lundi 8 juin 2015

Menu à bas IG du lundi 8 juin 2015

Bonjour les amies, bienvenue sur cette page du menu de début de semaine.

Voyons, qu'allons nous emporter pour notre gamelle du déjeuner?

Il reste de la viande froide du barbecue d'hier, on en fait un émincé et on emballe dans une petite boîte fraîcheur.
                                      Résultat de recherche d'images pour "viande bbq froide"

On emporte ses crudités lavées et séchées sans assaisonnement pour éviter le raplapla, la vinaigrette ou la sauce salade dans un petit flacon.

                                       Résultat de recherche d'images pour "crudités dessin"

J'ai toujours de petites portions de purée de légumineuses au congélateur, j'en sors une.

                                        Résultat de recherche d'images pour "purée de lentilles corail"

J'ébouillante quelques haricots verts, ils seront juste al dente, je les assaisonnerai de ma sauce salade.

                                              Résultat de recherche d'images pour "haricots verts,"

Une portion de fruits de saison en dessert ou à manger à l'heure du goûter.

                                              Résultat de recherche d'images pour "fruits de saison juin"



Mes mignonettes de chocolat noir et mes amandes, noix ou noisettes toujours avec moi, dans le cas d'une petite faim ou tentation, mais plus après 17h00!!!!

                                                Résultat de recherche d'images pour "oléagineux"

Passez une excellente journée !!!!!

                           Résultat de recherche d'images pour "excellente journée à vous"

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

102 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, il a encore fait très chaud hier et cette nuit, et ça continue aujourd'hui avec quelques orages à la clef.

    Matin GP :

    Jus de pomme
    café
    4 biscottes + pâte à tartiner maison

    Midi PL :

    Tomates et concombres
    Reste du rôti d’hier
    Haricots verts
    Fromage ou cerises du jardin

    Soir GP :

    Poulet au miel et vinaigre balsamique
    Blé
    yaourt


    Bonne journée à toutes.

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    1. Bonjour Saze, tu as publié pendant que j'écrivais !
      On a battu la Suisse à plates coutures, aujourd'hui. . . :p
      Comment va Gaudéric ?

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    2. Bonjour Carol, pour Gaudéric ça suit son cours, sa plaie saigne toujours mais pour l'instant pas d'hémorragie, ce matin il retourne en cours, en croisant les doigts que cela ne saigne pas trop. Demain après-midi il passe un oral (coeff 12 au bac),Pour cette aprèm on verra, je préfère qu'il se repose et qu'il soit en forme pour demain.
      Merci de prendre de ses nouvelles.

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    3. plein de pensées positives pour Gaudéric et j'espère que sa plaie le laissera tranquille demain car avec un tel coefficient il faut que tout se passe au mieux pour lui.

      Saze le soir tu ne fais pas de légumes cuits ?

      Quelle chance que tu aies des cerises dans ton jardin..... Profites en.

      Bonne journée à vous deux car notre soleil provençal on ne l'oublie pas. Toujours matinal tu profites un peu de la fraicheur Carol avant d'aborder ta journée??????

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    4. Bonjour MC, rien n'échappe à ton oeil de lynx :D, j'ai oublié de noter les courgettes !!!

      Quand je dis cerises du jardin, elles ne viennent pas de mon jardin, mon beau-frère a un champ d'environ 1 hectare planté d'arbres fruitier (cerises, nashi, pommes, poires, pêches, nectarines ....) + des légumes. Hier soir mon mari est passé au champ cueillir quelques cerises et ma soeur lui a donné des courgettes qui sont "bio" il ne met aucun produit de traitement. Il ne vend pas sa production, c'est juste pour eux et la famille. Ma soeur fait beaucoup de conserves et des confitures, pour ses filles et ses petits enfants.
      Bonne journée MC.

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    5. Je croise les doigts pour Gaudéric.

      @Carol de temps en temps il faut bien qu'on vous laisse gagner :D

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    6. Coucou Saze . . . !
      M . . . . ! pour Gaudéric et que sa plaie lui laisse un répi pour demain . . . !
      choisis plutôt les cerises car sinon 2 laitage dans ta journée et pas de fruits
      Bonne journée à toute la tit famille !

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    7. On pense beaucoup à Gauderic ces prochains jours, en souhaitant que tout se passe bien et que ses soucis de santé passent au second plan pendant quelques temps. :X

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    8. Bonjour les filles, que tout aille bien pour Gaudéric Saze, santé et réussite du bac.

      Je suis jalouse des cerises du jardin !!! elles sont chères en Belgique, sauf les espagnoles.

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    9. Ah Carol en forme déjà si tôt le matin
      Bien joué Martinoche ;)

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    10. plein de pensées positives pour Gaudéric !
      bonne journée les filles ..

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  2. Bien tentant ton gamellou, Sam, mais dis, comment je fais moi qui suis VG, y'a pas de viande sur mon BBQ !!! :))

    Mais j'emporte volontiers ta PPP : pensée positive permanente, même après 17h, elle est de grand secours. . .
    Belle et douce semaine à toutes et bon repos à toi, Sam.

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    1. Je suis bien d'accord avec toi Carol la gamelle de Samantha qui meme en maladie pense aux gamelles de celles qui travaillent est très appétissante.

      C'est vrai que je ne pense pas de congeler mes purées de légumineuses.

      En principe quand je fais des légumineuses j'en fais en grande quantité car cuire pour une ou plusieurs fois il n'y a pas de différence mais par contre je ne les mets pas en purée pour les congeler je les congèle entier comme ça j'en ai toujours au cas où un jour je sois pressée.

      Végétarienne 100% Carol ? Moi je mange très peu de viande certes mais un petit barbecue de temps en temps ça me va.

      bonne journée à toi dans ta jolie Provence.Ta fille est toujours là ?

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    2. Suis d'accord avec vous deux . . . jolie gamelle Sam !
      je ne congèle pas grand chose car mon congélo est minuscule !

      Carol fais-tu des BBC ? donnes moi des idées pour les menus végé . . . svp ! :X

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    3. Yvonne va voir là il y a plusieurs idées de brochettes au Tofu pour BBQ végétariennes.

      http://recettes-vegetariennes.over-blog.com/article-boulettes-vegetales-aux-courgettes-fromage-86101145.html

      Je fais ces boulettes en brochettes ce soir pour Nathalie, car Gilda arrive chez nous et Nathalie vient dîner avec nous.
      Bonne journée. Bises.:X

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    4. Merci Marielle ! Bonne soirée avec Gilda et nathalie . . . !:X

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    5. Ben voilà Carol, Marielle t'a trouvé un BBQ végé !!!

      Je congèle des légumineuses en purée et aussi trempées et rincées, ça cuit plus vite quand on n'a pas le temps.

      Fais de gros bisous à Gilda Marielle, quel joie de la revoir !!!! j'espère qu'on aura des photos.

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    6. Marielle passe bros bisous à Gilda :-*
      oubliez pas de nous faire partager vos moments !!
      j'attends les photos ..avec rosé ou pas =))

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    7. Mais Barbara . . . le ty rosé sera là je pense ! ! ! =))

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    8. Ca c'est sur que le rosé est déjà au frais car commandé par Gilda. On le sait c'est son petit pecher mignon.

      Marielle bonne soirée avec Gilda et pour Nathalie je ne pense pas la connaitre mais bonjour quand même.

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  3. Pour moi

    MATIN GP
    un citron chaud
    un thé earl grey avec un nuage de lait soja
    3 pancakes (son avoine, yaourt au lait coco, levure)
    confiture rhubarbe orange citron maison

    MIDI PL
    une salade verte avec oignon rouge coupé dedans
    mix légumes (poivron, courgette tomate)
    PST mélangées au mix de légumes (protéines de soja texturées)
    un café
    un cran chocolat 80%

    SOIR GP
    - gaspacho de concombre (concombre, roquette, persil plat menthe, ail yaourt soja, citron fleur de sel, tabasco, 5 baies

    - une part quiche bettes avec une pate GP (je ne pourrais plus vous dire comment je l'ai faite car c'est une part congelée mais je suis sure que la pate était GP puisque faite à partir d'une recette soit de ce blog soit d'un autre et controlée déjà par nos coachs)

    - une compote maison pomme ssa

    et une belle soirée country car j'ai un cours ce soir......

    Une bonne journée à toutes avec le soleil la chaleur donc hydratez vous bien les filles.

    Ce matin j'ai ma fée du logis qui vient donc je ne vais pas trainer sur le blog.

    Je vous souhaite à toutes une bonne journée

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    1. Coucou MCR . . . !
      Tu fais mariner les PST avant de les incorporer aux légumes ?
      joli menu !
      Bonne country !

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    2. Oui Yvonne je les laisse un peu dans de l'eau.

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    3. Tu peu les parfumer avec de la sauce soja , des bouillons de légumes ou volaille . . . . pour les parfumer . . .

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    4. Merci Yvonne mais mélangés avec les légumes ça m'allait comme ça.

      Bonne journée

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  4. Bonjour les filles

    Grand soleil et chaud youpiiii c'est la Saint Médard il pleuvra pas dans 40 jours. . . . .
    Saint-Médard éclairci fait le grenier farci

    Matin GP
    1 yaourt soja
    fraises
    2 was fibres confiture M

    Midi PL
    carottes râpées
    purée de chou fleurs
    tranche de foie de veau
    1 compote poire, pomme

    Soir GP
    radis sel
    spaghetti M sauce tomate et dé de poivrons
    1 yaourt 0 %

    Une petite question
    Dans mon jardin j'ai planté 2 pieds de courge spaghetti c'est compatible avec la méthode ?

    bonne journée et à bientôt

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    1. Coucou Vero . . . !
      La St Médard ? elle est au mois de mai . . . tu t'ai trompé de mois . . . . =)) !

      OUI OUI OUI pour la courge spaghettis tu as même des recettes dans l'index des plats GP
      IG comme toutes les courges , IG* = 75 (* = petite quantité de glucide donc acceptable en GP de façon occasionnelle !)

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    2. Coucou Véro, ton Nord est donc plus ensoleillé que le mien, je doute avoir un beau soleil aujourd'hui.

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    3. Coucou Yvonne
      Nous ne devons pas avoir le même calendrier. . . 8 juin ST Médard et le 11 juin la ST Barnabé et sa crois moi depuis longtemps que c'est la même date =))

      Merci pour l'info la les pieds sont en fleur donc faut que j'attende 4 mois
      Bonne journée à toi

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    4. Coucou Sam il arrive en Belgique j'en suis sur. . . .toujours des vertiges ? repose toi bien :X

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    5. il arrive doucement Véro. Plus trop de vertiges mais je n'oserais pas sortir et aller trop loin. J'ai enlevé hier soir les pansements qui couvraient les sutures car ça démangeait. Je pouvais déjà les enlever jeudi mais j'ai eu peur.

      Et là j'ai pas bien dormi, les points des fils me piquaient la peau alentour à chaque mouvement.

      Je vais remettre des sparadraps pour la journée sinon je vais encore avoir mal.

      Vivement jeudi que j'aille faire enlever les fils à l'hôpital.

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    6. Oups , Véro j'ai confondu avec les St de glace . . . Pardon St Médard . . . !

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    7. et oui Vero comme toi ici il fait beau donc avec les dictons tout devrait bien aller mais pour celles qui ont la pluie la St Barnabé vient tout réparer...... ALors patientez.

      Nous il fait moins chaud mais il fait beau quand même ça fait du bien.

      Ma fée du logis vient de partir 10 mn avant car vu que j'avais un panier de linge à repasser plus gros que d'habitude je l'ai libérée avant et de toute façon elle avait fini car aujourd'hui elle ne faisait pas les vitres (une fois par mois c'est bon).

      Donc ma maison sent le propre...Non en fait elle ne sent rien car les produits bio utilisés ne laissent pas d'odeurs. On a trop d'allergie (entre moi et mon petit fils) donc pas de produits qui sentent la lavande mais qui masquent tout aussi =))

      Samantha j'espère que ta cicatrisation se fait bien avec les bons menus que tu te concoctes.

      Bonne journée

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  5. bonjour les filles
    ce matin gp
    citron eau chaude
    2 crêpes fairne pois chiche ,1/2 yaourt soja avec des framboises fraiches
    the vert
    midi pl
    salade verte ,tomate
    omelette fine herbes ,poelee de chou pin
    des fraises
    soir gp
    mesclun
    lentilles vertes ,oignon,tofu fume
    6 pruneaux
    bonne journee les filles je reviens avant midi ! cet apres midi rendez vous rhumato pour renouveler ma biotherapie !

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    1. Coucou Mady . . . !
      Joli menu , simple et efficace , . . . mais . . . tu as trois portion de fruits dans ta journée . . . framboises ce matin , des fraises à midi est des pruneaux ce soir . . . ou les framboises étaient peu nombreuseset tu réduis soit les fraises soit les pruneaux . . . car attention au fructose des fruits . . . .
      Bonne journée !

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    2. Ta biothérapie Mady tu l'as fait à la maison ? Tu es sous quel traitement ? Moi j'en ai eu pas mal et après je ne supportais plus donc là c'est chaque fois hospitalisé une journée pour perfusion à l'hopital.

      J'espère que tu n'auras pas trop chaud pour aller chez le rhumato. Bonne journée

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    3. coucou Yvonne ce matin juste 5framboises ecrasees dans yaourt et ce midi 5ou6 fraises juste comme cela j'ai du mal à prendre le dessert apres repas cause mon estomac petit
      mcr oui ma biotherapie se fait par moi meme une injection tous les 15 jours ,pendant 1 an c'etait tous les lundi ,mais en ayant enlever le gluten et laitages mes analyses etaient bien meilleure donc je suis passer ts les 15 ,j'espere passer 1 fois par mois ! c
      c est complique quand tu voyage pour transporter l'injection et passer la douane ,ordonnance ,sac refrigere quand tu fais 2ou 3h voyage ça va comme lorsque je suis aller y a 2 ans au maroc ,le ryad me garder l'injection au frigo ,lje pars plus d'1mois reunion ce sera plus difficile les hotesses devront me le conserver !
      mon injection c'est de l'embrel 50
      le rhumato est à 10 mn de chez moi pres du parcours de sante donc j'irai prendre l'air en suivant avec un bon bouquin! bonne journee ma bele
      prend soin de toi aussi

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    4. be dit donc je connais pas mon bonheur d'être en bonne santé et manger tout se que je veux . . . . quand je te lis comme MC sa doit faire parti du quotidien je me trompe ?enfin pas le choix non plu mais sa doit pas être facile tout les jours . . . chapeaux Mady chapeaux MC bonne journée à toi et croisons les doigts que sa passe à 1 mois

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    5. Mady moi c'est justement l'embrel que je ne supportais plus puis l'humira. Là j'ai du méthojet que je m'injecte moi même toutes les semaines et le remicade une fois toutes les 7 semaines à l'hopital.

      Oui Véro ça fait partie de notre quotidien ! Perso j'étais hyper active et tout s'est écroulé à l'annonce du verdict, surtout que tu te dis que tu as des enfants petits enfants et que tu espères qu'ils ne porteront pas le gène !

      J'ai beaucoup travaillé sur moi pour justement vivre avec, psy, puis EFT sophrologie, méditation....Mais tous les jours même quand je suis bien il y a toujours un moment où "speedy" c'est comme ça que j'ai nommé ma maladie me rappelle à l'ordre, douleurs, fatigue, ce repos contraint tous les jours......

      Je me dis que je pourrais vivre à plus de 100 à l'heure ce qui n'est pas la cas mais je me dis aussi qu'il y a pire que moi et que j'ai mes moteurs de vie (mes deux petits loups) qui me poussent quotidiennement.

      VOlLA vous savez un peu plus de ma petite vie...

      Bisous

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    6. comme je me retrouve en toi mcr il y a des jours avec et d'autres sans ! plus l'arthrose de la jeunesse lol 62 ans mais comme tu dis il y a plus malheureux que nous !
      ce soir je suis rentre un peu ecoeuree des réflexions de mon rhumato ! bref j'ai trop maigris pour lui 12 kilos en 1an et le fait que je mange sans gluten et surtout sans laitages c'est de la folie avec ma maladie !
      j'ai explique à ce mr qui pourrait etre mon fils que l'on trouvait du calcium ailleurs
      il m'a prescrit un rendez vous avec dieteticienne lol rien à faire moi je vois la difference depuis 1 an j'ai la pêche tout le monde me le dis ! mes analyses sont tres bonnes alorsssss advienne que pourra qu'en penses tu mcr ?
      par contre je continue tous les 15 jours injection encore 6 mois apres on verra !
      je pense que de la façon que je mange avec bgm je suis pas carence !
      je vais voir mon medecin et en parler avec lui
      bonne soiree les filles

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    7. J'ai le même souci que toi car moi suite à des fractures de cotes sans raison et des tassements de vertèbres où j'ai perdu 3 cm de taille ils voulaient me prescrire des perfusions de biphosphonate que j'ai refusé car vu les dégats que ça fait mon dentiste m'avait prévenu. Et bien toutes les 7 semaines ils me redisent qu'il faut que je les fasse car je manque de calcium et comme toi quand je leur dis que le calcium j'en trouve ailleurs que dans les laitages et bien ça ils n'admettent pas.

      Et bien je ne céderai pas car j'ai une alimentation saine..... Moi pour le poids au contraire ils trouvent que c'est bien que j'ai maigri car ils me disent que pour les articulations ce n'est pas bon d'être en obésité.

      La diététicienne il faudrait que tu en prennes une qui connaisse la méthode et c'est pas gagné..... Moi je suis suivie par quelqu'un qui connait la méthode et qui en plus est naturopathe qui m'aide en médecine parallèle.

      Bonne soirée

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  6. Coucou, les filles, je viens de ramasser 1,5 kg de fraises ce matin... En tout mon petit carré de 1.2 x 1.2 m m'aura donné au moins 5 kgs de fraises... Et ce n'est pas fini !!!!!

    Maintenant j'attends les cerises....,qui commencent à prendre de belles couleurs... Si les corbeaux, les pies, les merles et les écureuils nous en laissent un peu !!!!!

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    1. Idem j'ai 10 pieds de fraises j'en ramasse beaucoup chaque jour . . . . notre cerisier et fourni mais nous avons le même problème avec les oiseaux . . . . .bonne journée à toi

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    2. Miam les veinardes !!!! avez vous pensé au filet pour protéger vos fruits?

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    3. Notre cerisier ( planté l'année dernière . . . a donné plus d'1 kilo de cerises . . . elle étaient super bonnes . . . !
      La récolte est finie ! :((

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    4. et chez nous ça n'a pas commencé.... Je suis à 1000 M d'altitude donc les fraises sont en fleurs et les cerisiers pas beaucoup en altitude.

      Bonne journée et chassez les merles corbeaux en pendant dans vos arbres des vieux CD pour leur faire peur sinon ils ne vont rien vous laisser.... =))

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    5. Miam ..j'ai pas le jardin :(

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    6. Les moineaux sont malins c'est le cas de le dire ils passent entre les mailles du filets pour les CD pareil ils en ont peur que les premiers jours . . . .

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    7. Chanceuses, moi c'est comme Barbara pas de jardin ni de balcon d'ailleurs :(

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    8. Mes petits loups pour la fête des mères car leur maman jardine beaucoup avaient confectionné avec mon aide et celle de papi un épouvantail, pour la fêtes des pères ils font une cabane à oiseaux.....

      Oui avoir un terrain c'est le reve. Par contre moi à part les prunes chez ma fille on n'a pas d'arbres fruitiers, les fraises n'ont encore pas donné mais il y en aura c'est certains et les framboisiers, groseillers cassis sont trop jeunes chez nous mais chez ma fille j'en ramasse mais chez nous c'est en aout car tout est en décalage à la montagne.

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    9. J'ai déjà cueilli toute mes cerises il était plein à craquer j'ai fait de la confiture j'en ai mis dans le congélateur et mes enfants sont venu en chercher c'est des burlats :)

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    10. ta ginette a fait peur aux zoziaux Marie Rose?

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    11. c est super marielle j'attend ma petite fille mercredi on ira à la ferme les cueillir nous même ! tu ramasses et tu paies en fonction de ce que tu as ramasse ! j'en ai pas au jardin que je fais à la chambre d'hôte ou je bosse
      bonne soiree

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    12. @Samantha les zoziaux n'ont pas peur de Ginette ils ont même râler quand ma fille et son mari en ont chercher elle leur a dit il y en a assez encore pour vous=))

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  7. Bonjour
    Est-ce que les petits pois sont des légumineuses svp

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    1. OUI !
      PL = petits pois frais ou surgelés
      GP petits pois en boites !

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    2. Alors pourquoi le potage de petitpois amande est GP
      Tu vois Yvonne c'est pour quelques questions comme ça que je n'ai jamais rie n compris
      Mais je m'accroche m'accroche

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    3. Monique peut être que le potage est fait avec des petits pois frais ou surgelés ce qui expliquerait qu'il soit en GP.

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    4. parce qu'il n'est pas accompagné de matières grasses Monique, les légumineuses sont ainsi GP et quand elles accompagnent une viande elles passent en repas PL

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    5. repas GP =tout les aliments avec IG jusqu'au 50 mais sans matières grasses ..
      petit pois frais ou surgelés IG 35 ,si tu ajoutes les matières gras c'est PL sans MG c'est GP
      en boîte IG 45 que en GP donc sans MG

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    6. Merci merci
      Je commence à comprendre petit à petit après 2ans et demi de BGM
      Ce sont des petits pois surgelés pour mon potage de ce soir

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    7. Tu vois Monique , un aliment PL (IG< ou = à 35 Selon les aliments qui l'accompagne peut faire un plat PL ou un plat GP . . . comme l'explique Barbara . . . !

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    8. Coucou Monique après + d'un an de méthode j'arrive encore à me " mélanger les pinceaux" entre PL et GP
      c'est pour cela que le site est formidable et nos chefs tout autant :X

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    9. Et oui les filles il nous arrive encore de nous emmêler les pinceaux comme dit Véro,

      Mais au moins les nouvelles voient que nos coachs sont bel et bien présents pour nous remettre sur la bonne voie

      MERCI

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  8. Help je trouve pas l'ig des fèves de soja.

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    1. je ne savais même pas que les fèves de soja existaient ??? Encore un truc à découvrir

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    2. Les gousses ou les graines de soja ou d'autres légumes sec c'est sont de fèves ..
      dans le tableau IG il y a
      Soja, graines/noix de IG 15

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  9. Bonjour les filles,

    Alors ce matin GP :
    Citron chaud, pumpernickel avec confiture ssa yaourt soja nature

    Midi pl :
    Gaspacho concombre (st-moret et menthe)
    Brocoli vapeur
    Terrine saumon (œuf crème soja ciboulette)
    Flageolets ?
    Framboises

    Ce soir GP :
    Radis, haricots vapeur, couscous complet, compote nectarine maison

    Voilà j'espère que c'est ok, j'ai mis des légumineuses comme conseillé

    Bonne journée ,

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    1. Bonjour Flo. Remise de ton week end ???

      Je vois trois féculents (pumpernickel le matin, flageolets midi et couscous le soir....). Après tout dépend des quantités que tu prends car si les 3 portions te font les deux ???? Les coachs viendront te corriger au cas où je me trompe
      Sinon tu as bien tes deux fruits un cru un cuit
      tu as bien des légumes à chaque repas.

      Bonne journée à toi je vais aller préparer mon repas

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    2. bien vu MC R !
      pas les flageolets à midi ..ou pas de couscous le soir .. il est préférable de prendre la portion que la diviser et mettre en chaque repas ..

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    3. Je fais une ratatouille aujourd'hui, mes poivrons grillent déjà dans le four, je leur ôte ainsi la peau et c'est plus digeste, avec des boulettes de boeuf maigre et une salade verte

      je viens seulement de prendre mon petit déjeuner, flocons d'avoine, un kiwi, chia, yaourt soja le tout écrasé dans une assiette.

      Ce soir je ne sais pas encore ce que je vais manger, probablement du potage au mix de choux surgelés et une compote

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    4. coucou Barbara !!!

      je n'ai jamais su manger ce pépère nickel !!!! même toasté.

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    5. coucou Samantha ..!
      super te voir en forme ..:X

      moi j'ai la journée en grade vitesse !!! boulot et garagiste ..boulot ..
      bonne journée

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    6. en forme bof bof, mais ça ne va pas trop mal

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    7. Merci MC et Barbara.
      J'ai donc enlevé les flageolets.
      J'ai compris, en fait il faut que j'alterne entre légumineuses a midi et le jour suivant féculents le soir ?

      Très bon après-midi

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    8. Mc dur dur me remettre il me manque des heures de sommeil... ;)

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    9. Les féculents, ce sont tous les aliments comme les céréales ou les légumes secs /légumineuses =2 portions /jour

      c'est à toi de voir matin et soir comme moi je fait
      ou matin et midi comme fait Yvonne
      je prends matin du céréales -pain, flocons ou riz ou pâtes ou quinoa ...etc
      et les soir en fonction les légumineuse -flageolets ,lentilles ,haricots ..etc
      ou tu prends matin-pain ,flocons ..etc et midi flageolet ..
      le soir comme ça tu peux faire léger ..car il y a tout les aliments dans ta journée

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    10. Samantha tu m'as bien fait rire avec ton pèpère nickel. C'est vrai que lorsque je lis les menus de Flo ils apparaissent souvent ces pumpernickel et je ne connais pas mais certainement avec gluten ?? Flo nous le dira.

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    11. Le pumpernickel est un pain de seigle d'origine allemande.

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    12. contente de t'avoir fait rire MC R, je n'ai jamais réussi à en manger, je ne le trouve pas bon du tout

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  10. Merci Barbara je comprends mieux maintenant, les différences de gestion des repas entre toi et Yvonne.

    Oui Mc il y a du gluten car le pumpernickel est fait à base de seigle.

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  11. Yesss Gaudéric est accepté dans le BTS qu'il voulait, enfin une bonne nouvelle pour lui. Il va être aux anges ce soir.

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    1. SUPER !!!! felicitation !!!!!
      bonne fin journée à vous !!!!!!

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    2. Je suis heureuse pour lui
      félicitation Gaudéric

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    3. Félicitations à toute la tribu Saze

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  12. Felicitations à lui c'est qu'il a bien bossé. Recevoir ça juste avant les épreuves du bac c'est motivant. BRAVO Gaudéric

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  13. Bonsoir !

    Matin GP :
    Eau-citron
    Thé- 2 tranches pain MM
    Purée de fruits sans aucun sucre ajouté
    Pêche

    Midi PL :
    Assiette crudités (Concombre-fenouil-betterave rouge crue) avec fêta
    Lentilles oranges aux oignons et cuisse canard
    Yaourt soja
    Carré chocolat 85%

    Soir GP :
    Soupe légumes reste d'hier
    salade verte+ tomates+ thon naturel
    Fraises-cerises

    Bonne soirée à toutes ! Bon courage à MCR, Mady et Samantha qui souffrent et félicitations à ton fils Saze. Je commence doucement à vous connaître mieux. :)

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    1. Bonsoir Anmarie. . . !
      Joli menu . . . !
      bonne soirée !

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    2. Super Anmarie!

      Tu es très jolie femme je suis allée dans ton profile .. Pourquoi ta photo n'affiche pas ici ?
      Bonne soirée

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    3. merci anmarie bon courage à toi aussi ! bonne soiree

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    4. Super menu Anmarie BRAVO à toi.

      Bonne soirée

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  14. Tu a raison Barbara Anmarie es très jolie
    Bonne soirée

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  15. Je ne comprends pas pourquoi elle ne s'affiche plus. C'est gentil mais c'est une photo qui ne date pas d'hier ! ;)

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    1. As-tu partager ton profile public ?

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    2. Oups j'ai changé mon profil comme MC R =))

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