P’tit déj GP
smoothie pomme kiwis clémentines, 3 pancakes avec du miel d'acacia, un thé au lait de soja.
Salade composé avec tomates, thon, concombre et minis asperges
escalope de veau normande avec quinoa
Pomme meringué
Dîner GP
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Le week-end approche!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie oranges fraises
Pain maison T150
Thé vert
Déjeuner PL
Salade verte VHO
PST au Colombo et cœurs d'artichaut
Yaourt soja maison
1 pomme vert 15h30 si petit creux (ou si juste envie :) )
Dîner GP
Poêlée du soleil (aubergines courgettes tomates concassées) avec des dés de filet de poulet cuit directement dedans
Bisous
Et des poivrons aussi dans ma poêlée!
SupprimerBonjour Nono , tu es vraiment la pro des menus maintenant , tu vas me mettre au chômage !!!! =))
SupprimerBelle journée à toi !
Coucou les filles :))
RépondreSupprimerPti dej GP
Gauffres farine mondee et blanc oeuf
Avec confiture maison fructose fraise
The
Poire a 11h
Midi PL
Salade concombre et reste salade haricot blanc selon mon appetit
Une part de quiche a la pate pois chiches jambon oeuf poireau
Yaourt soja
Soir
Ce sera GP je mangeai peu de poulet
Mon mari revient de deplacement
Salade fenouil ssh
Gratin courgettes avec creme soja ou et fin des legumes couscous
Filet de poulet au curry pomme
Tisane
Mes yaourt soja sont encore loupé, youpi ! Je vais changer de marque de lait de soja, la c est le bio de casino
Bonne journee, le weekend aproche et normalement ce soir je ne travaille pas (je fais un petit boulot apres mon travail de secrtaire medicale mais pas tous les soirs heureusement)
Bonne journee les filles
Vous savez que je suis devenue accro au bdg, pire que facebook qui ne m interesse plus sauf pour voir mes filles et ti enfants
;)
je suppose que ta farine mondée est celle d'orge mondée !
Supprimerbonne journée sandrine!
va réviser "info yaourts" peut-être :)
Je prends le lait de soja de la marque "The Bridge" 100% soja bio + eau , aucun autre produit
SupprimerJe fais tiédi rmon lait et je prends 1 yaourt de vache bio pour les faire. Ils sont super fermes !
Tu l achete au magasin bio ton lait?
Supprimerj avais meme mis un yaourt brebis et tiedi le lait. Ca doit venir de la marque du lait car ya aucun additif
Mais en tout cas mes vache 0% sont nickel. Une consolation
Oui chez "Satoriz" j'ai essayé une fois avec le yaourt de brebis cela avait pas bien coagulé
Supprimerbonjour les belles!! beau soleil froid mais beau!!! toute façon je sort pas mais bon!!
RépondreSupprimerRepas glucido-protéique
• 1 pomme
• 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
• Yaourt nature au soja
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 blancs d'œufs
.
Repas protido-lipidique
• Salade de tomates (1-2) aux petits oignons blancs (vinaigre huile d'olive)
• Filet de lieu (150-200 g)
• Courgettes (250-300 g)
• Poire pochée au chocolat
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Lentilles vertes (80-120 g poids cru) oignons et tofu
• Yaourt nature 0%
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et une bonne journée pour vous toutes bizouilles ;)
Bonjour Mickette . . .
SupprimerBelles journées à toi aussi !
Bonjour,
RépondreSupprimerMoi ce matin GP ce fut :
1 citron pressé
1 tisane camomille réglisse
3 petite crête sarrasin avec confiture orange maison ssa
1 yaourt soja nature et maison
Midi PL
Je suis hors la maison donc je me suis préparée
des crêpes pois chiche 'farine autorisée par mon diététicien en PL)
jambons blanc
fromage
une poire
soir GP
potage de légumes coupés carottes poireaux, navets courgettes
1 yaourt avec une compote maison
j'espère que ça va bien aujourd'hui MCR ! :)
Supprimermais pourquoi cette araignée en avatar ??? :-/
Bonjour MCR ; ; ;
SupprimerTu innoves . . . tu fabriques des "crêtes". . . le matin , au réveil je ne me lancerai pas dans une telle fabrication . . . ! =))
Bon courage pour cette journée à l'hopital . . .
Farine de pois chiches autorisée par MM en repas PL . . . :X
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerCe matin GP :
flocons d'avoine lait de soja 2 figues sèches, 1 tranche pain Gilda confiture au fructose.
Midi PL :
tomates mozza VHO
reste de pintade BGM au four sans MG, poivrons sautés à l'ail
1 morceau de fromage
1 pomme dans l'âpres midi
Soir GP :
salade verte avec crème de soja
pizza BGM aux anchois
1 yaourt au soja
Bonne journée les filles !
bonne journée avec les anchois :( Marie-Laure ! :))
SupprimerMerci Anne, je vais essayer de ne pas les serrer de trop prés =))
SupprimerBonjour Marie Laure . . .
SupprimerBonne journée !
Bonjour Yvonne,
Supprimerj'espère que tu vas bien....
J'ai une ou plutôt deux question, au tout début de la MM, j'avais acheté du petit épeautre complet ainsi que du boulghour de petit épeautre. Je ne trouve pas l'IG de ces aliments, la farine intégrale est de 45...
Bonne journée à toi !
Je n'ai pas trouvé IG du petit épeautre mais je me calerai bien sur celui de l'épeautre puisqu'ils sont de la même famille
Supprimerfarine épeautre intégral IG = 45 et le boulgour doit être à peu près pareil IG = 45
Coucou les zamies.
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges maison
Pain épeautre maison
Déca
Midi PL
Chou-fleur
Mélange de haricots (boŕlotti, blancs, rouges et noirs)
Steak de cheval
Fraises
Soir GP
Asperges blanches
Fraises et yaourt soja
Une très belle journée à toutes celles qui passeront par ici.
Bonjour Martinoche . . .
SupprimerBonne journée !
Hello les filles :)
RépondreSupprimerMatin GP : café, pain Montignac, confiture ssa
Midi PL : salade, reste purée brocolis et quinoa avec crevettes crème fraîche, fromage, chocolat noir
Soir GP : soupe légumes vert, pastèque
J'ajouterai un peu de jambon si faim !
Bonne journée... Le soleil revient ! :)
Bonjour Langevine . . .
SupprimerBelle journée ensoleillée !
bonjour,
RépondreSupprimerje n'arrive pas a m inscrire sur votre blog;
Merci
bravo! tu peux poster les messages , c'est déjà super !
Supprimerregard en haut si tu est connectée ? ensuite tu cliques sur "s'inscrire sur cet site" ,remplir les champs ..et puis regarde à droit sur le blog comment préserver son anonymat ..oubli pas de cocher petit cas m'informer au niveau de publier ..à très bientôt de te lire
Bonjour, dans la colonne de droite sous membres tu as s'inscrire, tu clique dessus et tu t'inscris avec un compte Google, twister ou yahoo.
SupprimerBonsoir à toutes
RépondreSupprimerJe mets un petit mot pour Yvonne
Je viens de faire ma prise de sang pour mon diabète et mon hémoglobine glyquee est descendue de 7.5 à 6 et je n'ai plus de cholestérol tout a baissé c' est formidable VIVE le BGMY
Merci à vous toutes
J'espère que toutes celles qui commence avec vous vont continué vous êtes des femmes formidables
Merci merci merci
c'est la journée des bons résultats!
Supprimeren tre Gini et toi, vous rivalisez d'exploits!
bravo Monique!
:X
Merci Anne tu sais je voulais envoyer des photos de Guadeloupe a Marielle mais comme je ne suis pas une experte j'ai un peu de mal
SupprimerJ'en ai déjà envoyé mais elles ont disparu je ne sais où
Je ne renonce pas bis
Bravo pour tes résultats !
SupprimerJuste à droit sur le blog tu as nos adresse Monique....
Merci Barbara
Supprimertu me les as envoyées ,Monique!
Supprimertu veux que j'en publie ???
Tu mets la barre haute Monique !!! C'est super !! je suis vraiment très contente pour toi !!!
SupprimerJe te dirai mes résultats , je dois les faire bientôt !
Merci Yvonne
SupprimerBonsoir....
RépondreSupprimerTrès en retard....Mais mieux vaut tard que jamais!
J'ai fait le brownie haricots rouges... J'ai bluffé tout le monde même le grand qui est plutôt pénible niveau gâteaux....
Petit Dej GP
wasa crème d'amande
thé vert
Déjeuner PL
Lentilles vertes/haricots verts oignons lardons de volaille
yaourt de brebis entier
Pomme
Diner GP
Soupe lentille corail coco
Orge mondé en poêlée épices paella oignons et courgettes
compote de pomme/pruneau maison
Bonne soirée!!
Bonsoir Delph . . .
SupprimerTu as beaucoup de légumineuses et de céréales dans ta journée, pas de crudité,
Ration de glucides préconisée , 1 à 2 par jour !
Bonne soirée !
C'est vrai et je trouvais ça bizarre!!! comme quoi un jour ou l'autre ca va me faire tilt....et honnêtement ce matin je le sens au niveau des intestins....
Supprimerpar contre j'ai oublié mon éternelle salade du midi!!!!
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin Gp muffin et pain complet puree amandes, jus citron, café
10h banane
MIDI PL macédoine avec un peu mayo et salade verte et lentilles, poisson blanc et tomate cuite, un bout de camembert
Soir Gp quinoa et blanc poulet épices indiennes, avocat au thon tomate une pomme
Bonsoir Saandrine . . .
Supprimerbanane "verte" ?
Avocat en GP doit être exceptionnel !
Bonne soirée !
Bonsoir
RépondreSupprimermatin GP
3 biscottes sarrasin a la confiture 100%
noisettes thé
midi PL
Fromage flamengo, courgettes, poulet aux epices
2 carrés de chocolat 70%
Gouter : des N.A framboise
En rentrant : chocolat au lait fructose (PL)
soir GP
Resto asiatique
salade de crevettes laitue pomme piment nuoc nham
crevettes au lait de coco et curry rouge avec legumes sautées.
Bonsoir C-Lynna . . .
Supprimerun peu en retard . . .
Bonne nuit !