Bonjour !
Dominique Rolando publie toujours de superbes menus sur le FB de Maryam.
Avec son autorisation, les voici.
Petit déjeuner GP : Chia pudding, fraises et nèfles du jardin
lait d’amande maison, 100ml, 1cas de graines de chia, 1/2 cac psylium blond, 2 cas petits flocons d’avoine , 1 cas son d’avoine, fruits au choix 😉 pour moi cette fois nèfles / fraises 🍓 😉
Déjeuner PL sans gras : si vous ne mettez qu'une cuillère à soupe d'HO : salade composée : tomates, pois chiches, quinoa, avocat, grenade, VHO
Goûter GP : 1 pomme, fruits secs
Dîner GP : ratatouille maison avec des fruits de mer et des tomates.
Bonne journée à vous toutes.
Je suis actuellement chez ma fille aux USA et serai donc peu présente durant 5 semaines.
Ah c'est sûr!!! ça va pas être très IG bas chez elle !! mdr!
Pas grave! je me rattraperai en rentrant !
Je ne la vois qu'une fois par an alors j'en profite !! ☺
Merci pour votre compréhension.
Bisous à toutes ☺
