P’tit déj GP
Un kiwi
Jambon dégraissé
Pain au levain
Confiture maison
Café
Déjeuner PL
½ avocat vinaigrette
Steak haché grillé avec ail et persil
Poêlée de champignons de Paris
Salade verte
Une part de St Marcellin
Une orange
Dîner GP
Spaghettis sauce tomate (que j’avais faite et congelée l’été
dernier)
Un yaourt 0% accompagné de quelques morceaux de mangue aromatisés de gingembre en poudre
La nature à chaque instant s'occupe de votre bien-être. Elle n'a pas d'autre fin. Ne lui résistez pas.
Henry David Thoreau
Bonjour le blog, bon vendredi.
RépondreSupprimerCe jour :
ty dej GP : flocons d'avoine, fraises, baies de goji, graines de chia, agave et fromage blanc 0%. Café et eau
10h00 une banane verte
dej PL : deux tartines de pain MM avec fromage de brie, salade variée avec vinaigrette HO
snack une pomme
dîner GP : macaronis sauce tomate et pst, yaourt au soja et fruits des bois.
J'ai voulu acheter des pâtes à la farine de lentilles : près de 5,00 € pour 250 grammes !!! j'ai zappé, c'est trop cher.
j'aurais fait comme toi ;)
SupprimerBonjour Sam . . .
Supprimeravec la recette des pâtes à la farine de pois chiches tu peux faire des pâtes à la farine de lentilles super bonne s pour repas PL ...
Fais les toi-même tes pâtes aux lentilles en plus elles sont super bonnes et faciles à faire.
SupprimerC'est que.....je ne trouve pas toutes ces farines en Belgique !!!même celle à l'orge mondée quand je demande on m'oriente vers les mélanges sans gluten dont je ne dois pas vous détailler la composition....
SupprimerJe dois commander sur bien manger.com.
J'ai enfin trouvé mes graines de chia, comme modérateur d'appétit woaw quoi.
Vendredi!!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
1/2 citron pressé
Smoothie orange pomme fraises
Pain maison T150
Thé vert
Déjeuner PL
Salade verte VHO
Carry de bœuf
Yaourt soja maison
1 pomme vert 15h30 si petit creux (ou si juste envie :) )
Dîner GP<35
Salade verte VHO
Saumon fumé crème soja aneth et orge mondé.
À demain pour Gigi!!
à demain ,Nono ! :)
SupprimerCoucou Nono . .
Supprimerbelle journée !
Bonjour!
RépondreSupprimerEffectivement Nono tu n'es plus la première Samantha nous fait de la concurrence !!!
Sinon je poste mon menu rapidement car je prépare le départ pour le Week-end donc je n'amène pas ginette avec moi samedi mais mon mètre et si j'arrive à avoir un quelconque réseau (ce qui n'est pas gagné dans notre campagne) je poste au moins mes mesures!!
Pour aujourd'hui:
petit dej GP
WASA crème d'amande
thé vert
Déjeuner PL
Artichaut
fausses lasagnes (tranches d'aubergines PST de soja tomates et brebis
pomme
diner (exceptionnellement PL)
salade
raclette choux fleur
compote
Bonne journée les filles et bon week-end si je ne peux pas me connecter....!
Bizzzzzzzz
Delph, tu peux te peser un autre jour que le samedi , certaines le font déjà!
SupprimerOn fait le bilan le samedi , pour plus de clarté!
bon WE !
Bon WE Delph !
SupprimerCoucou les zamies.
RépondreSupprimerAlors pour moi ça sera:
Matin GP
Jus d'oranges maison
pain épeautre maison
Déca
10h
Une pomme
Midi PL
Asperges blanches
Pates aux lentilles corail avec sauce tomates et oignons
Yaourt soja
Soir
Fraises, pommes yaourt soja
Ne voit-on pas poindre le bout du nez de Ginette et Maître Ruban???
Une très belle journée à toutes celles qui passeront par-là.
RV demain ,même heure!!! :))
SupprimerA demain !!!
SupprimerBonjour les filles
RépondreSupprimerOuf c est la fin de semaine et il fait beau ;)
Ce matin GP
gauffre bdg farine integrale blanc oeuf soja
Pain mm confiture fraise ss
Jus fruit maison
Pomme
Midi pl
Fenouil et celeri en salade vho
Cuisse canard et choucroute nature
Fromage
Soir pl
Salade verte
Pates fraiches orge mondee maison donc oeuf entier
Aubergines a la tomate
Yaourt 0%
Je me suis pesee ce matin -400 gr pour moi mais c est une perte d eau, je vous donne le detail demain
En tout cas je porte un pantalon que je n ai plus mis depuis longtemps et j y suis bien jusqu au soir
Bonne journee les filles ;)
J ai mal de partout depuis une semaine, trop stressee je suis contractee de part tout, finalement j ai travaille aussi hier soir
mais je suis contente les sous rentrent
Donc mission pour moi, tous les matins exit les 20mn d abdo( car lundi j etais fatiguee et j ai voulu le faire quand meme total je me suis contracte les cervicales, et donc) bonjour 20 mn de d etirements et yoga a la salle de sport car chez moi pas la place et surtout y a mon mari qui va et vient alors impossible de faire les choses comme il faut.
Oui je sais, je veux peut etre trop en faire !!! Mais vous me changerez pas, lol
un peu plus de sérénité peut-être ???? :))
Supprimerbravo pour les 400g!
même si c'est de l'eau, elle est en trop dans le corps!
je te conseille la lecture de ce livre - un de mes livres de chevet :
http://www.retentiondeau.info/
Bonjour Sandrine . . .
SupprimerNous ne chercherons pas à te changer, mais est-ce que cela vaut la peine de se faire du mal . . . !!! :))
Oui je vais essayer de le prendre plus cool
SupprimerBonne soiree ;) au fait a la gym ma fille m a trouvee mincie
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimermes menus du jour
Repas glucido-protéique
• ½ mangue
• Flocons de quinoa Montignac (30-50 g)
• Lait de soja (125 ml)
• Faisselle bien égouttée 0%
• Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
• Boisson : Café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
• Option : 2 tranches de saumon fumé
.
Repas protido-lipidique
• Thon à la tomate (100-120 g)
• Soufflé au fromage
• Salade verte (vinaigre huile d'olive)
• 2 mandarines
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
.
Repas glucido-protéique
• Spaghetti (100-150 g poids cru) (5' de cuisson)
• au coulis de tomates (coulis de tomates, basilic, ail)
• ½ mangue
• Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
et voilà une semaine qui se termine et qui se rapproche de mes vacances
bonne journée à toutes :)
Bonjour Mickette . . .
SupprimerQuand est-ce que tu es en vacances . . . pour moi c'est l'époque de se remettre sérieusement au boulot . . . ;! :))
coucou normalement le 12 Avril ont part dans nos Charentes maritimes mon époux est déja sur place passer le tracteur préparer le terrain pour les légumes et surtout débrouissailler!!! puis faire la maison toute belle pour nous!!! puis viendra en fin juin de partir pour 4/5mois! mais bon il y a internet et je serais un peu avec vous!
RépondreSupprimer;)
Je serais en Vendée!! :D
SupprimerC'est super cette "migration estivale " !!!
Supprimerho!! c pas loin la Vendée
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerLe temps est au beau, le soleil brille, les oiseaux chantent....
Mon menu d'aujourd'hui :
Ce matin GP :
flocons d'avoine lait de soja, 2 figues sèches, 1 tranche de pain Gilda toasté et purée d'amande complète, déca.
Midi PL :
½ avocat vinaigrette
lapin tomate champignons
brocolis vapeur
fromage
pomme au four ssa
Soir GP :
couscous de légumes et comme je ne trouve pas de semoule intégrale je prendrai soit du boulgour soit du quinoa,
1 yaourt soja
Voilà, je vous souhaite à toutes un excellent WE, si le temps s'y prête pour nous, ballade à vélo !!!
A demain !
Bonjour Marie Laure . . .
SupprimerLe couscous avec le quinoa c'est super bon , j'aime bien
Belle journée à toi !
Hello les filles ! :)
RépondreSupprimerHop hop hop... Je suis en week-end et en plus il fait beau !
Matin GP : 2 crêpes farine sarrasin, confiture fraises ssa, café
Midi PL: radis, colin, pois blanc avec sauce tomate maison, fromage, fraises
16h50 : pistaches (avant 17h ! ;) )
soir GP : salade verte, galettes sarrasin avec champignons, crème soja et blanc de poulet
Ce n'est pas la chandeleur... Mais une grosse envie de crêpes ! :p
Bonne fin de journée :)
Bonsoir Langevine . . .
SupprimerQu'est-ce que c'est les pois blancs, je ne connais pas ? !
Be'lle soirée avec ta grasse arrivée de crêpes !!!! =))
: :p
SupprimerBonsoir tout le monde
RépondreSupprimerMatin Gp pain intégral cc puree amandes, jus citron, café
10h une banane pas trop mûre
MIDI PL salade de pois chiches sans ho, poulet grille (blanc) aux épices indiennes et salade endives, fromage de brebis
16h après une grande randonnée bord de mer de 2 h amandes et orange pressée
Diner Gp lentilles corail au coco (j adore) une pomme (j'ai pas trop faim je pense que les amandes m ont calee)
Demain verdict !!!
Bonsoir Saandrine . . .
SupprimerBonne soirée !
pour moi ce MATIN GP
RépondreSupprimer1 citron pressé
1 tisane réglisse camomille
un lait soja avec chocolat
3 tranchettes de mon pain maison avec confiture orange maison SSA
MIDI PL je mange à l'extérieur donc j'ai fait au mieux.
un filet de truite
haricots plats
riz
griotte et fraise
café
Soir GP
un potage maison
1 yaourt soja
1 pomme cuite
tisane réglisse camomille tout au long de la journée je bois ma thermos.
Bonne soirée et RV demain matin pour le bilan
Bonsoir MCR. . . .
SupprimerFais de beaux rêves !