Bon Mardi Gras et bon Carnaval aux enfants
Petit déj GP :
Lait de soja au cacao 100% avec fructose, 2 kiwis, 2 tranches de pain intégrales au levain maison avec gelée de mûres.
Déjeuner PL :
Sardines à l'huile, Rôti de porc avec gratin de choux-fleur
Fromage
Dîner GP :
Salade de riz basmati avec saumon fumé, surimi, dés de jambon de volaille, quartier de pamplemousse, sauce crème de soja.
Yaourt au soja avec de la cannelle
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pamplemousse
Verre eau
Galette sarrasin avec confiture de fraise au fructose
midi PL
reste de salade composée ( salade verte fromage de brebis avocat endive tomate)
Poivron et viande haché
Yaourt maison
Diner GP
Soupe de courgette et jambon blanc
Poire
Voilà bonne journée !!
Bonne journée à toi aussi Lucie...
SupprimerHello!
RépondreSupprimerPetit Déj GP
WASA yaourt soja
thé vert ns
Déjeuner PL
Saumon
Courgettes et quinoa
Salade verte
Tranchettes de brebis
pomme ou clémentine
Diner GP
Soupe de citrouille
purée de pois cassés
pomme ou poire
Quand je me relis ca me semble pas terrible! Ce sera mieux demain!!
Bonne journée les filles (les gars?=)
Bonjour Delph . . .
SupprimerC'est ton repas du soir qui est un peu riche en féculents mais citrouille IG = 75* et pois cassés IG = 25 en plus les pois cassés sont une belle source de protéines
En fait c'est pas mal
bonne journée
donc pour les IG ça va
Je vais rajouter un peu de verdure. .. merci Yvonne
SupprimerJe vais rajouter un peu de verdure. .. merci Yvonne
SupprimerOk , 2 fois ? =))
SupprimerHello les filles !
RépondreSupprimerMeilleur moral ce matin après mon coup de mou d'hier ! ;) J'ai suivi vos conseils, je suis passée par la pharmacie ce matin pour acheter des pastilles rescue. Je suis armée maintenant ! :))
Matin GP : pancake orge mondé, beurre cacahuète (compo ok), confiture fraise fructose, café, clémentine
Midi PL : carotte rapée vho, saucisse de volaille (compo ok !), reste de quinoa courgette crème soja, poire
Soir GP : riz aux lentilles, compote pomme
Bonne journée à vous... pas de soleil en vue ici... la routine, quoi ! :)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerUne petite crudité en entrée pour ton diner , cela fera baisser un peu l'IG de ton repas . . .
Bonne journée !
ok Yvonne, je vais ajouter quelques radis
SupprimerMerci
bonjour tout le monde!!!
RépondreSupprimerha!! mardi gras et je fais rien de rien suis frustrer!!!
matin gp
son d'avoine et fb à 0%
café
midi pl
salade d'endives vho
blanc de poulet et brocolis à la crème de soja cuisine
une orange
soir gp
spaghettis avec coulis de tomates
saumon vapeur
yaourt soja
et je vous souhaite un bon mardi!
Mickette, si tu n'as qu' 1 cas d'huile d'olive dans ta salade d'endives, avec les filets de poulet à la crème de soja, ton repas est GP... Il n'y a pas de graisse dans tout ça.
SupprimerBonne journée.
ok! Marielle bonne journée :)
Supprimeret hier mème pas craquer mème à 16H! :)
RépondreSupprimerSuper, c'est que ton corps avait eu de quoi tenir d'un repas sur l'autre.... Bravo.
Supprimerouiiiiiiiiiiiiiii je sais faire!! les ti trucs :d
SupprimerEFT ?
Supprimerles petits émoticones comme une gamine!! lol
SupprimerBonjour les filles :
RépondreSupprimerMatin gp avec le soleil :
Smoothie : 1/2 mangue lait soja 2cas son avoine
Midi pl :
Petit sale lentilles boite compo ok + 1wasa et 1tr mimolette + 1yaourt soja vanille noix maison + 1clementine
Ce soir ça sera gp !
Bisous :) (tu as vu Yvonne j ai mis des lzgumineuses ce midi lol)
Bonjour Matriochkas . . . .
SupprimerMoins tardive que d'hab. . . .:))!
J'ai pas fini . . . ;
SupprimerOui ! oui ! oui !
Bonne fin d'après midi !
mince, le menu de ce soir a changé ! mais toujours gp :
Supprimergrosse soupe tomate -poivron- piment maison + 3wasafibres avec houmous + 1yaourtsoja nature :) miam c'était très bon !
bonne soirée maintenant ! TV dans les bras de chéri ! bisous
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1 citron et eau
1 café
Flocons d'avoine, baies de Goji, lait de soja, 1 tranche de pain
Gilda.
Déjeuner PL
salade d'endives et quelques noix, Vinaigrette 2CS huile 1CS eau
1 cuisse de poulet au four avec gousses d'ail, 2 cuilléres de lentilles corail, 1 morceau de mimolette.
1 orange dans l'âpres midi
Diner GP
Salade de mache sauce creme de soja et pizza façon fougasse aux anchois sans MG
1 pomme au four
J'ai considérablement réduit ma consommation de café, j'en suis à 2 + 1 ce soir = 3, cet aprém ce sera thé vert!!!
Voila, bonne journée à toutes et encore mille mercis d'être là, votre aide est vraiment précieuse :X :X :X
Bonjour Marie Laure . . . .
SupprimerTu es sur la bonne voie plus que 2 à supprimer . . . ;sauf . . . . si le soir tu prends un déca . . . C'est la caféine qui freine l'amaigrissement ...
Bonne fin de journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerDe retour du Maroc où je n'ai fait aucune repas MM et où j'ai allègrement repris 1,5 kg dans la joie des découvertes culinaires, je reviens à une alimentation plus appropriée à la perte de poids...
Aujourd'hui donc:
Matin GP:
Pain intégral, Wasa fibres, confiture de gingembre ssa
Thé au citron
Midi PL:
Salade verte
Poêlée de légumes, steak grillé
Poire avec 2 carrés de chocolat
Soir PL:
Soupe de légumes picard (compo ok mais PL)
filets de rougets avec compotée de fenouils (peut-être un peu de zeste d'orange dessus)
Yaourt mixé avec des fruits rouges
Bonne soirée !
Bonsoir Venezia . . . .
SupprimerQuels légumes dans ta poêlée ?
Bonne soirée !
Haricots verts, champignons, poivron rouge et brocolis. Surgelée, mais sans rien d'ajouté.
SupprimerBonne soirée à toi aussi Yvonne !
Ne t'inquiète pas..... En reprenant tes repas habituels.... Tu vas tout reperdre rapidement....
SupprimerBonne soirée.
Bonjour !
RépondreSupprimermatin GP
bol de flocons de sarrasin au lait d amande avec amandes abricots secs et cranberries
midi PL
Salade de quinoa avec duo de fromage (gouda mimolette), courgettes tomates oeufs brouillés feta.
sauce huile de tournesol vinaigre et moutarde a lancienne
chocolat noir 70% au fructose et agave
diner GP
SAUMON cuit aux herbes de provence et fondue de poireaux + courgettes vapeur
1 pomme cuite a la cannelle
Bonsoir C-lynna . . . .
SupprimerBonne soirée !
Changement de plan ce soir restp viet
Supprimersalade aux crevettes nuoc nham
crevettes au basilic lait de coco legumes, ananas frais mangue fraiche et kiwi
je garde donc mpn saumon fondue de poireaux pr demain soir
Rooohhhh. En voulant voir vos commentaires sur ma journée, je viens de voir que mon post n'est pas passé ce matin!!! Tant pis, ça sera pour demain. Je voulais connaître la marque des surimis please?!
RépondreSupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp 2 scones, 1 orange, café
MIDI PL salade verte et pois chiches sans ho, choucroute sans pdt
20g camembert. 1 kiwi (erreur je sais)
Goûter gateau choco (anniv gateau avec beurre !!!)
Soir Gp 1 galette sarrasin avec jambon. Salade verte 1 poire
Bonsoir Saandrine . . . .
SupprimerNe supprime pas toute l'huile notre corps en a besoin pour bien fonctionner !
Bonne soirée !
Alors menu du jour:
RépondreSupprimerMatin GP: Petit déjeuner express: Ananas puis compote pomme coing avec yaourt de brebis 0% (comme ça je répond aussi à ta question d'hier Yvonne ;) ), quelques amandes
Midi pl: quinoa à la tomate gratiné avec jambon et un peu de gruyère râpé puis salade de mâche avec du brie, des noix, huile de noix et vinaigre de noix, herbes de Provence puis 1 pomme et 1 carreau de chocolat noir
gouter pl: une compote pomme, pêche, abricot avec deux carreaux de chocolat et quelques noisettes
Soir gp: une endive avec une CS d'huile d'olive recouverte d'un mélange de riz (basmati complet) à la tomate, aux herbes de Provence, aux olives et au thon en boite au naturel puis la fin de l'ananas
J'avais faim aujourd'hui!
Les yaourts de brebis sont une révélation! Je n'en avais jamais mangé, c'est bien meilleur que les yaourts de vache (en tout cas nature et 0%).