Petit déj GP :
Smoothie : pomme/kiwi
Déjeuner PL :
Concombre tzatziki
Spaghetti aux champignons et aux calamars là
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
samedi 1 mars 2014
Menus du samedi 1er mars 2014
Petit déj GP :
Smoothie : pomme/kiwi
Déjeuner PL :
Concombre tzatziki
Spaghetti aux champignons et aux calamars là
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Gros article le Gluten..... Alors le menu se trouve dessous......
RépondreSupprimerJe n'ai pas compris ce qu'il s'est passé ce matin avec la publication du menu..... Mais le voilà.... Et Ginette juste en dessous.....
RépondreSupprimerBonne journée les filles. Et belle Ginette. :)
J'espère que l'incantation de la marmotte pour le soleil sera efficasse . . . !!!!:X
SupprimerÇà a marché ...il y a du soleil maintenant !!!
SupprimerVive l'informatique!!!
RépondreSupprimerJe poste plus tard, mais menu alléchant!!
Bonjour tout le monde! J'espère que vous allez bien?
RépondreSupprimerPetit de GP ou GL je c pas
Galette sarrasin avec confiture de fraise au fructose
Thé vert citron
Clémentine
Déjeuner PL
Salade de lentille vinaigrette
Endive jambon emmental
Yaourt maison
Diner GP
Salade verte , endive, tomate
Jambon blanc
Yaourt maison
Faudrait me dire s'il y a des erreur..
SupprimerBonjour Lucie . . . ;
SupprimerVoila... voila ... j'arrive !!!
GL ne doit pas exister chez nous. . . !
L = lipides , il n'y en a pas tu as des glucides et dans le pain il y a des protéines donc . . . GP!
Bon ton menu mais il manque un fruit car 1 mandarine c'est vraiment juste
Yaourt maison lait animal ou soja ?
Ton repas du soir n'est pas un peu léger . . .!
Bon samedi !
Yaourt avec du lait écrémé. Et pour le repas du soir je mène souvent peu le soir .
Supprimeren repas PL tu peux manger un yaourt entier ,
SupprimerAttention à manger de façon à ne pas affamer ton corps le soir, sinon il va stocker ! nous ne devons pas faire des repas hypocalorique le soir , sinon nous payons le prix fort !
bonne après midi !!!
Bonjour!
RépondreSupprimerPetit dej PL:
Galette de sarrazin,
yaourt de brebis
thé vert ns
déjeuner PL:
Clafoutis de chou-fleur avec lardons de volaille et sa petite salade
clémentines
Diner GP:
Velouté de petits pois aux amandes de Coco
spaghettis aux poivrons
pomme au four
Je repars en cuisine car comme je reprends le boulot lundi il faut que je m'avance sur mon menu de la semaine!!
Le soleil est timide mais toujours là... Pourvu que ça dure!
Bonne journée
Bonjour DElph . . . .
Supprimeravec une galette de sarrasin ( IG = 40 ) tu ne peux pas avoir un repas PL il sera obligatoirement GP
Yaourt de brebis entier ?
si oui ton repas est GPL !
la salade de midi peut être normale , tu ne fera pas d’excès !
Bonne cuisine , et bon samedi !
Merci pour la nuance! Je vais m'y faire!!!
Supprimerle brebis était allégé!
Bon samedi!
Donc matin GP et pas d'erreur d'aliment !
Supprimerun bonjour sous la pluie sa change!!lol!!
RépondreSupprimermatin gp
son d'avoine et fb à 0%
cafés
midi pl
salade verte
steack haché
hverts
pomme au four
soir gp
potage potiron et lentille corail
jambon de poulet
yaourt soja nature
bon samedi à toutes
Bonjour Mickette . . ;
SupprimerEt les fruits frais ? !
Bon samedi !
ha!! bon une clémentine ou deux en plus
Supprimerbon weekend Yvonne
Hello !
RépondreSupprimerJe ne vais pas être très originale... il pleut !!!! :((
Matin GP : 3 tr pain complet picard, beurre cacahuètes (compo OK), confiture ssa, café
Midi PL : artichaut vho, dos de cabillaud, haricots verts aillés, clémentines (ah... les clémentines du maroc étaient tellement sucrées que celles ci vont me paraître bien fades !...)
Soir GP : radis, soupe pois cassés et petits pois, compote
Bonne journée à toutes :)
Bonjour Langevine . . .
Supprimertu reprends tes marques dans le froid ? !
il ne doit pas y avoir photos entre les mandarines exportées et les mandarines locales !!!!
Bon samedi !!!
bonjour Yvonne ! :)
SupprimerOh on a juste 14 petits degrés de moins ici, pas de soleil, ciel gris et pluie !... :((
Je n'ai jamais mangé de mandarines et de fraises aussi sucrées que ces derniers jours. Un pur délice et le tout Montignac !!
Par contre pas toujours facile d'adapter la méthode quand on vous sert systématiquement en accompagnement des frites ou du riz blanc. Et quand on demande de la salade, yeux écarquillés du serveur qui arrive avec 2 rondelles de tomates et de concombre !! :-o ... et ne parlons pas du thé à la menthe sans sucre ! =))
Mais j'ai passé un très bon séjour. J'ai rechargé les batteries pour reprendre un nouveau travail !
Bon samedi !
ah oui le the a la menthe traditionnellement c`est a peu pres 12 morceaux de sucre dans la theiere..
Supprimerici aussi les fruits et legumes ont bien meilleur gour qu`en France! le yaourt aussi,on l`achete frais a consommer sous 10 jhours,il a un gout tres doux : )
bon courage avec la pluie,ici nous revenons du parc il fait 22 et soleil ; )
Bonne reprise Langevine !!!
SupprimerPuis F maryam , tu n'as pas honte.... de nous donner ton 22°c et prononcer le mot soleil ....! =)) Nous ici nous avons .... pluie à nouveau ... et n'avons plus besoin de d'arroser le jardin !!! =))
Bonjour sous la pluie en lorraine.
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral maison
Confiture sa maison
Café
1 kiwi et 1 clémentine
MIDI PL
Poulet basquaise
Saint nectaire
2 clémentines
Diner gp
Salade verte tomates vinaigrette sans huile
Suite du diner :
SupprimerRiz aux poivrons ( qui restent du midi)
Compote ssa
Bonjour Fafa . . .
SupprimerIl te manque une petite crudité à midi ,
Merci pour la suite du diner ...c'était un peu léger sinon !
Bonne soirée !
Tu a mis du riz à ton repas de midi ? avec le poulet basquaise ?
SupprimerAs-tu vérifié l'IG du riz si riz basmatti IG= 45 si riz brun IG= 50 donc pas possible en PL
Le repas de midi était GPL !!! pas bon !!!
Non pas de riz à midi
SupprimerOuf! OK!
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerpetit dejeuner gp :
un jus d'orange
un kiwi
une tasse lait ecreme ricoré
deux tranches pas gilda
confiture ssa
dejeuner PL
salade verte vho
pilon de poulet au four
legumes gratinés avec un peu de gruyere , saucce soja
un yaourt
diner
soupe de legumes
compote pomme
bonne journée
Bonsoir Nass re . . .
SupprimerUn petit légume ou une petite légumineuse en plus ou dans ton potage pour ce soir !...
Bonne soirée
Bonsoir les filles,
RépondreSupprimerPas très chaud aujourd'hui mais il ne pleut pas !!!
Ce matin GP
2 tranches de pain Gilda + puree d'amande, café.
Ce midi PL
Artichauts VHO
2 tranches de roti de boeuf, choux de bruxelles lardons crème fraiche, 1 morceau de camembert, ½ carré de chocolat 70%.
16 heure 1 orange
Ce soir GP
Spaghettis intégral champignons crème de soja
½ truite au four, jus de citron sans MG.
1 yaourt à 0% ou au soja.
Bonne soirée à toutes ! :)
Bonsoir Marie Laure . . .
Supprimer1 orange dans la journée , c'est un peu juste !
Bonne soirée !
Bonsoir Yvonne,
SupprimerJe rajoute une pomme alors...avec le yaourt ou pas ?
Bonne soirée à toi !
comme tu veux!
Supprimeroh la premiere image est trop trop drole ! :)
RépondreSupprimerMatin gp :
Muesli - lait de soja
Midi PL au resto, après l'enterrement :
Poisson et ratatouille-salade (portion de ratatouille salade hyper inssufisante). J'ai reussi a avoir une orange et un clémentine en dessert.
Soir gp-35 :
Salade composée + Yaourt soja nature avec sirop agave ou fruit.
bonne soirée ! (et merci Yvonne pour ton message d'hier soir ça fait chaud au coeur)
Bonsoir Matriochkas . . . .
Supprimerbien pour midi !
Peut-être pas très faim ce soir avec cette journée difficile . . . .
Bonne nuit !
Menu d'hier
RépondreSupprimerMidi pl: on a pas eu le temps de manger avant rdv obstétricien où on était en retard suite accrochage en voiture, constat etc donc repas à 14h15 chez buffalo grill (mon mari voulait mac do). salade offerte en entrée. j'ai pris un jus de pomme pour me remettre d'une matinée difficile. Ensuite, assiette du trappeur (divers viandes, bison...), j'ai demandé haricots verts et riz basmati à la place des frittes, sauce au poivre. Dessert, zéro fruit donc sorbet noix de coco... Un repas sans dessert n'est pas un repas et donc j'aurais descendu une tablette de chocolat arrivée à la maison, c’était pas mieux... Ginette ne m'en a pas tenu rigueur ce matin
Soir gp: fin courgettes à la béchamel sans beurre et quinoa puis compote de pomme
Menu du jour:
Midi pl: salade verte, comté, quinoa, pignons, vinaigre de framboise et huile d'olive puis compote de pomme à la cannelle
Soir gp: salade verte et choux fleur gratiné au four (béchamel sans beurre et graines de sésame) puis 1 pomme
je ne suis pas d'accord avec toi Filou ! :(
Supprimerle dessert en fin de repas n'est pas diététique!
c'est en trop! français, mais en trop quand même! :(
Je crois que c'est une conception différente du repas. Sans cette note "dessert", mon corps considère que le repas n'est pas fini et tant que je ne l'ai pas, mon corps me le réclame jusqu'à ce que je ne me contrôle plus et mange n'importe quoi pour compenser! Un fruit fait très bien l'affaire! Au restaurant, je privilégie les salades de fruits mais là il n'y avait pas! Montignac considère que le fait que ce dessert arrive en fin de repas baisse ces conséquences sur la glycémie puisque l'estomac est plein... ça n’excuse pas l’écart en phase 1 mais je me connais et je me serais arrêté dans n'importe quel boulangerie, j'aurais grignoté des gâteaux en rentrant même 1h ou 2h après mon repas "laissé en suspend". J'ai besoin de clore le repas d'une façon sucré, et c'est la seule chose que je ne peux pas modifier alors vive les fruits! ;)
Supprimeroui mais pas en fin de repas!
Supprimerils sont digérés dans le grêle et il faut les manger loin des repas-
tout ça est une question d'habitude!
une salade et du fromage colmmateront ta "faim" de fin de repas :))
Je ne peux pas manger en décalé les fruits, je contrôle ma glycémie en postprandiale (2h après) et avant les repas, ma glycémie doit être équivalente à celle à jeun. Les normes en diabète gestationnel sont beaucoup plus strict que pour un diabète classique. Sinon, dans le livre de Montignac que j'ai lu cette notion n'apparaissait pas! Il disait qu'un dessert prit en fin de repas alors que l'estomac est plein porte moins à conséquence que si il était prit tout seul... mais cela ne concerne peut être pas les fruits... Quand à "fromage ou dessert" je n'ai jamais compris l’intérêt car un fromage ne peut en aucun cas remplacer le dessert... il ne peut que le précéder! :D Chez moi, plus qu'une question d'habitude, le dessert est une drogue! :p
SupprimerJ'avoue mon ignorance en matière de diabète-
Supprimermais pour les fruits... c'est discutable!
et vois comme nous sommes différentes: je ne prends plus de dessert depuis plus de 30 ans - sauf invitation !!! -
et je m'en porte mieux!
en revanche ,je goûte à 16 h ou 17 h !
ça me permet de manger plus léger le soir !
:))
Pour le diabète pas de problème pour les fruits . sauf pour le raisin et les cerises , mais pas encore la saison !!!
Supprimerà midi je mange généralement du fromage ou des pommes crues à la fin du repas , parfois le fruit à16h si plus faim en fin de repas
Jamais de dessert en semaine et très rarement le dimanche depuis que je suis diabétique.
Bonjour Filoumumu . . .
RépondreSupprimerQuelle fin de grossesse !
Le riz basmati a malgré tout un IG = 45 pour le repas PL. . . ;
le terme de ta grossesse est quand ?
Bon dimanche !
Mdr oui j'avais pas pensé à l'IG du riz basmati... disons que j'ai fait un repas de phase 2... Sinon zéro féculent possible au restaurant!
RépondreSupprimerLe terme est le 15 avril mais on commence le déclenchement homéopathique le 15 mars!
Tu es vraiment sur la dernière ligne droite . Ton diabète de grossesse ne s'est pas trop aggravé ?
SupprimerUn peu mais je gère au fur et à mesure pour éviter l'insuline, je trouve des astuces, je diminue les féculents, j'utilise le jus de citron dans l'eau à bulles pour acidifier le bol alimentaire et faire baisser la glycémie.
SupprimerComme autre astuce pour faire baisser les IG ,manger des fibres avant le féculent, salade , légumes verts ...
SupprimerIl y a aussi pour les féculents et céréales faire cuire puis réfrigérer le plat et le réchauffer au moment de manger ...;
Faire griller le pain au lieu de le manger frais ...
Je le fais souvent voire toujours de manger des fibres avant notamment de la salade! Merci pour tous ces conseils! Je prépare ma valise maternité... Que de souvenirs!
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