"Bonne fête à toutes les mamies"
P’tit déj GP
Un grand verre de jus d’orange et citron frais
Brioche
Confiture BGM
Café
Déjeuner PL
Velouté d’avocat en verrine avec quelques lamelles de saumon
fumé
Filet mignon de porc des 4 rivières
Salade d’endive aux noix
Fromage
Baba au rhum avec une petite chantilly maison
Dîner GP
Pizza aux fruits de mer
Velours de mangue
Bon dimanche les filles..... Je ne serai pas présente aujourd'hui.... Mes 3 petits de Belgique sont arrivés hier soir pour une semaine de ski.... Un temps superbe ce matin... Une neige majestueuse..
RépondreSupprimerBelle et bonne journée à toutes. :X
Profite bien d'eux et de la neige. :)
SupprimerPasses une très belle journée Marielle, je suis là !!!!:X
SupprimerEt Bonne fête Mamie Marielle !!!!
SupprimerBonne journée ! Profite bien de tes petits!
RépondreSupprimerBonjour!
RépondreSupprimerLe menu de ce jour:
Petit dej PL
WASA tartinées d'amandes
thé vert non sucré
déjeuner PL;
avocat crevettes vinaigrette chaude
"estouffade de joues de porc" de dog
Haricots palettes persillés
Mousse chocolat
Clémentines(ou pour le goûter si le soleil nous permet de sortir!!)
Diner GP:
haricots verts en salade
"Risotto d'orge Mondé" de Marielle D
Compotée de poire à la vanille
bon dimanche à toutes en espérant que vous puissiez bénéficier du soleil comme ici!
Bonjour Delph . . .
SupprimerBeau soleil ici aussi , pourvu qu'il reste toute la journée , mais froid, 6°c ...
Très beau menu , tu vas te régaler avec les joues de porc et le risotto d'orge mondée
Belle journée !
oui j'avoue que je suis fière de moi j'arrive à manger correctement...!
SupprimerCoucou!!! Aujourd'hui pas trop le moral, je me suis fait un peu charier en disant qu'avant j'étai mince et maintenant je suis mins mince sous entendu grosse... c'était hier lors de ma soirée raclette donc voila un peu triste... il est vrai qu'avant quand j'avais 18 ans je pesai 62kg pour 1m74 et maintenant 78.4 kg pour 1m74 mais entre deux j'ai eu de lourd traitement qui mon fait beaucoup grossir en plus d'un mauvaise alimentation lier au changement de vie ( étudiante.. vie actif..) du coup j'ai plein de question a poser
RépondreSupprimerDoit je me fixer un objectif? Si oui lequel?
Comment varier ces repas pour pas qu'ils deviennent monotone ??
exemple a ton le droit au sauce ? Quel type?...
merci pour vos réponse...
Voici mon menu de lundi
SupprimerMatin GP
1 grand verre de jus de citron Pulco
Kiwi
essai Pancakes ( recette du site) avec confiture fructose
Thé vert citron
Midi PL
Pamplemouse
Riz basmati
Colin d'alaska
Fromage de Brebis
Soir GP
Salade d'endive oeuf ( sans le jaune si j'ai bien compris)
Tomate et petite vinaigrette
Yaourt maison ( fait avec du lait écrémé et du ferment lactic)
voila bonne journée....
Bonjour Lucie,
SupprimerLe riz basmati ne peut pas être PL (IG de 50), seulement en GP.
Bonne journée
Je vais donc remplacer le riz par de la courgette je croit IG 15 du sa fait un repas PL
SupprimerBonjour Lucie . . .
SupprimerLes personnes qui ne rencontrent pas ce problème des lourds traitement ne peuvent pas comprendre .....
Pour beaucoup de personnes grossir = manger trop !
mais jamais traitement .
Je peux t'en parler car j'ai eu ce problème moi aussi alors que je pesais 50 kg, après 3 grossesses pour 1,57m à 40 ans !
Et depuis on me dit "si tu mangeais moins tu maigrirais" , mais là je n'ai fait que grossir ....
Je ne parle plus jamais de mon poids .... si je ne peux pas manger un aliment , j'affirme haut et fort que je suis allergique et cela passe super bien car il y a raison médicale ... c'est bête mais c'est comme cela ...
Aussi ne te prends pas la tête avec cela et fais remonter ton moral car avec MM tu vas y arriver , et ta santé va te rendre ce bien fait !
Nous ne sommes pas au régime mais nous modifions notre alimentation pour notre bien être qui a pour conséquence la perte des kilos superflues.
Pour tes repas il faut bien les équilibrer, penser à diversifier au maximum, les crudités , les légumes verts, les légumineuses, les céréales , les protéines animales ,végétales les fruits crus et cuits , les laitages animaux et végétaux, les fruits oléagineux ..;
A gauche du blog tuas l'index de recettes , tu n'arriveras pas à toutes les faire .....
Pour les sauces bien sur elles sont autorisées et même conseiller , il faut simplement les adapter au caractères PL ou GP du repas , ne t'en prives pas ...
exemple en PL : sauce tomate traditionnelle en faisant attention à la MG malgré tout , crème fraiche allégée, sauce Vinaigrette avec une bonne huile d'olive , à la sauce béchamel avec une farine à IG bas....
en GP la crème soja , amande .... sauce tomate sans huile ....
Voilà pour les questions
As - tu le livre de Montignac pour les nuls , c'est notre bible !
Pour ton menu :
SupprimerÉvite le pulco car il n'a pas beaucoup de vitamines .. préfère le citron pressé
le riz Basmati
IG = 45 , trop élevé en PL il y a le quinoa, l'orge mondée qui sont super ,courgette très bien
En GP pour tout le repas MG = 1 c à s d'huile, mais si tu peux sans huile c'est mieux , en effet pas de jaune d'oeug , trop gras !
Belle journée à toi !
Merci pour le soutient sa fait du bien de se sentir comprise!!! pour le repas je vais plutôt remplacer le riz par du quinoa.. merci pour les conseilles bonne journée....!!
SupprimerNe te laisse pas pourrir par des commentaires déplacés... C'est pas facile mais ne culpabilise pas... Bon courage, et laisse les moqueurs d'aujourd'hui venir te complimenter demain...
SupprimerBon courage!
Delph
Hello ! :)
RépondreSupprimerJe n'y crois pas... Il y a du soleil ce matin !!!:p
Matin GP : café, pancake orge mondé, confiture ssa
Midi PL : Radis, boeuf aux carottes et quinoa (un tout petit peu de carotte), fromage, mandarines
Soir GP : je vais tenter la purée de patate douce (je ne connais pas du tout), compote
Belle journée :)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerCroi bien au soleil sinon il va partir !!!! :))
IG des carottes cuites ? ! 50 ! trop élevé !pour repas PL
En entrée du diner une petite crudité ?!
belle journée
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerGrand vent aujourd'hui, ça chasse les nuages !
Petit déjeuner GP
1 jus de citron et eau
Flocons d'avoine lait de soja, 1 tranche de pain Gilda, je l'adore ce pain, je le mange sans rien souvent car je mets plein de graines...
Déjeuner PL
Salade frisée à l'ail chèvre chaud sur pain Montignac tartiné d'un peu de purée d'amande
Roti de boeuf, choux de bruxelles
Salade d'oranges
Diner GP
Soupe de carottes à l'orange
Salade de quinoa poivrons, carottes crues, thon, creme de soja
Pommes au four
Voilà...bon dimanche à toutes, moi je me pèse demain...Aie aie aie...
Bonjour Marie Laure . . .
SupprimerPour quoi Aie, Aie pour Ginette demain ?
Bon Dimanche!
Bonjour Yvonne,
SupprimerEt oui Ginette c'est toujours l'appréhension quand je dois monter dessus, pourtant je crois tout bien faire sur la méthode, enfin on verra bien...de toute façon je sens mon corps changer, je m'affine et mon entourage me le dis.
Bon dimanche Yvonne !
N'oublies pas Maître Ruban il est très souvent plus sympas . que Ginette !
Supprimerbonjour toutes
RépondreSupprimermes menus du jour
matin gp
son d'avoine et fb à 0%
café
midi pl
salade de tomates et thon vho
rôti de boeuf
hverts
tarte aux pommes toute simple faite par ma petite fille et moi la pâte lol
soir gp
bouillon de boeuf vermicelles
salade verte soja cuisine
jambon de poulet
yaourt soja
et voilà bonne journée et bonne fêtes aux mamies et arrière mamie comme moi!! oui!oui!
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBon dimanche !
est ce que le thé est autoriser dans la journée?
RépondreSupprimeret si se soir je fait une en diner GP je fait une grosse salade avec salade vert tomate avocat carotte cru et vinaigrette sa marche? ou pas? le dessert sera un fruit type poire...
Bonsoir Lucie
SupprimerBien sur le thé est autorisé !!!!
Oui pour la salade mais avec 1 C à S d'huile maxi pour tout le repas
Bonne nuit !
Bonsoir
RépondreSupprimerBonne fête aux mamies dont je fais partie....
Matin Gp 2 scones nature BGM, café
MIDI PL salade verte et 1/2 crottin chevre (sur un wasa c dimanche) bar grille avec haricots verts, une poire
Goûter the et moelleux chocolat BGM (2 minutes)
Soir Gp soupe de légumes, blanc poulet, carotte et céleri branche
Compote ssa et yaourth soja
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerBonne nuit !
Bonne fete aux mamies !!!
RépondreSupprimerbonjour
beau soleil aujourd'hui ca fait plaisir
matin PL
2 Saucisses de francfort avec mayo ok 1 oeuf sur le plat 1carré choc 85% et melange d'oleagineux
midi pl
courgette vapeur a l'ail jambon 1 poire
gouter : cacahuetes salées
soir gp
courge spaghetti sautée a l'ail, salade verte sauce ok
pommes seches
Bonsoir C lynna . . . .
SupprimerComposition OK des saucisses de Francfort ?
Mayo. Maison ?
Il est bien léger ton repas de midi !
Bonne nuit !
Oui toutes les compos etaient ok.
SupprimerJai oublié dajouter ce midi ma tartine de kiri sur pain royal.
Mais javais bien mangé le matin et vers 11h donc plus leger ce midi car plus tres faim.
Mais avec ta tarine de pain royal , cela change tout....!!! :))
SupprimerBonsoir les filles ! Alors hier c était :
RépondreSupprimerGp: 1compote + 1wasa + Chocolaitsoja avec 2cas son avoine
Pl: 1avocat + 1croc soja-ratatouille et salade avec oignon secs frits vho. 1yaourt soja vanille noisette maison et une clémentine.
Gp -35 : Poêle légumes + yaourt soja nature et une clémentine
Bonne nuit !
Bonjour Matriochkas . . . .
SupprimerLe repas du soir a été aussi hyper light !
Bonne journée !