lundi 1 juin 2015

Menu à bas IG du lundi 1er juin 2015

Bonjour les amies, nous vous accueillons en ce premier jour de juin pour échanger sur vos menus.

J'espère que vous avez passé un bon week-end, avec une météo agréable.

Pas terrible en Belgique, on attend les canicules annoncées.

Résultat de recherche d'images pour "bon lundi café"


Le déjeuner PL de ce lundi 1er juin

Salade de mâche au chèvre chaud




Gratin de poireaux au saumon frais



Flan aux pommes et au citron



C'est un repas complet et bien équilibré, de bon glucides, des légumes cuits et crus et des protéines.

Passez une excellente journée, bon début de semaine à toutes.




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

120 commentaires:

  1. :) coucou les zamies :)

    Un très beau début de semaine à toutes.

    Pour moi promenade de fin d'année aujourd'hui. Ça sent les vacances...

    @ Carol : t'as vu j'suis la première :D

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    1. Vouï, j'ai vu, ma grande !
      Profites bien de ta promenade annuelle.

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    2. bonne journée Martinoche !
      profites bien :)

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    3. Bonne promenade Martinoche

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    4. Belle balade de fin d'année, Martinoche, vous allez où ? Avec le pique-nique ? ;)

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    5. Bonne promenade Martinoche je viens de rentrer après mes30 mn de marche et rebelotte cette aprèm :X

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    6. Effectivement tu es matinale Martinoche. Bon voyage à toi

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    7. Alors super journée les filles. Nous sommes allés au labyrinthe aventure à Evionnaz.
      Pique nique BGM (pour moi ;) ).
      Joie et bonne humeur. Que du bonheur :)

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  2. Hello les filles :)

    1er juin encore frisquet ce matin... en attendant la hausse annoncée des températures cette semaine...

    Matin GP : eau citron, pain au chocolat (recette de Saze), café

    Midi PL : salade de petites seiches à l'huile d'olive, boulettes viande hachée sauce tomate et haricots blancs, salade verte, fraises

    Soir GP : radis, poêlée de poivrons rouges, jaunes et courgettes avec blanc de dinde, compote

    Bonne journée :)

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    1. Coucou Langevine,
      ton menu de midi me semble déséquilibré. Seiches + boulettes = 2 protéines au même repas et pas de légumes, la salade verte étant une crudité.
      Mais j'dis çà, j'dis rien, voyons les commentaires des chefs.
      Belle journée à toi.

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    2. bonjour Langevine et Carol
      on voit pas les quantités .. notre corps a besoin des protéines pour se construire, fonctionner et se protéger.
      à part de seiches et boulet il y a des protéines dans haricots =tres bonne association protéine animale+végétale
      il faut pas faire trop ! 1-1,5 g par kilos !
      j'aime pas 2x fois dans la journée les même protéines -midi viande et soir viande ou midi poisson et soir poisson comme exemple :)
      bonne journée

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    3. Langevine va changer son menu j'en suis sure.Bonne journée à toi.

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  3. Merveilleuse journée hier. J'ai pu "respirer" ma fille, et bon sang que c'est bon !!!! :X

    Bien contente que vous ayez mailé à Boubou et qu'elle soit en bonne santé. On t'attend de pieds fermes, vieille branche !
    Bien contente aussi que Vincent soit bien arrivé auprès d'Alexia, et que la journée d'hier ait été belle pour beaucoup.
    Une pensée, un sourire et un baiser pour celles qui n'ont pas eu cette chance. :)

    Bon, nous attaquons une semaine marathon pour l'installation du commerce de Manon.
    Nous devons aller chercher une remorque magasin à Vedennes près d'Avignon, puis Cricri doit y installer le four à bois que l'on reçoit mardi ou mercredi, + divers aménagements.
    Après, çà va être "l'épreuve" de la goûtation !!!!! =)) =)) =))
    Manon a prévu de faire 2 ou 300 pizzas pour s'habituer à son four !!!!!!!!!!!!!!!!!
    Elle veut inviter toute la famille et je vais sans doute rebrancher le grand congèl. . .

    Bon, je vous tiens au courant de nos péripéties ! :p

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    1. Bonjour Carol, je suis heureuse pour toi, des journées comme celle-là sont à marquer d'une pierre blanche.

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    2. Super pour Manon, en plus vous pouvez l'aider à bien démarrer son affaire.... C'est excitant un début ... Tout mettre en route. Elle va s'installer à Bayonne ?
      Bonne route et bonne chance Manon, avec tous nos encouragements. :)

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    3. Oui, dès que tout sera prêt, on monte à Bayonne avec la "roulotte". C'est comme çà qu'elle a appelé son commerce.
      Je vous donnerai son facebook, si vous voulez "liker" sa page.

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    4. Ouiiii, avec grand plaisir... Je partagerai autour de moi. ;)

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    5. Voilà, voilà et merci pour le partage !

      Elle parle même de faire une pizza IG BAS, à l'orge mondée !!!!!

      https://www.facebook.com/pages/La-Roulotte-Pizzas-artisanales-au-Feu-de-Bois-Ouverture-Prochainement/1005349582816057?fref=ts

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    6. Super pour ta fille Carole. Et bravo à elle pour la pizza IG BAS. elle devrait penser au sans gluten aussi nous un pizzaiolo y a pensé chez nous uniquement sur commande évidemment.

      Tu as passé une bonne journée hier comme beaucoup d'entres nous et tu t'épenches si gentiment sur celles qui n'auraient pas eu cette chance ! on reconnait bien là ta gentillesse.

      Ton grand congel va t il etre suffisant pour 300 pizzas ?

      Ca me rappelle mon fils lors de ses vacances d'été durant deux ans de suite avait fait pizzaiolo et même l'année de sa terminale il aidait quelques soirées pour se faire de l'argent de poche. Il avait créée des pizzas lui même et l'été il avait eu le camion tout seul le propriétaire étant parti en vacances. Ca lui avait plu de faire ça sur une courte période et bien payé en plus.....

      Bonne journée à vous toutes

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    7. Carole...... J'adore ton " on monte à Bayonne !!!!" :)) et longue vie à " la roulotte" on veut des photos !!!!! Et on va la baptiser cette roulotte, tout BGM est invité !!!!! =))

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    8. pour les fêtes de bayonne elle va cartonner si elle est bien placer !!! vbonne chance à ta fille carol

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    9. Je lui souhaite une belle réussite :)

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    10. Trop contente pour toi ma tite Carol ;)

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  4. Bonjour à toutes, dernier jour de stage pour Alexia, ce soir ils prennent la route, yessss !!!!!

    Matin GP :

    Jus de pomme
    café
    4 biscottes + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Salade verte
    Steak haché
    Haricots beurre
    Yaourt

    Soir GP :

    Jambon blanc
    Blé ebly
    Salade verte
    Fruit cuit

    Bonne journée à toutes.

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    1. youpiiiii !!!
      très bonne journée Saze :)
      tu penses des légumes cuit le soir ça va être extra ! les céréale ne doivent pas prendre leur place

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    2. Ce soir ? Ils vont arriver tard.....,tu vas être superbement heureuse de les voir arriver à la maison, surtout si tu n'as pas vu Alexia depuis quelques mois. Belles et joyeuses retrouvailles. :X

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    3. Oui je me doute que ça va être la fête à la maison

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    4. Oui Marielle, ils vont rouler toute la nuit, (mon mari adore rouler la nuit, il dit que c'est mieux qu'il n'y a personne sur la route et qu'il fera moins chaud), je pense qu'ils vont arriver demain matin vers 8 ou 9 h. Tout dépend à qu'elle heure ils partent, et s'ils mangent au resto avant de prendre la route, ou s'ils mangent dans la voiture. En plus Vincent fera surement une pose au milieu de la nuit comme il fait d'habitude. Hâte d'être à demain matin.

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    5. Comme je te comprends Saze. tu vas enfin pouvoir serrer ta fille dans tes bras.

      Joli menu bravo

      Bonne journée

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  5. Barbara, il restera surement des haricots de midi (vu la quantité que j'ai cuit hier), je les rajouterais.

    Bonne journée.

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  6. Bonjour les filles, je n'ai pas été très présente ces jours-ci car problème d'ordi, j'en ai un nouveau et j'ai dû le dompter !!!!

    Aujourd'hui journée très légère pour moi, je ne peux pas prendre mes médicaments du diabète car demain je me fais opérer.

    Ty dej flocons d'avoine avec yaourt au soja et quelques pruneaux

    Dej salade iceberg et tomates VHO, saumon fumé, fenouil cuit au bouillon et quinoa

    snack salade de fruits

    dîner très tôt le bouillon du fenouil et de la compote de pommes

    passez une bonne journée

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    1. Oui Carol, première opération de ma vie et je stresse un peu

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    2. Bon courage Samantha, c'est vrai qu'une première opération est très stressante, rien de grave j'espère, je t'envoi pleins d'ondes positives pour cette première et pleins de gros bisous. :X :X :X

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    3. merci les filles, ça va se faire par laparoscopie, j'ai surtout peur de l'anesthésie et des suites opératoires.

      Et puis je déteste les hôpitaux !!!! je dois y rester jusque vendredi

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    4. Allez, t'inquiètes, Sam !!!
      Tu te rends compte du nombre de copines qui vont t'accompagner à l'hôpital ??? Vont même pas vouloir nous laisser rentrer !!!!!!
      Je t'envoie un wagon d'ondes positives et tout le soleil de la Provence.
      Et dès que tu peux, tu donnes des nouvelles, d'ac ?

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    5. SAM, respire.... Tu vas t'endormir.... Comme le soir.... Puis tu te réveilleras et tu te demanderas si c'est fini !!!! Ni vu ni connu.... Et quelques jours de repos.... Et tu seras sur pieds pour retrouver ton chez toi..... Tu va avoir un arrêt de travail de combien de jours ?

      On pense à toi très fort !!!! :X:X:X

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    6. Courage Samantha!
      Oublie pas ton ordi ! On va t'accompagner !
      Bisous

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    7. Courage Sam tout va se bien se passer.

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    8. Samantha comme dit Barbara si tu as un portable ne l'oublie pas !

      Carol on va faire les plantons devant l'hopital jusqu'à ce qu'ils nous laissent rentrer.... S'ils ne connaissent pas le BGMETTES ils vont savoir à qui ils ont affaire......

      Contente de revoir ton doux visage Boubou tu nous a manqué et fait peur à la fois !

      Bonne journée

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    9. Super de te revoir Boubou, ne nous laisse plus si longtemps sans nouvelles ;)

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    10. Courage Sam plein de gros bisous

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    11. Je me joins aux autres pour t'envoyer pleins d'ondes positives ♥♥♥

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    12. Merci beaucoup les filles, désolée de ma réponde tardive mais j'avais besoin de voir mon médecin traitant avant et j'avais une ou deux courses à faire.

      Je ne sais pas si j'aurai l'ordi demain, mais dès mon réveil j'enverrai un texto à Marielle.

      A part une banane et un bout de chocolat je n'ai rien pu avaler aujourd'hui, je stresse mais ça va aller, le chirurgien qui va m'opérer est l'un des meilleurs de Saint Luc (en Belgique).

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    13. Je pense très fort à toi.
      COURAGE :D

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    14. Dès que j'ai des nouvelles de Sam...... .,promis je vous en fais part !!!!!!

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  7. Dites les filles..... Dans vos menus, qui sont superbement corrigés par Barbara et Yvonne :)...... Vous ne dites jamais ce que vous buvez dans la journée....

    Buvez-vous du vin, rouge, rosé ou blanc ? Un, deux verres dans la journée ? Ou seulement de l'eau ? Jamais sur un estomac vide.... Vous vous rappelez !!!! Mangez avant pour tapisser l'esmomac et éviter que l'alcool déclenche une décharge d'insuline qui après vous empêchera de perdre du poids.

    Il est important de boire suffisamment d'eau, tisane ou thé dans la journée, tout au long de la journée, sans attendre la soif... C'est ce qui est important, ne JAMAIS attendre de sentir la soif.

    Racontez-nous tout. Bonne journée. :)

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    1. Merci Marielle pour ce rappel, je bois de l'eau plate et pétillante, j'ai mis un frein sur le café, 4 tasses quand je travaille et 2 ou 3 le week-end.

      Je fais de temps en temps une cure d'Hépar

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    2. Ah fouï, moi chaten chamé d'avoir soif pour boire, hic !!!!
      =)) =)) =))

      NAN, J'DÉCONNE !!!!!!!!!!!

      Pour nous, c'est simple. Nous avons un filtre acheté à la Biocoop fixé sur le robinet. Il y a 2 bouteilles remplies en permanence sur le potager, une pour Cricri, une pour moi, et nous buvons à la bouteille à longueur de journée. Quand nous sortons, chacun part avec sa petite bouteille.
      A chaque heure passée sans boire d'eau, le cerveau perd 10 % de ses facultés !! (info scientifique) alors, comme on a pas beaucoup de facultés (!!!!), on boit beaucoup pour ne pas les perdre !!! =)) =)) =))

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    3. Mdr Carol, toujours le mot pour rire

      l'histoire du cerveau je ne connaissais pas !!!! je bois de l'eau du robinet aussi et de l'eau à bulles à table

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    4. coucou marielle je bois du the vert en espaçant les prises apres le repas du midi à cause du fer j'ai lu un article mcr en parle aussi ! du kefir aussi j'avais pose la question pour savoir si c'etait bon pour la methode ! 2à 3 cafes par jour mais jamais le matin !sinon de l'eau je ne bois pas d'alcool

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    5. Alors moi, un jus de fruit le matin (artisanal sans ssa) mon café, et toute la journée de l'eau du robinet, j'ai un robinet avec un filtre qui sert seulement à l'eau pour boire, de temps en temps des tisanes, et quasiment jamais d'alcool sauf si on fête un anniversaire, là je prends un petit apéro et un seul verre de vin, je n'aime pas particulièrement l'alcool. Parfois un café le dimanche midi.

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    6. coucou Marielle je bois 2 thé le matin 1 tisane l'après-midi et de l'eau toute la journée !!

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    7. Bonjour Marielle, je bois le matin une tisane(souvent que de la menthe), le reste de la journée de l'eau, je n'aime ni l'alcool, ni le café. Pour varier comme l'été arrive, faire des citronnades, orangeade, sirop de fraise maison.

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    8. Une bonne question Marielle,

      Moi le matin je bois mon verre de citron chaud presque tous les matins sauf si j'ai une panne de réveil et que je n'ai pas le temps car j'attends pour petit déjeuner ensuite.

      Le matin un grand bol (1/4 l) de thé noir ou vert ou du maté
      je me prépare toujours un thermos d'un litre le matin d'un draineur que je bois tout au long de la journée

      et le reste du temps de l'eau plate car l'eau pétillante m'agresse trop l'estomac.

      Je bois jusqu'au soir même dans mon lit quand je lis.... Mais du coup je me réveille au moins 3 fois dans la nuit pour aller aux toilettes.

      Ah cette Carol toujours autant pleine d'énergie et de bonne humeur. Si tu n'existais pas sur ce blog il faudrait t'inventer comme on dit.

      MADY oui le kéfir est autorisé. D'ailleurs l'été arrivant je pense que je vais m'en refaire.

      D'ailleurs quelqu'un m'avait envoyé des graines séchées. A ce propos il faut que j'aille voir s'il y a un post sur le kéfir et comment réensemencer les graines sèches pour qu'elles revivent. Tu m'as donnée une bonne idée Mady. Il faut que je rachète mes fruits secs pour recommencer.

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    9. Nous avons deux posts sur le kefir..... Si tu fais avec la barre de recherche..
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2014/04/recette-du-kefir-par-sandrine-b.html

      Moi, perso je n'aime pas trop..... mais comme tous les goûts sont dans la nature... Il en faut pour tout le monde. Mais je reconnais que c'est très rafraîchissant.

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    10. coucou Marielle . . .du thé dans la journée et 1 tasse de café le matin et eau du robinet nuit et jour sauf ce week-end champagne et rosé mais chuttttttteeeee

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    11. je viens de voir le sujet sur le kefir super bien explique par Sandrine ! je mettai du sirop d'agave mais les graines n'apprecie pas ! superbe article avec plein de possibilite !
      merci

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    12. Je fais comme Carol.
      Pour le cerveau, à mon retour de congé mat ma cheffe m'avait dit qu'après 2 semaines de vacances on perdait 10% de nos capacités alors apres 5 mois ....
      J'ai donné mon congé êt elle s'est trouvé un cerveau plus frais :))

      Bonne journée

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    13. Je bois mon litre 1\2 par jour + le thé vert et l'eau citronnée.

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  8. Bonjour je suis nouvelle je me présente Josiane, un fils de 13 ans et demi
    Je suis heureuse de vous connaître votre blog est très enjoué et de bons produits
    Je suis au travail de 7 h a 19 h et deux posent entre.

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    1. Coucou Josiane !
      C'est incroyable, depuis hier à chaque nouvelle, j'ai l'impression qu'on l'a déjà vue ?

      Oui, ici on rigole bien, on n'est pas tristes, soit la bienvenue, les chefs vont s'occuper de toi. . .

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    2. Bonjour Josiane, bienvenue parmi nous, tu suis aussi la méthode?

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    3. Oui je suis la même méthode que vous, j'ai regardé vos recette sont très goûteuse et gourmande

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    4. Barbara vient de te faire ton post de bienvenue..... Tout le monde va t'y faire un petit coucou..... Il est pour toi .

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    5. C'est pas moi! Samantha était plus vite :))

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    6. Bienvenue à toi Josiane, mais je crois que les chefs t'ont créée un post de bienvenue où il faut que tu te présentes.Tu verras ici tu ne vas pas t'ennuyer, tu seras soutenue et avec les yeux experts des coachs comme je les appelle alors que d'autres disent les chefs ! tu vas vite comprendre la méthode.

      Bonne journée

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  9. merci pour ce menu dont je m'inspirerait Samantha
    matin gp
    citron eau chaude
    2 galettes sarrasin avec eau
    tofu soyeux fraises 4ou 5 pistaches

    midi gp
    salade verte melangee ,tomate ,graines germees ,gomasio , quelques des de roquefort vho
    filet de poulet fenouil braise
    kiwi
    soir gp
    salade de mâche
    jambon blanc riz basmati froid
    flan banane coco de saze

    je changerai s'il y a une erreur
    bonne journee les filles je reviens vous lire avant midi comme chaque fois

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    1. Bonjour Mady
      Ton repas de midi ne peut pas être GP ni PL!
      Voit tu pourquoi ?
      Repas PL tout les aliments avec IG 35 max....
      Repas GP IG des aliments peuvent aller jusqu'à 50 mais sans MG
      Alors tu as trouvé ton erreur ?

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    2. Midi il est mieux de faire PL

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    3. Mady tu as trouvé l'erreur ? Répond vite si tu veux que ton repas de midi soit PL pour que Barbara te corrige.

      Bonne journée à toi.. Tu commences à bien te débrouiller

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    4. je pense que c'est le roquefort barbara et mcr ?
      merci mcr bonne journee et sport moi ce sera marche pendant 2h
      merci barbara de me corriger

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    5. Coucou Mady je crois avoir trouver l'erreur mais je laisse aux chefs de corriger bonne marche
      chez moi sa était avant hier et hier et aujourd'hui + de jambes :D

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    6. Personne n'est venue corriger Mady. Le fenouil a un index à 15 la tomate à 30 tout tes ingrédients sont à IG inférieur à 35 donc GP et le roquefort tu peux en PL donc si tu veux que ton menu soit PL il faut que le reste soit également PL ! C'est pour cela que Barbara te dit que c'est ni un menu PL ni un GP.Le filet de poulet pouvant être pris en GP.

      J'espère ne pas avoir dit de bêtises....

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    7. Mady à midi il faut que tu restes avec IG max 35 et en repas PL .. 7/7
      donc enleves un kiwi !
      En GP pas fromage ! Mais mieux que cette repas reste occasionnel

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    8. je n'avais pas vu inscrit le kiwi......

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    9. j'imaginai kiwi -35 c est des petits trucs comme cela qui fosse tout barbara tu es experte !!! merci
      merci mcr j'avais peur que ce soit le fromage ,j'ai compris que c'etait qu'en pl
      chaque aliment a tellement d'importance heureusement que vous etes là
      je mange toujours mon dessert à 16h a cause du by pass j'ai plus de place pour le dessert !
      bonne soiree

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  10. Coucou les copines et les nouvelles copines aussi :)

    Encore merci à toutes ♥♥♥♥


    Je ne fais pas un retour à la méthode, puisque j'ai eu de la chance pendant ma formation de pouvoir prendre ma " gamelle BGM" au self trop cool .

    Voici mes menus:

    Matin GP
    Eau citronnée
    Porridge froid: lait de soja, sarrasin
    Compote ssa

    Midi PL
    Salade endive
    Chou fleur façon bolognaise
    Amandes

    Soir GP
    Risotto orge-courgette-carotte
    Framboises et yaourt soja

    Passez un bon lundi les copines.

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    1. Coucou copine :)
      Au plaisir de voir tes super menu!
      Bonne journée Boubou

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    2. Bonne journée Barbara :)

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    3. Bonjour Boubou. Quelle chance d'avoir pu prendre ta gamelle IGbas au self. Sympa de leur part d'accepter....

      Bonne journée à toi, tu m'as donné envie avec ton risotto et je ne savais que faire ce soir je vais donc me laisser tenter.

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    4. Bisous ma Boubou heureuse de te relire

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    5. Coucou Boubou.... Contente de te lire et que tout aille bien....,on se fait vite du soucis, dès qu'une ne donne plus signe de vie du jour au lendemain ;)

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    6. elle est sympa ta cafete ! bonne journee boubou

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    7. Bien heureuse de te savoir en forme ! :p
      Et la prochaine fois que tu pars en stage, tu nous envoie une info !!!!!!!! MDR. . .

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  11. Bonjour les filles

    J'ai fait mon poste ce matin en venant voire rien nada je recommence

    Entre mon anniversaire samedi et oui fini les 50ans me voila à 51 ( sa change rien juste que le temps passe vite ) et la fête des mères le week-end à passer trop vite. . . j'ai même pas eu le temps de poster pour mes mensuration ni mon poids . . . . vous allez me trouver dingue mais je suis monter sur robert ce mat ( un peu d'alcool et quelques tranches de saucissons je voulais savoir les dégâts . . .) et surprise j'ai perdu 600gr bon ont à fait une marche de 10 kilomètres samedi et idem dimanche + une partie de pétanques . . . . donc les petits plus de la table ont était vite éliminer

    Matin GP
    1 yaourt soja
    mélange de fraises et framboises
    pain farine T150 confiture M

    Midi PL
    salade de chou rouge
    ratatouille maison ( poivrons, tomates, courgettes, aubergines )
    saucisse blanche
    compote poire pomme

    Soir GP
    radis sel
    risotto d'orge mondée
    1 yaourt 0%

    bonne journée et à bientôt

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    1. bon anniversaire en retard car tu as caché :))
      tu as ton anniversaire le même jour que moi LOL moi c'est 55 cette année !
      super et gentil ta ginette !!! mais 10 km de marche c'est donc grâce à toi -600 g !
      bonne journée Véro

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    2. Véro un gros bisou pour ton anniversaire

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    3. Merci Barbara avec un peu de retard BON ANNIVERSAIRE promis l'année prochaine j'oublie pas le tien :X
      Merci ma Boubou bon fin de journée :X

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    4. Un gros poutou pour tes 51 !
      Chez nous en Provence, on dit "51, fait mal à dégun !!!!"
      Mais que te dire de plus, sinon que 1964, franchement entre nous, c'est vraiment une bonne cuvée !!! =))

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  12. Bonjour tout le monde

    MATIN GP
    Pas de citron car je suis partie tot. Trop pressée..... je sais que Carol va rire de mon expression;...

    un thé noir earl grey avec lait de soja
    galettes sarrasin miel acacia
    une pomme

    MIDI PL
    salade verte avec des anchois dessus oeufs de lump paillettes de levure maltée
    crevettes cuites ail et persil
    courgettes cuites thermomix
    un morceau de fromage de chèvre
    un morceau de fraisier pour le finir le dernier morceau mon mari le mangera ce soir
    un café un cran chocolat

    SOIR GP
    potage vert (oseilles, courgettes, persil, ail)
    risotto sarrasin trompettes chanterelles
    un yaourt soja
    une compote

    Je pense que mon fraisier du midi n'est pas considéré comme une part de féculent puisque aucune farine dedans ?

    Ce soir je vais à la country donc entre ce matin une heure 10 de balnéo à faire des exercices (en plus ce matin le kiné a augmenté le poids des altères dans l'eau.....) et ce soir 2 h de country j'ai mon exercice pour la journée.

    Bonne journée à vous toutes. Je vais aller préparer mon repas.

    De grosses chaleurs annoncées mais on ne va pas se plaindre on démarre le mois de juin quand même

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    1. tres beau menu ma belle!!! j'adore la country il y a 1 groupe ici à Oloron mais à cause de mes genoux je ne peu en faire ,peut etre si j'arrive à 75 kgs !amuse toi bien

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    2. Tu sais Mady pendant longtemps je ne faisais plus rien à cause des douleurs et de la maladie. j'ai décidé que ce ne serait plus elle qui gèrerait ma vie. NON MAIS !

      J'ai une aponévrosite qui me pourrit la vie depuis plus de 6 mois et bien je continue la country et quand j'ai mal j'arrête mais ça me fait un bien fou de penser à autre chose. Voilà.

      Bonne journée à toi

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    3. pour moi le souci j'en fais trop il me faut choisir ,je fais beaucoup de rando en montagne je vais jusqu'à 2400 m donc les montees sont parfois difficile et les descente mes genoux sont tres solliciter ,plus 3 fois par semaine marche 2h et velo d'appart quand il pleut ,plus jardin
      je fais aussi des menages et repas chambre d'hote d'une amie
      je suis complexee quand je vois les nanas du groupe de country j'ai du mal à les rejoindre ! on se refait pas !
      bonne soiree ma belle

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    4. Tu sais Mady moi je ne complexe pas en country car lorsqu'on va en bal justement je dis souvent qu'il y a un nombre impressionnant de personnes fortes et pourtant elles se défoncent sur le parquet..... Moi je me fais plaisir et puis les autres je me moque de ce qu'ils pensent.

      Bonne soirée à toi

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  13. Bonjour à vous.
    Matin GP :
    thé - galette à la semoule complète de blé dur - confiture fraise maison

    Midi PL :
    Salade de tomates VHO - Haricots verts - escalope panée (farine(orge mondé, œufs, wasa (mixé)
    fraisier (il en reste un peu, j'ai distribué pour éviter le gâchis(ou de trop en manger =))

    Soir GP :
    Salade - Pâtes complètes à la ratatouille - compote pomme-poire ssa

    Bonne journée

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    1. Comme toi Soso j'ai laissé deux parts de fraisier un pour mon petit fils qui a adoré et une pour le tonton. Moi j'en ai mangé une part ce midi mon mari finira ce soir. Comme toi à bas le gachis. Mais bon après dans la semaine ce sera fruits car pas de gateaux en semaine normalement.

      Bon menu et bonne journée à toi

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    2. bonne journée Soso !
      miam fraisier !

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    3. Bonne fin de journée à vous deux. Oui le fraisier franchement un régal (il en reste une part, mon homme s'en chargera :(( .

      Normalement pas de gâteau en semaine, autour de moi une personne veut qu'on fasse la tarte au citron, une autre la tarte aux pommes, et moi je voudrai faire le cheese cake. Demain au biocoop je prendrai des citrons ... Bonne soirée

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    4. moi mon prochain gateau sera la tarte au citron car ma fille adore . Mais comme toi en semaine et pas tous les dimanches non plus pas de gateaux.

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  14. Coucou les filles,

    J'étais prête devant l'ordinateur a 8h êt j'ai été interrompue ...

    Très joli menu, il faut absolument que je trouve le temps de faire ce pain royal

    Ce matin GP :
    Citron chaud, pain de seigle, confiture ssa, yaourt soja nature, café

    Midi pl :
    Salade mêlée sauce huile olive, haricots coco, bolo maison, 1 pomme

    Ce soir GP :
    Concombre, épinards, risotto de lentilles roses, abricots compotés

    Je continue mes gâteaux
    Bonne après-midi

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    1. bonjour Flo
      bolo maison = viande+tomates ? pas de pâtes ?
      continue tes gâteau ! c'est professionnelle ! il te faut le temps !
      bonne journée

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    2. verrons nous les photos du gateau de Flo ?

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    3. J'espère que OUI, ils sont beaux ses gâteaux..... Quelle artiste !!!!!

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    4. Vous êtes choues, oui je montrerai.
      Justement j'avais les doigts dans la pâte à sucre d'où ma réponse tardive Barbara, oui ma bolo c'était HO sauce tomates et viande sans pâtes pour moi.

      Bonne nuit

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  15. bon je repasserai vous voir ce soir depuis mon lit car là je vais préparer à manger vu que le lundi je mange tot puisque je pars à 18 H 30 pour la country et vu que je rentre à 21 H 30 je n'ai pas trop envie de manger à cette heure là.

    Je dois donc préparer ma soupe verte et mon risotto. Il faut que j'ai de l'énergie pour danser =))

    bises et bonne soirée à toutes

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    1. Bonne soirée MC bonne country :X

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    2. A très vite! Bon country !!!
      Moi je mange pratiquement 5 jours dans la semaine avant 17" !! Ne rigolez pas ! C'est à cause de mes horaires du travail ..je rentre que a 21" donc trop tard pour manger ..
      Super soirée MC R

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    3. Quand mon mari est en stage ou formation et que je suis seule je préfère manger tot. Donc je ne rigole pas que tu manges à 17 h Barbara au contraire je te comprends. Moi le soir je mangerais volontier à 18 h et après je suis tranquille je mène ma petite vie tranquille (balade avec ma toutoune puisque les jours rallongent) télé, ordi....

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  16. Dites les filles..... Pour être sûres de ne pas vous tromper sur les'IG des aliments lorsque vous confectionnez vos menus.... Pour faire de bons PL ou GP .... Avez-vous imprimé la liste des IG ? Dans la rubrique "la méthode " ..... C'est primordial afin de ne pas faire d'erreurs......

    Qui l'a imprimé ?......

    Bonne soirée :X

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    1. moi je ne l'ai pas imprimée (j'essaie de ne pas imprimer pour garder nos arbres......) mais j'ai toujours l'ordi et le site dans mes favoris où je consulte les IG pas loin.

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    2. Ben moi, y'a longtemps que j'ai fait la liste des aliments que nous consommons à la maison, j'ai dispatché par catégorie (légumes, fruits, céréales. . . .), puis j'ai séparé les <35 et les ai imprimés sur du papier vert vif, et les <50 sur du papier orange fluo. J'ai découpé tout çà et je l'ai dans mon sac et dans mon cellier !

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    3. je dois le faire impérativement ! et apprendre à faire mes menus semaine !pour moi c'est difficile !

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