lundi 6 juillet 2015

Menu à bas IG du lundi 6 juillet 2015

Bonjour à toutes, j'espère que vous avez passé un bon week-end et que vous n'avez pas trop souffert de la canicule.

Une nouvelle semaine démarre, je vous la souhaite excellente.

La gamelle du déjeuner à emporter fait son retour !!!!

Qu'allons nous nous concocter pour rendre verts de rage les collègues qui mangent industriel?

Le déjeuner PL à emporter de ce lundi

Devons nous le répéter? Je ne crois pas !!!!

Une portion de crudités en entrée avec vinaigrette maison à part

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Un blanc de poulet grillé

Résultat de recherche d'images pour "blanc de poulet grillé"

Légumes verts vapeur

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Une pêche bien juteuse

Résultat de recherche d'images pour "pêche"

On n'oublie pas de boire beaucoup pour éviter la déshydratation, on emporte son litre d'eau de sassy à boire au bureau, nécessité de toilettes accessibles oblige !!!!

Passez une excellente journée et n'oubliez pas .....

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Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

39 commentaires:

  1. Bonjour à toutes, encore une chaude journée qui s'annonce, hier a été intenable, même la clim avait du mal à refroidir la maison !!!!

    Matin GP :

    1 tasse d’eau chaude citronnée
    1 café
    4 biscottes + sirop d’agave

    Midi PL :

    Carottes râpées, avocat, tomates
    Steak haché
    Gâteau invisible aux courgettes
    fraises

    Soir GP :

    Blé en risotto
    Salade verte
    Jambon blanc
    yaourt

    Bonne journée.

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    1. Bonjour Saze
      Chez moi aussi la journée avec 30° , mais le màtin tres agréable
      C'était bon ta tate abricots/pistache ?
      Faites attention sur les quantietés de féculants -biscottes ,farine dans gâteau,blé
      Bonne journée

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    2. Coucou Saze et Barbara . . . hier fut une journée difficile temps orageux avec jusqu’à 40°C . . . un peu plus frais ce matin mais l36°C annoncé pour la journée . . . le frigo a du mal à rafraîchir !!!

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    3. Chez nous aussi Yvonne, difficile de rafraîchir.....,même au sommet du Jura,,il faisait trop chaud..... C'est rare.... C'est un vent du sud.....
      Bonne journée. Bises.

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    4. Coucou les filles, oui Barbara, elle était délicieuse la tarte, faut dire que je l'ai faite avec des abricots de mon jardin gorgé de soleil !!!
      Finalement à midi ce sera courgettes au curry, je suis rentrée trop tard des courses pour faire l'invisible.

      Bonne journée, déjà trop chaude pour moi, 31° à l'ombre à l'instant !!!! Piscine cette aprèm pour ce refroidir un peu.

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    5. Bonne journée les filles il fait encore très chaud je n'en peut plus:(( d'habitude çà me fait jamais rien mais çà va passer bisous :X

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    6. Bonne journée les filles il fait encore très chaud je n'en peut plus:(( d'habitude çà me fait jamais rien mais çà va passer bisous :X

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    7. Coucou Marie Rose même ton ordi chauffe !
      J'espère que tu va tenir :
      Demain moins chaude

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  2. bonjour saze et Samantha menu qui ressemble au mien
    matin gp
    pudding chia graines de lin lait de coco framboises surgelees
    the vert
    midi
    salade verte ,tomate ,concombre
    steak haricots verts
    pêche plate d'Espagne
    soir gp
    salade verte
    galettes patate douce courgettes carottes
    verrine agar agar peches cuites
    repas du soir partager avec les loulous je les garde la nuit ,ma fille fait l'aller retour bourgoin pour son demenagement et rentre demain soir
    bonne journee les filles je reviens faire un tour avant midi

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    1. Coucou Mady . . . !
      Repas de Midi PL . . .

      Comment fais-tu les galettes de patates douces et courgettes, cela m'intéresse . . . !
      bonne journée avec tes loulous !

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    2. Moi aussi j'adore les pdts douces et les courgettes :)

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    3. tu as plein de recettes sur le blog millicook tres interressante à faire
      pour la chapelure je remplace par son d'avoine
      tu cherches dans galettes sur le cote de son blog et tu en as plusieurs et plein d'autres recettes sympa
      bonne journee les filles

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    4. Je pense qu'il est en pause cette blog :(

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    5. Mady ton blog il faut avoir un mot de passe alors niet =)) on y arrive pas alors pitié peut tu nous donner la recette svpl merci :-/

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    6. Mady ton blog il faut avoir un mot de passe alors niet =)) on y arrive pas alors pitié peut tu nous donner la recette svpl merci :-/

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  3. :) hello hello :)

    Je pars jusqu'à dimanche avec ma maman mes deux filles mon neveu et mes deux nièces.
    Alors papotez pas trop que j'arrive a tout lire en rentrant :D

    Allez belle semaine à toutes.

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    1. Belles semaines avec ta maman et tous les enfants !:)

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    2. Bonne vacances Martinoche !

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    3. Bonnes vacances Martinoche, tu vas où ? Au frais j'espère en altitude ..... Quoi que, hier à 1450m d'altitude,,il faisait encore beaucoup trop chaud ;)

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    4. A Saint-Brais dans le Jura...
      Alors heureusement qu'il y a des forets...

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    5. Bonne vacances ma belle ainsi que ta petit tribu

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    6. Bonne vacances Martinoche avec ta maman et tous les enfants :X

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  4. Coucou les filles......Bonne journée à toutes...... Vous pouvez me dire comment garder et occuper 4 enfants 3 ans -5 ans- 12 ans et 14 ans..... Enfermés dans une maison avec 28° et 40° dehors ?
    Ce sera le jet d'eau.....:( Car plus de siège bébé dans la voiture.... Greuuuuu....:D
    Ma nièce a retrouvé du travail :) et personne pour les garder les petits ;) donc, qui on appelle "au secours ?" Et bien......,Marielle bien sûr !!!!!!

    Vous ne me verrez pas beaucoup cette semaine.....

    Bonne journée à toutes :X

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    1. Courage Marielle les séances de jets d'eau sont toujours appréciées par les enfants ! :X

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    2. Bombes à eau ;)
      Mes filles (7 et 10 ans) adorent.

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    3. C'est important le boulot de nos jours et je suis contente pour ta nièce pour toi un peu - drôle les 12 et 14 ans sont indépendant mais le plus dur reste 3 ans et 5 ans . . . en souhaitant qu'ils font la sieste

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    4. Bon courage Marielle. Si ce n'est pas trop tard tu pourrais regarder sur le site "jeuxet compagnie.fr)

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  5. Bonjour les filles

    Comme vous toutes nous allons avoir chaud cette aprém. . . . trempette dans la piscine. . .

    Matin GP
    1yaourt soja
    pain picard farine T150 confiture M
    framboises

    Midi PL
    salade verte avec 1 part de gâteau omelette légumes recette BGM
    ( j'avais fait pour samedi soir. . . très bon mais copieux )
    blanc de poulet sans peau
    1 compote de pomme

    Soir GP
    radis sel
    salade de lentilles avec dés de tomates, poivrons sauce bouillon
    1 yaourt 0%




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    1. Très bonne journée Véro

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    2. Bonne trempette dans la piscine Véro . . . ! ! !

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    3. Bonne journée Véro trempe pour moi aussi!!:X

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  6. Bonjour à toutes !
    A midi j'avais rendez-vous avec mon rhumatologue à St-Raphael dans le Var pour infiltration dans le genou et nous avons mangé tard en rentrant. Maintenant, repos.

    Matin GP :
    Eau citron, thé vert citron
    Sojade nature avec nectarine et abricot
    3 tr pain MM

    Midi (à 14 h) ;) PL
    Carottes râpées, persil , olives
    Cabillaud et courgettes poêlées
    1 yaourt 0% avec purée amande
    1 banane (grosse faim !)

    Soir GP :
    Gaspacho maison (tomates, poivron rouge, oignon rouge, concombre, vinaigre de Xérès)
    Salade verte
    Crème ( tofu soyeux, vanille)

    Bonne après-midi !

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    1. bonjour Anmarie
      en cas si tu manges très tôt ton petit déjeuner et assez tard ton déjeuner ..prévois les amandes dans tes poches ou un fruit en plus cette jour là ..
      que banane verte avec IG 35 en PL !
      pense d'ajouter les légumineuse dans la journée
      bonne journée et courage avec ton genou ..ça t'aide les infiltrations ?
      moi j'ai fait dans ma colonne , mais pas TOP !

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    2. Oui Barbara, banane pas mûre. J'ajouterai des pois-chiches dans ma salade, ce soir.
      J'ai aussi des infiltrations dans les lombaires mais elles ne me soulagent pas non plus. Je mets des patchs "Flector tissu gel" 5 nuits de suite ou on m'a prescrit des patchs "Versatis" quand j'ai trop mal. Encore une opération en vue... :(
      Dans le genou ce qui me soulage beaucoup pendant 6 mois ce sont les injections d'acide hyaluronique, ça permet de repousser la pose de prothèse.
      Bon courage!

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    3. Courage à toi et merci..je vais demander mon rhumatologue pour les patchs ..je note !
      Bonne fin journée

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  7. Bonsoir les filles, je ne pensais pas pouvoir venir sur le site car mon fils de 4 ans l'utilise pour regarder ses dessins animés :( , je profite qu'il soit dehors pour partager avec vous la composition de mon menu de demain
    Matin GP
    eau chaude citronnée
    50g de flocon d'avoine
    120ml de lait de soja
    2 kiwis

    Déjeuner PL
    concombre vho
    cuisse de dinde au miel d'acacia (moutarde, bouillon de volaille, sauce soja, sel et poivre
    haricots verts du jardin (ce sont les 1er)
    30g d'emmental

    Dîner GP
    Salade de riz basmati avec thon, tomates et dés de jambon de poulet,
    yaourt 0% à la gelée de groseilles maison (fructose et agar agar)

    2l d'eau de sassy (demain, je ne bouge pas des toilettes =)) )

    Je vois que tu le monde sans exception souffre de la chaleur, mes collègues de la boulangerie souffrent de la chaleur des fours. Nous en pâtisserie, dans nos labo-frigo, nous avons parfois un peu froid mais on ne se plaint et nous avons la visite des boulangers qui recherchent la fraîcheur.
    Bonne soirée à toutes et en espérant qu'il ne fasse pas trop chaud pour dormir, bigbiz :-*

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    1. bonjour Adelina
      essayes de se limiter et de se déshabituer de "sucre" ..
      le fructose est partout ..tu peux voir ici notre poste
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html
      pense aussi de légumes vert feuilles ..
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2015/05/les-legumes-feuilles.html

      bonne journée et courage pour ta journée

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