Menu à bas IG de Lundi 24 mars 2014
Va-t'il pleuvoir ? Va-t'il faire Beau ?
Nous le serons ce soir !!!
Le petit déjeuner GP
- 1 kiwi
- 1 yaourt soja maison avec 1 c à c de confiture sans sucre ou au fructose , recette de BGM ici
- 1tasse ou 2 de chicorée avec ou sans lait écrémé ou lait végétal
Le Déjeuner PL
- Salade de tomates et fêta
- Côte de porc grillée
- Choux fleur au jus de la viande
- Fromage sec pourquoi pas une tranche de fromage de hollande
- 1 expresso
Le diner GP
- 1 portion de compote de fruits sans sucre ajouté avec quelques graines de grenade pour la couleur . . .
- et on peut terminer le repas avec une tisane
N'oubliez surtout pas de bien boire dans la journée , 1.5 litres de liquide , eau , thé, tisane, ......
Coucou les zamies.
RépondreSupprimerCe matin tout est encore blanc.
Matin GP
Jus d'oranges maison
Pain à l'épeautre maison
Conf maison
Déca
MIDI PL
Pates aux lentilles vertes
Sauce tomate
Fromage
Mâche
Soir GP
Brocolis
Thon en boîte ssa
Pomme ou compote de fruits et yaourt soja maison.
Et c'est reparti pour une nouvelle semaine. ;)
Bonjour Martinoche . . .
SupprimerMange la mâche en entrée les fibres ralentiront l'absorption des glucides des lentille . . .
Belle journée toute blanche !!!
Oui oui toujours en entrée la salade.
SupprimerIci les enfants s'éclatent dans la neige.
Moi je serais sous ma couette !!! la neige me glace "les os " !!!
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie pommes orange
Pain maison T150
Thé vert
Qq pruneaux vers 10h
Déjeuner PL
Carottes râpées et reste de mousse d'endives au jambon
Mâche VHO et 2 tr jambon
Yaourt soja maison
Dîner GP<35
Quinoa au courgettes crème soja et jambon blanc
Bon week-end
+1 pomme ce midi!!
SupprimerBonjour Nono. . .
SupprimerPasses une belle journée !
Bonjour!!
RépondreSupprimerPetit dej GP
Pain essene
Purée d'amandes
Thé vert ns
Déjeuner PL
Carottes rapées
maquereaux
Choux fleur
yaourt de brebis
pomme
Soir
haricots coco tomates
pomme
J'ai juste oublié de vous souhaiter une bonne journée!!!!
Supprimer;))
Bonjour Delph . . .
SupprimerIls sont comment les maquereaux? frais , en boites . . .
Passes une belle journée !
Ils étaient grillés en boite...étaient car je les ai oublié dans la cuisine.... donc ce sera sans. ...
SupprimerTon repas risque donc d'être un peu léger !
Supprimerattention en fin de journée à la petite faim , sinon essayes d'anticiper
Bonjour les filles
RépondreSupprimerLe mistral souffle sur le midi et il fait beau mais froid
;)
Et surtout c est lundi direction salle de gym puis boulot
Alors ce matin
Pain essene compote maison mangue passion sur les tartines
Pas faim
Je garderai une pomme pour 11h
Midi PL
Salade celeri avec quart de pomme rapee dessus VHO
Reste hier lentilles et tagliatelles bdg carbonara
Poire cuite avec reste pourre amandes
Soir GP
Salade verte radis VSH
Blettes bechamel farine orge
Tagliatelles completes MM tres peu
Je reduis mes portions car je m appercois que je n ai plus faim
Dessert yaourt 0% ( faut que j aille en acheter)
Voila mesdames, ma brioche bdg au yaourt a encore raté pourtant j ai laisse le temps et levure boulanger
Bonne journee ;)
Bonjour Sandrine . . .
SupprimerTagliatelles de courgettes ou de céréales ?Surtout ne force pas sur la quantité des parts d'aliments , écoutes bien ton corps . . .
Je ne peux pas t'expliquer pour la brioche , je n'en fais pas !!!!
Passes une belle journée sans t'envoler !
Il y a longtemps que je ne l'ai pas faite, faudrait que je refasse pour voir. Je fais celle la en ce moment: http://gribouille118.blogspot.fr/2013/12/brioche-gp.html
SupprimerYvonne a midi c etait tagliatelles de legumes, c est des spaguetti pur legumes
SupprimerGribouille, pour la brioche je vais voir la tienne ok
Tu as mis plusieurs légumes ? cela devait être sympas !
SupprimerBonne soirée !
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimeret comme je veux pas me casser la tête je continue sur les menus de Sybille sa fait un souci en moins ;)
Repas glucido-protéique
• 1 poire
• 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
• Faisselle bien égouttée 0%
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• Radis croque au sel (100-120 g)
• Dorade grillée (150-200 g)
• Poêlée de blettes (250-300 g)
• Compote de pommes
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• 2 gros artichauts bouillis (vinaigre huile d'olive)
• Yaourt nature au soja
• 5-6 abricots secs
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et hier réussi à faire du beurre de coco et du sucre glace maison yess!!!
bonne journée à toutes
Bonjour Mickette . . .
SupprimerTrop avec Sibylle
Et la glace maison était bonne ... ? ...! . . .!
Passes une belle journée !
coucou Yvonne!
Supprimerhier pas de glace mais un entremet au chocolat maison sans beurre nickel ma petite fille à beaucoup aimer! sa c un signe elle à tout manger!!
c'était du sucre glace Yvonne que j'ai fait avec fructose car la poudre d'agave est déconseiller mais tolérer donc zou sucre glace maison c long à faire mais sa vaut le coup comme le beurre de coco maison sa revient bien moins chère de le faire si ont peux avec un robot puissant!
bonne journée à toi aussi bizouille
Hier j'ai fait le fondant au chocolat de Gildas et comme je n'avais pas de crème, je l'ai remplacé par1/2 en purée d'amandes et huile d'olive . Je n'ai rien dit . Mes invités ont trouvé trop bon ce moelleux " ton gâteau est extra "
Supprimer.
Essayes, on ne sens pas le gout de l'olive et le gâteau semble moins gras ? Un joli petit câlin gustatif !
Coucou
SupprimerÇa m intrigue votre beurre de coco maison, je vais en faire mais on le mange en pl ? en gp ? J ai pas encore tout compris pour les gras vegetaux
coucou Sandrine j'ai répondu dans la pause café 401 ..va voir
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerce matin je n'ai pas pu venir plus tot car j'étais à ma séance balnéothérapie.
Ici neige et soleil c'est superbe même si la semaine dernière on était en tee shirt et on plantait des fleurs.... mais l'hiver n'est pas fini en montagne c'est comme ça.
Pour moi Déjeuner GP
1 citron pressé,
1 tisane
3 tranchettes de mon pain avec miel acacia
1 yaourt soja
1 kiwi
Dans le matin ma tisane réglisse camomille
Midi PL
salade verte plus sauce HO vinaigre moutarde, avec levure maltée et un peu de roquefort
purée de lentilles avec tagliatelles de courgettes (quelques lardons et une cuillère à soupe de crème soja)
un fromage blanc de brebis.
Soir GP,
Soupe lentilles haricots verts
1 tranche de jambon
1 pomme au four
Bonjour MCR . . ;
SupprimerTon pain avec quelle farine ? farine de riz ?
Bonne journée !
j'ai déjà donné la recette sur un autre post où on me le demandait donc quinoa, sarrasin riz complet et graines
SupprimerOUI il ne faut pas de riz en GP mais si quelqu'un a une recette de pain sans gluten pour le GP je suis preneuse. Et je les remercie d'avance.
SupprimerBonne soirée.
Tu as le pain à la farine de pois chiche en remplaçant l'huile par de la purée d'amande . C'est un pain PL ou plutôt à IG < à 35 sans gluten que tu peux manger en gp il n'y a pas d’œuf !
SupprimerBonjour Mesdames pour cette nouvelle semaine !
RépondreSupprimerMatin GP
amandes, 1 kiwi et des abricots secs, 1 thé detox
Sur les conseils d'Yvonne pour mon écart d'hier :
Midi GP < 35
Quinosotto : quinoa, fondue de poireaux a la crème de soja, jambon blanc
1 pomme
Soir GP <35
salade de tomates VHO miel d'acacia (je suis fan de cette sauce :)
Aubergines vapeur à la tomate et ail avec anneaux de calamar
1 compote pomme abricot
Bonsoir C-Lynna. . .
SupprimerBonne soirée !
Bonsoir la fine équipe et merci pour ce beau témoignage en début, c'est chouette pour cette personne de se sentir mieux
RépondreSupprimerD ailleurs moi depuis un moment je n'ai plus d'hypotension !!!
Matin GP jus citron, café et wasa fibres avec puree de noisette
MIDI PL gratin chou fleur avec du reblochon, perugine, orange
Goûter une gaufre (invitation) et j ai secoué un Max le sucre lol
Diner Gp piadina maison avec galette de pois chiche (socca) dans laquelle j ai mis saumon fume et salade, ciboulette un jus de citron pour que ça soit moins sec, salade avocat et thon tomate et fenouil cru, dessert un pamplemousse
J espère que mon diner tient la route
Bises
Bonsoir Saandrine . . ;
SupprimerFormidable , tu dois te sentir bien . . .!
Menu très italien aujourd'hui pour toi !
Oui ton diner tient la route et même il donne envie !
Bonne soirée !
Bonsoir à toutes,
RépondreSupprimerenfin un moment pour moi! Je viens de commander la méthode pour les nuls...en attendant je fais simple!
Matin GP: 2 kiwis, 1 yahourt vache 0%, 3 tranches pain intégral maison avec confiture fraise fructose, thé noir,
Midi PL: salade verte et concombre vinaigrette, saumon frais poêlé et endives braisées, 1 portion de tome de chèvre, 1 café
Soir GP: soupe (oignon, courgette, choux frisé, bouillon volaille), blanc poulet poêlé et haricots verts nature.
Voilà! merci pour vos remarques
je vous souhaite une très bonne fin de soirée
Laurence