste des lentilles corail coco, yaourth soja et poire
Bonjour Saandrine . . .
SupprimerBonne journée !
Bonsoir :)
RépondreSupprimerC'est quand il fait beau que je recommence à bosser ! :p
Matin GP : pain Montignac, confiture ssa, café
Midi PL : carotte râpée vho, cake salé tomate, emmental, magret canard fumé, salade, clémentines
Soir GP : reste carotte râpée, jambon de poulet, aubergine au micro ondes, compote pomme
Bonne soirée :)
Bonjour Langevine . . . .
SupprimerBonne journée !
Bonjour les filles :
RépondreSupprimerMatin gp avec le soleil :
Lait soja 2cas son avoine banane
Midi pl :
Petites tomates+ poisson quinoa courgettes + yaourt soja nature et 1clementine
Soir gp avec des amis a la maison :
Apéro : concombre et carottes en bâtons + foie gras
Repas : burger avec tomate-oignon-cornichon-pavé de boulgour légumes et salade
Dessert : yaourt soja nature
Bisous :)
Bonjour Matriochkas . . .
SupprimerBanane du matin un peu verte ? sinon IG explosif !C'est toi qui a fait le pain du Burger ? ou quel pain ?
Le foie gras c'est gras ! je l'aurais mis plutôt en PL mais peut-être que Barbara ou Marielle nous donnera son avis
Bonne journée !
Tout à fait d'accord avec toi Yvonne
SupprimerVous pouvez aller voir cette lien
http://methode-montignac.aujourdhui.com/blog-coach/81699/du-foie-gras-oui-mais-du-bon-gras.html
Oui Yvonne banane un peu verte! :) pour la recette du pain oui c'était pain gp recette maison! Petit excès alors pour le foie gras ! Mais comme je n'en ai pas trop pris je me console ! :)
SupprimerMerci en tout cas je vais faire attention les prochaines fois!